健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展, ]  }0 w4 _5 m
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
& c) ]. H, N/ [* S# H6 H8 M我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康6 o5 A( }1 X2 V" ]1 o  Q1 M
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西), A$ ~3 q3 g0 u
然後沒事大家又很愛訂飲料- o2 O- J: c: y8 F
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉) u: L/ S# L# w* V
又搭配每週固定一、兩次以上的運動) T1 }2 K2 G6 x( l3 L$ O2 L( _
其實真得很容易就瘦下來了9 O6 D) |: b) ]( D8 B
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
) G7 f+ g! I7 M) J7 ^  i- R所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 7 m1 X2 w8 ]/ v' U, V
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！1 o5 r7 D. F" I0 J# z" o3 H
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…0 d- r: M/ o. y' j3 r2 P2 y. `: ?9 Z
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
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6 m8 A1 ?* [. v# M3 D& h" o如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。; D5 A/ t! }+ {2 e
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
- Y% A5 m4 M# }& s/ F2 n  H  r* K為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
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有很多食物可以代替肉類
, i, T4 W8 b- _6 i: @6 C沒有那麼好吃而已- m. C3 ~+ N# ?- E7 z; L
你吃素嗎
- R& C8 q3 i+ c% G) d/ b: d* H2 \非常有健康概念哦
" Q9 [3 A; f  Q* ~+ Y看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
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每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
1 y/ z+ a/ z: C6 k1 z$ G0 C2 S6 O不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
0 q3 _. i8 {! W2 M; b9 j有時候別人請我的飲料我都會請同事喝; B& {& A0 c1 D" r% H3 z9 w$ r

0 [, ^  c  j# P1 CTo 雪莉:% v( T/ |7 s5 T+ X. q  L
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西$ l% L: p* }9 K& ^4 Y; P
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + R  ]8 `) F# M; m) J5 i! a
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了