健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
* k+ m; ~, ~( U! W5 ]7 g: t( X但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
2 [# [8 k& \+ m; G* }' s9 Z我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
8 k7 T. @0 ]; F/ B其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
& r) a1 z+ H) C4 ~+ s然後沒事大家又很愛訂飲料$ Q' n: V1 ~5 d$ d9 @! ~, ~) v
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉4 e8 @( G# b0 x
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
  z# [3 ~/ q( w+ Y, L% f$ V5 _- P  _其實真得很容易就瘦下來了
! D  E* C; ?3 P4 \; t  f根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！2 m1 i8 `' V2 q- I. u7 V7 o
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
( A$ d1 {# N2 q9 D' E% f跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
. c% P/ K" B3 h7 ~8 d4 |' R% u
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！9 L1 b( b2 R- q! D9 _3 A0 e" N
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…) [6 y' _& Q9 Z. m: L' A
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
- f# J4 m0 p* U+ S3 J/ v& Q1 j- E$ R6 m  s6 [; ~
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
' a6 m! q  _1 b' [上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
& k" E& a6 U: @( C為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
4 J6 B/ K& f. e
4 J1 u9 n: C5 p; n1 s+ M5 L有很多食物可以代替肉類1 O+ t; a) H# ]* h" q2 S3 `
沒有那麼好吃而已
) o( d2 @$ ]/ p+ T) `' L你吃素嗎" k  L' y2 E- m( }
非常有健康概念哦  F8 T( L8 T" G+ _
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ( G! Q! n( g5 T8 ^; N5 r

% n! q  H$ \2 G; N" b8 _6 {- k每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
) K" y, v  j( {* a' R; \. ^$ F% F5 D不過幾次之後他們就習慣了，哈哈# D$ w/ j5 M* X
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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: U2 ?: h. L! T# u( [& ]To 雪莉:
. @! N2 O: n  N( t! r我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西! U; j" t8 L4 M& M2 X9 b4 {
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
, o3 x& r+ t$ m- h一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了