健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展4 k) n3 E0 n% [. I0 y7 G2 Y
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)) F# }: c7 r  p# ]) i  c
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
  H8 ^  ]7 v3 O! S: ~其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)& G& W; Y9 _# V
然後沒事大家又很愛訂飲料2 ?  q8 H' I! a' b, d; B9 e
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉$ @# T$ j; ]1 X0 [
又搭配每週固定一、兩次以上的運動* v( L- C; D2 B2 D& e- B; t
其實真得很容易就瘦下來了8 S- l' F, u! d0 X/ e: t8 c6 p
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
7 v. x2 I/ l, A; w  I9 P5 a) |: j3 J所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar - T7 F" n2 ?5 B) d" g. x' U, B
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 . ]9 Q3 B4 o" [

- E, X' F3 y2 O4 j9 X# P7 l哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！# `6 w" n& |/ M' Y  ^$ v' j/ j
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…* o- o$ W( I* K, o4 }
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
; |7 A: v, m& X3 e! D, a/ f( O- K6 `
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
/ h& g& O0 g1 h& C  {$ L% [上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!7 ^2 F- M/ p: {* [) H3 v/ G
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar % i' Y0 [; y6 d2 B" u5 r4 z7 k
$ k( [8 k% ]6 g4 u* g& [3 C9 R' j9 v
有很多食物可以代替肉類
" z8 x7 L2 O) F, }  U8 j+ O沒有那麼好吃而已) U' m* ~- f( A3 Z# @7 X( h
你吃素嗎* i! K2 H! S; ]
非常有健康概念哦& z9 g5 K( D9 I; b- A$ T/ \
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
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! {1 A/ _' x2 P" p+ a每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪5 S% H* N) a: A5 q2 H' w8 v
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈$ |$ ]9 q, z/ s* I% g" ?
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝- {9 s3 K- C/ F: ^) c5 D9 X

$ Q- T% d) Q3 vTo 雪莉:1 ~* t7 q. a+ }. ~) @: G
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西: i& j9 \, w. Z0 X9 b2 }: ^$ r
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 - q; A5 g: z7 S8 ?" T9 P8 @
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了