今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
3 h4 W9 E* m7 e6 o# C2 P9 k我想~
+ [/ q* p1 v0 t7 R因該有不少的學弟不知道吧~
! B8 Q! A+ l6 {: ^廢話不多說~咱們開始吧
. P# K' u% M  {4 Q/ o0 z  [6 Z& D5 j
==========我是分隔線==========
2 C) m+ ^4 v3 E; k; E/ K: I" K& }) \+ X% q, O# m
按摩最基本的就是推跟按~4 H3 p0 Z/ t7 H
我想推跟按不需要我多做解釋~
' @; _7 ~7 K( \& d6 k但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
/ U2 M" M- d3 p& V) j常常有人說不是都一樣 9 |; a$ p- x# t8 m7 j
但是我可以很大聲的告訴你
' ]9 Z& B2 y- l1 _4 {  \0 d不一樣
. E# s! W0 M7 |* \1 b這個時候就拿出我那套吸管原理了 ( j, o: {( u) ~+ H& x
人體的血管跟經絡就像吸管一樣2 P0 ~; Q) ^. ?( h5 {* _4 n
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
+ n0 g  |6 Q3 `7 K/ Y3 z" P你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
" r% S8 }& a, a  ]* V+ T5 L還是用推的才能把珍珠弄出來: q) A8 k1 X6 O( ^
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
7 v# ~, P  g+ E6 ?很多人聽到我這樣說都會說$ l& {9 f, M. ~
用推的
: \' H8 g& D9 K但是怎麼樣增加推的效果呢???
1 M$ y$ x1 k, n. G& j9 X6 P人體在洗完熱水澡的時候
% J9 l3 ~4 |8 C血液循環會加快
/ D0 Y& P  \, F這時候在作推拿效果最好: G2 u5 H4 [9 a5 n
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
9 ]$ P/ m; J5 ]# r2 m0 Q* O7 `; j一班我建議
) M, R0 M/ m( b. D先從溫水慢慢沖
6 F! c# o" I/ y! e# n, i溫度慢慢往上加 4 j* E8 `' }1 m5 [/ J% M$ `# P
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ; }+ @& h3 L) F. i4 `
大概沖個3道5分鐘) ~% Y$ w( ?' B
即可開始推拿, l' ?+ Y4 Y' H8 F& }( q, A, X
通常推拿可以選用幾種輔助品
2 G5 |8 \' ~6 D1 D  K! H為什麼要用輔助品呢??
3 o& ~" [' {+ U這很簡單
, X( L+ ^8 r7 Y3 N( Q幫助潤滑降低皮膚的摩擦
: k* \! N  O3 U7 y避免耖成傷害 0 ~- H/ R: u4 d8 D7 Q, `
一般外面可以買的到的
# d5 h; j' Q7 G4 D+ l  Y嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
. E' E6 a& f( L. i& c乳液(容易乾~不持久)
( h6 p8 N) N" o6 R7 V6 R以上兩種是外面最容易買的到的% W; p" c) f* P7 k3 Z
在來就是精油
  o# h2 C9 g& ?/ A; N精油有很很多種類- G6 h! S: p2 x' u2 \0 q$ G
基本油(可進行調和~價格也便宜)
- R3 f" ^+ u/ K% o9 U花香類精油(這因該不用我多介紹)) [: ?, U* A, y4 {( u
花香類精油挑選必須注意
' l9 a. ]. L1 A+ ^9 i因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
9 |1 m, ]! d% N- j  C+ u要買之前可以詢問一下店家
+ C( q- J; H: A: C別買錯了
+ n1 ^0 T) f9 E3 z& l芳香油不能推拿唷~) i* \9 e5 p. {( I
皮膚會容易過敏
3 b) O1 m0 s1 u( @" L+ A; |- ~, x  M+ A, u/ j: w+ k2 s
以上到這裡~剩下的以在補~ 4 \6 B; @$ g+ b0 P4 S
謝謝收看~!!
% \& B# r& `2 ^( i7 P# A/ G* ~6 l我們下次在會!!
9 D' H( p7 m: k! c8 b2 j  Z4 i
6 B. ^: }  D0 F, a0 }! \==========我是分隔線==========
, i0 A! T; J1 a/ `+ v5 N
& r9 h+ q$ ~; d* O貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
0 I# a4 a" _- h; s% ^2 q                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 2 n5 t) r2 d1 E0 S& Z5 m# }
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
# b! d( m- Q" f

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 ' Y- a8 q- n3 r. T. G! t

* E2 J; f+ `$ U; o: j哈哈 寫的真好, }, T- V4 y6 P7 G( K
一看就懂
, Y* g0 ~5 f6 d5 ?2 Y不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 ; c0 l4 x' `3 x0 C* w- i
; J5 c6 K5 L( b# j$ B3 }! c
4 Q! q* O7 P6 u  R2 m! }$ v3 j
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用: E+ a8 S, u9 u' O5 K
把他途在手上
; K( H! K1 t3 H. M) A% u5 }3 |2 C第一次先不用買$ z6 k0 k' s( F- k% e& a
擦完後3個小時不會養+ F* k: V$ Q$ E
也沒紅腫現象. [" `* M/ D$ r: W) b" k( B
那基本上品質是OK的+ _+ l: H( N6 Y
如果很久才乾
# T4 Q4 u, X* g& w9 J0 Z# X# [也不好
$ S* t1 @( N' z& E5 o皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘( s- {, u4 z5 Y  ~* H! c
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
& @4 r7 P. V0 h不是不好~而是身體會覺得不舒服
* p& T. I7 r. M0 O像我用的油一瓶500ML要價990
4 z. E1 _9 [/ K9 }/ V- W! j# H/ R6 l1 k

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 / ~! {4 ^7 `# m/ Z
; b  T% }1 G4 F
" g9 \( o# J2 _( V8 f; H( E
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
8 ~9 s) L+ G, K: a我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
' H! o, q6 @2 [2 O, `; n1 x% U- g4 a0 O
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗$ s- n6 s. H4 g0 b
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，( k: G' \5 T9 x, W6 G" }0 {+ T  [+ G
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的* z. \+ a; `9 h( P
: |* e) T7 b- V& B+ y
小腿按摩方法如下：' M' w: D& {0 V; r8 T1 r) t
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
6 E9 V, ]& \; n8 R2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
6 o1 M0 c% x, q( a# {! l3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
1 \: a( |0 H2 p. c( c% k4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
& W; i7 F' ]$ Z( f# o
* T6 R% c$ ~' A7 D
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8 M& n9 _" u  p- h2 B另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
. ]# g' i! X( S1 E提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
. [3 i+ C! C1 m這樣會輕鬆許多$ i4 ]6 V- w$ F4 t0 a6 W  U6 O. o
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 , F4 Z0 H4 m! n+ Y
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者   O3 r) C+ d! |+ E
& ~& Z  b. ^- G. A/ d

$ d5 C: N2 a9 ?4 V, Q7 \( Z4 A 傳說中的夜哥終於出現了 ! X5 d/ J( s8 y- a" d1 Q
消失那麼久~
6 n9 a5 @, @% o' V- N5 t: Z我這幾天出現都不來打招呼 & L/ s  Z/ w3 q3 f# k; P
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 0 v$ ~3 c8 ^' `2 d3 {
呵呵
' R, L4 z0 }: \6 L: M. K' c一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
" t) J! F( o8 J/ P% S4 @* X) P4 p6 n2 M, p4 n* F6 o

. c0 B! O* k) j7 R. z6 F. A最好是這樣
, f, l# Y) C: T1 {難道你......6 f9 z8 q0 j4 w( _+ O
你..................
% I' e9 _9 q5 c有交往對象了
  K) Y# b1 Y3 i; O! p看不出來你真的是.......................
2 I' p' ~+ i2 h' C9 r你知道的

August26

回復 1# grgce:28
% O' e% X0 a, t% L# a
( `, L, h9 l/ |3 E' Y8 u感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
; y. q! h7 B* ]7 O$ ~9 b. Y( e
0 }( p( d% ~! _  p% t自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的2 e  n5 A1 S+ ]! n

! O8 q. W0 r; y  Q精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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然後雙方輪流互換感覺也不錯啊