今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
! n6 g  P3 s; T1 M我想~
8 w' p. S- T5 M# k# x, F& O因該有不少的學弟不知道吧~ ! Z" J4 v* C$ m$ i  A. M
廢話不多說~咱們開始吧 * S. M* f4 q2 C7 H7 L8 ~

0 \6 y/ w3 \' c! m==========我是分隔線==========
* J. T5 |( v0 l0 z, W2 ]7 h/ y7 D. W7 a* ^+ C
按摩最基本的就是推跟按~3 W+ C2 s6 g  m* v6 I
我想推跟按不需要我多做解釋~ 7 s/ U( ?. Q( ?8 F- f7 L5 R
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 3 r* M$ T( s- o* i
常常有人說不是都一樣 * E; I% ?* G$ Y( X0 ~5 \# @
但是我可以很大聲的告訴你 & L4 m7 H# a, g+ x6 k
不一樣
/ q6 v: ?! A4 C/ ?& i這個時候就拿出我那套吸管原理了
' C) |8 V2 q8 K& R- k人體的血管跟經絡就像吸管一樣
: R0 _+ R% N5 M6 n* Q1 d1 y當吸管上卡著一顆珍珠的時候
: [4 V2 Z9 _+ |$ E: L# D2 d你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來, I; v2 k% W+ w
還是用推的才能把珍珠弄出來. y0 s4 c& I) p9 A; E' s
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
5 A; _6 L. W; t' n! \; z: Z# m% j5 J很多人聽到我這樣說都會說
. P2 n3 G7 d" D9 v/ S用推的 1 m$ a6 A( a! a, |5 P+ w/ s* U
但是怎麼樣增加推的效果呢??? $ n& z) e5 J4 V1 _" s
人體在洗完熱水澡的時候 5 o  t" M! i. a9 n) W8 `
血液循環會加快 : @( _( `& N$ r  x& t- u1 X8 `
這時候在作推拿效果最好
: F  P* s- ^# m, j; Z7 ]怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
! K6 ^% \  F; G. _8 G一班我建議: Y6 O4 K: S4 P# f$ U
先從溫水慢慢沖 . o* p: T& V7 T0 ]# [
溫度慢慢往上加 % N5 p! S& J# n" J' a$ g/ T* M
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
. |2 k4 u4 |, g大概沖個3道5分鐘. K0 c* ~) Q, R
即可開始推拿
% k6 ~1 {' q% O, @% `' e通常推拿可以選用幾種輔助品 8 S& ^0 Z& A5 D- k+ Q+ q- w" s
為什麼要用輔助品呢??
+ p  X& D( J: `$ a2 [1 M/ a% Y這很簡單
+ s) ?% k0 ~3 _5 {$ G9 Y幫助潤滑降低皮膚的摩擦. O4 s0 B/ ^9 L- t" j6 B
避免耖成傷害 8 {# y. H- p9 p0 L
一般外面可以買的到的 " m. D* J4 Z. O' C, b
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
8 B; ~0 s) q- G' a. w, b乳液(容易乾~不持久)4 w- T- G" I) h
以上兩種是外面最容易買的到的! g$ n9 r0 d7 F! }" b
在來就是精油
4 z) q4 W0 [7 i$ o精油有很很多種類- U* ?9 ~7 Q- ~3 p& G  `
基本油(可進行調和~價格也便宜)
7 H6 T" u7 D' ]0 j2 _+ s花香類精油(這因該不用我多介紹)* `, ]; c: s, ~: ~  v8 `
花香類精油挑選必須注意8 ?& l( U9 ]) x1 j, t
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
" H( i1 S+ J% _/ c# l7 ^- x要買之前可以詢問一下店家) K4 i* y: R0 ?1 J8 A
別買錯了  h* I% n: U0 w; Q4 s
芳香油不能推拿唷~2 e9 ~* x( K4 ?
皮膚會容易過敏! p  B% H5 t; v' I, m8 ^* l
  e2 w( a2 t5 s% y8 J0 o: a+ }+ K% N$ M
以上到這裡~剩下的以在補~ - F" `- H- o& ^2 Y* Q
謝謝收看~!! ) g- O" u; N8 z6 q5 H9 l
我們下次在會!! " V6 Z. G2 \; g- J* V
* g9 G, X7 h0 j& q
==========我是分隔線==========
. f+ B& X8 z# E7 f2 o0 ?
/ |" T  k* @- S2 c  a貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ $ H0 P. V, r+ l6 i) ?6 ]
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
; Z3 i; U* [. C. [8 m                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
4 I# h. t. U/ Q" b+ ^* _) |

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
: g+ t: Q1 ?7 e+ T4 R2 D  `6 z, g% J9 X; J  t2 d& Y$ _
哈哈 寫的真好
# i- D2 [0 y  e0 A& d  X一看就懂9 v  F3 {) D1 [/ }. X3 b3 N  e$ Q
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
' M% D4 x0 ^) w/ T( d5 f" {/ h
8 k; Y' R6 s! K& y; i2 Q
' r/ k4 t/ N$ X要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用& ?: Z, t' D3 w0 Z" o
把他途在手上! t& \" b( W4 W1 V  B0 g8 M; {
第一次先不用買
6 `+ K* g2 a  q! k  ^擦完後3個小時不會養* u. @9 @6 I0 J
也沒紅腫現象
- [/ Y7 ~2 G% ]- h+ M, `那基本上品質是OK的+ g3 T. E( e5 M# G; e/ B/ E
如果很久才乾4 Q+ k% k5 V( a
也不好" v: \. }6 H9 S
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
% l, X) T0 ~* M7 m$ D) m如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了- N& M/ j5 B: w" }' h8 j1 D
不是不好~而是身體會覺得不舒服
$ {/ ]2 I$ A  o1 j& o. C3 L  ~$ x像我用的油一瓶500ML要價9900 t7 \$ ~% Z' U" g2 g& A$ O

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
/ i% X( p! {2 V' \! v6 c
% v* X' d3 E/ V) M( X
# @# j6 H8 U$ J5 b就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
4 M6 p8 n' G- j  D7 |( D' q/ `我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)6 ^+ P6 }3 I( c8 S: F' P
) w- _/ m& q8 ~: ?
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗( |; I- U" d7 W. l
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
/ q% U: i7 O4 D7 X: d' ?; K: [/ b日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
8 Y  f$ w' C% A2 z/ |1 o, O5 T$ A8 _
小腿按摩方法如下：: J6 F% X5 l7 m/ r$ I8 r/ V: w2 X
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）4 l$ n, p" \4 ?. z5 G6 W$ \- T
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），3 V9 F7 q, J+ Q
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
4 C" G* y  M: C0 k) n% R2 N( f4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!: r' J) [1 j8 b) L  d0 l: s5 L

5 y1 I1 R2 K! n8 W) v" K8 c
% f3 ^" }( Q- M/ I/ r" z=============================================================
0 \) K" N- ~; S9 R4 i* p" i+ C1 @另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
! L$ v/ F4 m0 `3 h8 X6 R提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓) Z* B/ V1 x8 o' T# J
這樣會輕鬆許多
# x; y- t* R' A0 h+ p以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28   b$ T% ~6 B9 j7 P4 ~
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 ! R; G: }% p6 E1 H: x8 y

. Q  ~; t6 K$ f) B! l
7 Q" L# v4 d1 q! B 傳說中的夜哥終於出現了
* r2 U) \3 b8 g- S消失那麼久~ % }+ o  o# [( i
我這幾天出現都不來打招呼 3 B3 y! o" \* K* {. o
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
1 D1 }; o* \8 c6 F呵呵
- a! c2 u7 j5 c6 o  s一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
6 {$ ]; ?$ Y' t* B" S0 h
) A' X- M, ]+ H3 \" d* o
  o+ y) }8 Y0 s$ r9 n  d最好是這樣1 R7 k9 l. Q5 ^6 P% T5 M9 @
難道你......; P1 f. x1 {% h" t4 ]
你..................
8 ]7 e! O0 e9 P, y/ w4 t有交往對象了
, d" k/ ?4 ^5 I8 Y6 \. l% Y看不出來你真的是.......................
0 `9 n) t% `; s你知道的

August26

回復 1# grgce:28 , ?5 |4 d" P; e4 F

. \4 M- H- `$ F. i0 X0 `感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
6 ?: s8 D& m* _! T# k# z9 m' w5 ]7 y1 V( l' c2 @  G
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的- S3 V" C1 ~! Z+ H, C
" Y" ^7 J' j) G" ]* a! G
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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& f1 }% v: I  p然後雙方輪流互換感覺也不錯啊