今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ % |: i( e9 |6 d3 `# A5 @
我想~) `# j! H& f* @- ]) p& I
因該有不少的學弟不知道吧~ # W; \8 J) H9 [' ~4 R- f
廢話不多說~咱們開始吧 " |8 X8 F, [0 {; r& e
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==========我是分隔線==========! y( m. H1 N! c- d! {7 o' g: E* K
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按摩最基本的就是推跟按~) r6 i6 D" w# }) _! ?# L8 {3 a
我想推跟按不需要我多做解釋~ 7 T% |; w/ [7 A. O. f0 ?
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡   h2 r5 S: Y6 B( O" r# I
常常有人說不是都一樣 ' x4 A& O/ ?/ b( u9 q
但是我可以很大聲的告訴你 ) v' k( L7 ^9 j$ e. e
不一樣 - W) A: y% @5 ?: b6 O* d
這個時候就拿出我那套吸管原理了 / P. g; b' f7 i* ^! g! w
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
1 i: @! j. X  v) T! M8 T當吸管上卡著一顆珍珠的時候
4 n: E' u. o8 K- \7 [5 Y% S& v你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來; R/ Q* }, _: l" h4 Q7 E
還是用推的才能把珍珠弄出來
! S0 a0 o9 p; x3 N. g以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
2 I0 u9 P1 R+ s& b; e" X很多人聽到我這樣說都會說
: x' R: H) {# J. h8 ]* f用推的
+ i. j6 C2 l: q: h( N. R  M但是怎麼樣增加推的效果呢???
1 y0 }$ `- k; z人體在洗完熱水澡的時候 . u% Q" K' }$ m' e& `
血液循環會加快 6 ^1 I3 j5 F3 `1 B
這時候在作推拿效果最好
- z, j* \/ f! m0 k7 K& m2 d怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
6 h3 P! A6 Z  k一班我建議
# n1 p7 a8 h9 O5 T) h& A8 c- o+ W先從溫水慢慢沖 0 D1 o& e; u; F
溫度慢慢往上加 ( A! m7 ?1 k# y* _6 x
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
( Z# y6 P5 i' d( l大概沖個3道5分鐘
9 Y" H$ j% S1 y3 \) a4 x  F& r& L& X即可開始推拿
- J$ E7 f: w: }$ [& u通常推拿可以選用幾種輔助品
! j) a; |/ ]$ V3 ?% U為什麼要用輔助品呢?? 2 M0 b. \  f1 W3 O
這很簡單
0 j3 [9 F4 U  R+ C" X幫助潤滑降低皮膚的摩擦5 b$ f0 c  Y0 C! K4 S7 _6 v4 c; T
避免耖成傷害 ! F. L- o+ u% f+ {# f" N% E
一般外面可以買的到的
" F* C. U7 w+ f* s嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收). _. c& o" A- b  L
乳液(容易乾~不持久)
" @0 h' V, b9 @以上兩種是外面最容易買的到的
- o- z( F6 [2 Y; ?( o在來就是精油
+ _. h2 D9 L0 g4 ^1 ?. d精油有很很多種類
/ u# Q- z. V+ j, w2 ?  S基本油(可進行調和~價格也便宜)
& Q( \! Z1 Y( f# \  u7 @花香類精油(這因該不用我多介紹)
5 @- {  D/ h0 C: S! N花香類精油挑選必須注意
9 d) [2 S+ G$ o9 l因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
" u# }. i6 X& q要買之前可以詢問一下店家$ h4 w9 [/ r4 C- j( I# v
別買錯了& W' ?" y& Q: y/ `: v
芳香油不能推拿唷~
9 j5 ~/ l: N5 ]* V皮膚會容易過敏
8 X* l4 f, F- l7 t6 h5 E8 ^" t5 [, f) z# D3 b4 Q; Y- P  U
以上到這裡~剩下的以在補~ 5 C7 @4 `8 {1 w  ^( H- w# }6 ?
謝謝收看~!!
$ Y* K) S9 @, Y6 U我們下次在會!!
1 R5 N% W- Y8 h1 G/ M7 }8 u( b2 M
==========我是分隔線==========7 `# `; h" _$ R* H

0 a0 S& x, R# h# A  J2 S. H4 F貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 9 G9 V4 ?4 Q4 E( V( q: v: O
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
3 s2 m% p2 K% D) c                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
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1 ]4 Y4 E3 O1 ~( N) l2 w1 ^哈哈 寫的真好3 ?3 |# ~" I( Z5 Z" G0 i, ?. b& w
一看就懂) n- ^' n- `3 v0 Z- o5 }1 P
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 ) k; A9 T$ v' p
( @4 f. i' S! h6 k$ T
0 ]4 H( n% d9 R
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
# ^- Z7 Y" O2 z, d; Z" p把他途在手上
" m" G! g8 v; u" A第一次先不用買
! z# x. C: m3 c% n. k擦完後3個小時不會養
( O2 ?! ?7 B' J: y" G( K+ [也沒紅腫現象8 i$ U" U: p* Q/ e( ?
那基本上品質是OK的
' c) E) d/ z# I2 o$ j2 m+ m# ^如果很久才乾& F! s! k: W9 u# A! f6 u$ X
也不好
" x: @: y. X1 Z2 k皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘3 n8 K* P1 |, m: u- b; c6 p/ M; y
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了" P: n2 U4 o1 A* t9 }
不是不好~而是身體會覺得不舒服5 e( L# C  r8 X
像我用的油一瓶500ML要價990
. p5 L. G7 l* O7 d: }

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
& m% y4 g7 K3 J8 }2 f
! M1 U6 ?  r! ?- S! f2 Z6 v6 x7 _$ d5 s: U
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
" o0 j5 v7 v- t- n: m7 E5 W* x5 L我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)) q! M; d  {3 f- \& X( K5 [. e0 c

& b. A2 Z8 k8 p, W各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗( H% p' M$ t& V8 `+ q, P6 A. e
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，# O" v& p) }$ k2 K  E
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
- N& ~6 @* e. `& d! }
  H/ j, s; I& u- |; ^小腿按摩方法如下：
3 Z5 Q2 z) c. w# Y1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）3 p, R7 E" V# ]  _$ Q1 P( j
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），6 S, k# K; m! E/ k4 ~3 @. _
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
6 e" j5 Y5 C( r* E8 K" C9 M& e4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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  E6 R# w/ l! O, Z0 X+ Q& F- M! ?
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
& @) I1 h6 Z$ ], X  W8 ~0 [, \7 k% O提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓; b2 k  F6 O0 f& ^  s
這樣會輕鬆許多1 B% s2 T: D( r1 L8 g  k
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
( S. v& I$ Z5 U! R$ B原來如此

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回復 5# 夜之守護者 , L$ Y( _/ j# D6 |" e% ]0 e: g! R

$ f- K) D5 J% F0 o% u, E; \$ r* s' Z" f& c
傳說中的夜哥終於出現了 ( a( s. j2 O: l  a9 g" N6 ]; ]
消失那麼久~ 5 I* @- B0 H' q6 z# u4 W) H2 _
我這幾天出現都不來打招呼 % S$ X+ a3 z5 D1 D7 u3 L
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
9 S# E6 ^: M* w呵呵" m# j) m& n  Z( V
一言難盡

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回復 7# 夜之守護者
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* y+ ]0 C4 i: S; {7 r, x7 w% C8 ~& C2 ^5 B$ x' h, ^) k
最好是這樣- l1 e2 B6 ]  G! L* R
難道你......
* U. m# k* _' O; ]你..................$ M- y; i4 o8 Z9 F1 b
有交往對象了
7 w5 ]/ n& q+ {* q" k- s看不出來你真的是.......................
2 F7 g, Y9 h( ^+ u9 N) }你知道的

August26

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$ |) v7 T" N$ V7 g4 `0 q感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
- V7 O3 `" c, o
, D, o6 {2 ^( N% C! d' B自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
) m& z& D3 a" o- t6 B6 z
% d& E3 a3 H: z8 n( K精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助3 p- c. y3 {7 |% Z9 I  w5 H3 h6 o

2 o0 D, u$ ?, l9 S2 z然後雙方輪流互換感覺也不錯啊