今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ ( u5 F. o- w( g6 }+ c
我想~
) u+ i( i7 S+ b- z( M因該有不少的學弟不知道吧~ 8 {, v6 b4 s' z, f; F
廢話不多說~咱們開始吧
5 v, `4 g7 P5 V, A. ?' f
! A/ u. l+ Z8 d( _5 w: i==========我是分隔線==========
! y2 s& b0 R+ z9 m5 l2 {& W, m$ F9 [6 c2 V2 _; y
按摩最基本的就是推跟按~. p% _8 m7 m. Z# e# w$ G
我想推跟按不需要我多做解釋~
- P* K% b" c) t* S! z& }; p但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 5 `$ o6 Y- i2 x5 s- A
常常有人說不是都一樣 9 T* Z8 z: x' d2 f+ E( q5 h, ^
但是我可以很大聲的告訴你
2 Q* V  T' S, r& c不一樣 ) J) v3 p+ K2 |6 b1 b" v$ V
這個時候就拿出我那套吸管原理了 1 I3 |# F/ t" [! }: c9 q1 ]
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
2 w. [$ x. w' z0 W當吸管上卡著一顆珍珠的時候
2 a0 k7 y$ t" w$ G/ {; {你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來! B' |, k9 f  {9 x- r
還是用推的才能把珍珠弄出來8 y& _/ P6 y- `! K. W% B8 ]
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ) c" l" g, Z' \
很多人聽到我這樣說都會說
- P' \. K" d  @) D" n* K  _用推的 - @+ j. k4 c0 T7 Z
但是怎麼樣增加推的效果呢???
% o  O, e; r# s人體在洗完熱水澡的時候 - N' \( N% t0 o1 @3 t$ Z
血液循環會加快 1 P0 f, @; G; i0 X% @
這時候在作推拿效果最好9 t' e' F. ~, G( B. M- u* U
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
8 |$ ]9 V# H" T3 c. d) z! ~: e一班我建議! Z- i2 E  y3 _* a( I; o
先從溫水慢慢沖 & ?4 {- }/ D& {, L* T% Y6 [
溫度慢慢往上加 # k6 z& x, i1 V( ?4 j/ i5 ~
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 : b2 O0 Y( {( Y6 j3 S+ V. x& c
大概沖個3道5分鐘* Z- l; C7 x6 A2 G
即可開始推拿  R2 n/ X& }* F7 G
通常推拿可以選用幾種輔助品
) v! N& v) Q  i$ ?: K2 w# i為什麼要用輔助品呢?? 8 c- f9 u$ ]6 M3 {2 C& J0 G' p
這很簡單( N7 u2 C0 a( K% m6 j
幫助潤滑降低皮膚的摩擦+ B" \; r% f8 X- |
避免耖成傷害
+ `  p7 u6 N9 d! U一般外面可以買的到的 3 N0 h+ h. ?  R; Q+ A: X
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
% J$ ~' R/ E3 y1 S( a5 q乳液(容易乾~不持久)
, \3 |$ N5 b+ h以上兩種是外面最容易買的到的
+ D( M6 a7 l' M! Y' N在來就是精油
7 t6 c" _8 }0 [1 q精油有很很多種類2 R4 S* a6 W9 P9 T4 o
基本油(可進行調和~價格也便宜)1 _% m3 v6 c* D2 t8 p5 a) O
花香類精油(這因該不用我多介紹)( ~5 V; I; t7 m7 B- i! }) F: e
花香類精油挑選必須注意
) R6 E; z! _6 Q. n' |/ P因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 1 q! r: m9 i% K
要買之前可以詢問一下店家
  p1 M" u9 B9 {% {: T) S' d別買錯了! }- Y3 R9 h& |: \
芳香油不能推拿唷~
7 L3 Y/ G1 Q+ d; m2 w0 i皮膚會容易過敏6 Z6 @# s3 d- ?! h: B  z

$ i3 K- _* G* Q9 c3 U& W% W5 U' H以上到這裡~剩下的以在補~
/ O5 v. ]$ r: e% A謝謝收看~!!
* }5 l! C. e) G3 ?$ @: e我們下次在會!! . T5 E* a* V# P7 Y

* b1 E+ d; k1 Q8 D==========我是分隔線==========
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3 }8 C, q$ P6 S2 I4 P! ?* f貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
! H4 @, f# y) ]( e0 O                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
, Z4 l! p. U' _6 r6 j9 ?                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 4 I% J2 a' B- V2 P. M

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 * [4 a8 v9 P' r+ p: D, `

2 v' [9 D% q6 C* i6 N5 k哈哈 寫的真好
- _) H) L4 h8 @一看就懂" {6 {3 T0 f3 V9 H; m. ]8 \
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
( H9 f; l4 F5 [' j4 C
7 t! |( R" p9 m( V$ ?. ]& a. K! j' N5 z
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用3 X9 X& A; @# y: B' ]
把他途在手上$ k* o' `2 ~- {1 f" ~0 t
第一次先不用買
3 {! \# b2 [& |  M$ t+ p擦完後3個小時不會養9 F: G8 D. I+ g: j$ E8 x
也沒紅腫現象
: t* {# ^& V: ?' m那基本上品質是OK的, k1 L# b2 f/ F, x- I- F
如果很久才乾: {2 u) U+ g+ s
也不好% x5 q- x: Q3 J; `+ q, {5 ]. c
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
6 j6 w# C# }8 Q4 g如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了2 I+ r! t5 N0 w2 I, e+ {
不是不好~而是身體會覺得不舒服4 D7 i1 Q+ f+ e( D& X2 X
像我用的油一瓶500ML要價990" S* J/ ~  T  w7 s7 p

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
$ C) A6 w3 x1 c/ j8 g+ X" {5 [' c! N" v( ~+ E  Q3 _; m6 T4 k3 `
! R! V6 W. m& t$ w( I4 Y1 B
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
! }  \  O1 D# Z/ Y% m9 G7 p我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
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各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
+ U8 W6 s: h6 S這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
. I2 D' b! x2 C* l$ I% b3 |( A日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：9 S2 q, |2 E: i) j, L
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
' X- _! B" U; P, q; J1 b$ S2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），2 `) S) i, [* @: J& C) Q
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)$ S1 q+ C2 _% L' p; l. q
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!5 @  [) m. G, U
5 K/ x0 A) g' }; M7 p3 p

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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
2 P3 H5 c9 F/ k提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓: J) Z2 K/ O: z5 k, }
這樣會輕鬆許多# x" I$ t+ `  ]
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 - L) J( J4 j4 U6 T
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
1 I' }' I& S! d- W' d- r# F! ?9 E5 I8 i! `

$ Q* U, i# t5 G$ O+ s7 V' p 傳說中的夜哥終於出現了 7 F" i/ [; z; |5 T
消失那麼久~
, }' A3 y5 W8 Q! b9 K( H我這幾天出現都不來打招呼
) d4 n: _/ Y, s% D1 g" M& X% s4 |: p9 X還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
5 n+ P4 q' u' T( H, y) C呵呵
9 X) x. M! |! u) V. e0 U一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 ! P6 X2 `- U* f( S: R0 D: F7 P" l
$ P- ?& `$ H6 J' r
$ x- K+ n- w& a4 a% {0 c- O9 i
最好是這樣, M) h: W2 C0 |( D; S' l) z8 I
難道你......
" R3 U% _! N" V; T9 L你..................% E& v7 X: j# n
有交往對象了( P+ Y# S* ]8 F1 z
看不出來你真的是.......................
& Y  r6 }' `- D1 y; \( A你知道的

August26

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# Z3 t2 i+ O" g4 v
& q( B0 R, A  k4 ]7 o感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按! W5 ^8 a2 U; \" i( [2 |* t

- g! v: Q) D! N/ s自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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2 G8 ]5 d1 h% X; \  o1 J精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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然後雙方輪流互換感覺也不錯啊