今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
. s8 ~6 w; `$ l0 {8 ^' t+ K- c* n我想~
: t# y+ v* U# @# P因該有不少的學弟不知道吧~ 3 \6 J! K! }8 Z. |7 x6 ?  ?- P
廢話不多說~咱們開始吧 . D, K8 g. g) p" B- A
  T& f/ L4 _7 s' }  t
==========我是分隔線==========1 x* w: h' e6 j( m4 Y3 Q

- ~, l5 ~$ S& ~! G9 W按摩最基本的就是推跟按~
& c) G7 e8 p' W1 B( H& z: ~我想推跟按不需要我多做解釋~
1 G) \6 A7 W3 L" d0 `' t但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
. o. ?9 J1 v5 c6 d# s- N+ }常常有人說不是都一樣
6 ^+ X& v  d/ y+ S5 ]但是我可以很大聲的告訴你
" I* \: ^/ Q, F) b& O/ v- V8 }! P不一樣
* n4 D8 t% T2 @$ x這個時候就拿出我那套吸管原理了
% V: b0 F6 P" R9 {8 p. R, o人體的血管跟經絡就像吸管一樣2 N  Q4 d+ d* T% K6 Y9 D
當吸管上卡著一顆珍珠的時候' `: ^7 ?# R% A  O6 {4 f  D% X
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
7 R3 B1 D; ~% v8 s還是用推的才能把珍珠弄出來
+ D. F: _: p% W; ?& _4 K以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 1 {( V& T7 ~6 |/ {
很多人聽到我這樣說都會說& R+ H/ t4 w' A
用推的 7 x- J9 y" T+ K/ X( B" D
但是怎麼樣增加推的效果呢??? ! R. q$ k5 {/ L2 i1 w% |
人體在洗完熱水澡的時候   U0 @* k; n$ H: H" x9 E2 \4 W
血液循環會加快
9 @# w& N8 u( a; ]6 I這時候在作推拿效果最好7 [% N3 V7 o2 |$ y* [9 u
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?/ N1 J" c+ [# \4 N6 d; o# m
一班我建議
, G& P+ }! O0 G# X3 d- q2 V先從溫水慢慢沖
2 }* b  i- i7 G& b! O! C6 u溫度慢慢往上加
4 A! [, ~+ Y* T) ?& m/ c等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
% |8 w- J2 g$ I: Q大概沖個3道5分鐘
: C$ _, u6 }/ d/ ~- C, R即可開始推拿
9 i, E2 k' i" R通常推拿可以選用幾種輔助品
. i, U: h  _7 d& ^4 q為什麼要用輔助品呢??
. m0 Y+ W2 T4 s! e  R這很簡單
7 y6 {# Z2 W1 ~7 s2 q- E- q+ \幫助潤滑降低皮膚的摩擦
+ ~1 ^. y5 i% `1 Z1 Y! a1 Z避免耖成傷害
4 N" ~8 M+ T. O) t$ P一般外面可以買的到的 6 w( y1 N$ g' Y) ?
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
3 h$ P- K% x" r- Y乳液(容易乾~不持久): Y% Z( [- }4 G& O* P2 C( k
以上兩種是外面最容易買的到的
) D: s8 Z8 H5 T9 r在來就是精油
) q* f6 ^: G' ?- M" k/ h& k精油有很很多種類* ]# o3 T4 V! L# J
基本油(可進行調和~價格也便宜)
$ @7 i9 [9 M3 N7 S+ b& P8 x花香類精油(這因該不用我多介紹)% M( W4 k, h$ y' Z2 o
花香類精油挑選必須注意, h" I/ X, g, C% u9 V
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
4 w7 G7 ]* P, D* Q- s: {$ l要買之前可以詢問一下店家
7 l( C: x- P6 V2 x別買錯了
) f6 E  Z+ @9 d" ^/ [3 [2 R/ R芳香油不能推拿唷~- b! \: J, F, O; c/ a8 V
皮膚會容易過敏
) D9 j' [/ Z! d4 b( b( b4 C2 D- \  f8 M
以上到這裡~剩下的以在補~
9 c  A- \+ t4 k+ @& u. W謝謝收看~!!
1 O, Z, [. H" |' S0 P我們下次在會!! . r) m1 m+ C" w2 J; |

, n3 ~( W* N! ^0 D" O- f==========我是分隔線==========* \: C1 F" G$ z4 b8 l8 d) i4 e( k6 `
# q3 R* B3 O3 D7 j2 ?! X
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ % ~6 p3 w& ?) C- \9 I
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 9 ]- R, {- |, j( N; c' V
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
: z- q, K) o: X9 U

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 1 l* M' V; _- J7 j7 n

' {5 t+ u0 H/ N/ S+ f1 x* `3 |. h5 u哈哈 寫的真好
7 y9 r% I' S, I. ^一看就懂
9 S( F! U, ?' |/ a. h不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
' ?& Q' K2 D! O# C' H7 z" A& C) m5 e5 c7 z2 w9 ~* o6 k% f; p

6 v! a6 b7 L9 l- E7 Q要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
0 r2 S" B* N) x( ]把他途在手上
+ J. ^/ L5 L9 Y: ^6 a第一次先不用買
. l# {0 b# }4 u; O1 D: A# N+ M擦完後3個小時不會養
/ r7 A8 m+ m' p% @6 f4 S& W( l$ g* e也沒紅腫現象
2 X5 J$ A$ R1 X$ m4 `/ {那基本上品質是OK的6 V' E) U. X$ C* [
如果很久才乾* j8 C5 K: W- D/ H$ ~% c. V9 q
也不好
- Z: y# N/ F( K. \$ Q皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘& j9 Z- H& O4 V
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
& ~6 ]) ]1 x0 [/ B5 X不是不好~而是身體會覺得不舒服  q) K# O- X; T' x8 |# F# Z2 p( i
像我用的油一瓶500ML要價990
+ ]2 x0 c5 `' A8 n4 @8 L' T

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
, F) k; n* O# M( u+ P
+ A6 |7 k; e) ]3 k/ ]- H- Z
  I0 V: w' b& F' f, O就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
  o4 Q9 f9 f8 ?! K6 T我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿), o. c7 g0 Q9 h$ l) l7 s
+ Z, a$ G4 c9 S# b, t0 c: \. O: k
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
9 v1 s6 i) G, x" N這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
2 }  x4 c0 F( j. p: \2 \# g日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
/ B/ ^" S* |; q. Y/ w6 U/ U9 R2 c
5 P! g$ w) r8 r! y小腿按摩方法如下：
( o6 m# w& V  w3 e8 r- \/ j1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）+ e" q2 v" }9 Y  W4 y2 Q; }! }4 }
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
" x0 ~9 B# h9 _3 s# H+ S7 @$ ?3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)% \# c: V# f/ m5 R" j' |+ H
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!& h* s5 V0 w4 G: ]+ T5 [

6 _& _# Q( V8 z3 u$ u7 s, \3 \- U& K3 Y' m$ ~7 w
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) I7 r  H( X$ T! r% V8 r( H4 s另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了3 Z) f0 |" G8 e# w0 O$ w! q- ?
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓' L2 r4 x+ l5 z; \0 W! i3 V
這樣會輕鬆許多0 G# i7 h6 l# V% o- e5 r+ ]- y
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 ) \: v+ u- J3 k  o7 T2 F
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
1 @; f/ L) W! Q6 W3 Z& Z
& Z2 j9 o) |( D. s, f3 P
4 g( Y3 M8 y' y( i; S 傳說中的夜哥終於出現了 7 I8 H. k" ^; {8 V, }& @6 P
消失那麼久~
  I/ b9 A/ `' {- Q我這幾天出現都不來打招呼 + ]) T1 t7 r! p% o, q
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 % W' `0 K2 `  `. ?0 Z1 T( d
呵呵
) Z4 t  B7 j& y+ d一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
3 c/ ~: z8 G9 L2 R
1 a. w5 w; p8 t/ N
; J; L, Y: W( f2 y最好是這樣( s( o& a1 \! f4 [  w% ^
難道你......, e  o; b% Y6 i: J# l
你..................
3 h0 D( ?& ]! b% |  [4 Q) T有交往對象了) W6 k0 K, R# X' B( M# v
看不出來你真的是.......................4 t1 T9 F  r; y2 I- x4 ]: y
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 , n1 T# L- S/ d5 O- Y# S

) {) e5 @4 ^/ L* ?9 {感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按- |/ ?! X( T0 I( X; H

- D5 ?" f- j! X( J# n0 B自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
6 G1 V3 F$ F" ?5 Q5 v# e  F
7 A! z2 r/ U% i% F' f& S精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助+ p' h% ~1 \5 X# \8 U
; F, f2 }) q6 ^
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊