有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....2 @) d+ ^' v4 k( V
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。' W# N4 J, {' ]8 T# ^

, _; W/ x0 }" W  R+ l7 \, \到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。" G2 [; j- |+ [) v1 ~' u
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～2 _" U6 k6 k$ ?) p
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...0 B6 b2 A" e1 M( i" t
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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2 E+ q) y* J, W7 E: l當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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& P- I4 K4 r( S! k1 y# D6 ^, O不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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7 q# |+ {% {; i( e+ s; _想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
: D' b1 j, [+ w! \, y" N你是一直保持興奮啊?; F! a, d) ^9 x" N4 U- @. [& [( }0 K
我搭35小時$ U6 N! L1 O4 j& J) \9 L/ f
後面9小時活動到晚上12點睡7 e5 {+ x; B, K* G- v8 h
一切ok2 s4 ?3 ^0 b* H5 g2 r6 {
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息$ w5 O8 l4 U: y' Q3 V8 D
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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0 j! Q; @7 n2 A, u' B& [6 i印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整% Z/ m3 {8 J. ?) m7 S
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
2 }2 j. b3 o% C  @等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡' v8 t0 C2 A1 p* G) w$ [% B
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 0 |0 J) N: g4 N; c: ~' l# C# }
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 5 K' c/ w% I# K8 b+ u; p

9 G& p: Z0 m1 P9 A1 z我也是用跟蝸牛一樣的辦法3 H$ K! W" }+ ]  J! j
由於上班都是要輪班# L* M; R5 X8 q6 [" r
所以每個禮拜上班時間都不一樣~; a; i$ l# a* ~! X) ^, [- E5 a2 y
休假又短8 I( J: E7 }" a9 b' W& t
只好用很黃很暴力的辦法了!!