有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
6 ^2 Q: p4 @3 n7 d$ Q4 T# X  p; \該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。1 Y8 T2 z1 Z" {/ p
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
; {& S5 n9 J0 N4 h' o: X" y$ E* i出了遠門才知道，台灣的可愛..." P3 b& ~( O1 t: d/ e8 B

7 k. ?: Z8 K" V) r/ N! J- X0 L但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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  M: Q9 [+ `7 k所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。" ?' E; J0 h+ ]" F4 K! N9 h
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
' \; \$ s' |3 H. a你是一直保持興奮啊?# I' @- M" ^5 W2 a
我搭35小時  B% v1 I; g9 T: w8 j4 g
後面9小時活動到晚上12點睡7 q! X9 F. W8 c6 W3 D1 J6 z7 V
一切ok* K5 E$ Y- w: d# E! N8 |3 |
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
+ s' R. x0 c4 k! b" V9 a耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 ; {6 P8 m5 X  \* w( r% Q9 \8 }3 o1 `

3 W, a5 |- A& \9 X1 @' b; g! s) t, q8 m! h5 n; @8 n: O
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整. \  ~* Y! \( G# s9 _* Y5 ~
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
8 l2 i3 P( m$ d% H* H8 d等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
8 ^7 P( B- T) a% |9 Z這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 7 i4 M+ [! `; a( |
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 , d6 S5 m, A( [; `+ E! |

- E+ m7 d2 D# r" P$ t' j我也是用跟蝸牛一樣的辦法
) }! `0 C) a! T% M- |; p由於上班都是要輪班, m  R, l, j. E
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
) L$ U. t1 Q" F2 V( B休假又短' T1 T; u. S5 V4 F# W+ [; O
只好用很黃很暴力的辦法了!!