有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
1 Y6 e9 v* I+ M+ C7 H該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
' [( E+ O+ P0 \: s- P- }5 [明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～2 J3 L0 R# e8 s, a
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....- U5 r( I, T5 o' t
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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' d7 ^/ h5 d& U% b$ c7 o不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。2 }! @) H+ w" p& h) z% X8 x* G

& Z/ D& w, S" w( l) b9 u想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
2 Q+ n' U/ n1 x7 m$ H0 l你是一直保持興奮啊?
, s: g+ o. c' k我搭35小時
% t0 d' n/ ^; l& F. h' e後面9小時活動到晚上12點睡" J7 l# {# a  t" m3 a) r& z
一切ok
% n: |+ u1 p8 @我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息  A* h2 Y+ _1 S' N7 o5 ^
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
  F+ p+ P3 c" H, D4 w! p, v, a: I' O! D

, V) j7 |& e$ p( E: n" Q印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整9 L2 B5 K/ L1 U' O
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺: b5 {$ W/ F! S9 ]( ~
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
, D. ~) q* `7 I  E4 P; Q* t! C9 u: ]  j這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
. J9 z7 f- L* x) f' X有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
) t7 J" j# j  S4 b( f; U0 @5 g) ]' g
我也是用跟蝸牛一樣的辦法! b3 ^2 e( E1 s8 G6 u4 \7 T* Z
由於上班都是要輪班
3 y2 ]4 F- s4 D5 l6 e所以每個禮拜上班時間都不一樣~
% U; e3 \: Q4 p. x休假又短  ^( Y# K0 {+ g+ s
只好用很黃很暴力的辦法了!!