有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
: V; p. O% m, {: C! |( \該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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- p: y& D9 }0 S5 g" N  r! J& p到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。: Q4 E) m3 S6 C  A* O& H
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～7 Y0 p& t4 g: ]. M
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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9 S+ n4 K' f. [但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....2 H" y, {/ H, C' Y2 m8 V
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。7 w" L9 q" a" L/ [& H  s
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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+ g5 r. B$ w4 j, N% E2 J, |想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 : g- W2 |4 X& y$ T% A
你是一直保持興奮啊?3 w& U; r$ [6 S
我搭35小時
2 `. X' U5 c1 S8 p( }9 p' F6 m1 {後面9小時活動到晚上12點睡2 R' ~; A! X; V4 _3 P% e/ o$ E
一切ok
/ @' _: w3 _$ a; H0 w0 Y- h7 |我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息4 K  A7 Y( F' r& Y; }( k1 p
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
) Z" @6 c* ?( W+ `1 ]$ m2 ^- c. z! P5 d

5 ]) q  b6 Q+ u. g8 J% U印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
) `# T' U; h8 G! h1 s5 ?不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺# M6 l# W5 `+ m; o7 l6 |
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
8 h( u/ \* Q! t8 {- w這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 1 J* W, ~) Y0 F5 a8 J
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
, o; E8 I( J8 V( D% B' [8 @
6 P/ M3 L' X+ [6 T我也是用跟蝸牛一樣的辦法
4 t. s0 N* d. l由於上班都是要輪班
% p0 x: F# ^; v0 S& S所以每個禮拜上班時間都不一樣~: i) r4 v7 s4 b+ ?
休假又短
$ T. L/ ~& w0 M, J  \只好用很黃很暴力的辦法了!!