有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....5 U, e* \- k4 l; K
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
: S9 l2 b: X. P( o1 j/ b8 a明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～0 g8 T" a& l' \1 d( `0 j
出了遠門才知道，台灣的可愛...) S5 s$ ]) ]# Z, _1 d

) o- v0 o4 Y, Z, x: k  l) S1 u但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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* V9 N: A" M- ]+ B# j% |; K所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....3 Q  g; N9 M% E4 P  V$ s7 R

. `+ e4 n+ m4 a- t1 d. E當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。/ e  g! v, N) f: y0 b: _2 ^" j# k8 V/ l
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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# L( l8 R* i+ Z- {! s" G想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
* V% z5 z, K" ~: ^你是一直保持興奮啊?
8 ~1 @, g: m) w$ r我搭35小時- T( W: q8 F0 I
後面9小時活動到晚上12點睡
6 o+ q5 A- Q8 w2 U/ B# b一切ok1 I7 H5 a, l+ E" A1 l2 P
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
# o+ H- F$ m% ^) }: s耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 5 V$ U- t/ K( y6 b# c; q5 @

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3 z" l- ]/ Q$ W- E2 |! `1 _) P! D( ]印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整: X. D4 E/ J/ M# U# A
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺( y4 A- L- Q! F+ T/ M" {
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡" E7 v; _& `. f, N; \( f
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 3 x1 j. V( ]% d" o/ r5 i% K
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 # Z' Z3 `6 {) B$ ~

2 Y+ N* n9 V/ t, ?3 h我也是用跟蝸牛一樣的辦法  H% w$ \& G0 |. k
由於上班都是要輪班) ~' z0 o7 A1 r
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
: I5 C) z% I8 S3 `休假又短5 q9 T0 R; V1 D
只好用很黃很暴力的辦法了!!