調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
) q+ c* R4 m) T8 K2 r早睡好像不是那麼容易) l' {+ \+ @5 r( L
以前總是快晚上12點睡覺% q$ W6 n! n9 y
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡( @$ A$ L9 c( T/ o: ]& H
其實也沒什麼重要的事情要忙* L8 Z) V* ]9 l$ i  V) U. X& |* y
但總是養成習慣，摸到很晚才睡8 n, d" \/ y6 d  C0 Q
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
2 h" d) P$ V9 |5 u# o* o2 q) s讓身體能正常的休息，不要操勞過度0 A; C  `: h- F7 ~' H4 Q: e0 G
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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% B0 Q. f) j  |. f/ G) B不知道各位是否也有相同的情況呢！
  }7 Z! u. h+ ?6 }: O9 g如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
6 ?' H1 [2 T' E: p% l) r如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！