調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
$ k" k$ M- W0 h7 |+ Q- w早睡好像不是那麼容易/ A1 W. D! c* b0 @
以前總是快晚上12點睡覺" ~/ c  n; I" `, h/ o' l
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
5 C" A2 V3 h1 T# y其實也沒什麼重要的事情要忙
2 a( T- i2 ]. M+ H9 ^% {6 W2 l但總是養成習慣，摸到很晚才睡
# p1 ?+ E5 H( L! g) [- L6 P2 @6 C最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
, g: k! R8 |5 x6 X5 d  u) ^讓身體能正常的休息，不要操勞過度1 y' ?3 O4 @! {- o: I
慢慢調整作息，讓自己早一點睡7 c6 \$ e) d4 S, A2 e5 _" {

- i5 g* ?3 k5 m' p; y不知道各位是否也有相同的情況呢！' I5 U( q( D9 R7 ]9 v. n1 B/ r
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！5 d& D; a$ W& J+ d  X0 H
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！