調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
6 V) k9 Q5 c" N早睡好像不是那麼容易& }4 j* L5 r' x& `: X
以前總是快晚上12點睡覺
, |$ I* n- V: Z: a0 d8 c$ T之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
# X, Q9 U  k5 V4 U! ]  s* k其實也沒什麼重要的事情要忙
' b0 w/ I# B9 o! \) n7 R但總是養成習慣，摸到很晚才睡# O# v7 l% p0 F# R
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
6 I5 a* S- S' K% X. Y% Y讓身體能正常的休息，不要操勞過度' q% d1 {' i1 a) n  S
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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. i+ Y$ y$ g( M! G( G不知道各位是否也有相同的情況呢！6 P7 e0 `8 T; r* k' C# {
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
+ X( S/ P: y. D! j  a: K  P如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！