睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。' i/ q+ s& D4 \( D

  Q9 L; z, K' R8 m但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
; |% h9 R2 O) f2 V3 G& g" H試試看，或許可以改善您的身體問題。+ I! A# c6 s+ n/ p+ A# f0 P
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 9 |6 ]8 e  q1 o7 P- {6 v
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 4 @, D  C8 Y; X4 s9 H* Q8 c
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ " C+ U3 d  {2 m8 g+ M
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
" m5 h8 a& @  b# b因為醫師們知道西藥副作用的後果。 0 c$ f7 q" K$ L% M( `; i7 x
參加同仁精進營，執行長公開表示：
8 ?+ U) p6 F& s: `- r) C# I& [. [# o要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！3 I" S: E. {/ Y* N; ^' T+ `0 G  G
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 - l. ]4 |/ M3 F. i! y1 h4 O) `1 W
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ' g- h( y! g5 t1 w: I
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， + t  r" {: s5 o& {4 x# ?9 s
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，: r$ X* [( k) {7 K

) v4 v, x& v) k$ J: ]/ Q7 Q女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
. V3 d1 [, I; G) {0 J) M尿失禁、攝護腺腫大 均有效
. b* g) r" \6 [( m# F) h+ _在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
  ]0 q1 N( k; E: t7 U自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 6 @0 Y- M+ r) L5 D; k
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
2 m) U3 C% \. f8 O2 j( k二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
1 s1 w3 Y6 b  N5 H& @此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 7 W' H* z& G, ^7 M4 k
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， : S' D, R8 z0 V3 O  D# `7 y4 T
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
/ b% J3 v9 G' C6 J6 Y- ~三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， - H* E2 S; ~3 p4 K* t/ U
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
+ T' f" @# z5 _( o; l9 v! B9 g, F四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ( @* x  T7 `: ]2 A0 P
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
8 S) b3 ?) l# s. V減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
, C) {# x4 f; H* P) Y8 }! w4 q% }6 b心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。7 m$ S0 f# F. e) Z2 F1 u- a/ x
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 5 y4 G& A+ q: F" F. v
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
% J$ @* {1 J/ Q六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， : a4 x! Q5 G  y6 L  t" x. W
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
1 ?+ k9 `4 `( n胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
" s! h; N: H$ t$ Z6 B! y七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
# h  f7 |4 E4 U. H5 W  L# G0 A% R各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， , |: L7 `7 @/ d5 a, U) ?6 c
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？) {2 J% t4 @( j! N- P
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
! Z9 i( l) R3 I* t9 P何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ! j; j' i% \9 |8 ]
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， , z1 O0 _3 D0 e$ A2 E5 y% r3 Q. s
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，3 r0 Q# a8 C7 K+ {' t/ `
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。