睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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7 M& y* c! [( D但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .+ @: G0 g! c& u4 r. S. M
試試看，或許可以改善您的身體問題。
3 e' q' G/ O4 q, ^, F反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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" R6 n* z$ x( `能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
! ^$ }& o: l' p" K; O5 G( B$ J有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 , |" _0 t7 z# X' ^6 H* ?( O) x
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
. w& L* P% ~- @/ _2 P  H有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
1 o; ?) `1 N; O7 b因為醫師們知道西藥副作用的後果。
# u8 ?. w. H0 J2 I; c參加同仁精進營，執行長公開表示： ' j5 a$ j4 `$ D9 }! y
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
5 u# p6 }$ S3 Y這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
# k$ P8 x2 f7 E) F只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 7 E9 Y$ y& }. W5 I# s% R
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ' \% I% Y. C" s
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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) u; H. ?8 v! h2 c# S2 P# W女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、# e  x/ T! X1 h$ n# |- d
尿失禁、攝護腺腫大 均有效" N( V8 I/ m$ G! O' Y$ z9 U  |
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， , T( H% l2 o& R) z' N+ H4 F. v
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
: O. \  R2 h. i* n6 d8 }使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。' X( e( D8 F4 N2 \$ V- b
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 6 p8 o9 {5 {  h4 k( L) }- O
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
) V9 v$ f$ v& B% O+ d) e& B為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
0 Y8 G+ v  G7 G& m% p激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。' k5 G( h  d5 D: T" G+ {7 k
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， , U" `! S; L& P& S
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
& P/ h7 X! E0 X8 s* N四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# c# ]# I7 ]4 q6 q+ H- v2 h" d" Q, e毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
( o! ]1 g. V* y; q9 m減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
2 J1 k7 `2 ], ~5 q% T) p9 d心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。4 s  j- G* ~& U! v$ m) K/ A$ l
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
( g6 u9 d5 E% J, M脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。$ D) e% I' |1 a  }* a6 F
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
' q! S$ \' s; D5 e$ Q男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 8 W0 H9 B+ e/ @  P" I
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？& ?# E' m2 O; f
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
  K- T4 u- ?! R7 r( V% A! q% e各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 3 S6 }" A: J% i
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？" j/ \: l1 b4 N
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
+ b9 C+ B; H2 V$ Y- F7 {. u) J# d何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， : L  s2 S6 g- R/ d0 j+ k
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
& m8 P3 n$ @% J+ c8 ]& D方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，2 Q8 J0 \4 m6 y6 ^- ?. T0 L% x
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。