睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
/ o5 g* T7 Y& ]/ c- s/ L試試看，或許可以改善您的身體問題。. e# t' v; d$ M0 M4 G
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下( W1 m% a  x! }, x- o
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 . `& C' U. B9 h& A9 o
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
: r+ O1 l; v2 z# R6 \1 j醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
" I. ~3 {6 J2 F8 T有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
* B' B- L$ E" [, Z: h因為醫師們知道西藥副作用的後果。
& A5 i' ~# }# j( j: N. u# J參加同仁精進營，執行長公開表示：
8 K7 N% H5 g, T4 Z8 L4 q8 V要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！0 I3 G; `" W0 A8 y1 v. d1 r
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 8 j4 Y3 m9 R9 B, {3 @. J
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 , I+ Q; G2 g- F* N2 g1 {- h
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
4 i. c' u3 y( y; q0 d: u$ r" Z就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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0 O3 f" G- g5 R" D8 N! h7 c5 e2 ?女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
1 O# |: y0 a" {" I5 w尿失禁、攝護腺腫大 均有效
/ M$ i. i8 z! n在此簡述抬腳時的過程與反應： 7 [0 a$ `* M; y0 o
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， " y1 y0 f+ @0 b, A
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ' ]: m# p. j; b  F# R
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。: B) u7 L7 J  v3 N
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， * ]  S9 y- q( o% S6 I
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
! x0 u4 K( H+ R  R! L6 K, Q  l為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， , J& W2 e( x0 t
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
- z* s  `! E% [" o三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
2 j' p8 g; Q6 L體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。: F% Z( u1 z3 J7 I
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
0 D+ k, z, ?' c3 }毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， , K) O2 L* b& l% M1 H; M2 @+ X6 \
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
: v' P' j/ b4 b3 l心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。  |  S& H* Q+ Z2 g( n  M
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 0 u7 C: \* ]9 H4 U8 J
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
# i# ~( ^! x3 m, b2 E/ S/ l六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， : }% X/ U2 T: S* h) Y! V. }$ S4 a+ W9 J
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
% J4 E( ]5 K/ R胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？" W" P% D6 C9 T* e
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， $ f1 E& x- S% Z' u$ \
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 3 \2 X( w) ]" B5 z# x" }& D3 P0 F
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
$ K5 X: |% i1 I0 m# n八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 7 g1 ]) y* B" P2 p6 D2 b% ?+ L
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 6 m5 b1 T1 v7 c# S5 i
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
# V+ F* R9 |3 M9 l方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
2 }. \: A! v7 E" ]  T發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。