睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。' k: g: s# _' b5 F8 S" v3 E/ c

9 m9 }# S. ~. ]' X! _但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
0 f: `: M2 L+ d, U. T試試看，或許可以改善您的身體問題。
+ q* o* d3 e4 [4 X" R4 |6 i反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下' c( T7 x, X7 H' s8 c* Z% c: T

; x4 ?- d. s# [) f* s- E能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
. h, o6 a0 w* T9 F! G8 Z有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
  Q# N! K1 Z. z4 S4 E. T5 k醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
, W, N/ Y, P) {$ N% s7 C4 i有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
. _% M! n4 a- C) B因為醫師們知道西藥副作用的後果。
1 P' R! ~; h& q( A& U& W! q參加同仁精進營，執行長公開表示： , s# @% J" O' X. d9 C; I$ V# T% y' c
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
9 R- X6 k" A7 g( F0 b9 @3 @這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 / r9 _7 i9 y) N: p
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 / |+ U# }6 L) e- ?5 ^
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 0 j$ m5 Q5 a  h+ s7 o5 h! n6 A* _
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
4 L2 {7 @( y4 o( u) c4 @9 F  e! y" R& d7 I5 _9 Y5 ]
女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
0 \4 v/ A, Z) F尿失禁、攝護腺腫大 均有效
5 V. {7 `8 W7 F在此簡述抬腳時的過程與反應： ; T9 J2 W& |" P1 N( l

& D( d* u( Q0 v5 X一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ) q  h5 k- c2 Q# o0 [8 H
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
3 D* p5 _1 c6 u: ^( L- C使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
/ W' v( B4 |( f* i二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
$ _" C  q$ ^% J此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
, r& N0 Y; E8 A+ p9 O為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， . `2 l1 X: p* y2 ], X' h
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
& w: D# A: G9 |三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 6 v- u5 d( V5 p2 B1 k
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
4 Q# E' ?0 i. Q$ |四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
8 t9 r: E5 s& u; U: T9 _+ A9 G毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
6 e  c& X( U* ]! h) H/ q9 \) ~減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 1 b% g( n& W2 Y0 ?
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。& Z1 j0 Q. ~6 T# V9 g( F/ r
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ) G( `6 _- M' R, l( s) [* |
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
6 r% h) y, p" R/ ^- E# |* v六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， " ]; a, v* W7 n9 K" w0 ]
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 4 y6 I# @! r. f% ~" a) j- J
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
+ x7 m3 x" E0 U七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
* Q2 }0 j8 P' u  \4 M7 r各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 4 l. K9 E4 Q; ^. g# Q2 i1 e0 Y! M
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？0 Q# T' G) G( o3 A! }
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
, h( y3 ?& C' u+ M7 v2 C何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， / z  e: Z; k" I) W2 A( ]
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， + E' a/ }8 [- e2 m2 K
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
  U! K5 {4 H( g: K發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。