睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。3 O3 Y, n( m; m

1 O! b& E6 O6 X但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .) f5 l. G: D& u3 ^( n
試試看，或許可以改善您的身體問題。3 M; e$ N- R; i6 w
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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" |8 e5 z) w9 i8 H+ F能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
2 Z: H/ ?4 F+ V& N" U( v有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
3 {; f) I. A4 F* h: T醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 6 G. H( O1 p' r4 ?! R
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！, }9 O& D3 z- S
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
. z0 k$ j  y/ V( s! L2 K參加同仁精進營，執行長公開表示： 7 l& g# K2 L7 R/ U
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！+ h$ U4 |! \' g  h. c
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 8 D4 R3 R1 Q) Z9 E7 q
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
8 y$ H" r- e6 }& {5 U9 u1 Z在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
! l3 O# Y% R7 s- R0 l6 J: V就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，. S5 w4 F8 H# y

: }* `3 w8 M* h女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
8 P* q5 \0 w+ A- D" Z尿失禁、攝護腺腫大 均有效/ C; P  E8 l" y
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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; n7 E; T& ^; b$ W6 _7 t" K一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， - y2 t* U3 |9 ^: B0 }
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
& m9 U- P3 I5 C! o1 z( {* \使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
: Q* ~$ J3 q8 `二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
( T, H3 a. J" B4 s5 {此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 1 L. m% s& X% E4 ]  l- R
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ; s0 d( n+ o# S' T8 M/ @
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。# C- Z, V! Q! Y# Y, I, F
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
, K6 k! j% \; }! u3 U7 A0 Z體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
; Y$ a- g$ ]/ \) `四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
1 {% x; t) r: j/ q, w6 z毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， + Y0 f" s( ^" m( u( f
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 - \+ Z5 _. ^6 M& F! G
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4 @+ |- a, h: G7 W4 w五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
9 u: V% A* d0 ?$ K5 C脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
! w" D7 U7 @, g# q% @六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ; D, k, Q& l8 t  s  C1 p) O9 x
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 - b5 w! m2 `6 U0 m6 ^3 X1 a
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？) e2 i( l- S" @3 c4 `+ Y$ h4 H6 F
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
" h* C4 H# \; h+ G: T: x各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ( m$ T. x' b8 T
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？/ v, L" C0 H/ U  _6 h& Z6 Y4 b; g
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
, w  T8 o+ F; s7 y0 i" D何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， $ v3 |) y9 ^& s& u' N  |& o  a
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
2 ?+ @6 U/ v& F/ M1 _8 @/ n! F方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，; l' j9 h/ a/ V# l' u; [, d
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。