減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
6 R! q1 I4 a' D# t' U那就讓大家一起來減肥吧 XD* f3 Z% ?6 h! _2 E: k3 F5 ]
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康6 s( ?& `. \# H/ G
女生看到減肥這個詞應該都不陌生1 |  P( {/ a0 T
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣5 k+ s% @- Y  N8 {% @
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
% T5 h& s8 t, T8 H$ g* C" {: \% G不過自信才是最最最重要的6 i, D: e2 h: V2 a
回歸正題，減肥，當然要健康的減!
  a& k4 n' g% C5 I% j( J* `絕食斷食等等；不吃東西
. a( [6 d5 T4 s0 F或是亂七八糟亂吃一通
6 `3 M2 |) I  ~0 u: j' g) k  `$ z都只會把身體搞壞而已
) _" |& i; j  U1 \8 j7 u! I; M可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
% ?6 `$ y; c7 z看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的- ]! P6 x4 |- B+ W  p
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
7 E3 s7 V- N5 X- j- T4 O) i: R減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!$ F6 l, j+ b* T( L6 e' v* o
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
3 w& V+ O" t: I8 `讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518 % s. O9 g6 S4 K5 ]! g& M

0 o  @+ [! W* ^. u* Y減肥喔.....好問題
- k" P% `$ {$ I5 z) m8 \有些隱藏絕技; o4 w* O4 L( r3 U. M
最近很熱對吧; x8 H1 x! u) [# Z
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上$ d: }, ~( n- M! I: [+ E
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
- }% g) o  m5 n. m! w- A然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
' z( T6 m7 ~6 K! n. j多吃高纖水果(蘋果 番茄)
' ~# ?6 @. q1 F$ S0 f' ?5 A( ]洗澡的時候可以洗完之後" b5 l. N1 p/ j6 _
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
5 A+ D8 h1 W, ~: X4 M增加排汗量
7 \0 g) r- u% @" i  V. P一周減個10KG不是問題
) i/ J5 H3 N  Q4 W) \/ U可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
- @7 Z& _- X; E/ t3 q& w; l  u* L因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS # H5 r; b8 V1 z, I, q6 y# Y
大哥你這樣會搞死人阿!!( D0 ~( f9 J* j
還沒瘦會先被操死阿!!2 u% C* U4 p8 X/ |: R6 s$ ?; v$ u
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518
0 c, _8 z" h9 ^1 C# V" ]
/ _( J) j1 H; g+ ?不會搞死人0 i/ G+ v; d  }6 a
要注意用法 絕對不能用延長線
; D( r( I9 ?  L1 c2 J* h  X- `你的目的只是製造水蒸氣而已# t/ S  Z, Z: l  `1 ~  ]0 t
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電$ t# ?) T3 L2 u  P7 k
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法; ?! L- t% k* X" d
很有效 卻很可怕
2 S( C$ d1 }8 ~對身體是無害
  H6 }+ c7 _" P' u9 {+ c# n+ X可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
$ x7 @/ e  O  g3 a9 k我嘗試過 到第三天我就投降了...; P# _. K* }4 D5 p
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS 8 n) z+ i4 N$ n8 @$ [" H4 |* v

4 T! t0 \( y9 B* R" A. P, y感覺全部都是在瘦水而已~' @) Y+ n2 U" V8 H9 ?! E+ ]1 S# o
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518 # m% w8 l) V. a" }7 g

8 h9 I$ U* S8 x/ c沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
( r- {) q5 Y; X是水腫胖
9 {% s' z- }! t' G, X把水排掉就瘦很多了& A. \6 _5 t0 B3 t
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來+ ]3 Q7 e; p0 Q- q  |( ?0 b
其實也是一次身體清潔
% `: s( b- ^; x0 S3 v/ a) O3 O6 h8 b# ]
( M& K  [' j1 s! q4 n至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備5 w8 \1 n8 I3 n/ y8 q, V8 l
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
; c( S, b, f4 {說起來也沒錯, s$ P0 I: X0 z8 y/ j, K
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好( A& C8 B0 T2 i. h/ ?
怕精神會崩潰阿 XD
+ \) w/ N& |' l: w( _然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518 5 k. n0 e0 ~) L; [9 A
: x0 k& W- e- K; L  o) M! |) {- C
比較輕鬆的也有阿
7 w  j# P6 A; [( l先飲後食法# N6 ^; `, p# n; P) t% f
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
/ k& k/ a  [- _2 p$ f! t1 G7 e' Q: a然後才盛一點點飯(一次一點點)
, f+ S' O: c' j" u# N盛多少飯要記得吃多少菜
) x( I8 V$ `4 ~' B& a吃完還會餓才繼續吃+ a  q2 `$ i/ h+ T1 @
不會餓 能不吃就別吃了
3 W/ q$ ]/ V, e( p慢慢減少飯量
8 l; G2 `0 _2 m$ M; o% z
% P! r* m6 P% x/ g不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)4 I: p# w2 j/ z1 M* \' H5 J
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
1 P+ h2 t" R" e
4 J: A% C0 `2 i0 ?+ _9 K少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
1 Z8 j3 w) l, y: s減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?, B, c( c/ [" _  P( o# v
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518 1 ]' T5 s2 M( X+ {) C1 y
) b3 a! Z, t; |: m: ~
錯了 西瓜不是熱量高
6 C0 c" ?; v3 t" A4 E$ W1 I而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡$ j5 b' N4 U+ y4 `5 d
不胖才有鬼.....
; Q8 f5 L0 U6 w. L1 r2 {/ h2 O
1 ?  L5 O& K; Q1 u9 V減肥的基本有兩條
' m8 u9 N: [/ g) q# H' z1.少吃多動( j1 c9 z$ d' }5 V: L9 G2 i' k7 m
2.少喝水多流汗% w2 y5 m$ F7 f7 b  k$ A
這兩條必須改善
& M1 `# ?/ f" _
! d# Y2 ~9 M4 r成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
% T  `' [  }% f# p; `  z. F也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料% S$ z  |) C3 I4 V* v& p% h4 h
都算在這大約2000CC的量裡面
" K4 z& c+ ^+ ~8 v% V4 Z可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
7 p4 \3 l/ g) X. o( J最少都超過2000以上
% Z9 }6 O1 m" e: n  p而且這些又攜帶大量糖分.....* u3 x( F6 ~2 }
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪# t' t/ k: a. F: S. D
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
7 s% @5 U, S! Y4 q簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準