小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女
) e% g; ]7 ~, I; L$ L都會覺得肩膀/腰歲痠痛4 M. E3 v; K: X+ Q& ~
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
6 p- ~8 @* V" c4 p+ R痠痛怎麼來?
0 K8 P# k+ T! |( p6 K" F大部分得人都是下列原因造成
* @( i* N, @) V# |8 y" \/ C1:生活作息不正常+ _. c- I8 }& K9 ~7 U$ R8 ~3 |- `% W& c
2:飲食不正成; T8 K1 A* ^8 g% G+ Q
3:座/睡姿不正常
# d! J9 \, S2 v9 m: f, O那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好- P3 @; W. R+ b

* s# t; o) d+ j好了~回到主題
6 q% V0 a. s- x; E今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
2 ]) P* [5 t4 a! a8 f. I5 i6 ?5 Z注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
. c& [( F; M, W& B8 n按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
9 B' |; j3 z; Z: ]- `4 S按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水  _% W- h9 }8 O! d5 m/ K5 j
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...6 O0 u1 F! p3 H
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
' G* t' `0 Y2 f
/ E6 O) d. F- l7 A  \, k( I切入正題了..........
3 \+ u& W- \8 _- z7 \: _, T7 ^肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
# e1 i/ B6 Y/ o! M7 I2 i位子請看圖
. {" Y( l3 U( g) @3 z

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

+ \. d4 f+ X* ?* b7 ]7 \$ P# J手法粗糙~請多見諒~我很懶~" s* L6 |7 \/ y2 N0 h
框框處就是我常按的肩頸~6 O8 Q" b3 p5 c! }
再來是背部脊椎+ J7 x+ M6 g0 v% p' ^8 u
脊椎的兩側
6 Y" w  c& }0 y( M可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
3 H/ _) g; [0 I- X. ]& g& k

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

- h" M4 ^; c& K9 `' e- J7 K
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 3 g: n( w  M9 j9 _/ I0 C- z2 q, D# T; E+ v
臀部的部位有淋巴( \3 B) e5 _; H
所以呢力道要控制好
& @: I  u/ \: N* U虎口抵住臀部下圓~順著弧度' W* e6 ?# p- x# O3 ^; o
帶點陰力往內推1 w& }9 s8 T1 P7 s; r: j
左右兩側有著淋巴
$ P: z. ~  S2 q2 a0 e4 o. \所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)7 p# R+ V8 r$ n: ]3 Y
大腿呢也有淋巴
3 I! t: e0 B& f+ g9 H! o' ~大腿外側跟內側都有
2 A6 r# ~1 G3 i3 q, L) k4 ^  E* V# F力道稍微注意一下就好~: U. K4 I8 ]- z
以上簡單的說明~不懂就問~
2 [5 o+ U, _# _9 U0 s在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
/ j: k5 s1 H- p3 p' v+ r) c
  v! K& [1 q! G' j0 ]恩恩~~不錯的分享!!!
3 Y, E- a$ t/ k, |/ l0 J7 ?+ B3 \給你個讚!!
( D$ `" [/ m) @* g; L
: q2 d; N$ b: ?/ d& J: O+ A這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
& s( o7 ^: Y% {1 w2 i$ o8 o還是自己舒壓，都是很棒的!!/ v3 N) V4 n' j: B$ ]( _9 o1 V' |6 t
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....+ X# Q7 m; i9 M# y
' O# {7 u9 W* _/ R1 B" d
我這邊幫你補上小腿的部分& P) i, \* K8 x" n, T" d: Q7 j
大腿按完也要按小腿的!!!
8 o( K/ O) s8 l) C: `以下是我找到的參考教學!!!5 w/ Q" m& m: x5 ]3 O; g7 N2 @
1.% a; O& k( G: O) O

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

3 `* B+ D& b. u. Q* G

4 b1 Q1 s4 e- `, }3 a2.. @" V' Y" d# e9 ~' R1 `3 j

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

* Z* @! D$ i6 u9 Y# V& ~
3 p0 [0 I2 @+ |+ d
3.
) X# T; G8 C" `: `2 R* }

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

- F5 m4 P1 R% a" Z+ Q
9 \$ ?( E2 d* ~0 L2 E# r4., ~8 s3 I7 @; X# M( d

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 # O8 k3 x* \5 {  u, S; L7 E
回覆 2# bruce-29-
) x- d9 c$ Z. ?0 _6 _% b
6 W. l9 U& p& F- V謝謝兩位大大分享
/ P5 L. u3 ?" {, ^受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
+ u! E) S8 [' _1 t5 Q* o% g# z. O' j4 \1 s  |9 G
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ) q  j, `! _! T" ~
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 9 E- I% p! K0 X8 e  ]
6 g/ [& {. I! a
9 Y# j# u  W# U
其實大腿到腳掌都有很多穴道8 O) i3 J- g# V8 Z( W
補圖" x2 B# S4 `5 k  {5 Z

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
' J/ K2 T/ Q0 t' D7 w. }4 g7 B8 a% O
6 b- O2 _7 l# h

2 f! V5 M" c' I請怒小地不才~初到此地- g7 ~4 ^0 i7 I/ T
未能找到人體模特兒 $ c7 A: A5 a) K5 q( O
他日若有找到小弟定會拍攝一部* k0 V( Z( W/ h4 j& j
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
  Q5 |1 T) A% W" C" B: M; u3 W$ v0 d3 E
7 b5 R$ C5 t  s9 y! h" J( a, ^
學按摩是無止境的+ c  w* J7 p2 x" p# B3 R# o
學一點~不只是約泡友可以用
' x1 J8 B* W6 N; l1 T$ o以後自己的另一半也可以常常幫她按摩% {9 f+ T- b$ j! h2 i
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 2 D2 K/ l; B) Q
% U1 t& h0 Z! x' M
; Q! v5 p7 T6 s2 {3 t/ ~( T
小弟不才~曾經學過2年推拿而已) z# q( V# V) {5 N3 n7 Z0 e7 i
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 , f! o7 ]/ O' F6 R9 Q. M
真棒耶
- B+ }' j' l2 @. j! Q我也對這個很有興趣1 c; @$ Z$ R5 D0 k
只可惜苦無門路