小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女; x# q  [. n" N. o
都會覺得肩膀/腰歲痠痛% F! c, |/ G2 Y  U
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)5 f# B* {( Y# U' u, Z/ M
痠痛怎麼來?6 V2 L( G- k5 a
大部分得人都是下列原因造成6 _& N) A) C8 m4 R3 k$ D; n4 l
1:生活作息不正常
/ _& @9 {% a' }4 d3 I9 u2:飲食不正成, L5 y) H" I$ W1 Z" J+ R; q% q/ Q
3:座/睡姿不正常
3 }9 V5 [% k* h$ j那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好* R3 C2 o' s: ^2 p8 W8 _
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好了~回到主題
% s& Q) d+ \9 R* C今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助4 s+ i* b% |4 v
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
: E% j) p* w* l  f/ g/ [$ b按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)9 N! e. a  s- q, j& ~8 r
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水: l3 Y, S7 w8 i: M+ k
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...& b% B8 }# E) u$ |
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........6 f0 A6 Z* k- `7 q
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)0 D9 X" a' `3 \; D# t5 B, J
位子請看圖! L. }# p2 G6 w8 h: V, F4 N8 Q6 Y

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2014-4-10 18:44

: ~- p+ |3 f7 C6 E手法粗糙~請多見諒~我很懶~
6 r0 ?* [, C/ i0 O3 e框框處就是我常按的肩頸~/ N+ [9 t9 i" n- K5 ~; J
再來是背部脊椎
$ q& Y5 T7 u! y8 Y脊椎的兩側. g/ L$ W% S! t: S
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

! o1 j  y8 u& W0 t5 b再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ) a  V( g5 @6 Q( u3 r6 r: M3 W' m8 v
臀部的部位有淋巴. g5 h2 J+ K! f6 g
所以呢力道要控制好
: L2 U! z) G* u8 t4 H& Z虎口抵住臀部下圓~順著弧度+ x4 H4 N; K4 O: d4 I" p
帶點陰力往內推
- A5 S0 L0 f" a- G1 H' Y! G左右兩側有著淋巴
$ @- n! r5 @. r7 M; b所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
7 c0 E( y% x- D大腿呢也有淋巴
; n1 |* C. a; K* c) z# L大腿外側跟內側都有
) m1 b6 o5 T- k' d% Z+ S9 P# q力道稍微注意一下就好~
8 l3 v# C% E+ Q以上簡單的說明~不懂就問~
1 _8 h! `* b2 Z; A在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 4 u8 h6 L% h( m( ]
( y7 D* y. Y9 Y1 F0 v
恩恩~~不錯的分享!!!1 p+ n. V& |* p1 C' L9 [' d% r* C
給你個讚!!
2 C$ E9 j! j4 Z% R0 p' B- X5 @/ C  F$ C; h$ X3 Z! u' ^
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
& O  X% _# J4 f6 x) J還是自己舒壓，都是很棒的!!
: L# w! Q" C1 a$ o5 \) Y% F  K雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
- c# f9 `) V! o: ?- }, E
3 [9 H+ O9 U. Q2 w我這邊幫你補上小腿的部分- T8 V! m7 u0 }. Q
大腿按完也要按小腿的!!!
( ]0 q) S+ Q/ W3 _5 J' t3 Y以下是我找到的參考教學!!!0 j6 D( r+ O' J+ h5 E
1.0 g  V- l, ]7 D

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 % b" J% f9 z9 L5 |1 x' V
回覆 2# bruce-29-
4 c6 W" z8 j' p3 Q" j" p" h% x; y+ b, ]# ^6 g9 b8 x3 A2 i1 k
謝謝兩位大大分享 3 l! \; _$ @$ R6 L) R, _9 w0 M6 ]
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ; D9 C$ V' Q1 d) u. S6 W
" _5 `9 a5 n; P8 ?$ i: m; Z* M
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
% g/ T& C& {! x. M! u$ s- y    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- . k) Q5 \! t4 o: X2 G
- w' [! n: ~; ~" B7 ?5 c- @
- b* C7 q/ g4 L" W6 r
其實大腿到腳掌都有很多穴道
" r+ {: |' q# c$ ~, F/ h  `+ U補圖% e; @) _; u% Z4 ]4 |4 m- f; @* ~

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
, d. T% J" b& s9 Q, t# C* V. t
% ?7 V( O7 J$ l1 _: n( r$ J- f9 e: N9 @+ {

! [# U1 x& l7 c3 Z請怒小地不才~初到此地
6 h6 i2 N0 I! w! I/ t0 Z0 D# [% G未能找到人體模特兒 7 \% C# S% K7 v+ \: Y
他日若有找到小弟定會拍攝一部1 D2 ~* O  w3 M* i3 @9 b/ Z. v
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
! j- P1 w' a3 y5 j( m1 O9 K/ B0 l6 j3 Q

* M/ S+ n5 T. D+ e& |0 A學按摩是無止境的* S4 ]4 u" N& j# r: ~* B
學一點~不只是約泡友可以用
3 H8 f6 u7 ]- Z2 D3 v1 R- j以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
# k: e8 e6 m8 j: [3 B! A2 x增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ' z! y" N9 J5 e7 O
# l3 k5 V4 ]: P% P8 @( U! b6 A

% w! h" N+ v' E. k0 g小弟不才~曾經學過2年推拿而已
$ d9 \0 j$ f' l; }% [8 |4 l! x0 F% A只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
$ l# w2 n* `  A  h8 M真棒耶: y8 T4 X' Q1 s8 j. G; h
我也對這個很有興趣
3 h- j" V1 C5 S% [2 F  w( P只可惜苦無門路