小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
% w. o4 z" o6 R) N; `都會覺得肩膀/腰歲痠痛. g( P9 x, F5 f1 v7 M/ m, d" k
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上). e  j; Z$ C7 M) J' a1 N
痠痛怎麼來?& U  c  }) q! F0 G4 F# O
大部分得人都是下列原因造成& ]+ x3 c# z8 f9 E& H* ?2 a' `+ _  ^$ b
1:生活作息不正常
) k7 M2 W' X' x! D& G% n- C- x' o2:飲食不正成
+ _4 r2 y: t7 N+ x" N9 q& z3:座/睡姿不正常# d8 x4 m5 l' j4 U/ h! h
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好9 o, c* ?( Z2 t. `3 a+ [' T
1 X6 Q0 {  [0 P/ s+ V- ?
好了~回到主題+ M& F0 f4 f( D9 L0 ]
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
" b, n6 E& h) s/ Z% t2 q, l' f, v注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦+ _+ K5 L8 E) O7 n3 u) Q3 V# F0 i
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
6 P* k! _; ?: p按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水5 b3 k. v+ Y4 Q" N" S# L3 ^- s
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
  \: H( |6 m. V1 [0 C3 D& N剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
( p/ V7 W- p" ^' h
: [: R6 d( _9 h8 {6 D2 C# c' g切入正題了..........; E6 ]2 T! m0 I7 D' k0 b4 `
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
- j; N9 W* s' t位子請看圖
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2014-4-10 18:44

; P: c" U( x. R5 S( f' ?手法粗糙~請多見諒~我很懶~2 |9 F9 g% ?1 {$ W0 U7 |( \; n) y
框框處就是我常按的肩頸~
9 m! W0 t/ @5 ^# U2 A6 k# M) @再來是背部脊椎& l" ~4 K1 [; g( L
脊椎的兩側
" z: z4 Y  c. E# K  b! z3 s可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推2 [# e, y' ~- I( |

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2014-4-10 18:50

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再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 4 W2 L5 u% D7 g3 P0 A
臀部的部位有淋巴
7 a2 @# F  Z% D" H" a所以呢力道要控制好+ J% U! g( r% X9 p' J; O
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
( y- V  R8 Y  m4 H) g& e& N帶點陰力往內推
' w7 z' s4 t, w  b左右兩側有著淋巴
) o+ g3 R- s+ Z" D0 O! c所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指), ~% f; P" c/ K: r( @# |# Q9 P
大腿呢也有淋巴) {, b( s  b0 L* U
大腿外側跟內側都有
# e8 G. Q4 w! \/ Z& x& k" K力道稍微注意一下就好~! c. p: ~* Q! d+ J
以上簡單的說明~不懂就問~
2 D, b* [4 l/ }& [+ _在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 - S' S) Y% u, k+ l1 i6 F
/ g% G# M9 L% t/ _4 |1 e) r
恩恩~~不錯的分享!!!
6 m5 y# ?) A4 n/ L; J& f4 n2 M% X給你個讚!!
: l$ f! k& t# A2 B+ w% V! I9 g+ Z# `+ p" [4 I! Y4 e
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩7 K* ^" f" y+ {9 i2 c9 r5 p
還是自己舒壓，都是很棒的!!" A; m* @1 H2 Y* p* W" o! l
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....& D! N+ v) m; N) L) }, I

" q' ]- K% a8 d, e我這邊幫你補上小腿的部分9 z  h, z/ u8 t  O; _% A0 @, F' L
大腿按完也要按小腿的!!!4 @2 V0 P( g- A. Z' u+ w
以下是我找到的參考教學!!!& s  R8 N+ q/ K+ \" u  ]. w
1.
4 C+ G( r; }- r1 g6 g% f6 J# I4 O

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2014-4-10 21:36

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0 k( ^$ f$ X( p2.
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2014-4-10 21:36

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) u" `2 O) h# L& ]4 f; ^8 ?( u, N7 B3.
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2014-4-10 21:36

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- J; g) A' y; ?! c% A- S

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 - n- q" M3 G& ~1 ?
回覆 2# bruce-29- $ a+ X$ R* I, H: D% m  S4 a

; u$ Q/ G4 T4 w- I. B謝謝兩位大大分享 9 k: x; ^+ K8 f+ W
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
* t4 c1 g$ ~8 F( b- }; Y, T
$ ~1 O" N* J; n直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
5 r0 s1 R% P0 @' g7 D* P    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- & Y- X4 a" x2 z6 L1 Q

/ V- J$ [# G8 R- v$ L5 Y  S
5 ~# A# Z5 ]) g0 \2 Q0 v4 v5 J; m. d其實大腿到腳掌都有很多穴道5 p  v4 W) Q7 G3 B% _1 |+ d
補圖
' |  s* N1 D: e% R4 _% s* V

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
/ q4 b% p2 _6 B+ k; Q$ T
) M! F+ ~8 z4 h: [: m7 E9 P/ h. [1 h  Q: \

4 G$ K  f: b+ R' Y: V; D% d請怒小地不才~初到此地' }* b! q+ h1 l) `& ?+ u* d1 p1 F
未能找到人體模特兒 . ]' ?+ k4 U" u, D. m# j6 b" r
他日若有找到小弟定會拍攝一部
1 R: C. h% E. b& B# [/ l獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
* m, z9 O1 |( }& @$ ]( b4 o4 `/ u
% v$ u/ X4 m; s& L) }6 @7 a) _) R* w- v( o
學按摩是無止境的, O2 T- R& C; L' q9 \2 ^$ T2 B7 g7 J
學一點~不只是約泡友可以用
" p3 M& J% r' L$ Z" x以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
" ?) A5 a9 R( G$ {7 H增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 8 d) u" X  i  T4 }& c. b

) g7 N+ ^8 C6 _5 g# F( q: |' x8 u( ]5 T" n: X
小弟不才~曾經學過2年推拿而已' y  E. k9 [" m+ m! |% T) i' @
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 4 k$ `) f9 f4 q/ u- W* Y  ~
真棒耶, U$ ]3 P# Z! q$ {8 k9 S9 b) y0 T. h
我也對這個很有興趣
/ a+ a2 Z* [7 f, ~只可惜苦無門路