小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女+ e  h3 n# H$ z0 Z
都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 A* L1 S% ~7 X6 ]4 r  w* J
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)# f1 Y7 L7 S% v. k
痠痛怎麼來?, a& i8 r; Z' T1 p  T+ `3 q
大部分得人都是下列原因造成
) y! q" P, w" ]  H- U, j- l  j0 k+ {1:生活作息不正常4 u3 X% `4 R0 l# H5 C& ?- {# E; E
2:飲食不正成
1 @, c2 U9 Z$ z& R: q4 L4 q) O3:座/睡姿不正常
; e$ q4 j5 G! e那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
& t+ h% i# h1 F
8 C# ~( I+ P; Y8 L6 N9 r好了~回到主題6 [5 A/ c, {6 i" \! P4 c/ r
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
3 ~4 H  Y0 i7 J7 k0 D注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦: R- K( X! N( v% P4 N1 {8 Y
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
. o# G6 h- N3 z  T0 e( L& f' |/ Q" b按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水9 a/ |+ B5 ~0 @6 y) Z+ D5 D" K
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...! l2 ^% s! ^# q0 g& \: f
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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# b( A) V. O4 {4 \! l2 U8 W' R切入正題了..........; B7 j" p' f. `$ C; m# O; g
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
* z( P0 w: g* o) m) m# W8 t; v+ W2 O" U位子請看圖3 Q; f( S6 ]& X0 K$ f) T

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2014-4-10 18:44

: Z6 Q& B) ^8 _2 \) c
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
, t/ }/ k3 G9 o2 O/ v" {框框處就是我常按的肩頸~
( S* Y" i- N# H再來是背部脊椎1 i  G$ M5 L6 c; Q, u1 A
脊椎的兩側; o! Y" G2 E8 E( b3 Q
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推$ ~8 ^9 |/ ?. j& F

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2014-4-10 18:50

8 |8 J5 o9 [4 T+ S2 `: ^* m$ {7 j) s
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
/ Q1 M  ~, W& W+ q7 {" e臀部的部位有淋巴, g2 J/ ~& M* l- d6 P% C6 c  m& I
所以呢力道要控制好" N+ @5 t! p" z4 m4 j! A3 H
虎口抵住臀部下圓~順著弧度$ ~" k- E  ?, c% I& s5 d
帶點陰力往內推! ?! O7 q" a4 N6 r6 F
左右兩側有著淋巴" ]- @! |5 u- q' z5 M+ C8 m
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
) Q6 ]1 a6 U4 x' P大腿呢也有淋巴4 y' M' M" M# D
大腿外側跟內側都有: Y- T: `% z; F( W* x% h9 D  @
力道稍微注意一下就好~
) s6 ~: q9 n$ d* e* I2 o以上簡單的說明~不懂就問~
# @& F: X5 A% f6 ?  e在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 % }! d' a+ d( t2 {& o2 X9 x; s

' A" h4 g( Y8 l) ]% q恩恩~~不錯的分享!!!
) {9 w& h' H* @給你個讚!! 9 x% T4 f, a3 Q: ?( t7 h5 O- P

5 h1 R! L5 Y  t  v4 l: \6 Z這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
  x4 c! D2 A! k還是自己舒壓，都是很棒的!!
$ D! ?8 C$ L; `- s5 v5 h雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
: O+ O! a6 H, W: [7 x! S$ P8 X7 @5 x# _
我這邊幫你補上小腿的部分" f% C0 D: O* o$ d: f+ K
大腿按完也要按小腿的!!!
! K) M* [4 c) h: Q以下是我找到的參考教學!!!
3 m' B" |! G( A5 X/ x+ ^6 Y( K1.
2 T. ]  t7 u. h6 F7 A6 c, F

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2014-4-10 21:36

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2.
* W% i- i6 R6 v2 [- m

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2014-4-10 21:36

+ b$ [' o- ~/ l: \# P; P

" k2 `. _' M; ?: w- J, a' \3.' b0 I- x- n- _& T; n

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2014-4-10 21:36

  M/ t6 W4 {3 ]
: x( [- T6 [! _: v9 [4 |4 n4.
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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
" E2 G7 I1 L$ R/ X, l回覆 2# bruce-29-
) B( y0 X; \; }7 c. B+ Y: M; e0 y* f9 s8 E3 c  L6 I
謝謝兩位大大分享 8 w1 g) `  _9 X, F' B$ I
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
2 v0 k, ^3 [, Y& G, T6 Q4 n* n7 T: Q8 f0 G; x1 E8 j
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
8 F1 w# u9 M% ^2 ]8 F    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 7 y2 B  y1 E! }- A9 G( B+ G& s
, `" B/ ^1 W; e
  {% @# }3 x# j& }
其實大腿到腳掌都有很多穴道
! ^% J' T+ ]8 d/ ~7 x) `' Z補圖
8 t) x' @" `( c

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 $ J! @) k9 G) @) ^
, M, k2 z8 H" ^) I4 m4 z/ u

- M" C# D* P- k% E. _  r& s* T  h+ y2 B4 z& t
請怒小地不才~初到此地
2 U8 O  z8 y, _9 n- K未能找到人體模特兒
! X  Y; L  s3 m. ^: `他日若有找到小弟定會拍攝一部5 P$ J" i3 l0 y1 [) B; D# r- H( y4 C
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
, L* m( G3 N- H2 H. [! }' A2 y3 W3 m0 F! a& {" ^# y

! g: i0 @  ?1 p學按摩是無止境的, q. v8 S1 A% ^/ Y
學一點~不只是約泡友可以用+ g* d  P4 N8 j* ~( L
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩6 X6 A. M* l- ~% q+ t( j- J! i- I, e
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
! t/ g0 o7 `& j" j4 n
! l* k5 V* |5 S( v+ C/ A1 k+ U  ]3 H4 M
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
9 C+ T5 ]* [% l0 _: I% D) b只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
* E+ H& ^, X$ o5 h真棒耶6 n* h6 A1 r# W* j$ l( c
我也對這個很有興趣9 Y$ O6 X% B: }2 f
只可惜苦無門路