小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
! H: |% b& C! t4 ?! U1 _) {8 U3 A都會覺得肩膀/腰歲痠痛. b5 |+ \9 J; u& `8 a0 h
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
% r, q2 F7 O2 w# J8 Q% c& v% d+ G痠痛怎麼來?# V( s7 {- C% s3 @$ u$ ?: V& D
大部分得人都是下列原因造成* `  v8 s- J, _9 n
1:生活作息不正常
, a% p4 F& p6 G2:飲食不正成
2 _- h. p' u# v3 r' T3:座/睡姿不正常$ `* r( p1 N! ~0 J
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好! E* h& w6 ~; L, J3 x8 N

/ v" n* i* ^8 L) p好了~回到主題
4 L0 R; z# _1 v, Z, d) L1 v7 D2 c今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
1 ^, n* ^& r4 A  s  M# q注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
4 y9 h! b% H( u; p, ]* Z按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)+ Q2 o0 U8 \& w/ j  c, b$ z( k
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
9 Q+ F7 t% Y8 I+ \, c( I5 Z甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...% B2 G+ |5 ]7 i- t3 F; W
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖2 z2 v$ I# X# h3 f+ F3 A
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切入正題了..........) I+ l2 f8 f, y" m6 H1 y) g
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)3 f3 ?- ^! v' J5 \1 H! i
位子請看圖% M6 \( u8 n* A0 o7 ~

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2014-4-10 18:44

" S: s" {. n0 u5 h9 Y. p手法粗糙~請多見諒~我很懶~
) _( c- L/ q. G! f/ Q框框處就是我常按的肩頸~5 s) c5 ~) B# V) }8 h2 \
再來是背部脊椎& A1 _( x2 r& z  L  y
脊椎的兩側
; f0 b. }- M8 O" r% H+ T# L可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
' W! |% g' J, y  |# _4 b4 ~9 z

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2014-4-10 18:50

/ r5 t& o, ]7 k; ~
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
) A1 K4 V2 I6 q: M2 q0 m臀部的部位有淋巴( m5 W. k$ v4 y! {3 P# A2 ]
所以呢力道要控制好2 y( |& s: f5 u% [( |0 r) h& g
虎口抵住臀部下圓~順著弧度, f4 x6 _8 D& n$ q; ?, P
帶點陰力往內推8 b  w) z, v* o. L/ J) B( }
左右兩側有著淋巴
3 D$ S; {& {  |% m' j) j4 j所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
& v: @% ?/ a& f大腿呢也有淋巴/ {+ {% @7 j& u/ r
大腿外側跟內側都有
4 z7 l4 T3 N0 f) c0 W力道稍微注意一下就好~- G+ x: b3 w3 F1 F# _& w7 ?0 g
以上簡單的說明~不懂就問~, n+ N; E2 H5 n. W0 w( V0 d( a
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 9 Y9 x2 K3 ]- Z( h$ }3 x& q

9 R  ^* o* o: d6 d5 @# C# }. d, P恩恩~~不錯的分享!!!
) x; ~% x8 [% d7 M給你個讚!!
1 K9 G- x9 u3 Q. O$ [" i# J9 _( m+ l! K$ V4 K  a" o! @. q
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩( K( C1 ^6 w' q4 @1 d, o! E
還是自己舒壓，都是很棒的!!
3 X; i* Z. ^! N5 Q) a- z雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
6 d5 D4 Z: Q! u, m& R9 b
( Z: k6 m$ O4 N: D5 A我這邊幫你補上小腿的部分
. ~2 g9 r: C$ I% }7 F# T/ M* t大腿按完也要按小腿的!!!
1 W$ G% O8 R  q6 x2 e以下是我找到的參考教學!!!, C" N, n# o+ p' \
1.7 m* W. a5 g; C9 t( {

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2014-4-10 21:36

* d5 d+ P9 g% f% E0 X4 I
  ?0 A- E: ?6 r2.. x9 y1 S* a4 j9 Z5 h% t% K

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2014-4-10 21:36

, P4 e- B4 b3 M6 o, o$ u1 r5 M* n$ ^4 p  l( P
3.
8 _6 {1 A2 k5 c/ D/ I$ u

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2014-4-10 21:36

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5 [7 R5 B! A. `, k8 `( {4.: E# f9 B) ]4 N7 N" ]* n

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 - f" m. Y3 |9 E& R- P2 V" X8 M
回覆 2# bruce-29-
5 W7 q" ^& H, b3 z
$ D5 N" d# w; F, m! x+ |謝謝兩位大大分享 * R4 F# A- l& R0 S" c6 u6 s
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
' j" p" d. _6 p9 d1 [( a
* u4 d) n" ]- v6 n/ e直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
' S) f! D0 Q0 v: {- t! f' d. |    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
. ?( }2 s0 ^6 X: M# B0 K- l8 E; j6 Q! W2 ^* E& a5 M
* I+ d. ^- y1 b, p& d8 B3 T
其實大腿到腳掌都有很多穴道( |0 y4 O/ A( s, k" H8 r9 x1 A
補圖$ h- _4 Q1 c. r# f% S8 |% y; c

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
$ ~# T2 n, F' x- g
5 Z* H$ Q% r! _2 e7 S2 f& X% ?5 z
7 `# a& n1 A. r& V# S9 l, ?1 L. s9 K5 ]
請怒小地不才~初到此地* x$ u4 q0 F# j/ x- d
未能找到人體模特兒 2 ~4 V+ E$ J4 l  e' B( Q4 W( C
他日若有找到小弟定會拍攝一部
; E* w7 z3 D" g( B! J獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
+ p# @! V  A% J! L+ h* x/ s8 v7 h0 K- |) }1 l3 I" a

: Q2 h1 Y3 t# t2 S5 ?; }3 b學按摩是無止境的. {5 H; [0 q& M$ z5 S+ N
學一點~不只是約泡友可以用
6 S' t, S8 @" {/ I9 A以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# \# U  `6 ^0 W* D
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ; H, B9 e+ U5 Q3 K- Q

5 r: V1 ]! a& y% v; j9 C8 T- _: G2 `
9 y. J+ Z7 s2 J8 W) z0 }5 \/ T9 c小弟不才~曾經學過2年推拿而已  R7 ^( s, Y& N' ~+ J, P( ~
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 - X( ~  m- K% O/ u9 {
真棒耶3 T5 U& c" y, k
我也對這個很有興趣$ V& I3 l3 a& Z' M, K- e; w
只可惜苦無門路