小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
' K- c1 I6 F( {# _* o都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 Z3 |. m, g; Z5 ~5 p
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)7 w* U8 T. Q3 m' r& y
痠痛怎麼來?: A9 j1 o, ]' p# e0 L8 J
大部分得人都是下列原因造成
# {7 w7 Y0 \9 B2 ~, t1:生活作息不正常
2 N2 @5 u8 m9 u  P8 N2:飲食不正成6 t4 o6 H  V- ~& v+ W
3:座/睡姿不正常) V- f9 U0 }( Y" c+ O7 V& D8 W: R
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
- P, q5 L6 y, C" s: n" F% {1 A  C  Z4 D; ?
好了~回到主題
- x, j; p5 [& f0 [今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助( K+ [7 \( g! {+ ]; C  G
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
" a! o/ `2 t) d6 Z# |3 {0 o按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環): M$ C' {9 S! D0 Z. l4 l
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水- v; B& k; E2 K, l, o# E0 p
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...# e5 x" _5 G1 {
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
3 Q$ k# h7 w4 Y( l) R# ~  R7 k* l% G: x7 C  g6 T
切入正題了..........
+ T& j. Q* e3 r肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)" `2 {* @2 \/ ^/ ~, t2 X3 I$ e) p$ W) a
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

5 G# n" K9 |; U: b% y6 D
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
; W5 e" ?. b- E& }框框處就是我常按的肩頸~" o, Z- O" k7 s( i5 Q2 Q7 Z
再來是背部脊椎
. G" N0 O  i/ ]4 t脊椎的兩側
+ H# {  R# O- \7 I可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推2 `) d* w" }6 ?" ]. @/ b  i+ P

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2014-4-10 18:50

% U: r. P% ^8 {. `! v! E4 l) [
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ & B3 d6 I. E: A8 f
臀部的部位有淋巴) A- w2 U+ \/ O. \4 |% M  Y
所以呢力道要控制好& X: i4 N- ]  O& i
虎口抵住臀部下圓~順著弧度6 \" x& K7 ^5 y) W5 m5 {; D' ~+ d! `
帶點陰力往內推
+ O0 G2 W# L- `9 H. Q左右兩側有著淋巴" }& F9 `( `" s) J* u
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)+ B: m# ^: d/ e; u& P
大腿呢也有淋巴
! ^& K9 |# ^% {. K大腿外側跟內側都有4 a0 F4 w: P" y7 s/ U' {% {  X
力道稍微注意一下就好~  L6 ]2 {5 L7 v/ Q
以上簡單的說明~不懂就問~3 I  v  H3 j$ S' c2 w; g
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
2 k! M( y3 u* Q5 ~, ]# }* W
. s9 m9 d2 X! f" g9 R5 {! t恩恩~~不錯的分享!!!8 f4 L2 x3 S% _1 ^( M% n( i
給你個讚!! - ^' h6 g$ s; B0 v
- w# E* M' ?2 \& |5 l
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
* H/ H+ v% U+ @! d5 a* @還是自己舒壓，都是很棒的!!
1 m* N: j& s+ @) @8 [9 _雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....* Q. v/ M4 H9 d9 H( h$ _" y
9 ]- B9 [- b/ f
我這邊幫你補上小腿的部分
+ }0 L& f- }1 t8 N/ i" U# L大腿按完也要按小腿的!!!
/ m6 E7 S, q- |; F3 y3 q1 b以下是我找到的參考教學!!!5 T' h$ u2 N( Y/ b
1.! \6 _! z& S5 s

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2014-4-10 21:36

) _! U. K1 ~3 Q+ f$ V

# W- m$ t9 I" v2 R2.
7 C3 l* t7 `" t$ Q

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2014-4-10 21:36

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3.
# ~. q" j* U6 H+ t% L6 M1 e7 y  _

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2014-4-10 21:36

" U  L2 m, K* I; x  _9 f( r

2 m! R4 O; M& D4.
! p* P4 ^, I; }* C6 c3 `) t' n

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
! u, O9 V$ \7 h. V% F2 k回覆 2# bruce-29- ; S! ?9 Z3 |9 t0 I, i! f
( `3 f" H4 C& K' `$ ~
謝謝兩位大大分享   [! f! O$ L* f% ^
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
: F1 p% d& E$ F' v! D$ P, v
* |/ ~: U/ ^% w) |7 [直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
6 F2 b, E: q8 X! i/ V    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 9 G% {: V! x& ^; u3 i/ S6 n

$ m9 P3 W: i5 F6 j& m: w$ z/ G! z0 S7 k" Q
其實大腿到腳掌都有很多穴道
/ [$ s- j! R3 S: A補圖' A7 I8 p$ c3 K) A

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 & |8 ^( ], ?& O, `

* m/ A! Q. m8 `1 N- Y2 W5 ]5 a% A( o, M
+ D6 ^' a6 b, R2 o. p: {7 p/ b( i: U+ I+ y5 n. [! k0 [/ }# [) q
請怒小地不才~初到此地, a3 ]! z* S: z1 F' ?9 B' D
未能找到人體模特兒 7 l1 Z( ?- g, N8 n
他日若有找到小弟定會拍攝一部; ?# x( W) W5 S* L
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
6 B8 L. E" r/ S' Y9 ~" Y) U4 N" U( e0 G0 v# `, @0 K5 @

( r9 V# f( T8 K學按摩是無止境的2 c" J/ d2 p4 Y" n' d7 s7 _3 R9 |
學一點~不只是約泡友可以用
; I0 V8 L! e- C; J以後自己的另一半也可以常常幫她按摩' u' Y( g5 _0 E* d: p# C2 y7 M
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 # i& g, r; n6 j7 U9 u

& h2 c9 ^& Y* ~  r  H
$ x+ u8 Y# ], }' r- ~6 n+ ~  R) I! [! i小弟不才~曾經學過2年推拿而已. x4 X; R# c9 P; ?4 T( R
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
, `  T6 s1 |7 o7 E真棒耶
. P6 Y- e4 k" _, o( z+ |: ]! h. h我也對這個很有興趣
7 A/ d( `+ Q$ k4 J; y只可惜苦無門路