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回覆 246# Bigeyes-30 - p4 N) o0 j1 R& F1 N
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哈哈,跳起來再蹲下去我不敢嘗試@@". @9 [9 h7 t, e' H. ]* q
我怕我的膝蓋和腰椎會爆掉
9 A2 O( j# N+ V8 k: o6 ^) e" wsquat我都做10組而已' H o3 k2 I& N! q' T; o7 N B
一組二十下這樣
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- c8 Q" |5 L( }5 B7 X& y妳沒練習八分鐘腹肌嗎0 p0 L" d) i* x5 J% k
慢慢練習應該會有效果的
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6 w) [" |8 h0 }1 I6 G運動完精神都超好(明明上班累得半死=.=")
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