Amy7

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回覆 1# A20164 ) W" ?3 `3 n7 _" O! K: D2 U8 P+ W

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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
" i3 p# g) |7 O0 _喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
; y1 J1 `; M) d/ U第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
, e4 m2 U6 Y) E4 ^% p7 {0 {  v/ a* k感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..9 _7 T* X# W- v! ~/ Y- b+ p! c

$ t: {3 ^+ \7 b4 E2 i( D0 Q當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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: X: M9 l* O$ Y8 ^" l- J) N1 c奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。& _5 H/ ?6 w8 ^1 r& y
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3 p7 s6 o6 v6 N0 A, H8 v1 L我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食' C3 k) @. R; U: W
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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1 b( p3 d/ D- s+ t1 k% S" j+ F還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。; B/ ~: o+ f- ^1 F9 [
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。8 D( c* q+ |- v. H+ Q* W+ G/ h/ R
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推薦給你試試4 K: f; ]& Q% }8 x% ]
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
% v) [$ n; j" Z0 g6 h# w喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
* W9 Z# [) Q, u, J1 ^% R0 h% l, n0 U' g. _( R: b. q( S
我以前從136公斤減到現在的91公斤3 W0 W1 h9 W3 t
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的0 b( g2 S; z; K. _
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
: `. b; d% r0 h我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
; u$ ^, U5 P0 u4 m奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
+ P. @4 h& B& \3 s0 a5 z. m6 d" O當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
- x8 J1 {# n& T! s: Q專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
* P- @/ c- q( X2 |( i一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練   u& M/ m9 F: x. }# E
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂6 q! r+ g0 m5 b1 f7 l- m, T/ f( v
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 ! L4 p% H: ^- \) u, {" i9 e/ b

, D6 b! k; S0 a3 P) r8 y  L! q沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!- K4 A" d% S) n4 H1 y
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!8 s; T. x7 x; g2 E: ~1 v
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!' q0 v; v/ y: W4 A! d1 |
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!+ R0 V+ ~" J8 j+ X5 H4 U
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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2 R& t; k* v+ ^2 b# E所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!2 q8 b; U, A  G, a
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!% q# R7 E7 `# a4 U/ k% q& s+ H# C
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
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, b! Z& K* F/ e2 b: E8 w1 c3 S( d/ j: q! Q0 z0 x
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔3 w; c# b9 E% M$ _
6 k( ]& t2 U! z3 U8 s
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 8 X# I! \1 W& s% Z2 J! v9 q( Z

! c! a+ A+ p& o一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
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$ [+ `$ j. J6 z0 n0 f' n+ k( U但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
# @( x( q3 Q7 p, v( g2 d6 K& m" v' |; i( x" J) r# A/ E" n

& a3 f) U& e1 m7 k/ i. u7 Y    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕6 r0 a- e: D: V9 n- n1 _9 ^! u; o2 ?

+ p- Y  X( u! ~天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
$ j8 h  ^8 ]. O4 T+ n( a
' r( ~% i2 D6 f" q; g% x我都正常吃說!
% c; j' i$ h7 E3 K( F- r% R只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的0 o# c0 p9 ?" R0 C3 y
然後每天都去慢跑一個小時左右!
; s3 ^3 F4 l0 F$ S很快就瘦下來了!, i' `4 `4 g5 T1 C. ^* _3 h( L
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...6 n4 V( H- x6 k* S! c& v' ^
晚上都吃很兇壓!!哈哈
# u. p6 P+ b8 I+ X) |不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!" W& f2 F1 H: `0 o8 }8 a9 {
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
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$ O0 |6 C* f/ O. j9 I. l
對ㄚ!
" a( y+ v9 F+ c# Z& d! u而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
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8 v4 X; r3 U2 i5 D* Z0 F* N7 f. I- Q% I* S0 N
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！" G  z; [$ m. Y0 _/ T# F8 Y
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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: }7 z( I9 }- `: R4 W回覆 13# taurusvv
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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1 P: o$ V9 G1 t- L8 X, G1 x0 {2 u回覆 14# Rabbit28 4 i  n* g) s$ b6 J6 B4 Y/ j4 N
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！* `+ [& d: n: O' }
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回覆 15# Spbio5 ; }+ z% m& `+ h7 z8 Q: U
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說: `0 P# m) r3 G) @" A

7 g  h1 J  H. Y7 O+ b回覆 16# power69
2 M/ o: P0 t. S1 f  U8 ~4 P我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？8 \. ~  c5 i. N/ k- `3 E6 l

0 T7 `6 Y9 c* o+ H( y回覆 18# nhspel
# R  m9 @, n( n" \3 q7 o# R你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
; C7 _: b# r$ o# a% D9 r/ @4 D) A) E! t1 h5 t5 \

4 s! m$ J8 V1 K: _& Y    今天才從看了才看到重點( i% }. d9 h" F8 }' l
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
! F8 ]. o4 B8 D9 h. x+ f3 N) e那我可以早晚喝奶昔
9 ^8 c2 p/ W$ V$ s中午吃飯的時後式妳交我的方法看看4 ^# W- p+ v# e" n
我會加油的~
7 r. {  d% ~* }; U) S% d5 x之後我變瘦了
2 v, a2 {& G, D7 r. e! `$ [- \可能會去高雄開店
3 A/ n' {* r$ d3 u, C0 y0 L% ~因為比較喜歡高雄9 `- t# e' K; i) [3 X: ]9 S' V9 H
在高雄讀了四年的書7 p5 X* x4 B3 O' \; n0 D: k
回到嘉義就好不習慣" d( z  A% ]  d& a1 |4 N
如果到時後有機會
( `  p( ]0 l$ s+ Q- U: J可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 9 S6 f$ a4 ~( M! h+ N& @9 X
& T: r9 p2 j: {3 B( U
- B  ?6 f& {3 A. w- V
這樣會太累嗎??
4 h; G) e: }$ m: R" o+ x
( R# k) Y# V5 N0 ~! L雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
+ Y8 L' k/ o' K; v! ]3 }
- `* E4 K) B+ S7 K5 p5 j2 A所以現在都集中運動
* c0 Y4 N: ~1 u; c0 a6 ~2 r8 G' X, j) V% R- s2 J
不過一個人運動還真無聊