Amy7

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回覆 1# A20164
: [0 d) T' k. [# O& p, J& j% O# m/ R8 v' W0 ]6 @; j3 _
7 g* w0 u4 A. E
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。9 S# ~) }2 B: O
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。/ u+ W3 \: [1 R3 ?: f# E
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
$ g4 }$ L1 [. S' i( c, y: e  l感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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$ J7 l- K/ \  B奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。% H9 I! u) M7 e$ a3 ~: A
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( Q' x, L+ H% G0 V5 e( {% ^7 _$ U( u5 m
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食8 Z" n& g: [! J  p  E7 Q9 k
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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  a6 V4 R/ ^9 x" T% ]5 N還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。) G1 N8 P+ p. \* N, e
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
! |4 ]$ K: a9 I8 f2 M9 g: u. B' K/ w) ^9 B
推薦給你試試7 F0 V! t( w' W! H6 Z( H$ P/ H
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" & R4 D6 S. s$ ^* o0 r) [
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ( M1 d1 ?  \- V3 c
. h8 }2 Y$ j/ W2 r
我以前從136公斤減到現在的91公斤7 L; u1 q+ [7 ^! x
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的2 K8 ^- i2 E0 {8 {; @, h6 W
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
# {: E! L) @! ?, {. P% {我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書  e- ]6 |/ d& G7 \
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
5 P9 p# `* j! f+ n# Y當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
0 [1 y  s. T6 b% [! I! p+ q; q# [3 m專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已8 d# `. X! K; P( ?
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 0 V9 `8 ]$ h: n& J
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
! n( Z# A" H' v. }0 l; f何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
( d$ B, `0 b! H* g- Y6 O
; B5 c9 H" B: D- Y4 Q6 U" |沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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5 q( Y& x( T# D" j. O; Z9 M$ e0 S8 w* w上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!# q% n8 N! x& q0 A3 g
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!* i* J. V8 O! U8 t* d

7 r4 B2 O) o" K7 o目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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  x; d& _% A% n2 M所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
) T  W, M; v( {* x3 R' z- ]+ W8 V- a1 J" B5 ]8 A( @

+ @! X+ Y: G7 V* H9 J    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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. R2 i$ t" l3 d- x# L5 j  ^7 t1 ~: ^5 I中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
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一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了" @; N0 \9 r" Q# f5 N
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
5 Z* R2 n& h3 L3 C5 l
1 @" b) \( r: W3 @2 R# J! L$ E' f& b0 K( i1 A- W5 E7 B" k2 F
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕  u. A, e* v9 \9 N: O
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天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 5 [; K5 G% a1 D

9 G/ @& G8 [& i7 [: D& Z- Q  e  O我都正常吃說!
+ `1 A5 q' s- o: V& X4 e只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
$ f5 r- P* H1 j7 z6 P然後每天都去慢跑一個小時左右!
% J% j, R! n/ b+ h5 u很快就瘦下來了!
6 `. C. n+ x; G3 i4 d之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
2 W) N1 k' t( P3 W% w/ [2 e2 N' D晚上都吃很兇壓!!哈哈
: T+ ?* t+ Z" H" V7 n不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!# p. f: f- \0 _0 y
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
7 {* h; Q- b+ e8 ]' I! j) b
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) c, r' h5 W; P/ G對ㄚ!- ^$ ]9 V- |/ q! l3 y
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 * Y  E  ]/ |, y. t% L7 S

. x' Y8 o8 l/ g3 N9 }) t
" {1 v# E2 @2 e" r4 S, A) D    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
- E7 Q2 U0 D. m( I# c9 x8 S* E8 T% p妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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回覆 13# taurusvv 8 Y, ]- R% z6 }2 T
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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$ g& s: R: I5 n' x& I5 |回覆 14# Rabbit28
! D8 X5 j& f- i  M+ k4 ?/ C現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
) ?$ S$ ]. H6 a" ~. n7 |1 G% ^( _/ z* v& h! u: C1 [. _, f
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回覆 15# Spbio5
) @5 P! A! G- g- N8 o$ W4 c其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說5 [/ T8 D: H. E! b+ H0 b
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回覆 16# power69 * U* U+ W/ r; m1 M( y  [: k
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
9 |) J! \6 H/ N$ e' u
8 Q" @: z% Z* \1 f0 O- w! p6 K' s回覆 18# nhspel
+ ?, w% O' s; J$ N" Q8 b你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
) z* t+ P7 B0 i) D
/ W6 h" A: j8 q' z
' b6 r, E0 o+ g$ N: z    今天才從看了才看到重點
3 k: D5 N7 g" T0 F, w先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃2 h; r' s; s; x' `- F% G: ?* P
那我可以早晚喝奶昔
# ?* m5 t3 t+ U1 N  ^. w3 [3 v) p中午吃飯的時後式妳交我的方法看看4 p$ |: g% P% [/ F& u
我會加油的~
' t! }1 \- f  I之後我變瘦了
5 V% V" i2 T0 I* d可能會去高雄開店
( K! b& M$ Q  w因為比較喜歡高雄
. |/ j+ ^: l% r( w% A8 a在高雄讀了四年的書
8 [) I0 `- _! h: Q' b: V回到嘉義就好不習慣; A# ~% Y: K2 D5 A+ L6 i3 {# P
如果到時後有機會; {0 m2 B" m: e; H* Q
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 1 R6 k8 q8 C8 V% @$ b; `

5 m, Q$ z( S* ^9 ^+ m+ ~* z! i* m) A, J
這樣會太累嗎??
2 t% y' r( P+ ]2 T$ P- A
! K" b0 J; r" X( O雖然我也在減肥((其實是想練壯一點4 i  T2 H2 d! R# k
( {/ s7 c5 L% `8 i9 O& R' O
所以現在都集中運動% d& a. v9 ?; b( o5 t. y" g
; \" _2 `) f" x6 l) p* B
不過一個人運動還真無聊