Amy7

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回覆 1# A20164
0 U7 E* t: K& {. B+ x& i% j' H. V/ T/ U$ I
+ E1 {" O- o: p! h
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
7 f2 F2 X0 [8 J- O9 t喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
, n0 i0 T3 n1 B  R第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
! B8 P7 F+ t/ ~9 ~感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..9 [: @, Y3 |: i# Y3 C
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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8 N7 ]: y: g+ J* B奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。  ]) Y2 a( }* h! J0 m7 _
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( m$ m* P, \  q! ?3 e+ J/ V: W. O* |, v4 R2 V& x6 c% S: z
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
9 C* t. @5 a4 U6 K先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
) B- Z1 K$ B9 m& y, Y& N; C) X6 L$ _( r
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。# U9 V6 I5 g; t0 {* ]# ?  c* E8 ?6 C. s
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
2 h( s8 u, |& {; t1 a  x  @
/ O# {2 `9 R& f  y7 r* a推薦給你試試
- O4 R" U; z$ X" @* }: P- C這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" : o" b  K, f( H' }6 y6 Y! y' P
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
! r7 y2 k/ n( H3 H: ?- S" A, v& s
  C, n- W( h) r6 a% y' z我以前從136公斤減到現在的91公斤
  |  E7 P! g0 m& q, V$ R9 k# ^  |很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的+ r9 ~; @' L# a" B- e, G  t
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧5 [/ d& I5 m9 Z2 `
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
- H, J( ?+ u; U& d/ p& v奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了2 ?% S1 T6 V. ]# E/ i3 \) s, V
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
3 L5 Z0 k) j8 n4 P1 k( G專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已* p& [4 V9 r$ x  `- I- {
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 2 k$ V" ?7 @. x0 M
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂4 f" k* P" S0 p0 h$ X
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 & N; y" ]. z) E7 f

7 S4 a& l9 }* j2 G沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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: n+ W% k7 a  S. a& [8 P$ D% k上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!; R1 w' Q( ]4 v& Y" V

) z. o) |# k# D" `& P* v# Z2 n一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!% {3 p7 g; w8 l4 L3 {

- z" J" X5 c+ u, o! |, {也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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  t& Z- K: V+ U" o0 W* |目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!2 n& g2 C5 e9 @! D; l
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
' x4 Z5 _2 t) S' H, N: t" q4 x7 s0 r  ^9 C9 e

& H6 |# B5 k, }& @* m: P5 n    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔) ^  C5 [8 W# P; @; R0 h" r
  p1 H/ X3 y$ L. S+ w
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
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一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 . g2 \2 @3 c  p2 g; a
  p/ T) G8 m! q  e. P
, Y3 V$ f$ W; z3 [% }7 \) ^6 X
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
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/ Q+ Q* L" q( Y天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 & H6 s6 u2 ^8 ^2 H2 [* W

8 n4 W0 ~: p" o' Q7 D我都正常吃說!
8 ]5 h! G7 ^0 Q5 I( ]; u只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
/ m" K  S( p' ^然後每天都去慢跑一個小時左右!- D5 O* C& {& x1 M
很快就瘦下來了!. t4 U5 ]* M% X) o: ?
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
) C$ w+ Z. l; T' Y% O* }0 J晚上都吃很兇壓!!哈哈( r0 ?/ v9 M$ n( j4 r
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!6 l2 I9 [9 e* u# y: J/ w+ o- e0 k
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 2 x( R$ f/ h  u0 ^
8 R+ q" p7 @5 m4 ]7 M
  P5 |  y- }8 L# l- h+ C
對ㄚ!
* P( X* O" |5 k! U8 Y6 ~4 y* D而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
9 H2 F, ]; O5 F2 ]3 o2 C# M! D6 m& G" z0 H

" f  M5 a! U8 ~. R' a    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！1 t1 d) y* {2 E8 y) O
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好* I: X( P" w. {# ?" c) r3 t. t
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回覆 13# taurusvv
6 _* f3 g7 y/ q! f: e5 {' f, }7 N# J3 S' n& f# T- P
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq. h2 U+ u5 u( l; T' r' I. z
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回覆 14# Rabbit28
" j4 ]: w) U) H現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！$ H, M, c, |; @; m

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回覆 15# Spbio5 & H" t; X  Q4 n4 E# T
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69 3 E* A. k( E: U. }# |3 A# m$ p
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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8 c" j$ y  \. M2 t4 z2 N回覆 18# nhspel 1 I: K4 O* S4 x; \. Y3 v& P
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 - M9 A" o! U. i/ M3 |
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5 h. J- g% N, q
    今天才從看了才看到重點
. g  w2 c( c7 L3 M: I, D* ]9 q先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
$ C6 V; F$ v' v" t1 C2 r/ |那我可以早晚喝奶昔
1 k4 \9 [6 h1 }; Z9 ^' {6 U中午吃飯的時後式妳交我的方法看看) r" i0 r& G+ u! q; j1 M$ U
我會加油的~% `8 G# T7 l( B  o- b+ l1 u9 d
之後我變瘦了' m2 n/ V; A8 R/ M5 K5 L
可能會去高雄開店4 `# R  g' F1 V1 k9 ]
因為比較喜歡高雄5 K, c) {& e. u' K
在高雄讀了四年的書- e0 t# t1 k% W. i
回到嘉義就好不習慣% l/ U" r4 a0 E7 d+ v2 w. A& u
如果到時後有機會2 J) a7 K! x4 F, C
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
9 }9 [0 Y! \4 F/ L4 k' S9 X8 O/ i7 X7 P% s5 o; k6 I
- c+ D3 `) q9 l) R
這樣會太累嗎??
3 @) ~/ y, H7 b; P
7 H0 T5 r+ O: i, ]雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
* V( m6 J0 @$ |" P) I# `( v- Y. p1 j3 G6 v
所以現在都集中運動# Z0 D) d- q3 W0 e, ^; {8 M

. l4 E! d& q/ M0 |) @+ z/ ?# |不過一個人運動還真無聊