Amy7

4 C$ r2 h( t3 u& W; A4 `) ^0 G, l) F+ E9 o& W" k" a3 z
回覆 1# A20164 1 `8 O, [5 B( m* B6 A' ]

2 c: U% N! R" D3 ~  u" g+ J/ X) U! j0 i: K/ `
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。9 J, ?9 o6 {. t6 k" I6 E  H$ ?- E
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
" ?6 b" c" z. I1 ^第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
% i# X( y' \) v感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
; \% p- [+ p& M% u
  m& n- y; O7 ^2 H5 N. R4 Y當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
. y# S/ l0 U0 M2 U; W
! j; g1 ^0 f7 r- l% \奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
  A& v$ f5 I. |( {$ e" U-
. t. E! E3 }, Y' Z' {+ E
4 t$ E5 }6 o+ C/ P  Z, M3 b我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
( G1 T+ \8 z8 ]  {& W先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~2 c  P8 M9 y8 L: }: ?- v$ i' n7 m
9 q3 x1 v, b  z) P, [+ H# y6 B
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
& f, z/ _$ c# ~( @: r( D7 _9 v: p例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。) d% C  `- C& a  L( C; B

2 I; X  y- [% n' t推薦給你試試
  p$ Y( `) V4 A這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
( r: v" ]+ y# `& B. Y- p喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
  A# b4 {; M% t' i' x& `$ v2 k
9 y# |, v4 ^0 ~我以前從136公斤減到現在的91公斤7 N' ]) d* l+ c( R; n1 i0 Z
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的0 V7 \, O$ s2 d/ D* T" b
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
3 t- M: A: l+ z# t我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書- I6 m7 Y3 I- H4 |2 V
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了/ X3 W6 T- b' `7 ~0 P
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了6 J- ^0 }* a: e5 q0 K. n
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已  S7 Z1 P0 H0 y) N
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
* R( R/ M3 Z! \4 J8 c* S4 C& j也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂. v7 k- k! V5 [# E& c: M
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 - S! x9 u& }# K6 ^; z( y4 G( D

; z8 ]2 A$ B) g8 N7 x  e$ w沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!; t$ l6 Q3 p+ y( L$ X
" U' [/ o5 g' B: ?
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
2 q: g/ `% L; n6 q) j4 ]
  n6 U  \' }" y8 l9 u# }4 `# P" r一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!+ B! ]2 S% R. A9 h# e
$ I) F" n) v0 C7 v+ z1 T
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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$ i6 w; d' G: W/ n6 ^目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
$ U: B. A8 }7 t& g9 ]& V# O  L- g0 u* u" C, T1 D+ \. k* ~& d% ~
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
1 G4 v0 a5 m; P- V
4 d0 M4 j0 `3 Y4 C' r2 z我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!9 p$ T9 X( p( C4 r8 T$ @1 C
  ~% H+ F  ?# ]& @+ p0 a
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
4 h# m0 P( M' d; k5 F' N" j
5 C. K& c6 V/ E# z! n" A! a  C2 b: s3 C" j
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔' E* V$ s* {! b0 o) Z
" v" a6 ~+ P, v1 u' {+ m
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素   u/ Q0 q& Z* M/ Y/ |# C+ f0 t

' y4 I: N! Q* `1 d一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
8 [9 K1 s+ s5 V3 p
2 m/ ?5 A/ G/ R/ R( V. q/ C8 r) B! G6 T( w6 G
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
) c( H% `6 x! I$ `. R' c8 J1 g3 o8 S! O
/ s  z  _$ G2 N# r天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
& g. e5 a6 t9 J8 j( R# u) R" G; `$ q3 m4 T
我都正常吃說!
. N5 x0 y& x' J- D% M; d' H7 \3 u只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
1 h* A* {9 k+ M( l' e% Z然後每天都去慢跑一個小時左右!8 z% [/ N7 w" O# s2 `* T
很快就瘦下來了!
' y- x# L) c- ~1 R4 p之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
9 c! B/ M  g% x3 Y4 Y9 m5 }) Y+ U, R晚上都吃很兇壓!!哈哈
: r% s# W# X- V& Q不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
7 v  s# H& t8 I8 E身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
* h, }* d: T" H  d9 }5 F" j2 Q2 y- g

8 [4 A9 c1 f; V3 J' p對ㄚ!" _; d5 S0 S+ E7 _, e" b) B
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
$ }4 e: v; ?8 r3 @1 ~3 C* d6 |. c( |& s& [+ \$ f/ ~

3 v# O0 }+ o4 B% t! H    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
; h5 v3 i  x& L+ P; x. O妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
. W% I( A2 C' V; R% [
) v, L' j1 C1 Z回覆 13# taurusvv $ u  H6 F7 g! K2 {0 N
' J. M( p* w$ x0 z/ j( z
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq1 J- d. z  q; f* Q! Z. b# a
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回覆 14# Rabbit28   L1 A& e& B2 R& i
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！4 }  y8 d: _: p- L5 v. B' {

4 ]' f2 w3 F  e& o& E! |# r! X6 p' }0 l: w$ l% q7 H5 L5 G% E: T. N
回覆 15# Spbio5 ! ^9 @4 @2 r% y5 K
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
0 g# T9 B; L* u0 A& b9 s8 m+ [" V4 \& G( o8 T! Y6 c
回覆 16# power69
  T3 ~: G1 l+ q0 c我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？6 L; ~! _' ]  }3 k! D/ S: k! D0 c
  j! T' P" w# H1 g, Y6 w7 D
回覆 18# nhspel
- d- L( P& z* H# k' a4 d你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
1 b7 T* n# b$ W) d9 I" _9 ~8 L1 X+ r5 S

' }5 \0 n+ C8 _, k# l4 d2 u( E    今天才從看了才看到重點1 q- j) n2 M4 i: e
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃5 P7 K& G% Y: I( v4 o
那我可以早晚喝奶昔, a! h/ e8 _( [% K/ T7 M; P
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
! v0 e( ~; E- @5 o  {/ x! n我會加油的~
3 c' A) D/ {4 ?$ }  {/ _9 Q( x$ ]; n) \之後我變瘦了
( e5 R1 }$ n8 n1 A  h# c+ ]可能會去高雄開店
4 B& M: C; c1 v* k因為比較喜歡高雄$ u% F8 l4 T9 j. c% K( _. }4 w7 w
在高雄讀了四年的書
7 K0 y# s. t6 y* C回到嘉義就好不習慣- m1 w4 ~- a' |- K
如果到時後有機會5 }8 e0 i3 R2 M2 [$ L( ^% d* R
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ! L" m+ Y$ h$ ~# |' ~

4 r+ d- J% ?+ P, ~, e: l
5 @9 K! C( P$ S: o8 l7 Q. a: A- a這樣會太累嗎??
( _; o- ^+ T& b' x7 D7 l* h# [: I, @# f6 o9 \
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
$ q# z! `- v' N6 X' W
7 N/ x" r: b- N$ g9 Q, B所以現在都集中運動3 @* _& d( T+ E; |* O& F* |) Q8 v

. \5 {, X* q1 ^" d不過一個人運動還真無聊