Amy7

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回覆 1# A20164 ; R' L5 q+ z1 j- k) Z" D' O$ ^. T

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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
+ r% \5 U8 v  H. I- M* R喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
1 @- ?7 ^/ P) d# [第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
1 U/ t+ d0 G  K. H. X感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
/ S- E+ N' y9 m0 s  ^1 Y* |9 s* y) h( m" Q2 [- x: I" k: z* ]
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !( o; @8 n) D$ a4 f2 _
! W5 q, l' u2 C+ A$ h- d/ J
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。0 D6 T- q& @  p0 C" ?/ n
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- `7 S% `: w, p. ~; Q
$ Z' K; M! _9 ~; B, f我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食0 a% f, A& W( n1 M! G! I
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~( X8 @, v- A9 _/ N8 h
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。( q/ V. _9 B* Q& }! J* f
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。/ K6 H( \& N% L) r- W$ u) X$ }# a

/ ~9 j. @7 @  U( o' y推薦給你試試
% p7 L# D! A% J- \這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" " a* e- \7 m( `: m
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
) G* ~$ k3 x2 b! u# V; O0 L" a* `- I9 w4 T
我以前從136公斤減到現在的91公斤
! j$ N) e+ x  f4 H4 q很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的; D& P* J  d( g# }
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
  ?4 A% ^) n* C! K我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書4 c( R6 t' @$ V. P3 K1 \) t
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了! [/ c5 f0 p( `) d8 @
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
5 E* B1 D" D- F/ _專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已1 y' y* t) V3 A/ i9 N) B
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 3 J$ ~/ @' r" z4 q
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂, ]; W0 o* q0 K: x! T
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 # j+ M: G% e# r2 }5 R$ ^, j( A
9 R5 q3 ~2 A6 d- w( F8 y! K0 E
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!, G! `" G8 O7 c) Q% g) y, q
: g6 p/ u8 P# C% n' a
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
2 n* T7 S, z5 f( g+ E
2 ~7 w2 e3 ]2 ^" O一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
0 `* A  f: s, Q' f3 H# D2 h
: W) z0 U4 B% p- ?$ C* s  z也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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8 ^& K/ U" Z9 Z4 u' z; @1 ^; s目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
* a! I" M- E1 J$ L/ b, C7 O& k* j6 G; c7 m" q0 ~
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!" v- Z5 O( r# k. D2 }
# \7 F& s: b! @
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!9 p( ^" P+ D  M9 G" o
8 O( j! O2 X5 C, k' U' |- }
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164   ?" P8 j$ Y6 g4 F3 x4 o
4 u: \' Z% ], e$ t3 a

; P9 i( r$ O+ Z* [    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
0 d/ r/ ]+ J. O& H4 k
) C& {5 ?- @1 m2 R, N中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
4 P8 y& {6 C, {5 x1 U  i7 t. A+ b& I! F7 t1 X$ }* A4 C# ~
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了* u/ p# c. ?% a3 K* s) R" T

& p0 H9 D% g) @3 k- z4 A- p/ f$ @但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 5 N( j  s7 C2 Q! o2 [- c
2 F8 L1 A3 w7 L. d* H  @( p

# f; r, b( V9 g( h4 d. e& _: Q    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕. A: l0 o$ {+ m  w+ h) o! f

- A) x1 V4 h$ \天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 ' f1 u9 S5 z" r$ T2 F' S9 t

, x$ B8 ?4 k0 G- r- P我都正常吃說!1 x; Y- g  d  T; h' q$ S$ i
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
* x$ x% F* f: L4 |7 F6 Z. ?, c然後每天都去慢跑一個小時左右!0 S$ Q4 `' I% ]: \- c
很快就瘦下來了!
+ d& D3 J7 a1 X6 `" i' |7 x之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...! m; }+ x: V7 T4 P7 s
晚上都吃很兇壓!!哈哈
& v% O" E; M; j" P5 ?不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
4 G- [. W( z8 D! k身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
, H1 J' {) q4 a3 v' Z0 x; O8 y5 n: v

0 m+ g  \/ G/ ?% e  _: d" W$ X對ㄚ!
7 g+ A; O- b; |- N$ N而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
( O  Q, [; M3 d% Y  Q8 K# W. N- Y& W: m  x+ b: Q& _- |
  {  x8 ?- \! Z7 @8 Y; M: S& C
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！# V. @, y0 z  {0 h9 E( K
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
2 m/ |, z, }, z: j4 Y: J! o" b, R3 j, I+ o  M
回覆 13# taurusvv ; v. _) c/ Q6 f4 Z
6 l; i) ~  N2 w/ q5 B2 {$ R
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq0 @5 O8 z# P1 J" n. t# H6 S
% E3 S. y( s; k8 f: D  f5 Z( t
回覆 14# Rabbit28 1 z! n& e5 T9 D" m
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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" t0 F; C) l) ~6 f回覆 15# Spbio5
$ F; l8 w7 Z/ ]/ Z: E其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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) G! Y. _3 G( I6 j9 u& _5 {回覆 16# power69
( X% r; D5 i" _: t$ z9 d7 D9 s我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel # d6 E; \5 U- i5 u" `
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
' @: J" r$ Q, h! k* Q2 z% H  U# t2 {$ k' e1 T' R! u: G
, d) t8 U: E5 }" n  V# ^; Z2 z2 C
    今天才從看了才看到重點
2 M0 N  ]# o/ v6 L9 b' @先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
! }/ W2 K" d* S/ f- N! s5 f8 V那我可以早晚喝奶昔
( U* ^3 [. x% a) D( o( `中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
5 j: y) ]. n/ q1 Z我會加油的~
; e" h% J5 w2 _9 \5 E& w% \$ B; F* L4 [之後我變瘦了7 Z8 D6 V! {* ?) P& B
可能會去高雄開店
& L0 V- R$ S- o' `1 K因為比較喜歡高雄
% a  Y9 K8 O& z* y- C9 U在高雄讀了四年的書
& V3 \$ d9 ^5 W4 i8 c6 a/ m回到嘉義就好不習慣' \! t- l5 Q0 [4 ]& ^0 i! p& q$ n* u( w2 f9 \
如果到時後有機會
- y. U. D/ x! R1 R3 [2 n可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 " h7 h. Z$ D# n  P6 W+ W* n

. S! @* b7 r8 o0 Q
1 X" E0 `7 E& o- {. [這樣會太累嗎??
( g, l# Z5 y) |9 x
- r* S+ z/ Z3 N雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
7 h, Z* e" w4 h+ i/ ?8 e3 h* Y
: C) T- @; c; H! A$ U+ `所以現在都集中運動
/ _# b/ r5 N( G% B+ N: r7 _) J# F) \" x
不過一個人運動還真無聊