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回覆 158# grgce:28
8 ?7 p& K, I7 O; \9 G. [, ?% ~6 x# r& ^- R( I$ ?% v7 P

1 }! t# `% F# l' o1 @你去練一個給我看看="=
' _5 D5 a  ~$ G$ S( v. |) Y1 s1 Q, `, e! V' d
EYES
回覆 151# CoolQQ-29 " P/ m. Y( q9 ]# C

) e# B4 G" r1 a
2 g5 p) a* [& U, l5 R我是沒有要練到很大塊) s$ g  V2 k1 @0 ~9 }
不過有線條看起來就會差很多XDD
1 c2 `+ _( m% x4 l: O' `還是有很多不足的地方6 A( J3 j  e% J* i9 ~9 P

* P" f# z" `3 [  O7 ]! M昨天練副乳那邊的肥肉
& l+ P( h" u% b0 [現在好痛="=
5 |- q, _" M' N: `* h打字寫字都在痛
8 C1 L1 V3 p2 l. K( g2 B; ^' U
& _5 D' b; X( U1 e真是一種舒爽的折磨阿
- Y5 ?8 t- A5 V: _, h
! w: g% _4 S$ a5 b, ]) B8 w+ M( l6 b& ?% d2 X8 N: d$ d8 s
EYES
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回覆 150# Yes-28 ; T( P: }* k# Q& _. E3 m

' a6 g% x6 e8 L6 o1 \' K* D1 g( q; h( L# s7 a0 k

6 Z7 Y* M# D9 A不要玩也好~
8 O, l0 ?6 i) X3 k. n剛遇到很雷的隊友7 @4 D; I" g- m3 R
真的是會腦充血
8 c- S1 K- ~# u4 G+ L! C, [; U& d8 o9 `1 T9 d
哈~全身正面喔8 y+ u( ^4 {. E9 p& e5 l! x
還沒有勇氣XD
% n" N/ Q. A/ o/ p# m# J8 ~等你參加台中牛牛活動
% e0 U5 P2 o' G3 Z* {% `+ e& J可能也許大概有機會~
( w* _0 }  J* o% ^- \2 t會看到喔XDD: K8 ~2 Q- g, k+ V! Q! l' g3 L! h$ R
(以上發表不代表本人立場)   / l) j1 J$ {3 n+ \$ P, S* p

: V5 `2 \! T& M9 `' P" D/ Y* p# f" y
EYES
回覆 149# Mate28 & F* _: I8 O1 ^( }* x2 {  V

: {, T" w. {- P. ]; F
+ a- l! {  U. ^  f2 L( y3 i
" k2 r& B% X- {' b% z我沒吃過這間
- u6 T9 }2 n4 z2 H$ o  W* `, ~不過看起來似乎不錯5 M) u9 c6 \7 x1 h% X
感覺就是重口味! W9 c$ ]# ^4 k. N. [
我喜歡XD+ ~" w( G: \* [" d9 V

: X1 f2 ~3 @0 D* M% H4 T1 D台灣吃的拉麵都比較淡
; Q% [' G1 l0 S/ d) J+ Z日本吃的比較鹹& C5 ?1 O- q! e8 o
大腸包小腸除了蒜頭外~酸菜也是不錯的選擇喔XDD0 n) N: L0 O9 i- X

  N% `3 C$ o* Z' j3 e
% r  K+ l: x. XEYES
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回覆 148# J.J. 8 P1 z" f/ [* i* ^' O( S1 O& x

5 M5 K6 X' ~: Z) K) r; {' ]1 b" h; h/ ~& v" \, J# ~6 v
" J1 z- ?/ K* C  `' K; B
嗯嗯`我是聽說伸展$ X1 _1 v) @2 U1 Q3 S
還有喝牛奶跟豆漿0 j: X# R" a+ g2 L
隔天會比較舒服
  z1 G$ s- ?, D% s5 w9 B7 w) Y4 {; D. {4 ~- l( ?7 I, D' G- S0 v& ]
所以我做完重訓拉筋完
4 H7 K. C+ L, H5 s! O3 L4 h# C1 D都會在去走一下跑步機, c* I- U) q* C: g
隔天腿都會好很多) C8 `; O* M5 U* h# p
但是手的就沒辦法, ~6 K  ?- G8 h4 t: k- u
還沒想到好的方式
. `! c& S6 F. v4 m1 H" d0 A& ^" W8 Q" w
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回覆 147# Johnny33
& W& n) O* o$ F' n8 V# B6 d$ b" n% S, t& F! z; |5 _5 d

; c! L+ P, u/ Q5 {2 g6 u! H7 P感覺騎單車小腿會變粗@@?0 i8 G/ P! k3 L- e; o1 f
我也是喜歡重訓: v! o* P( C( ^1 t
不過我們群組的牛牛說
' O! v2 u* n6 r; n7 Q( W2 v我做太重了
2 _; n8 |4 w1 f' y- t怕肌肉會發炎
# n0 g4 O7 ~# Z' \4 i( {5 c哈哈~
' Q7 N  t: _2 L! a, M雖然都是破壞重組. C8 v* @% X- m0 W# [' j
但還是不要酸痛到走不到路的好! v# Z2 S& @8 f, D) T

- x2 O& W8 z3 l: a1 {: ~我是一個月就有效果
4 ?, ~0 K3 P: H2 U% l2 c我想半年應該就可以很明顯的感覺到差異
( H( x( u& V" s5 }2 u  Y剩下的時間就是維持了; M5 A) j$ q' W$ X0 c/ D8 e' m1 r

( U7 L) J1 B8 e1 G/ wEYES
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回覆 145# Sossos:22 + R- J4 N! }' c* O+ Z- O: R* H

0 i" v: B, D+ }2 F9 ^8 ]
: |! F+ j( I- [6 G2 o3 L
6 p% j! U7 W# K* H* G我不會玩TOP: O: D- i$ m% C9 M" O
只會AD AP 跟SUP% L. o: o/ N6 t) J+ R
1 M4 }7 @$ `! o7 y' J2 Y& u
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回覆 144# 菲莉兒:28 ; U8 w; }- V* T

0 k3 b* ^& H  g2 q5 p; n: H4 d% W! R8 D0 k
% ^. I( n' P, @7 S& R& f4 c
我看人家U吐的影片
) T- z! g0 l( N3 X1 t6 E# L% m/ ~打尾兵一發一個中# X9 c& u3 l- B: }/ i. a! \
好似很簡單一樣
1 n2 b* `( W; i2 k  Z8 Q& o我怎麼打就會被電腦打假的 =   =
8 u9 O% I0 f) e  z% M
( i' X, Q& f8 R4 {7 l是我太笨了嗎0 q3 f/ H! j  I6 v7 q

' E6 J" H8 t2 L! s3 q. F8 @) R0 ]; T$ @' y; ~( F; K2 i$ G
EYES
回覆 143# Hope:26 % @! s! |" w+ Z( d8 C  ^8 D7 \
/ X( d  `- N( u

' c1 _" b/ M: S不舒服就需要發洩一下& F3 v# Q1 l6 N6 e3 Z: G( B5 l# x
總不能罵路人' x6 c- H: G* N2 `) u( F
或是店家吧XDD4 n. e. C; ~# }! B9 ~6 Q" x

0 m# p; v( ^, u2 K* R9 m- j
6 @( X) F: p  G哈~腸胃功能適應力是很強大的
3 [; ]' @: r6 |1 P拉阿拉的就會習慣了, n, L3 p7 k/ F* g

* t; z1 K  o; R8 C. ]# YEYES
回覆 142# Cyijku-22
$ U! o! L/ E- y  i3 M) q: q4 i& C+ j, r

, K* O6 K7 z' k5 Q- O2 A2 w! u7 _- X可能口味有差吧~! n( F7 h! R4 w. S
只是不習慣
4 Z8 n' W3 q3 k- c$ v5 O到沒有說到難吃# H2 c# S9 k% s8 Y

9 y) O6 b; Y; w1 R- G/ R& _( f4 k不過飲料大家都習慣喝半糖了
. j+ U0 W- _& F6 p甜一點什麼的
& G' B4 J" b" [一下就習慣了XDD: v' w- I$ ]: i* }5 k" |: z

6 D( L+ o, ^/ j$ d5 g) l6 e- w0 z4 UEYES
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