尾尾

回復 21# franta~28
( F% P+ v# ?, E- V2 o7 _+ }8 d+ x' U$ p3 K0 @+ B% c& [% a; z  m

1 A9 O% D3 Y# n" N6 ?  g6 f+ m看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 # B1 c$ V6 u( o- Y/ x* ?
3 T3 E% T) W- h+ ~9 f' `9 I4 R" a
, }# {; \5 y1 T. T9 _
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~/ e) f+ W* s8 r. `0 q
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 0 Z6 E; l8 b& [8 l4 Z% m+ b0 i
5 J* R3 z! D% a! C' i/ [
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現4 z/ d1 p# d' ]
但這些都離不開兩個重要的因素1 z+ o4 T: U. x1 H
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
4 {& \- O0 m) ]9 N/ K) z2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
4 Y% B3 Q0 S- b0 r% r7 h
  y* i3 t) h* O5 D5 C只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
/ @6 o8 {8 B) K5 w因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
. S8 w+ b% k, G) _+ ^4 j可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。! k+ ?7 r: [  K( @

1 e  Y0 K# \( O; H: EPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
# Z0 a: r# s+ C6 l4 |) }' h( w5 d* _! D( _0 E
! Z" O" h+ K: g0 `$ Q7 s
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 1 E/ t. @* L2 @. L& h/ \# j

- K8 R/ _* n* W8 U+ f% l
- C3 C% `8 ~2 F還要上課=.= 我時間不多ㄟ
, F6 N* n# @- Z傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
! X3 ^8 x& k: f% f
4 |& K6 }+ G% m9 ?$ V加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
- |8 N+ Y' B, K# h5 T" o0 [6 R( c) J; D6 \# X
. g4 K! t. l/ t/ J: W
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
1 V+ C1 H( }( f' \0 e+ R1 Z; u% U; d3 F% I9 X

5 `5 r( k1 A1 H. E% ]    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

下載 (3.98 KB)
新紀錄

2015-5-14 21:26

下載 (233.71 KB)
似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

+ g/ o* o; B) y% _' W; o
謝謝大家的關心悠
2 Z5 C+ j1 c; n* f; V  ?
2 I: [: R9 ~6 [, f0 g2 s" Z& e減到目前為止身體都很好
. X7 g. ]: c; u  R$ f
  V/ W( J5 N' d胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
% N+ g  f& }  o& e' k" L# v# F2 z  Q6 C7 r6 S- w
加油加油~1 J6 S  N& M1 J$ B" u& q
希望妳能減到妳滿意的程度~