尾尾

回復 21# franta~28
0 D. G; p$ _' s' J. B4 Z& r: o0 @0 n  b7 X+ X8 \
& N: h: u# l( z. K( T
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
' _1 R: B; C* X# p% }7 n0 u0 }
; k8 s# j9 j+ M& q4 T( f
( F$ T8 O- @+ H+ M1 f  u    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
' m" Y2 R" j, r    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
/ K. n7 }! |7 h' o! p6 C- L8 g5 |! H1 {2 i
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現# S6 T, r* \- I+ J
但這些都離不開兩個重要的因素. `+ O8 T! _% @/ k. l
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
, h* f, c5 N0 D! L5 _' s2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
% g* v' _! z( ~; n) @6 q, c% Z0 r5 {/ v
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
- P' r" }1 g+ V$ |) a因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
5 A+ n- V) C% ?& w* F; y1 B可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
  l! i& M0 {. q  F3 R, l
2 v* Q5 b+ a! e; B: S9 p2 mPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 " o+ z; c3 H' a/ i8 `, @
9 D! U0 s# N, Z0 Z& N
  I/ y! {/ `: s$ ~/ K
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
5 w+ U' A! L9 c8 Q
3 u) O/ i$ M2 e) |, e) S: J
/ y( v: m* O/ p: t3 @9 e( u還要上課=.= 我時間不多ㄟ, i) o% Q8 h$ y/ J* P5 I' F. i+ c
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 ! _) p8 ~) C- _/ ^
# b' {5 h8 D. S* E3 q' D
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
! F% Z" g& l. I
# A  }- S  c  ]6 W1 G& J& u. p0 X% y* E4 B3 A. I: u: s
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 + [" {$ i: I* \8 s
3 o" ~$ _3 W7 K

/ g- p) l+ L- w: i    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, W( q" |- O* c9 F  c( W3 V謝謝大家的關心悠
& x$ B" a$ Q6 h7 m' d6 @$ k' N* ]9 H3 s3 h% T5 I
減到目前為止身體都很好 5 O4 m. \. _7 ^2 D
$ V" V4 U- h8 r4 x* |0 ~+ }; S' G3 }
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 # b+ m+ ~5 L3 s6 A" a% E6 O
; ]# w6 I) x  |$ ?0 J
加油加油~
. u, D5 t& q9 I- ^) ?# [0 f希望妳能減到妳滿意的程度~