尾尾

回復 21# franta~28
: F$ \  G3 w$ J4 M! t& R( h& P5 G& Q& n5 \5 R' c# p$ T
  F& `1 ]2 }/ U& l7 e
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 3 l# L; o; p' X4 ?

5 e1 [9 Y& X; |% L
7 {% |  ?- I' g4 V4 a    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
4 o5 a' t2 C  E" q' h    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 ; a. ]. R( D+ c4 j$ `# k5 i% [/ f
9 j; a6 N" x8 @, F0 S+ m- e- D
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現( W3 \% @  }4 t8 u: }/ @2 e
但這些都離不開兩個重要的因素
; ~; M, T, F9 O/ S7 w# ~1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)0 f$ k& J' ^  s" U+ v
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 2 }9 Z5 W/ ~" U1 @0 z$ e/ B

9 J7 I- |- `; G9 C/ y3 `5 w只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
5 L- e) B1 |: \# B1 P5 Y因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，; v4 x  S3 j0 p4 G! O7 |
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。+ ]/ j, E- [6 V; C0 |  f

, J" [4 A) [( M' ]+ I" [( YPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 * M/ S& h2 e6 y0 B7 [$ k
8 d1 ~: F; K* n& D$ x/ ^) D
  W- I, q" ]- B$ b& _! K
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 % M; Y9 Y0 ~9 r

- A5 X6 G$ I/ E6 O1 c* }7 S. R* @# d+ W
還要上課=.= 我時間不多ㄟ  v5 O6 {8 C- n
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
8 n4 Q0 t$ a( X0 i
6 f: u+ i9 o" Z. v2 a# A+ F: E& j加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 : _/ u) y. g  s

0 U) V- b" Q+ D5 H* v, `1 q7 N, m
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
& T/ a( K& _6 q3 V3 K/ e) g: _; R' q  K$ L$ l

- o( n' Y$ G: T* l    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

4 B2 a8 @8 N6 V$ c謝謝大家的關心悠 6 g1 M- C. f4 U) u! [- c: G( y
! D# Q6 h  |( o6 {5 R& |+ x" c
減到目前為止身體都很好 1 V1 _  ^! D- l
" d! b6 h+ o$ k
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
- C3 b, J; [3 j3 b& m3 e4 x6 s8 D& k' J
加油加油~
/ {( ]. k: Y: @希望妳能減到妳滿意的程度~