尾尾

回復 21# franta~28 0 d  j" X/ ~6 @+ K

! g$ F6 X- g4 N: o$ v5 d
6 J# X6 Q$ a/ W* t5 D看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
# J9 W- s* W3 a# k, z
5 Q8 n7 H5 L5 A4 w8 h! K) _: A2 @5 Z4 u/ u2 P  f
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
( {& t0 V+ Q' d7 y" ~0 Z    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
7 s6 ^* x3 [2 F/ w5 ?% _6 R. Y2 V! H7 A8 ?, X7 K, ^) n7 `9 h/ k) G
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現; S8 f6 T5 T7 O( R
但這些都離不開兩個重要的因素' u3 ~6 j1 z% S0 V
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)( K" j& }% L: @+ }
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 0 d1 K' z- D4 y1 U8 i

- T2 J- O5 U- t0 ?. ]: `" E只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
+ h2 f% H% Y4 v3 a8 n因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
: a& ?; E, t% N! Y7 @5 ^可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
+ H- `1 B/ h+ R
$ G2 W6 y6 N% T& B: Q) lPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
6 L7 E9 H5 N% Z  W3 b( ]: F7 H/ h1 i6 Q% q8 e) _. {# b  r
% z2 Y1 G  x3 o  n9 O
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 9 n/ G7 @* w& ]7 ^' x, R8 f

  _' N8 N! f8 o* D- C6 h# b
5 y, h) e# f# l- s1 x6 h還要上課=.= 我時間不多ㄟ" Z6 V! ]# k6 a0 y- Z- j+ _. T
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 4 S' x# _4 I0 [3 s

+ k+ y, Q$ T: J, D加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
3 _' v: l0 g$ Y% \6 R+ _1 J- n; F
" p' S  I- R1 A6 E: u  l* c" s
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
+ q2 r; v7 L: J* I& s4 V2 Z
0 \. H) @  |7 H+ E  e( y( S) e  @3 X/ \& d" Z. }, x
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

* G# p# K& D$ l( ?. K4 o謝謝大家的關心悠 ; }5 C7 g  h- v7 c  q3 v
. k" o$ r# w! b$ e
減到目前為止身體都很好 0 q2 s& U9 x0 H# l* U& p

) C% N# p% O1 s. F胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 ) L7 c6 j" G% {- L) N( w! ~- s
& E  U6 T! J/ N% |) ]
加油加油~0 i8 _" i4 k+ a% v9 O& [
希望妳能減到妳滿意的程度~