jason#22

回覆 1# franta~28 ( \9 K3 [# c* s  l

# Z. ?2 n/ `! D3 y& i8 H3 |( f) b真是厲害!
; H& E1 f5 p& h: Z4 ^
9 n7 @0 \/ F1 F  @8 F) c% E! R不過減重歸減重,身體還是要顧喔!' Q, h/ |: D8 i4 Z9 n0 m; j1 O  \
, m  J) a/ t" y5 D, B+ B* [, Z
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
/ n- D5 {$ f7 p/ P9 X$ E/ Y! v. D! X; m8 _' n6 s2 S* S. ~
重鹹,油炸,可以不吃
$ d4 B) T  _1 Z7 \/ z2 b) c- O8 a; f1 R* M' A& W
肉類少吃3 x0 J: K, E7 n0 ^* s

5 u6 n. j3 e' h3 n! Y飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
+ X& g" W+ T- s: W
3 [8 j% Y3 Q) {" a9 }0 Z6 i
1 g7 r  ?$ h) k! B- x    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 & K  J- ?+ T+ `$ s' B' a( a9 S  ?
- K! ~; W) {) p, t( q, L' a1 q7 T# C

& d  R' J, M. Y; m, D% Y& N& A    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
9 |* C# @- b2 P2 P6 z0 X; b   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
# ~: P6 s# G% [) l* g8 j
* \8 W0 n, ]$ V) M
; J3 [, w6 r0 r$ `    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 , q! k5 e; r; V& V) B! X

2 y9 [( m: r/ c" A6 m. Z$ p& L- x( `
加油加油!!( v5 ?' a$ e. z9 G" I
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 " ?; w( q/ I) U$ t$ c, f; u$ z3 N
別放棄~~^^
8 c7 b* v; c( F) J盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
6 n; q' Y" Y6 Z
/ |9 M+ |, U0 o" B9 ~6 P記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 8 X& h7 Z3 K0 Q- Z% X& ~7 f- u5 t

! ~" l( ?' C3 g
5 l, A5 l1 |6 V/ ?, k; C 加油~~1 t! ]+ z# |" [, p/ F# ]
努力會有成果的~% O& M( F& N, M