jason#22

回覆 1# franta~28
: Y' W1 V9 J6 \% A- B9 e' i4 _( ^) s- j; o5 Y0 q* G
真是厲害!   ?3 f( S+ j9 M% S  c  D! [
# v: C! e, B1 x0 v7 p" b: G3 _/ n: A; y5 j
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!+ i! ?! b- M1 }2 j1 R
( i4 @/ G% ]* A7 w0 x
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃/ {' b" u; R  s6 D7 N5 S
8 O7 V( f# l; O+ W. @
重鹹,油炸,可以不吃
% f. \" E  x* e4 I0 B/ l5 I
5 O: R6 y* K, z" ~肉類少吃
" H" J0 s* P7 Y' s) b
) m% l& t. R+ K5 E( e飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 . c* \+ H" b/ ]% f
. B$ H5 G; Q9 @* i6 O6 S' {

& p( d# N( y8 w2 H3 i    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 / {/ N1 k+ A0 M9 E1 P
8 S8 X1 P: |& D2 `* a: O* P
4 C  F6 |8 l3 l: o" c, R$ s
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
6 i/ G' \8 U/ W, U9 ]- i   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
0 C& x2 P9 h* M# p! A4 Z, ^6 [
/ k& ^" `, ^: V' `' y: d9 A; u6 q2 }7 f) [
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 $ d# ?) k7 O, W2 g
( l* m5 K6 {; j4 W6 v% Z5 E+ S
2 K4 ^, R' G, K6 r  Q  K; ?  U5 M
加油加油!!3 M/ i& y! \3 r7 |0 \% o
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 ' Q6 }2 w2 G) Y  R2 v
別放棄~~^^
. w- H. |6 l- S. }# y. g$ n7 C5 s盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 ' T1 q3 H4 G* t; u) F0 U5 f

# x4 M6 Z$ J" k4 d( |9 R+ V記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
8 ]: ~$ C/ f# [2 j/ P/ e+ i5 F4 I0 G# u1 Y0 i, ~( t' [: J

& d+ t& R! V. t  A4 `& ~7 J 加油~~3 G2 J5 O  P2 B
努力會有成果的~
6 }6 D; E- ^8 j% c7 ^6 r