Freeari-30

回覆 1# apo28 # f6 b5 ~8 M7 c1 _/ T

0 n$ D( i2 E( m3 |$ ^& E2 i我覺得形狀很漂亮啊~~
' R3 v* u# \* V& W3 i8 k% [* G$ i會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
6 ^4 u% g+ @! O, Z9 b& p1 b, N這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ; N, ]% r4 B! R$ i0 T# }$ o
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
5 {6 ]5 E% c$ z9 d, K  m) G3 C3 z看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
7 P( D% A% W% J% s8 L屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
4 D: o1 W6 B3 D$ h- b: a  T9 @

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
- V7 K  o' f5 Q8 m, E0 t. n
. b" }: S7 P- B; Y( W) i1 R+ g" y' c2 l9 s( K# [6 P3 f
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 7 h& u: Z& |( p3 }+ k1 y: W

- P7 O; f+ c" L" D" \" H$ W) h  w3 P: v: ^: ]- ]
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
0 I3 ~, s% Q: k# z
% }: o% f7 D$ B' h0 w! p" o
1 W% ?4 E" u+ z# }    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ! T6 r( [- q& X  v0 H- d
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的/ L0 u/ e# `/ A; i) L3 U$ u4 G; l
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
) e" c5 m6 k% y初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
; K1 W  V  e4 N; V6 D' D深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 % X( L& c/ G- D/ o" Y9 l* Q
0 s2 m; L# J+ K: }- k" \7 B

2 p- s9 Z) ]1 K# m& E9 r    3Q3Q   
  c' V2 s& m8 a. |: t9 l- A! Z 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
" A) ?% q$ p* j: v* a
& T$ \7 ~+ H5 {/ ~6 V1 v7 H6 k& N% U) m& p) P, k
    真正愛你的人
& j# \/ r. g! \, D$ ~+ S( R1 y不會去嫌你的一切  B! A) ~, Y8 R* d# h8 Z
因為你的一切都是完美