Freeari-30

回覆 1# apo28 2 x1 V$ Y9 k5 I8 ]9 K8 H# |5 `

4 G( |8 P3 H8 r, k# p  Q. P我覺得形狀很漂亮啊~~2 f  m0 N* F  |  |$ e: G" }! Y
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 * H' o: g0 `: I4 u/ y# D5 y
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 6 a* S  I2 L+ u% y) O- o
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率8 F+ b4 h% |' `% t' T" P1 ^
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 6 L+ I2 Q# E* r  d- {
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
# N1 j+ E5 s# H! e0 D2 D

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
1 n* c: s+ A: e
1 e! T) A; \: w1 I8 |# E2 z2 t# ]  D
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
4 z% g. n0 P7 F! N" I5 e/ v  y  ^/ T- i  p$ o3 T5 T6 A4 c, ]

' S0 q: F8 a. y/ X! |. P2 j: ^2 A% R   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
2 R- U% d! N- o; x* A" e
) j- g$ J: u) W7 {1 O5 h+ ?  h' U" z5 Z9 u. J! n  {# R
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
( j5 i1 s( }) _; I: S$ Bhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的- q4 u! g8 c" K! t" O
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
/ X! H+ T8 O" R- m初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
' p" x0 |# N% t3 |$ [/ U深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 & ~- @+ h( r3 q
# ~- t* x+ l" J1 {
3 C; z2 h& o( U$ t# s# Q2 U* _
    3Q3Q   
; ^2 d! F4 L' Q: q 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 4 `+ i4 }( d+ z/ H' x8 X0 @$ y

2 J2 C' w. M/ @* S0 o2 @
  x# o( E- }$ x' w$ ?( R2 v    真正愛你的人" I8 Y# O  f( T8 W. a: |
不會去嫌你的一切' M3 c& y- X2 ~
因為你的一切都是完美