Freeari-30

回覆 1# apo28 ) j- R, B' |$ y

; T0 b8 d( L( s  \2 N5 l我覺得形狀很漂亮啊~~+ H- P! g- S* Q9 |# J
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
! l1 f" Z& ^3 p這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
- O* j+ Y. K/ t5 M多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率9 e1 J4 ^( ^" H1 U+ q* e; p* y
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 0 J9 W9 H& u7 N! }6 W
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
! K4 a+ k, X4 M( R; ^; J( ?( H

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
# v4 E* f% U, ^7 m7 ?
+ m) a0 Z9 J% P5 A  n' H) N, E5 u. G/ r
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
* ?/ h" n. ^; I- n( V
7 S: M/ S5 z- I, B$ i% k9 h6 Z5 G# [* g% s6 `% W5 m! i
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 4 B2 G; y) v! q# M
& P9 y4 ~5 f) H5 e* U& e- Q8 H1 @
: |( Q) \' |4 J$ \
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
- [( o0 S8 ]: ~$ g& G8 e# Fhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
. k, r& i% H8 @4 h/ @剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害4 O; R: h9 `5 t( u! o5 v
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全  _0 W% W& K& A0 K: P$ r
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
  \  V( U5 ~  N, \$ ~3 R
8 u- R6 ?9 i0 ~8 i) A/ C- S! F! k: P1 c% P
    3Q3Q   8 g. L4 b( B9 W6 i3 d7 m% G& t
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
/ D5 z5 \$ I3 H  K+ U2 Q& n; r: w
; ?3 e, _- c  s/ g1 a8 c3 V4 x9 A) M: ?, {
    真正愛你的人; f2 C2 l$ J4 D1 u
不會去嫌你的一切0 b$ F/ x9 \$ Z2 y  A7 |" P& `
因為你的一切都是完美