Freeari-30

回覆 1# apo28 - R$ Y1 M* F$ a

- W* I  {  N8 b, ]我覺得形狀很漂亮啊~~
4 R/ V* l9 M4 o9 @% k- |- G6 f會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
) ?: i$ z+ i: ~這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
, w2 j' b5 e% G$ N0 W多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率/ G& _& x: q6 l2 L* u
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . V$ B) P! `1 K5 T$ w5 U+ r
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
  f; |+ C% q. h* g' s( A" ]0 I

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
5 E1 F9 K, G  t0 {, a* N0 [$ K9 @% P$ _" E7 K
( |% X) T( ^6 b7 |' x. N" N4 g/ Y
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
4 z  W9 \3 C" v4 H( _! P0 K8 W  P) L2 b

* o/ `8 ]) @; V; ^3 q: t  V   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
$ q7 r: P, n: D& Z1 n# W( u" |% X: g) Y
! q6 }& p( V2 e" Z
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 . g/ N" a( ^' u5 N
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的' o7 ?, b3 Y3 H
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害$ D" R  k' L; m& Q2 m* |
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
/ Z" n6 [' x! r# I  m深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
2 c8 Q, c, e9 O0 S. a5 q7 m
; V; \0 f3 Z- [" q: A& d. n( t- d  ~, p3 T3 j' q
    3Q3Q   : P6 {5 d( W4 U! C2 C/ g) B) p( W
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 0 D  a' \& [9 r
1 T" D6 [  q+ N  ~! ?* j

0 H: [3 {; O9 v/ _8 N    真正愛你的人
2 K* A+ A& q# o( A7 m不會去嫌你的一切
; k: `% w/ ^! Y! {0 c2 s因為你的一切都是完美