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Freeari-30
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Freeari-30
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發表於 2013-12-18 23:07
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1#
apo28
2 x1 V$ Y9 k5 I8 ]9 K8 H# |5 `
4 G( |8 P3 H8 r, k# p Q. P
我覺得形狀很漂亮啊~~
2 f m0 N* F | |$ e: G" }! Y
會讓人想抓一把的感覺
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馬力歐~28
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發表於 2014-6-7 19:34
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1#
apo28
* H' o: g0 `: I4 u/ y# D5 y
這樣比較好抱起來...
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Jason:25
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發表於 2014-6-13 23:50
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1#
apo28
6 a* S I2 L+ u% y) O- o
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
8 F+ b4 h% |' `% t' T" P1 ^
看起來也會比較有線條~
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馬力歐~28
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馬力歐~28
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發表於 2014-6-14 00:53
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★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...
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1#
apo28
6 L+ I2 Q# E* r d- {
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀",因為我的屁屁很翹很有肉。
# N1 j+ E5 s# H! e0 D2 D
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菲莉兒:28
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發表於 2014-6-14 01:19
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公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
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1#
apo28
1 n* c: s+ A: e
1 e! T) A; \: w1 I
8 |# E2 z2 t# ] D
拜託屁股分我....................
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apo28
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apo28
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發表於 2014-6-14 13:58
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46#
菲莉兒:28
4 z% g. n0 P7 F! N" I5 e/ v y ^/ T
- i p$ o3 T5 T6 A4 c, ]
' S0 q: F8 a. y/ X! |. P2 j: ^2 A% R
美女 我要 怎咪 分妳一半阿
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apo28
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發表於 2014-6-14 14:01
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44#
Jason:25
2 R- U% d! N- o; x* A" e
) j- g$ J: u) W7 {1 O5 h+ ? h' U" z
5 Z9 u. J! n {# R
深蹲 怎做
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Jason:25
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發表於 2014-6-14 14:28
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apo28
( j5 i1 s( }) _; I: S$ B
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s
這個教學講的蠻詳細的
- q4 u! g8 c" K! t" O
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
/ X! H+ T8 O" R- m
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
' p" x0 |# N% t3 |$ [/ U
深蹲的好處有很多 可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~
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apo28
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發表於 2014-6-14 14:36
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Jason:25
& ~- @+ h( r3 q
# ~- t* x+ l" J1 {
3 C; z2 h& o( U$ t# s# Q2 U* _
3Q3Q
; ^2 d! F4 L' Q: q
我會試試看的
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雞哥-22
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發表於 2014-6-14 15:34
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1#
apo28
4 `+ i4 }( d+ z/ H' x8 X0 @$ y
2 J2 C' w. M/ @* S0 o2 @
x# o( E- }$ x' w$ ?( R2 v
真正愛你的人
" I8 Y# O f( T8 W. a: |
不會去嫌你的一切
' M3 c& y- X2 ~
因為你的一切都是完美
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