Freeari-30

回覆 1# apo28
4 v* Y( a. t( w: `" L  V2 A% @" Y( j2 k& e8 F
我覺得形狀很漂亮啊~~0 h7 J* _7 c' o7 B# e! l
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
, ?  [# ]' S3 o這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
- a, f! k5 `0 D  y" y+ G多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
$ c' D( f1 a5 i9 ]" d3 V/ s看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 * V" b* |' q& T) o5 }
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
' f1 F0 v5 W. [3 V

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 / M) A2 L! J) [

& I8 W& _4 ?! ~/ S* I4 [
. g& B( {( a9 `! ]拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 # O$ Y& \: L+ W7 L. u

$ O2 G% W7 E( r9 G. N) h- G9 l& h* {7 I  i
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
, f6 A! @5 u) h0 @# {2 N0 |1 w1 D5 Q+ K: c. N+ {9 c1 }
- D8 j) a1 ~1 ?
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 1 R, `- h5 ^, N# E) |
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
  u4 r! w1 ~0 q! T; I2 F剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
$ C" y/ {  M# i5 ]初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全8 A8 u7 u0 L/ `+ L6 G7 A& i4 k$ r! L/ ~
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 . ^) H& ?  H- N
: R2 H8 I" v$ f9 T* k
, Z8 h, v3 B) N' p; H
    3Q3Q   
4 v) P% @# v9 S, ] 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
1 K; z$ p8 _7 V  L% v0 r( I, w7 N# D
' A( Y+ p% k# G6 ]" f
    真正愛你的人  |9 B% u7 J% ~6 a9 W0 z6 ~
不會去嫌你的一切- j3 d( J; s( }% _; a2 p" m0 o
因為你的一切都是完美