Freeari-30

回覆 1# apo28
# R8 [" K  _! v  g/ l4 \3 C6 ]$ I0 n6 l2 u8 E
我覺得形狀很漂亮啊~~
6 ^* L. ~9 \& ?6 z: g: L1 e會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 5 K; u" F# P/ G2 `4 d4 H) t- e
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
+ {& s0 V, f6 g/ p( }: q多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
, Y% N1 l9 p8 A& {* J" R看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 $ Y1 ^8 o4 {7 d: D
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。' b! y$ {9 o% M4 n+ [

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
$ V4 `2 D! p" Z4 Y' e6 B5 Q4 T, Q# I9 A4 O

0 R  b' B1 [: I- L1 u5 e拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
7 ^$ k3 _: K: |, a9 {0 X! R3 [
& w* z  @3 k) d# h# \0 ]% A1 e3 L: t
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 2 r( g- N% N7 V! m+ j& }

# Z, O7 n/ q% \9 `; }1 ~. K  y  j0 k( E4 A" w& p6 y7 u3 \6 {
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
" T# g5 u" u9 u) \% {https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的$ A! a; H* b. O0 Q  {4 o
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害+ u- U8 E0 i# l+ f
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全9 h9 D9 r; _( p' u! H* z
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 0 D* L$ ^0 f# G& R1 G4 p3 V" D

* ~9 O# l2 ^8 o0 x- D4 |
% v8 ~7 M# g" Z8 i0 p( X  x$ F1 P4 k    3Q3Q   
5 \+ c$ I! Z1 H+ m' K 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
( t( I9 U8 b6 q* t6 j4 i0 G* x, `' U8 n# U" w7 b$ B0 g. [) a2 a8 p

2 J% v- l7 y7 o& S7 I# C    真正愛你的人6 a- _; q: z" ~' x8 A5 e0 |
不會去嫌你的一切# _' q+ E3 Y3 T
因為你的一切都是完美