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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
( q! r  d3 e- z     1.紫菜: t/ y. G; e! @
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ g1 U9 ]  d+ C$ \

8 U# S' A' k5 X: M1 D* m9 D2.芝麻
5 q4 F& t- N4 z8 h$ C 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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6 G, F* x8 {% _- S4 z# i" v" r; @3.香蕉
& l0 Y; T6 {. x7 K' p- E+ S/ V 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。9 }$ f! k! P0 M8 E( y8 ?. L7 M" W
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4.蘋果
+ E# L- l1 x1 `% [ 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
/ y# S  z; _7 j9 Z) l. `) N 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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1 l1 w! l5 `1 @4 ]7 R! l3 T6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 i4 O. d0 u3 ^* x. r' k) B( B. F" x& c. T" @. \
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7.西瓜) ~  I' {* A/ ~3 B" c& h( a) @: H
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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) H5 o; r0 T! ^# U& e8.蛋) g; _' O- R* R2 S! e
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。8 k3 Q* x" E3 B. K" @) l
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7 q  L" N  ^+ v+ `% ^; s& Y9.西柚
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+ g% ~6 u& K: c9 S% }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。+ }7 V' z& d% k+ S/ v3 K' ]
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11.菠菜, t: G6 @4 p5 L* c' n
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。( i4 Z1 A; ~$ T
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# ^* ^$ l8 l3 ]: `13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 m! }0 J$ ^: i/ c0 ^  |9 Q
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# V5 K0 \! y5 Y14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。' p# d( a$ J$ f! T  `$ \2 S9 _
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？