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9 D" z% Y1 H/ T+ e1 S    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!9 O+ c5 C' o6 p
     1.紫菜2 |& n! }% y* k0 j6 R9 j
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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8 Q: a( f5 [3 E8 m; v+ A( R2.芝麻
9 h$ _. j5 P4 G/ K 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。* y7 f  O5 g1 n0 L6 {& Y( i' q

) v2 `) L5 @9 l" @8 ?8 D9 \& b+ S9 z9 `/ I3.香蕉
/ B/ ~; s) }, f3 i 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: `" l% [) k( a  \4.蘋果
, E# j. p" ?. K  y' m4 z 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆2 @& O8 @  C; d+ K; w3 s4 Q) r
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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$ p% u# ]/ C$ ]+ z6.木瓜
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  x5 J1 \" h" m5 c: ^它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) p- A1 l2 b4 ?1 N4 {

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, t+ O5 @8 V7 M) R! ?$ R2 c$ ~# Q2 q7.西瓜
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* D+ _* q( }  `3 ^8 c* h2 `它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。; L# D3 n) P. f) V2 T% [0 `
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8.蛋
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$ ^1 W$ X7 M/ o7 J+ l+ D( M蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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6 V3 Q$ ~+ s7 s! b8 e" K4 y. B4 n9.西柚
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. \6 P1 s8 D2 W9 n0 I! M7 ?大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  a  }% j3 Z  L6 {8 T
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/ \, G/ R1 w+ X6 v$ B" q11.菠菜( K" T4 \! k5 ~4 [
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。4 B3 f$ H: U9 Z) h& o. _$ `5 v

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12.西芹2 v$ H5 c! v  X$ I  I

/ d1 i" N( I8 C+ e西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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( n* v  b% S7 U' W. _含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 d) D/ p1 N! w3 p* ^2 S) [

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( ~  n  M! m; m) V14.奇異果! b! Y) Z* H& t

# j! A, z+ h2 a8 L( G5 ^6 W除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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$ E  c8 O0 c- j! Q5 m% Y2 f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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  H, l  b+ x6 B- V    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？