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1 b) c6 B6 T7 b/ B/ c$ |) D 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
; t+ e; W4 `$ j Q o! \8 }9 w 1.紫菜, K3 p( ~) K7 q" d [' x( g5 h
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
5 ~7 s/ V% w; Z 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉9 z: \$ q( r! W; V
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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, l: L' Z' Z9 g2 p4.蘋果, f; Q$ r) F7 A3 D& h
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。+ u) Q5 N- `# r6 c1 @# H
% C# }& r" j" N, y! Q0 d- ~4 `' W1 ^5.紅豆' G, k8 d, m1 G' ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。- q5 N& ?" i7 C9 x- ^4 X
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2 Y+ V) |) w9 C' e2 q6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3 Q5 z9 B( {" q/ ]1 [) {
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0 G# w) r0 n8 p9 u" N/ @7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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7 E7 E# T3 ]2 M+ X% f蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。- q, m1 G/ J: z+ t) w
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$ H5 G1 y' z, e9 M N* m0 }9.西柚: i+ B( B. r7 F
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。( H3 S, f$ ]& f- M. f* @
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10.蒟蒻
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2 x9 W: L' q$ }完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 X) I3 \8 N- E+ l: h1 o
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11.菠菜0 W. J* Z+ e+ Z, l
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( P6 y; e* j0 l; i! d2 _% k8 [# T
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t8 K* ^) w/ w& d/ U12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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: y" Q8 ]! i& t- I, J3 e$ q2 `0 Q含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: c4 ?9 ~0 ] [2 f. X1 a8 H% Z
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4 b& A# ^) R" j% p3 w+ j/ H14.奇異果
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, C) ^: P* a& Y4 O8 C- X除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。. ]( \% \$ r, x R
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E/ _& B: a# L p15.番茄
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( b9 b* y$ D% p- z& R# {2 [吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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