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回覆 59# apo28
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( _+ S" p7 m# \, B& q6 V8 _: K! T7 Z% f2 j    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
# k/ f+ o$ Q. g5 L$ h, Y     1.紫菜7 Q3 \9 a6 i9 h! b: P6 _# V
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ A" S6 {, Q& m/ l- U

. k: P4 p* {# W9 @9 g2.芝麻- B* ^$ X! u) c, l
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5 a& H: m" t! u6 P# o6 J7 d8 S/ |$ B
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3.香蕉
0 e+ I3 v  X1 @+ J0 N" |0 R 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 D9 R) X  r. g. W4.蘋果
* X: m: J  F3 T7 x 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。" K9 g! X" {7 J: f

8 D# b# G& G3 j2 V' P0 V5.紅豆/ P. z! S  D& B1 l8 E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。: E0 |+ J3 b; F5 [, |1 T
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* E5 l9 k3 n$ K3 n' J; J6.木瓜% r% _- I: M: y, }' b0 y/ S0 j
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  e$ f$ Y7 }8 C% ~% g/ Z- E+ X7 U

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7.西瓜* F8 S' t5 Z1 ?0 V( L4 t
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。, p% R& ~) i# q; S# P; E% N. B
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。- z2 I  G- Z3 N- V8 v8 P
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻8 R# y+ N! B0 C) l
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 x: u* d. S6 E! P5 F( y
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8 e" c8 x$ y! C11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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) }3 `+ G) M8 L西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。0 f9 b( t+ B1 w1 V$ ~

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13.花生4 t# F. M' f/ J+ r% k7 n

. S$ E  D# j5 ?含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 a% P) F: s* t: I! {% [7 I14.奇異果
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; O: S! Y: V7 }7 O6 w除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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5 J" ]" f$ j' W; Q) }15.番茄) o9 _; C; S) }( C4 K) X) t& Y

# _# e( d2 O' j% \# [2 M/ T2 d7 n吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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) I) K. a# j( u( C$ L/ |; ]9 @8 S3 T9 b8 E
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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) K* \) u) ~+ t! E8 M! K9 ^8 `    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？