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回覆 59# apo28 . X' e4 w* U+ A" M6 f4 e- j

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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
$ j6 M" l6 I$ I     1.紫菜% i% i! s3 P7 z- w' S5 z
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 f# H: z( T* }

& Y( ~7 v: e' C* F% f: y9 M1 U7 }! C2.芝麻9 n, S) ?$ r+ u* c! O% j7 {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。0 p, g- `6 H: z( @

& O  i' Y' i9 ^, z' H* ^3.香蕉
. ~* m0 `+ Q, n, V" V! T 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( k# h0 c, y' e

# R4 Q: ]* W8 z' R( P, a4 F+ r4.蘋果4 _9 F* u+ v+ ?/ F4 D2 d: b( e1 p9 K
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. E6 N4 U9 U9 Q& O; k# H6 ?5.紅豆0 h8 g+ V0 H4 h7 C. t+ A$ _" L
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜1 w$ a! I( |3 K  G; b$ L( r0 e9 _6 Q
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% [* m% q% q8 y
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7.西瓜) k% f$ \: S1 R: ?2 a# h

2 R; Y7 ^; u8 b# [2 J它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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  n" ]+ q! l2 v% d/ y# [, F& F+ _8.蛋
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. [- A, m8 B9 v5 X2 P& L+ N蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。  v2 T( b% X! Y" l) \; ~
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9.西柚
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7 N3 \. O/ b9 j( w大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 u) Y8 H/ p# L  W3 k$ N* u10.蒟蒻) R, ?. @/ r9 I$ T

+ }2 n& d( }, S3 ^9 j3 N完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% O+ r2 [, c- Y
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& P  p7 q1 i9 X( w" J# e; Q11.菠菜" D+ U6 A1 |9 @3 }! i: g
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。7 h: }4 ?8 A0 y. `' J
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' T- D% u# i% a4 g& t/ Y12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。. E) i! n9 V/ E* [

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+ N  k& ]' I# h4 [5 v" v13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: i9 w/ e  P8 [3 T& |& y. B; h: c7 @& s

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4 t9 b1 S2 C! e3 l# y% N3 _14.奇異果5 I9 v  I  P# R! [6 l9 i2 ?* N6 s9 s
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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+ B, d+ E1 C4 A/ W15.番茄" D; ]; [5 U1 @/ C% A  X
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 7 G& u3 z& a; G4 S

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？