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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
5 `- V8 E! k! |     1.紫菜& r  o. C* @# K: `# L6 @# p% H3 g
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; I. @3 H! {* o. |' Z0 V7 K; h
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2.芝麻
5 C4 H6 h/ G" _0 C8 p8 _$ |' L 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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; A4 o; L$ N/ H% `  ~3.香蕉6 S5 i2 w* O% t7 Q  Y7 C5 F  M
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。& C( N# q1 D: ^  |" S
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4.蘋果2 A( u. q3 Q& f! F) B7 M
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 m5 F9 ^& |, W& k; m/ a
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5.紅豆
8 G* `, Y& |4 V* W 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 \: _" r5 T& q# a0 u+ o

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6 u/ o: t  ]0 I% [6.木瓜; C) h# O7 o' Z, y) j/ b2 s# D( R" z2 V
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 q1 M; N) F, l; R- C; g/ a
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7.西瓜& l4 D# t+ o( i  D! x# b( S

# S. f5 Y, T. q: p; C# }它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。( i' t+ |( I# r8 ^4 {% s8 J! L
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8.蛋$ s$ e4 u2 }% t, D# U& \4 E) O8 [: ?/ l

+ V/ M5 ?  t% ~2 {. f# k( V蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。2 |! ^1 c' n9 Q0 r- K# `% z$ d' o
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻# p, P5 ]7 Z$ J* s
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- A: V& K1 K% m9 l& H

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11.菠菜5 O: K1 [# w2 i# e( o8 W. _1 J% m

$ }+ y2 _4 \! U& l% \因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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. ?0 C7 X$ v- o7 I8 u西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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4 H8 x8 ?4 l, H' u; o! D13.花生+ U5 D* K; T# I6 G! I9 ~$ e5 M+ w

2 _5 b& K6 h* R! g" x含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* M0 u8 [* T* S9 m) X" @( l
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) ?4 e/ T6 t  {14.奇異果$ r, Q! @) L) R/ _

; u! j5 ]- U: X/ a除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄3 o$ c1 a. K8 |; ?  x. _! P
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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: \7 D5 ?3 w9 W: Y, Z3 f    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？