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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
( q! r d3 e- z 1.紫菜: t/ y. G; e! @
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。/ g1 U9 ] d+ C$ \
8 U# S' A' k5 X: M1 D* m9 D2.芝麻
5 q4 F& t- N4 z8 h$ C 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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6 G, F* x8 {% _- S4 z# i" v" r; @3.香蕉
& l0 Y; T6 {. x7 K' p- E+ S/ V 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。9 }$ f! k! P0 M8 E( y8 ?. L7 M" W
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4.蘋果
+ E# L- l1 x1 `% [ 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
/ y# S z; _7 j9 Z) l. `) N 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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1 l1 w! l5 `1 @4 ]7 R! l3 T6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜) ~ I' {* A/ ~3 B" c& h( a) @: H
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它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
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) H5 o; r0 T! ^# U& e8.蛋) g; _' O- R* R2 S! e
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。8 k3 Q* x" E3 B. K" @) l
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7 q L" N ^+ v+ `% ^; s& Y9.西柚
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+ g% ~6 u& K: c9 S% }大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。+ }7 V' z& d% k+ S/ v3 K' ]
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11.菠菜, t: G6 @4 p5 L* c' n
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因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。( i4 Z1 A; ~$ T
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# ^* ^$ l8 l3 ]: `13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。4 m! }0 J$ ^: i/ c0 ^ |9 Q
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# V5 K0 \! y5 Y14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。' p# d( a$ J$ f! T `$ \2 S9 _
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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