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回覆 59# apo28 0 x1 K$ E+ T* W; k
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
4 @. d" m4 ~1 P$ x2 J0 Z 1.紫菜
3 ^' V4 d$ f0 C& L 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
! ]2 Y4 U H' G. X 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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! _% `: |% W2 c; [1 k" R3.香蕉& X5 c5 W% Y+ P6 d% v- }
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 s2 [6 d$ m) Y$ F/ R, Q2 J
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4.蘋果
! x5 g8 K* D7 Z# n8 O/ F 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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; O* ^( z$ e5 k' H* _1 n2 W/ y! e5.紅豆% z. W( k& d& K2 d7 \, _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。" ^; `% ~% {. {. d# N
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2 ~5 I, R8 S3 F/ H- W6 {6.木瓜
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7 v: o, D" `! a6 u3 K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 Z! J- V: e+ z
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7.西瓜
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, ?$ b9 x3 e/ T$ E* d# \& y2 A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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7 C6 b3 n- L( ~8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。4 x- o7 J' ]5 Q/ h; \2 b/ @
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# I% W6 D7 r! D; b9.西柚: c0 d& _0 G. x- p6 ~& n
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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: G% N8 B: ?, ^10.蒟蒻/ @# t- I: F3 P; V6 j
' b- x9 ^( \) q+ }: V/ i- q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜0 Q6 B; ]; _+ f8 e1 h/ _
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹# a9 P1 c Z' h7 Y2 B# y' t
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。9 z" o" F9 R+ T* v, U2 u
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* [& F. ?; @6 R6 A5 `4 b
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& l' O, E6 `; F4 I8 I$ d$ u. C14.奇異果- ^' I, R! H2 o E
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。; G7 d9 v) p- v
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9 a# b2 ? U6 d5 e( E9 y# o9 w15.番茄% T2 n# U2 G) K0 Q) A) K
* A$ x/ T# y: V, E吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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