Broken28

回覆 1# Jkrsk


這位大大您好~~
關於減肥這件事情，其實據我所知，控制熱量是沒有用的，
只會讓自己一直挨餓，然後消耗不該消耗的能量，
最後惡性循環，體脂肪越來越高，最後就算瘦下來~也很容易復胖喔!

小弟我有學過營養學，對於健康的瘦身有一套方法，
這套方法本來一開始是醫學上用在治療糖尿病患者的療程，
但是在有效治療了糖尿病患者的症狀之餘，卻產生了副作用。
就是他們的身體變得更加健康，都瘦下來變成更標準的身材。
簡單的原理就是不要控制卡路里，因為我們每天攝取的能量如果不能高於
人類本身的基礎代謝率，不但會造成精神不濟，對健康反而是有害的。
而最應該控制的，是血液中的升糖指數。

換句話說，我們攝取的食物升糖指數如果都是低升糖的食物，
其實量再多都不會讓你胖 (因為如果要把低升糖的食物吃到超過需要的卡路里，可能會先撐死)

另外還有一個重點就是，人在飢餓狀態、睡眠不足、精神壓力緊張的狀態，
是很容易讓體脂肪的指數增加的，所以之所以會是一套療程，並不是自己做就能達到很好的效果。

如果這位大哥有興趣，可以私下一起研究一下喔! 希望有幫得上你的地方^^
加油!!

(PS.充足的睡眠、足夠的水分、適當的運動，就是瘦身最好的辦法囉!)