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增加持久力(蠻有效的)

最近自己以身作則,持續做了二個星期,真的有差推薦給各位

人躺平,雙腳向上提升30度.一上一下連續30次為一回合,一天做個三回合

個人覺得很有效,原本的我5分鐘被KO,現在可以延長到10~20分(速度適中連續ing)

做愛慢慢會變成興趣,有趣的是看著對方爽,自己可以控制自己出來的時間

這樣可以提高自己的自信,也可以幫助各位不會再遇到極品的時候容易噴射的問題

有空試試嚕^^


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回覆 1# Jeff#26
感謝大大無私的分享又親自操練,可辛苦你了!!小弟立馬偷偷躲在牆角練他各300回合!!
回覆 1# Jeff#26


    板大
做了這個訓練以後 建議做一些 舒展的~避免肌肉受傷!
回覆 1# Jeff#26


其實小弟覺得勤於變換姿勢比較容易延長時間(當然練練腹肌還是有幫助啦)..........

其中,壓力,煩躁的心情,環境的舒適度也會間接影響時間喔~
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