睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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$ W* I: e9 M0 r& a( N: \* ^但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .1 W; y6 o, i- T. X8 b$ b
試試看，或許可以改善您的身體問題。  t2 y6 z5 K8 K. w3 y
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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. Y0 M; i! N+ o5 k" ^4 [" p1 ~能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
% M( g- h# D( [+ E( s# _有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
3 X5 [/ @! d! f+ m$ N3 _醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ) [( ~  r% p! x4 w  l% E  N  u( E
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！; }9 y/ }& o) z+ w/ ~
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 # f1 O- L( p6 ~  O
參加同仁精進營，執行長公開表示：
8 s2 l; z: J" v$ G9 w要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！) `1 a/ `9 M* U/ x
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
" c' y1 Y6 R" I  [( ~只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
. A. m. Y2 P, ]6 a' Q0 Z( T8 J在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 5 \8 b, C7 r& q. _0 s! i
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，# ^% H! P, ~  f! Z% D' a

6 \7 F5 O8 l& R女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、9 P/ W; T' g3 |0 v: k
尿失禁、攝護腺腫大 均有效  J& r+ z5 U2 S0 o
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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$ w% p5 m, J# c一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 6 k1 P% |, O' I2 z6 X
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
* s  E( P2 M" m. T" r4 B& h2 ]* ?使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。5 n; e( z3 T  [# Q- p
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， , F" N2 j2 j% z$ J) C
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 0 t3 ^7 B/ K. @" j; w  Y
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
4 y+ I) V. n' r  |- \激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
# I+ d* |. K4 v4 o( ]/ r- u" S6 t三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
) v( d6 C. I' ~0 K8 C% D3 W2 g體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
) h; G& b& Z& f& P1 }四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
8 X) }9 T, s- I+ ?毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
: x3 D/ v; V3 O, U: }7 A/ O減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ( K- h3 r  c( X3 g
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。! n2 G# U8 d4 _% I: h
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
  E: Q3 J" g: A/ a2 e) v脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
& z; j. U! g9 s% R% i% W3 J2 g9 I0 i六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
! [# o% d: E) u. O1 A7 N男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
4 U; i/ X9 H/ z* c胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
, r9 t- W) \. P七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
  ^/ W7 t3 ~/ N6 U- ^/ A各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 6 j' T) B7 z! m1 o, j# N7 Z6 m
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？/ n9 y+ }/ m& v' u. x
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
* ]! S+ J8 o3 h; N. Q& H3 q- Z5 t2 ?1 N何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
9 c$ |- H3 H7 D" ^& I9 l1 U- w這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
, E- V7 r3 ?, K1 x, s$ ]方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，" Q7 y$ v% r, X% B/ C
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。