- 文章
- 0
- 威望
- 110 威望
- 金幣
- 50 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台北
|
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
; I" V8 X3 l! |. N提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
?8 }& B' O" O* b4 [4 q2 ~8 h4 H1 Z4 v- P% } M; U3 \
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
' p! A" n- i* q( F; m$ d g8 F2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
9 h4 F { k( F: D3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。; }, \6 {# X. J& n7 T! P- d3 @$ C( l
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
6 U( V, a# j% ]! K5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
& m; N- A' B9 `' P( U6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。2 ?# D; Y |& H7 N
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
4 t$ }$ H7 H; A. V. T9 \3 e2 |8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
' s: y5 V7 e4 {+ A! D" X8 F, W* u, T. e9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
4 @6 M5 ?: n, e1 P5 \; d/ }" A y10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。4 |/ R2 g0 B2 z+ l
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。! y# L0 T' W" ]# E
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。7 V& C( W* W) f3 |6 Z) b
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* M o: p Z* m/ z14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。! v; d7 j. V) L* U. V
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" q8 Q7 d( V) r+ X$ m. G16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。2 ?) q6 O& D5 H, b
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
9 l% h. j: [- Q8 p17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。8 g- L- N9 M' M6 l0 p* J% Z
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。! \' a- ~; Z3 o/ d5 k
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。9 w# g% z* v9 r y9 ^- m- x+ m
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
- P/ }+ Y( y% {3 o' v
9 Z9 P4 d9 f) l+ G V' B6 W# Y第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
|
-
1
評分人數
-
|
發表於 2012-3-1 21:04
| 
