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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~ , ]2 X) ?" r" a2 l7 G  n# c$ h
我想~8 V+ g* n3 \9 L7 c  Z* k
因該有不少的學弟不知道吧~ # n. K- v8 ?! I( c) [
廢話不多說~咱們開始吧 5 L7 L* R( ~6 W8 z7 q$ D5 s# t/ v

' w: @- p9 ~' N! Z! k% n==========我是分隔線==========+ k& o* [: t; a" w3 N. z% J% J% ?

& r) M; ?% I2 j, E& r按摩最基本的就是推跟按~
* k1 e+ G# k: O( c' A6 T) u我想推跟按不需要我多做解釋~
" O8 z+ f2 F8 S) X9 X2 K  z- m但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ) X! P7 z. p3 M6 Y; h
常常有人說不是都一樣 " a, X7 Q, l0 P( P
但是我可以很大聲的告訴你
' }% B. Q1 m3 [, X不一樣 * \& U+ U% O6 R4 e5 S
這個時候就拿出我那套吸管原理了
* D, g/ G. Q' G0 Y人體的血管跟經絡就像吸管一樣
- X2 p9 A; H" u; ^# c( ?當吸管上卡著一顆珍珠的時候
* X9 @! y+ u" y) {8 x+ Q9 r; H你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
8 X4 C$ ~& [, J( |還是用推的才能把珍珠弄出來
9 W  P' Q: o( W8 h* B) t1 z; R以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 6 s3 q0 y0 [/ o0 T; \6 k% D
很多人聽到我這樣說都會說. n9 Y- X0 [. a- m3 T% E7 |- w
用推的 1 Y* Y' y2 a+ E2 `/ S
但是怎麼樣增加推的效果呢???
3 }& O* N# I' p9 N& @% d人體在洗完熱水澡的時候
$ v1 ?( ?2 C  R  i* @血液循環會加快 & o8 R8 e, w$ Q& k& R+ o5 Q5 u( w: |& h
這時候在作推拿效果最好
2 ]" t; Y) G' H9 C怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?* ]; \6 O  }4 Y; R% y
一班我建議# ?9 l$ d0 D. c4 ?9 ?5 g2 D
先從溫水慢慢沖 " B. n- M7 K1 P' Q+ P* Y/ [! V
溫度慢慢往上加 / O8 y+ u% Y% s& Y' w
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
9 A! ?3 G* O6 {0 G8 @大概沖個3道5分鐘) T& a) ~8 H% H$ Y; L( U
即可開始推拿5 T/ B+ Y9 |3 u
通常推拿可以選用幾種輔助品
4 v5 l- [  X9 G$ r5 U( l8 ~' B為什麼要用輔助品呢??
# p6 m6 @6 a- B# Y. _4 C這很簡單1 H! j' @. J2 |3 j. Y) h( [
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
3 {, U2 ^' T, Q$ T1 _避免耖成傷害 . S! n) E; X$ q0 |3 W5 {: G3 C
一般外面可以買的到的
4 r0 O6 j- y  z4 d嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收), M, }- F8 S7 @9 @1 b( f* I
乳液(容易乾~不持久)0 N' ?% |! h1 }0 B0 s
以上兩種是外面最容易買的到的
2 ]4 w! j4 l9 |在來就是精油
5 Y$ l# O1 k8 T7 j7 R0 f3 _精油有很很多種類, L. `8 ?: V: D* r6 W
基本油(可進行調和~價格也便宜)
1 ]4 |8 x" C1 e( j* j$ K* L花香類精油(這因該不用我多介紹)! h! X) I  z! T' i: k* B+ f; S6 j
花香類精油挑選必須注意
; m/ u/ I7 y1 i# U' X因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
8 G/ u$ b4 ]1 A& y9 w要買之前可以詢問一下店家$ l9 M  A8 Q1 k
別買錯了
7 Y# z! a$ n6 `. u0 o: p芳香油不能推拿唷~& J, _# D7 ?$ {9 H/ ~0 w0 o7 r
皮膚會容易過敏" d8 ]  ?% L( t+ K

# W" r$ |: ~- y" w3 \( |6 f- l8 `以上到這裡~剩下的以在補~
; Y9 k. j+ r3 g5 j. M( d' G謝謝收看~!! 9 ~  B4 \, t' W8 A8 X% _; I
我們下次在會!! 1 D1 t' y0 m6 ^$ d% |9 |

7 e) S* {% Y# C3 _8 T. P==========我是分隔線==========
* w  p$ {1 U0 e2 @
8 h0 p1 M2 L, @貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 1 ^5 s& p. R6 G2 v5 E* j( I
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ ( M: \5 z- x: c+ R0 I7 M
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
* e' a* M2 ^9 z1 v( T


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 1 Q2 ?  r" B7 l$ _* y, ]7 p
* |0 W) s2 z( `* ^( z
哈哈 寫的真好; b0 p* t2 q6 I- I$ [# W" t
一看就懂
' G3 B; G! B1 R* p9 `3 i9 X% |不過市面便宜的精油都不好吧

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3#
發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
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回復 2# swp#23
8 s, Z/ L% |4 L$ B% E
  q4 M: Z, l' K( B% D3 `7 W. F
4 f8 F6 r" i2 R+ p要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
! ~5 x  Z! h" s1 ^把他途在手上
7 L' ^2 A7 f" T$ A; t( T第一次先不用買- ^" B8 p9 M, M1 F
擦完後3個小時不會養
) M! o4 y/ d" q' j, z: X0 v也沒紅腫現象
9 C3 e; p5 b3 `5 y那基本上品質是OK的
5 I5 U8 y! K6 j* I, |, n! P如果很久才乾
( P# b2 `8 o9 C6 C- }# ^' A也不好7 J+ [; D- F% r4 E+ Y* Z8 j6 ]
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
2 }& [( B7 M9 O9 |如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
" K7 D6 u+ n& X$ ~. I不是不好~而是身體會覺得不舒服+ t& {" o" f0 P" r& X: R
像我用的油一瓶500ML要價990
+ K0 `2 _5 s, ]$ D1 f

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蝸牛會游泳

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4#
發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
3 @! q8 I+ d% v( w9 K# T# R/ d
% \7 W! C- v! K: t1 b+ l$ X; ^4 S8 Y3 L: j
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
1 t9 E" w: v4 g/ ]) W我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
1 F% q6 K( v1 \' X! [; S! J" K2 K
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗, n$ n( j( o( \  O
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
4 o3 _2 c; Z# K. k% b日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
8 @! Q* }! w0 u* s: t
& Q$ k; m- Q9 t" }小腿按摩方法如下：
  }3 |6 \; ?$ n  Q" J  Q0 ?1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）$ _; W! n5 {5 {, k8 p2 L1 x
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
/ O4 n6 \) G1 u2 P8 W3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
" z1 Q0 `  }* ^! G$ c7 v4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!* t* h- G1 a5 {+ u  I: y* B; g

0 m6 z' J! ^. {1 i+ f* v' e* Z; x' ]$ g2 I& U& x
=============================================================3 z& k  X+ J+ G2 H5 e; b2 _5 ^
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了- a3 R' `' s: T" T5 t
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓4 u8 ?1 i% Q  p9 ^/ M
這樣會輕鬆許多! B7 C) `5 k  y4 t: ?' k, V9 p) a
以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 & m5 y6 S' i0 i) w
原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者
3 N7 q" F8 I* g- e
: K, \1 R1 p  @8 z8 {0 _' Z
7 k' u. _6 O& r/ u7 g8 p1 ?8 a 傳說中的夜哥終於出現了 1 ]7 ]! N8 d+ \) M7 a5 j
消失那麼久~
$ a1 V3 H* C8 |1 N4 g我這幾天出現都不來打招呼
( j! c6 K, b& `* i# ]# l, p還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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回復 6# grgce:28
5 L4 Q9 m% m0 I' T呵呵
! y) O) R' Q( n; W* \一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者 4 {, l! N( N, f% y5 [8 l

, H; w' k4 B6 T4 r% m/ U/ |& |0 J
$ E7 |3 R* T$ Y- D8 x! B最好是這樣( n% ?$ @9 u8 G0 e# ~8 l9 [9 }6 t8 j
難道你......
; }6 L2 ?4 {  O' @你..................
; ~0 h/ i$ V. U; S& f1 f5 y6 s, R# ^有交往對象了
+ |$ L- H  x: k6 L+ k  k看不出來你真的是.......................' |! j* H5 w) L, G: |0 z2 p+ O
你知道的

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August26

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
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. G, @# K+ |2 u3 y7 ^1 S8 ^9 @8 z6 e
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按8 ^5 i- v! D9 t: F  F) s& m

& z0 b- e6 a" @: p" Y5 E7 q9 w自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
8 P6 y+ r  Q5 ^( w1 e) e1 ~; {* Z- t" Z  B/ s, `
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
) g6 M$ ^( X% \( u% f+ S( N* d) @; \: K: ^8 A' d& ~
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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