睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。

但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
試試看，或許可以改善您的身體問題。
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下

能量倍增操這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 6 j; f& |3 h* L4 _. m. y. l) Q% v
參加同仁精進營，執行長公開表示：
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！' ?4 F6 Q5 R( I  p5 ~$ Z$ z
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 0 i( e) h5 s) F+ \3 w
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，   h% O% [. a1 C* \1 G4 l
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，) x+ u) l3 h9 D7 f' S0 a

女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、1 F7 X1 d; N, i  X4 I
尿失禁、攝護腺腫大均有效0 a2 Y: L( X" A; R0 U
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ' N; b+ G* E! P
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 6 k# u. l, L& x! h" T' w4 y
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。2 D7 u5 R! x. K% Q* n4 G4 A
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 4 Q" x9 V, N, ^; [* J9 b7 c, j
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。, e+ H: a" |' F
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。) O5 E: N# S- m8 S
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 3 v1 _3 K& H/ Z1 z/ x$ H1 t
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ; Z7 E1 R0 Z# d5 k4 k) V
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， , U& M! V) Y# a
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 3 i& ?3 q2 F  H
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，* L9 V3 ^9 J$ U; `2 y& ]
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。

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