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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
& m. ]+ U" B3 |: B- e* p都會覺得肩膀/腰歲痠痛( q- c$ l8 [+ R
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
; C( k/ k' Q" _痠痛怎麼來?
9 w4 Y# o8 n' A8 ~$ m/ Z大部分得人都是下列原因造成5 p/ n; z& K+ B* T, C; x# F7 ^
1:生活作息不正常
  d  w1 m' v: P+ c2:飲食不正成
2 }4 y1 f: d; p/ w# F. w. t3:座/睡姿不正常. d9 S3 ^7 J) H# ^% b# Q
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好1 c) g9 l9 I! M5 ^- Y& N
- {, v& S0 `" O8 y
好了~回到主題- \% g4 j4 C4 R' T' @" x
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助; }$ l5 f2 |5 {4 l4 K5 ~
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
7 n( O  V* f/ K. S  A, {0 J/ \& [按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)( B4 T) U" Y8 v, u) W3 |# M* N
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
4 ~1 v2 z4 ~" o甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...6 R/ o0 n1 s( h# S5 Z" L3 \! @
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
& _. ^7 G8 C1 V4 q8 n! A5 [
& ]1 u: f& S6 [切入正題了..........
; a5 ]# s( L$ g/ l' w; u1 }肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
6 S) s  C) e$ y5 R0 C" ^3 p* ^. e: W位子請看圖! M' T! c5 c+ d" T, M
images111.jpg ; _) I9 Y8 l7 x
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
0 @8 C: T0 e8 e. p" K) ?框框處就是我常按的肩頸~
7 g1 @% I3 b' c# a& ~! l再來是背部脊椎
- k) ^% D# W; l7 `$ }' x# y脊椎的兩側' m# C7 J9 [/ L' r2 |
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
8 J7 O- [# Y* s/ S+ q0 s+ k images (3).jpg
$ R! h9 t- r$ r9 j& _' m* f再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
0 {% T$ J' w1 t5 p9 {6 }3 }* @臀部的部位有淋巴6 L2 C4 l& s# J  O+ s/ D
所以呢力道要控制好6 U" w8 T  p% `' O1 d7 U# N: l
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
; E3 n$ @3 M) |0 r! E9 I帶點陰力往內推
- G0 s4 P# R' z# W# Y# H( P1 i左右兩側有著淋巴* X3 T& m$ u* \5 e0 b& W5 f
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)6 u; |6 m; m* J) T/ g+ f
大腿呢也有淋巴* y# s: Y" l; R2 a! j
大腿外側跟內側都有
  w# }9 O0 V% h" g力道稍微注意一下就好~" m9 @8 n; h! C% M# c! C
以上簡單的說明~不懂就問~8 N6 B$ T, ?5 ~' M
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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2 j; n7 \  R9 G1 s  b# Q1 o( f6 H% ~- u0 f
恩恩~~不錯的分享!!!
$ [$ \) r1 Q" n4 u6 x給你個讚!!
# z- n& ^: S2 g) J# y  g
, ]. s; V! U4 b0 K* x1 M% w! k這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
! d: k) g- Z. F/ N( i還是自己舒壓，都是很棒的!!+ P( A* b, w7 d. V% G/ U% l
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....) u! O3 Q7 n. v/ b

* Y( N) {* `  v7 }我這邊幫你補上小腿的部分
  q$ X6 _% {% |% V大腿按完也要按小腿的!!!2 ~7 O+ l7 o# R! T
以下是我找到的參考教學!!!2 a7 y) }' ]+ l  n
1.
$ `, ]% {: c7 z! b/ R0 c8 N5 X4 x 1351933584-3038174224_n.jpg 9 Z# L3 e$ t) ^( ^& @) N5 M
, t, @0 X! k4 W7 z2 N% V# n
2.& I& w# `0 J. {0 C8 |
1351933625-590624421_n.jpg
1 U* [0 k1 Z* S& W* X) q9 Q$ s# D
3.5 B( T/ d4 W1 X# u+ C% T2 |8 s+ T- i
1351937498-4224369300_n.jpg . h$ A- \6 h  a" w. {. K9 S' G5 o

' ~9 K5 k8 [0 ~3 Q7 E( z3 ^- W& M4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
7 g- T: r0 F- i# V0 d: `2 q+ w  i/ W0 K/ L8 L5 W
謝謝兩位大大分享
3 h/ e$ i. \' I受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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# e8 a. N: _4 X, Z0 v  Y% c5 c    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- 9 p" ]; ~7 n. j+ Z2 s
+ O* I9 L. [0 T/ ]

6 R' E# ^& M+ O5 x; {0 R+ h. b其實大腿到腳掌都有很多穴道7 c' ^  B: V6 l$ p3 e/ U
補圖
$ V. S9 h. n  {# ]3 k" l acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 6 w0 k$ g& B+ e/ r( n- G1 H* L

: o! `/ K1 I8 ~3 ]4 c% w4 v, G! i4 J8 J1 _
! l% R9 Y% n/ \% T0 g
請怒小地不才~初到此地
+ n; i# k7 J) K6 D. M未能找到人體模特兒 8 U6 U7 R2 ~' u1 ?
他日若有找到小弟定會拍攝一部8 C) x& N/ v" u7 h8 R
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 ( ~2 a& ^) s& V# e  @; t* g

8 @. [; n2 S/ y/ J. s% u
" r, x! T$ |: F# l; ^3 Q: V% T學按摩是無止境的3 p  @1 ]& }' j3 g, l, [1 T
學一點~不只是約泡友可以用  v' K5 a9 l! i5 e/ H& `* R
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩2 o9 V2 Y9 l- t$ W- O- x! I
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 . p. b; m2 E3 [/ d7 E& q
; ]5 S1 q/ p9 n; L% T
, R$ |, h6 A6 Q2 c7 G, o: S
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
2 W' M/ Q3 \. W只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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; j! E& ^* {5 r2 ^* }) E. p$ D真棒耶1 R! B5 Z! I% V0 |
我也對這個很有興趣8 J2 Q. A" X, p: e3 b0 x8 W
只可惜苦無門路

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