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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女* B" |& S* Z. m' D6 r
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
& Y9 D& W; A. v6 O8 h(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
* k1 c. L2 S# ^2 U$ B' m2 O痠痛怎麼來?+ C) l3 q' n8 ^' W: |: e
大部分得人都是下列原因造成3 V0 ?6 A8 o; @: L
1:生活作息不正常1 l- I# N; |0 `/ c
2:飲食不正成: F8 \( s: u& F1 g* V% H& b% D7 m
3:座/睡姿不正常& B1 L2 a6 ]  F: c1 _0 |/ z
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好+ n/ }: H" o+ O0 ]% N+ }
  {: d" c7 b- b' e( i) S- u5 w/ B
好了~回到主題. d% x5 h# U& t) O2 p: J: g2 ]. M
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
% ]5 K7 g5 ?: h注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦) U2 k7 \& r  [& O$ }" c5 C
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)/ a' L) B3 g- M$ C3 `
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水3 W+ v1 ^( j. G3 T
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
7 [9 h& P. E) G- h8 R, b. w, N剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖- i% r% K$ U, T; }9 X+ z0 f
; S: B" h. Y) T" b4 e
切入正題了..........$ ]9 o, k1 z9 ?1 t9 @( N" M. F
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
) k7 R5 {& a- k6 K位子請看圖
0 a: v2 ?" B6 w1 T7 z images111.jpg
  K+ p- f  d. B  [# Z0 f6 k  {, K手法粗糙~請多見諒~我很懶~1 w4 \5 i( L8 @
框框處就是我常按的肩頸~
3 f# C+ `  X/ _再來是背部脊椎1 C( j' c  d3 D: B+ H+ M
脊椎的兩側) C6 y- t. D9 {: i5 d
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推; Q; r% L5 U1 F
images (3).jpg
9 G: b& u4 n' V- a! W" Z再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ " u! B* y' V; O% E: l  S; ]
臀部的部位有淋巴
+ g( e. ^' D1 k所以呢力道要控制好
/ ^9 Q! {* O# F, b6 X虎口抵住臀部下圓~順著弧度
4 t7 n% H, a! R" y- j帶點陰力往內推5 B; X/ E  u. S1 t
左右兩側有著淋巴
8 [/ @- W  i7 f8 I" o! n( ?所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
( ^# G+ M: i# h; E大腿呢也有淋巴; ]" Y. Z  Y7 `( ]* p$ E3 w' a
大腿外側跟內側都有
( c6 O3 G& t# x: ~8 C  V4 Z力道稍微注意一下就好~. ?, x& Y6 j& E' z6 y1 R4 y( w( d
以上簡單的說明~不懂就問~( j7 s0 L) Y, ?8 u  o
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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/ [! v- c( L( H: H
" I$ x" O, t2 h8 E4 Z, O  B. s恩恩~~不錯的分享!!!; w- ^) x; i  T( f
給你個讚!! 6 z  }) \- r( J" T/ j9 o
" o! G! j9 x9 o, A( _* ^
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
% N9 J  D) k2 ^+ Y, I% i還是自己舒壓，都是很棒的!!0 p7 J6 J' N3 o; J9 @. O' Z
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....2 V8 g0 r9 y! {
2 M; q$ T- `( r: M4 o, _' Q' P; h
我這邊幫你補上小腿的部分
( b+ O) f3 Z2 J/ ?大腿按完也要按小腿的!!!1 @' n- d/ `* w- a- m, B
以下是我找到的參考教學!!!
- T0 a* L( D/ @0 Z# `) H: [3 t& P1.
* C( F1 G  X) J& C" p 1351933584-3038174224_n.jpg 1 k4 T' Q/ E" D$ O; ?3 q; Y' K
9 w2 }* `3 ^5 U. U1 ?6 X. Z" y, k
2.
7 X  y: U- H! x& u9 o6 @8 u: c/ m& Z 1351933625-590624421_n.jpg
1 c/ C5 r( E, H) d( ~5 v+ v# s$ J% c# D# j
3.* X5 @$ A; L6 \8 w* g9 h# R& w
1351937498-4224369300_n.jpg
5 q+ z0 b$ Y+ P: }: R4 D4 D5 R  `: S' T+ F( [
4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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( n3 v* _) \# z  _回覆 2# bruce-29- 0 y" v  F0 a& z: F

  Z  o# p& o: q" I2 L謝謝兩位大大分享 1 b9 i8 L1 X4 m; L# y, B. I
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 & F( x9 N) o& J" f+ d+ y; W) O
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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; k: T# Z; E4 K; a1 z+ }6 h1 U- \: y5 E6 w  S0 g; v( `0 A( U: `
其實大腿到腳掌都有很多穴道
2 B3 i4 n4 C6 H  [# B3 C* z補圖
3 |/ h7 L, a" k acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 + \4 E" y+ ^# e( m8 [3 q% H
3 [# Q& f7 [" W
9 u0 }  G# R& ~  f8 ], e

* t, E6 }2 R) l* x請怒小地不才~初到此地7 D% C- {! M1 ~& ~* k" u4 o! P
未能找到人體模特兒
$ B, Z. _" T+ F6 t$ u( n! N他日若有找到小弟定會拍攝一部1 m4 s3 k( x5 f; ]
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 : E2 ^; w( x0 l: }+ L2 V# F
$ c7 R4 m+ L0 q# ^- @6 r5 k8 A6 D

# r. s8 t8 p% `9 P學按摩是無止境的
; X& q7 m# ~$ I" s學一點~不只是約泡友可以用
$ v, k8 E3 w' w6 r. [以後自己的另一半也可以常常幫她按摩1 E  m' Y9 B) K
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
+ N) }" k; @2 ]" B- F8 B
8 i& \8 S7 G% y' l  ]& ~; t' Y5 s1 c2 q
小弟不才~曾經學過2年推拿而已5 t7 V# @5 ]) K' D9 @
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶7 v0 D6 o  F9 X2 d% x# o
我也對這個很有興趣
' p0 k- t( t9 |9 ?: S只可惜苦無門路

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