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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女/ x' [9 T" ~: C% \/ M4 P% T
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
( z: u: T3 A, g7 t. ^; A4 u( u( p(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
# F. X" o) R6 R7 s" }1 C5 s痠痛怎麼來?
& @2 {4 d8 T5 d* a( e, s1 ~  F大部分得人都是下列原因造成
! h+ h6 t% I8 k9 d; R) M7 {1:生活作息不正常8 f" J9 G& S! `. c. R
2:飲食不正成
8 B0 f- }( w- h: i/ |3:座/睡姿不正常
6 [; L( Q, E" K那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
; p9 t' C" I- M& e( `" O- l& w) W7 Z- X6 u6 q
好了~回到主題8 H4 u4 o* B# Y( _. W
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
# u) B1 h: Q" t* i4 S6 \注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
7 j5 s8 O/ c" B  G; ~按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
7 K* _. H4 o& ]) Y/ r按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
9 R% Z8 @/ z" Z: l' d甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
3 y! B. p6 }' f! |剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖& f( ~: q, u6 v5 B" F

2 F& ]5 Y  W: j/ \3 e; r) e* N8 n3 e切入正題了..........
+ d' r! S% N8 d肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
2 R) p8 V4 Y* y' F* s5 Z' P9 N+ K位子請看圖
3 f) h9 ]5 _- }( s images111.jpg / C, l) _0 ^1 z5 b6 t9 D/ g
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
$ h: E1 n( j3 y8 p' }6 d7 z1 M) i) t框框處就是我常按的肩頸~. A# J1 d# c* b" b
再來是背部脊椎6 [$ Q: i, D5 ^) c+ }3 S: X' x  q
脊椎的兩側
$ {7 N6 B7 N6 H4 y可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推0 R! V& l- Q: |7 g/ K
images (3).jpg
) V* }+ q, b* C( n6 y再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ' E' D. A. O) Y2 ?9 a
臀部的部位有淋巴% M* ]  j4 P% Z6 U' ^4 c# }
所以呢力道要控制好
- `8 c* |4 o1 d; u- T2 \2 s虎口抵住臀部下圓~順著弧度
# k/ a$ a: q3 m! c. h  M帶點陰力往內推
  D5 V1 }, w5 Z9 q7 I6 l左右兩側有著淋巴
7 R( N5 c. \5 F6 U* z所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)- ]$ m( N2 Q# F+ ?* l; t
大腿呢也有淋巴
1 N$ q/ B3 }% X. ]# q大腿外側跟內側都有
/ j' `4 \( _! B0 C4 {! x6 i/ \力道稍微注意一下就好~. K3 R" n% f$ S2 I
以上簡單的說明~不懂就問~
& g) i4 M/ d6 z在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 . [  H: g2 V* w0 \+ l0 r9 n

1 A$ `0 @7 y. b3 c- @+ d' T6 G% {恩恩~~不錯的分享!!!- @$ X: I, Q& t, F, T
給你個讚!! ; m- n" c8 D0 F) K) Y5 D

. j+ C) v3 z6 _2 o1 |  U) V這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
9 P& U" y1 ~9 I4 n; s4 Q還是自己舒壓，都是很棒的!!
2 `" D9 E- z; T雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....6 j. s% A% a: m, d! t7 m

! X/ i- n$ e) n1 N: c. E  C我這邊幫你補上小腿的部分
7 S) T0 i$ y" P( b. \( I大腿按完也要按小腿的!!!( o& ]! D* F* W9 }4 Y
以下是我找到的參考教學!!!, @5 ~0 |, q8 ]+ q( @, k, o
1.
+ L4 m( c" a& M' `" p% h0 {2 p 1351933584-3038174224_n.jpg " ]7 p) Z# U' M3 K

1 u( j, A, J4 `& V; k$ x2.7 F, E$ {$ g7 ~1 v1 G
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3.% p! q$ X4 H7 J
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- % H+ b1 E- o+ D" }

+ @( e1 e4 ?! ~! v# G# ^7 B4 q謝謝兩位大大分享 1 {" [- j/ g) c9 Y# u$ ~4 C5 k
受惠不少~

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Shadow29

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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
! J; P  {0 C# q5 K+ _! w# x0 J; y/ f) Z; ?& O& r

( L6 T, e$ u1 x+ ^5 i# H其實大腿到腳掌都有很多穴道1 B  ^! y/ h: |; J9 ]2 k6 I
補圖6 o& `# Y0 C+ s
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29
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0 t( Y; G1 o( ?) W# P5 y
" ~: ]1 C. ?/ r! R, K. ?7 T3 p2 t) p9 E9 F* Z
請怒小地不才~初到此地
! R! l0 y8 v; u! Y未能找到人體模特兒 5 d6 j6 T2 Q0 \- n- {' w
他日若有找到小弟定會拍攝一部
/ ^5 m/ e: e3 P/ G  A- O獻給各位學長學姊

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1 C& d% o* i# a: Q  G學按摩是無止境的
* e6 U" ?9 |  a! j' f學一點~不只是約泡友可以用1 @& L3 k. v% @: A" E  o5 W( X/ s! r
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩& e, J3 N5 O, j& K$ X- G* c3 a6 r
增加情趣

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發表於 2014-4-10 23:15 | 只看該作者
回覆 5# 夜之守護者
5 l1 s$ C7 b& D- A* K! }& E
* }! P/ J$ B$ M# z, T5 W3 B, j8 z* z
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
( ?! y0 k- t& N* i只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶
# b4 h& V3 g$ g' G+ F我也對這個很有興趣
. ~* @5 N6 n+ A只可惜苦無門路

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