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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
6 m7 V' z% }! c) P' _- @' d都會覺得肩膀/腰歲痠痛
. Z) O9 N2 b& w- {& ~6 j. H" F(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)) }9 p# \$ [8 C  t! v; t
痠痛怎麼來?
' Q4 A0 T3 g( ?8 L0 ~/ j+ n* P大部分得人都是下列原因造成
# R' ?/ r2 m4 f% w- k1:生活作息不正常( i  F! _$ h- _/ ?8 H
2:飲食不正成
  `# b  K- `& ?8 ~+ g* O# X( s3:座/睡姿不正常
) f7 g' N3 t- f/ X那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好0 E  \: H' T' v, c+ B0 F+ r

6 h/ m( Y+ w, X& L好了~回到主題
) Y3 B1 h1 o. f" I) k5 v今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
+ }- J4 A$ L1 K3 V3 w0 v  x注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦+ k+ g; o' p6 g% u
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)! h/ C; `0 `6 x- C
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水9 i3 Z5 I5 P' m1 X# E, F
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
6 C& ~! B: u7 U剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
' {1 K5 Q, [2 t  Y
3 G, c8 l4 p' s* P: `6 w切入正題了..........
4 [$ @) f* G9 V( P6 f% p5 u) P4 d肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)+ b$ d( l# G+ ]5 G4 J: O7 \
位子請看圖+ z" [) B1 O; p3 N; U+ K$ c
images111.jpg
0 a* G/ j0 @, f/ @) k1 v" l手法粗糙~請多見諒~我很懶~2 A/ u. ~# B* ?
框框處就是我常按的肩頸~) @- O3 q) b) V/ c
再來是背部脊椎
' e$ P6 S, m5 u( `5 T+ p" f' U* @1 w脊椎的兩側9 V; J$ o2 I. O& d1 A# R( Q
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
2 x5 `; J* ?. ]9 e( [ images (3).jpg
2 _" P7 f: ~) P5 g- T% ~( Q再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
' D5 o/ ?) ~3 q8 R臀部的部位有淋巴
2 X9 E# |& x( K  J. g& i所以呢力道要控制好
* Q1 R" u  m( [0 m9 o* O虎口抵住臀部下圓~順著弧度
2 q0 v" q" ~4 Z3 x1 P0 D帶點陰力往內推
* v! g& P. A4 u3 @左右兩側有著淋巴! m! l. S  R" ?- E. N" n  s: I
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)* S& [/ N! Q4 `% R2 r& |
大腿呢也有淋巴% k) z7 q7 B7 u7 [
大腿外側跟內側都有- h2 h8 a$ L1 `0 U# b
力道稍微注意一下就好~: T" K4 U' b7 T& E0 O
以上簡單的說明~不懂就問~
$ {* _! L; R2 `3 e% u在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 9 ]; _) }4 B8 Q. r: O/ x2 ^, _
4 |- [7 V0 Y9 h- j+ b; h
恩恩~~不錯的分享!!!
; G" |! j% T# K: ]3 v給你個讚!!
+ D/ h4 b6 \1 j+ F$ U; t6 A- d# p, q" _3 Y. M# |9 E' Y3 p
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩3 M4 E( d5 U* t/ c
還是自己舒壓，都是很棒的!!4 z9 B: A( R6 B# K. B+ ^
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
/ i) Z8 z. U8 O  U4 a8 k& i/ u5 }, Z! `" b+ P) m3 m
我這邊幫你補上小腿的部分  k; b6 w& M% _; D: ?
大腿按完也要按小腿的!!!1 {5 `5 B4 a4 {/ f( N, p: ~
以下是我找到的參考教學!!!
* z% T5 Y0 z2 O3 Y7 ?6 D1.. v( R  p$ t- `" x- ?0 ]+ O/ f: f
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0 |3 Z+ d. Y* L& X9 ^/ f, {7 W5 O: l5 D" `4 X& Y% D+ M3 V
2.
0 x) h% k, P) @; ~9 P8 B 1351933625-590624421_n.jpg   g5 k9 J  L5 m/ m4 W
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3.* O( j& l7 Z+ v' W# v% K( T
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' U: E2 w9 ~7 Z
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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8 P+ `5 J9 ?! o- i% R. J4 T( \回覆 2# bruce-29- ! c# z7 P7 A. q6 `0 [2 w) |# o6 j
9 n. E) t+ u0 ?9 V$ W
謝謝兩位大大分享
' f2 Y* X4 ]) [, `/ N# y; [受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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$ O! W; l1 F) Y. q$ ^. _# R
& |/ r, ~0 Z, Q) Y9 }6 @直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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; r! L" [2 y0 b    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
3 e/ o. f+ C1 o( h8 Y$ ?2 w# b+ s$ ~& f& A" O3 q

4 |% c5 |& e& {4 D" l  H& |其實大腿到腳掌都有很多穴道
* ]# a0 ?& n* Y2 C補圖5 i( {! E: o$ m1 \  _
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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回覆 4# Shadow29 , {& _) S9 l+ C2 r+ g, `0 I  r

: `7 ^- @7 a8 e, k* I" E7 ?
2 Z7 t. m% V) {# B, f7 Z- Z: [4 x$ |" M7 p
請怒小地不才~初到此地
- j) Z  l6 ~9 E/ I* @9 i未能找到人體模特兒 6 t/ W  B0 n2 ]- @/ ^
他日若有找到小弟定會拍攝一部" H. P! J: K- ]
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 , G% v' ^' i$ a5 u8 q* N. K

3 h3 x! j' e! P# V2 ?* r/ }1 \, B0 _) H, L* G% H
學按摩是無止境的" V" _0 A: a! O. |) n
學一點~不只是約泡友可以用
  B, V9 s% G& }: n5 K1 K以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
/ Y# b" \$ u3 m6 G增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 9 w- G8 o6 _( ~% B' ]

$ ?6 v" b0 o& v& E& S4 y+ r6 @8 F. \( j
小弟不才~曾經學過2年推拿而已# G3 P7 v' @) }. ^9 i# d
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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夜之守護者

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回覆 9# grgce:28 4 ^  R$ e6 B; {0 X3 e0 o5 Z6 ?
真棒耶3 }; I4 [* n! j5 E
我也對這個很有興趣, F; ^' f+ Z: {$ I1 B0 q& j
只可惜苦無門路

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