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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,6 {. G3 @9 m0 Y1 w
先不不管臉蛋的部份,% p. `  Q( s. k+ `1 Q# N9 [4 s
不覺得身材維持在一定的瘦度,2 d$ S" \  k2 f: K
對自身的健康很重要嗎?6 k& |& N7 i1 L: H6 @( y
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?8 T& e0 D# @( W
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?! w. ^; ?/ K; O8 u' G2 R  ]) S
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,- t2 m0 C* i6 `
而是連怎麼愛自己都不會了,
  D/ ~8 M4 y" M& q, N2 b又要別人怎麼愛自己?
) E( [9 v, n9 v6 i即便另一半也跟自己的身材差不多,
' P9 o& u* V/ r+ U; R亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
1 L, W0 b5 a) T& x2 L( s+ q- {9 P/ _7 ^回歸到健康問題,
5 E# `7 @2 Y1 X' n; T! c: |假使其中一個人身體出大狀況,
& W6 U; X1 V* l. ^6 @, q或是因此而天人永隔呢?
8 t" A/ ^  V" R  h2 E無論是男是女,
$ q. @2 O- X% u% x8 P維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
( ?; g. _, r; \( H千萬別再認為自己辦不到了,4 V. e1 J$ V, s# a4 W
只要有心去做、去維持,* m& o+ T: e! n( |  y
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
! D, g6 Y0 t  }: y) q2 @( m* h. r- o0 K; _
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
2 m' f1 G* y6 r" h% e那我可能得讓各位知道,
. n& t7 n& f; v之前我胖了十公斤有,
* D3 O& S4 T1 `9 A' c6 y- h, W1 _有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,7 |- v& m4 S1 [* s1 c) G
馬上強迫自己運動、鍛鍊,! X. E3 P3 Q: v$ d+ R: v
問我花了多久時間、瘦多少公斤?) o" F- {8 j5 X, q
兩個禮拜,七公斤。
: v0 y! R3 c# J  C2 t真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
& O8 o+ P: C, E9 l  b' i& [2 q& g成功減重,贏得的不只是健康,
) V* a% o3 l7 x- [. Q" M還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。2 @) H& e+ F& U+ ?( V* N0 S
; o2 x( j% R7 K1 H  v
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,( q: ]8 H- c5 [7 N% a8 I
詳情請見申購公開說明書。
. o9 b# ^* |  q$ B  a((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
8 F9 N" s4 W1 g, c+ S
" S3 U  p% L) s5 u$ K: j3 u- Q' i
大推重量訓練阿。。非常有效/ I  |1 X* f7 L1 e$ ^$ A
2 D3 [, r% [+ S! G; b
健康真的是無價的,& P" f1 C) N# l6 ~
1 q1 M1 X" i6 Q$ j
只是一個人如果沒有這方面的概念,4 ]5 s& b0 i( e& U

' {9 b& W3 A" Z$ ~突然被要求去運動,可能不好接受,) P4 A) R5 J+ ?+ ], v  M- ?
8 F3 s( w1 Y. p
要是是女生,可能還會生氣,
( `( v, Q+ C" ^
7 v4 g, H3 j# P& B! c3 O+ R8 C9 f氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
# I. _! E9 S( i有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
  E" ~! d$ `4 q" i9 e, {男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪' h7 l7 }4 i8 f1 Y: {
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
9 O8 x% x- _, M% W不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
9 i8 @; i# x6 [" O& E以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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