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年久失修/進廠保養

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發表於 2014-6-3 03:09 | 只看該作者

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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

最大的, 健康, 衣服

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，' M. w  z& e3 |5 D
先不不管臉蛋的部份，% o4 l8 j, F% ~- |
不覺得身材維持在一定的瘦度，
對自身的健康很重要嗎？% s+ Q! C& a8 e/ N6 b: x4 \
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
而是連怎麼愛自己都不會了，- K5 H" H" w$ |- ~0 N8 s$ U
又要別人怎麼愛自己？+ {4 P0 {- z. F! `1 I! A
即便另一半也跟自己的身材差不多，
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，! P: c; n) T# o4 g0 ?' U+ B9 A* R
回歸到健康問題，( t: C  B% V6 L
假使其中一個人身體出大狀況，
或是因此而天人永隔呢？: Y5 f, _% N# j: Q( V
無論是男是女，. ?1 y' w/ [0 U( }
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
千萬別再認為自己辦不到了，9 A  V- P. _1 i
只要有心去做、去維持，3 j+ ]3 [2 q8 i, M- L6 [! b
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。

如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」; @1 {) B( W+ m$ u" a, P  q, U" w0 I
那我可能得讓各位知道，
之前我胖了十公斤有，* ^" C' ?# }  ]4 V* ]$ }) b4 w
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
馬上強迫自己運動、鍛鍊，& f- m% @0 V/ ]7 b3 P: Z) ]
問我花了多久時間、瘦多少公斤？; x& Q3 V) g0 T4 |( N7 B$ ~
兩個禮拜，七公斤。
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
成功減重，贏得的不只是健康，9 K) R3 J* l8 i' w  R4 _, {
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。3 ~' n# U0 j( A
+ h8 t, V0 U8 V( u! o; p4 R& A
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，* G+ Z$ {+ e* w- \" {! m
詳情請見申購公開說明書。1 l% c6 n" U) |
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

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功夫貢丸

年久失修/進廠保養

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性別: 男
來自: 台北

2^#

發表於 2014-6-3 14:50 | 只看該作者

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回覆 1# Stare026
7 Q7 a% T1 N* ]* y0 c/ {
" K+ X4 [, Y- H% x4 K. r
大推重量訓練阿。。非常有效$ g* b( [# {! K6 [$ F6 Z

健康真的是無價的，/ S# m) v: N( V1 Y, E

只是一個人如果沒有這方面的概念，0 `# `4 h/ t, I7 C

突然被要求去運動，可能不好接受，

要是是女生，可能還會生氣，
+ y# T' T6 w2 y
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-6 12:28 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

回覆 1# Stare026
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!6 W. z9 { h+ j6 ]
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪# C! \, j! U' Q. H8 s+ U6 }( f
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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