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發表於 2014-6-3 03:09 | 只看該作者

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

最大的, 健康, 衣服
其實真的不是外貌不外貌協會的問題，6 I( s, k8 G- B; k5 W, u  `. P
先不不管臉蛋的部份，
, {: M2 q! C# _( [不覺得身材維持在一定的瘦度，
( }5 I& L& D) Z+ T" J# Z對自身的健康很重要嗎？
- H8 o) a; N% {, Y, L: Z買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？  N( P  w" g. C8 x
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
: Y* R+ Z; a% l* e不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，0 K) P$ M( E& d7 `
而是連怎麼愛自己都不會了，
& _! W. e0 M5 c) l0 E; n% X又要別人怎麼愛自己？
) I/ a+ @2 `/ Z& u- i2 w即便另一半也跟自己的身材差不多，8 C+ Y# ]3 e4 d3 |
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，3 T" ~! g, |9 N! t3 D9 I
回歸到健康問題，8 j+ X% ]/ _* Z2 _$ z4 @
假使其中一個人身體出大狀況，, {8 f9 g! s; n$ J
或是因此而天人永隔呢？
6 b7 s0 B* W6 y6 Z2 t無論是男是女，2 M" o. o& M2 S! l+ `) f, E
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，1 p% y) E* z, }5 ?2 t% x! R
千萬別再認為自己辦不到了，
- Y5 S- K6 {! L2 Q: ^- R只要有心去做、去維持，& f4 B, C. b! c. e) x. F
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
, @: H# X9 O* y; E7 C5 @' A( I7 j$ O3 h
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」) |9 ^  m3 T! Z& s" ^1 {: H
那我可能得讓各位知道，3 V' ?6 R) l" n; x/ g
之前我胖了十公斤有，) Z" \% @' O- u4 E, Z" i
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
" r* p& X* u! D& f馬上強迫自己運動、鍛鍊，) d! Z- f) O6 X( d' A) F" p& Z
問我花了多久時間、瘦多少公斤？7 _2 x0 l, d9 G2 c# z  V; b
兩個禮拜，七公斤。( q! ~4 ^. I& t2 @
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！( J) f" ~" W& N8 U) f3 F
成功減重，贏得的不只是健康，/ I) F) L1 K- k8 K9 A; @+ n/ V  O
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
* _; w' D9 G5 S9 v9 X6 F
$ b$ w5 |; G% |; ^" @! p. S發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
- X/ }8 H! c. R2 H/ m詳情請見申購公開說明書。
3 [' {" a( M9 Y((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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功夫貢丸

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發表於 2014-6-3 14:50 | 只看該作者
回覆 1# Stare026 * m. S  c  o2 N+ J3 R

% }4 F5 P$ c9 t" r  J; Q- n$ s/ M/ T# c, C
大推重量訓練阿。。非常有效
! K' F7 b9 e, S* P9 i' q( w# g8 r6 i( X$ s( |
健康真的是無價的，" O& k  r: {4 j/ h
6 S2 L  u3 F$ @7 b9 i5 z2 l+ q
只是一個人如果沒有這方面的概念，1 s2 p8 f  e/ Z- x) q

& c( d) W" o/ l; ^( t突然被要求去運動，可能不好接受，
$ V- e+ e  {7 F3 j: M  H; C0 f& R6 z4 B$ T; H, Z4 A5 F
要是是女生，可能還會生氣，
- Z5 @. U2 f8 m- H6 c0 [. [. f0 ^
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-6 12:28 | 只看該作者
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回覆 1# Stare026 ; P% U; K( r3 x: V% Y6 S8 C- w( |% X: h
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
; b3 I$ @- r1 d6 i+ b% g7 n0 H男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪0 d9 `$ }% B8 r: s8 o
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
! m7 Q$ H6 l8 |/ ]& q. O不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
. o+ p& _9 T$ x5 W+ z% d以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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