Amy7

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% J: ^& O2 f2 F回覆 1# A20164
( Y* {3 W1 ]2 u- c9 _: q$ E1 F! W- m' O! ^
4 F1 Q% u+ s1 `+ m  ~, i8 O; H
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
: ^6 c/ }  i: s喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。3 G/ w& e# Q+ d5 N& T: n
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
  \& \  i# [3 G7 Q6 n5 a; ?% X感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..# k, n8 T2 R; h9 N5 d7 l' ^! }8 i
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
2 F# I/ a/ H8 }' }3 \! @" W0 j8 ^0 ^/ Y2 O1 T- y  g. t/ V! |
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。6 B, J9 s+ i, H) B, ?' A
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: t8 ^' m* `6 J8 i/ E( m我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
( U7 d2 n8 `7 v' u+ E- A3 d先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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4 K* q2 g9 A( Z" B/ c  d) s  B還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。5 c& s7 R* z0 B" F  H6 c  X
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。* E+ ?1 ]8 E  d$ U

/ X+ j1 C) C1 O3 {7 L7 D" Q: N7 Z. A" }推薦給你試試2 ]: m6 P) C: R0 |8 L. R9 q( s
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" : s" A) c" w1 Z; w
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
6 C& _+ {5 J! \
' C8 X! ~0 c) @$ U- m0 H. z我以前從136公斤減到現在的91公斤. k$ Z& I3 v3 j! r. |, r9 m- k: B
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的1 [/ Q5 P7 t& X. Z
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
, y6 `' E+ g" P# k! g. X  `5 B我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書. y/ Q/ }5 D) C4 C/ J! B# g
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了7 S! N% D4 }5 f( M+ s
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了" ^/ J/ W6 P3 b: Z
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
2 v0 }6 q7 c% b; z2 ^  s9 R一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
9 R! a( N# E9 U' o$ u! ]4 b  y也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
4 i" Q( `9 G' E* y0 v! L# L何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 5 l) j" z5 ~$ ?" x7 n. A1 v) h9 f) R7 R& i
; z. F% }; H6 `- s& p' ]
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
0 _; U0 k- a/ p& L$ S$ z' Y/ A3 J# b/ }
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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" Y& D9 r# H9 h5 p/ ]一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!' v0 C' B+ ^( f: m1 G2 X# A
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!5 E4 ]% M% d+ Z2 W% c+ Q

3 E& K1 p) k' k" I- P4 N; o目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!5 Q" g' \" |! A* ~3 L. E

& L4 S9 u1 O6 Y! M! Z0 @所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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- |5 L- |& Z1 s! y3 i- @% P我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
% o: h1 A: d! S4 b& I1 b  ^) [) y. k& V" d) W
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
& M& T! `+ A/ [: W/ \( M- N5 O+ }  q& x( h3 e" d/ d

7 q2 ^+ {- W) }& }7 \, m/ M    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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! t- f$ u9 K1 O1 b中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
+ a# ]  r' U8 ~& j7 l) _
+ a( U8 E# T+ `4 }. v4 `一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
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9 D; j$ E: K: e, K但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 % S% V9 b  q# L

+ r! O/ _- l. q, ]) {( Y# i! d5 [' Q7 E- }. G& M' Q/ l! X4 F
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
! H) H+ Z, N1 i9 h: E* T6 g) f* I
0 Z0 a3 W2 d' x+ q% {0 y天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 # `& a$ I$ Z$ U. i" B/ g4 D+ B
2 c4 [5 R5 ]* A
我都正常吃說!
" `: r: M. H+ W5 {$ x- O' j5 A只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
& f, L0 o- X2 X# T, n& \然後每天都去慢跑一個小時左右!! i4 }  B  _3 e: C+ t
很快就瘦下來了!0 r% J( t5 p" y3 q  x+ s
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
6 i' T; n5 G1 x* W) m$ E晚上都吃很兇壓!!哈哈
, p6 h* X* O) k* C. \不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
6 [& [4 ]# K! c身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 , y' K6 J1 C8 H1 W
& j. R, a9 o$ S0 o

+ i; P* H4 g  G- j- M8 y對ㄚ!
+ {" V# T) [5 I0 R5 C# n而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 % H! i; @; S' X

5 M5 U" m" S  Q
. O( x( J1 m9 p6 K    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
8 ?0 u  J' |, x# z4 v1 H# w/ E妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好/ p3 D) O4 C9 V8 ~. k2 l

! }: V( L$ v1 e/ ^回覆 13# taurusvv
& f5 I( ~% h& K! p& F# e7 A+ O% ^$ z: ?2 W
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq4 A, V+ v, t* t2 g
) S  m  m! f& ~+ W) o
回覆 14# Rabbit28 5 X" h, J- ^! T+ S0 {
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！' J3 r' }  M+ K5 w  m0 _; ~
' L1 \1 G! ^* [& H

$ D; c0 X# j7 C% i0 V. i( z, c回覆 15# Spbio5 # m/ o# d+ F: i  \3 `
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說$ ?' I& j+ B% V8 Y

! U: @9 D5 [* b7 A( D5 w& I7 [( R. R回覆 16# power69
0 i9 }# E  ], Y0 x7 O我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
  b2 h' d0 g0 y& ]0 q# `1 A$ {  R: @7 u2 }( O+ t/ j
回覆 18# nhspel 5 L$ y: l7 ^( [7 b1 B; G; T7 G
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
8 P4 ~+ a( m( t4 M
2 D0 i" b' W) L0 ^
1 O1 ~% h& B. c4 k& Y4 S    今天才從看了才看到重點
9 v/ p& V# B$ A- w先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
( |' `+ R( E* i那我可以早晚喝奶昔
3 O8 J4 p" M; m# l! r% r* R中午吃飯的時後式妳交我的方法看看/ T, M! p! B+ F( k- z& \! X  V
我會加油的~
. `) j8 x( p3 f; X; G: c之後我變瘦了3 W. U6 P- P9 o/ j9 [
可能會去高雄開店/ V. _. j4 h) K
因為比較喜歡高雄1 r& v( E: D2 b; @
在高雄讀了四年的書6 j  M, l+ t: K
回到嘉義就好不習慣" n+ h- m% ~, h: U+ ]
如果到時後有機會( }* l$ u0 ?6 U& {0 y6 ^
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 + j0 ?% a0 u. }* Q' s: p
1 v. J! t$ a/ q( _

* w! ~0 l: q% R3 ~* G- B這樣會太累嗎??
$ O( F+ h( |0 _( h& K9 b$ {& j
/ W1 j. k, J/ c# v8 u5 }4 H) ^3 l雖然我也在減肥((其實是想練壯一點4 @- A6 O8 D, E3 u* e

' X  B) h. P) U7 ]4 ^. U所以現在都集中運動/ \6 e: A- D) z4 m- {9 t
3 F4 ^9 o4 T2 W; `+ F0 o1 O
不過一個人運動還真無聊