運動與床上表現的關聯 親身心得 健身方法, 健身房, 文章

Felon27

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
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- O% q: D; X7 y6 _也有很多很多醫療文  關於某方面
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+ w- v7 y; r" z& [6 A; X但是大多都是轉貼
( B0 q, J% P, k/ ^. Z, F  m
3 [, w' G1 L  H2 s6 x5 ~+ h2 ^  V0 v所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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7 t2 ]6 c* A# d7 K# \說到床上習慣  基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)4 @6 _2 M: \- n0 ?

% _$ s2 y. a" ~9 P3 l; c! m( y往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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9 _2 q* x% x5 j% ]..... 嗯...好像還沒講到重點.....
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我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法2 Z* U" D/ z  P$ l+ e

+ t/ b0 E% l) j0 F- o0 |3 |, ]其中 有一項叫 硬舉   嗯...有興趣再自行去查  簡單來說 是個高風險高報酬的訓練9 X' s0 A. g3 T, q
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原因在於  如果方法有錯   下背部容易拉傷  不會影響床上 但是壓著就會不舒服5 k# J' X8 h3 n' K1 D9 ~9 q- y4 I7 p' e

+ W3 _- S0 Q% n  f* w但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯  要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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' p  O* U1 G4 k, i但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧
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這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享; O* g4 ~8 X: H; t! D' g

, s: d# |) L7 y6 u# v嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈

Felon27

回復 2# Jong
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臥推  深蹲  硬舉  都是大肌肉群喔