小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
$ {6 {: Q, w4 C2 r0 g5 M( v7 i都會覺得肩膀/腰歲痠痛
( f8 o6 A7 k" G(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上). _+ E3 ~, J$ w4 c) a- E
痠痛怎麼來?
" k, s$ e+ F4 P, k9 S大部分得人都是下列原因造成8 h* Z- P7 {# N
1:生活作息不正常) K0 \4 d2 {! J6 R, W
2:飲食不正成
8 a9 P4 h# q. X3:座/睡姿不正常9 c/ l% [/ A! C. o3 C8 H0 K. ~& ^
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好5 H: Y7 o8 k0 T2 u- I
$ s! I3 w# J+ g7 [
好了~回到主題
. X6 e# k2 b) E+ T* [今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
/ Y0 i/ k: k0 m: f注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
% M1 r1 H7 `8 a2 \按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)- D! m" m3 g" ~# E
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水) e! Y+ g7 K  p( H
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...4 P* L3 z8 _# p$ L/ A# S
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
& I; Y( h) z9 ]5 [% f& V0 a% w* n* a, n; w+ \4 z
切入正題了..........
; F+ f1 ?$ W. k& ?. Q- V肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
, M# ~, d  G7 z位子請看圖4 g' ^, u/ u+ N) F7 {

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2014-4-10 18:44

# ?! x& b! V$ v( b) u& x
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
* \$ x6 Y! g6 a" w4 s框框處就是我常按的肩頸~% t( r' R( J% H8 V* n
再來是背部脊椎
1 {4 G! t! v5 a  s2 ~" `  e$ y( E0 J脊椎的兩側
: h+ S5 `+ N4 j' Z. F可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推% i# A, s/ J$ o" I8 a% c- e; g8 V

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2014-4-10 18:50

0 r! P$ e! s2 ]# e; C  c% ?再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
4 z1 e/ |% G! t7 J; i臀部的部位有淋巴4 s$ \) j% |, X, [4 P, G% @
所以呢力道要控制好: {: ~( Q) p7 i" p9 b5 n
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
, G) X+ O6 {' m- C3 F4 {  n帶點陰力往內推
3 \% i* w& ^7 C0 _' {左右兩側有著淋巴1 `4 k5 b) ?: ^5 {
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
. }* z' E% c! }; N9 N; s大腿呢也有淋巴
  b6 d8 K6 A9 i* J1 {2 `大腿外側跟內側都有
5 M- {! F# E6 ?" K7 _4 e2 D! |力道稍微注意一下就好~
/ C& E/ s# G% d+ E8 q! N以上簡單的說明~不懂就問~
3 Z  s) e! |' A3 a' y8 o在不懂~我真的要拍教學影片了

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回覆 2# bruce-29-
3 h9 ~8 i$ n2 r+ F1 B/ w* z5 V" X7 P. @2 u5 m

# V1 i( a/ ?$ `7 _% l1 s5 J+ e其實大腿到腳掌都有很多穴道
6 d$ ?5 G& ^1 p; N* l$ d, q( E補圖
, l7 e# X2 |( T% X: f( I1 E

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2014-4-10 23:10

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回覆 4# Shadow29 / F  Q% M$ _6 N) I1 G
* h6 B2 i& g$ V  [

1 [5 K0 k% C3 o. C- t% ?
4 y3 h8 z1 L4 p: E請怒小地不才~初到此地1 [) x4 v9 k- {0 G8 c+ A
未能找到人體模特兒
5 L5 |+ q& U  E. m% ^, |# A他日若有找到小弟定會拍攝一部4 J' i! C3 f2 x  ]! h0 E/ V' P$ Q
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
5 T/ h* q8 k2 }6 q# _& }/ v
1 I7 T; o: {0 ^! T; v- d$ O: M! T% d" {  d. i* W
學按摩是無止境的$ x& s' Q+ b" K) X
學一點~不只是約泡友可以用$ n1 @9 s9 l8 w! j* h5 \$ T- e
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
" n) C: W) v9 _' P$ F增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
" b$ \0 d- t/ D9 J
/ ?- \! l/ }# G) j# G
- |+ j. G: S$ `+ b0 G9 A* g2 X小弟不才~曾經學過2年推拿而已& P# J" F, U' t% \2 @4 K
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 10# 夜之守護者   t; A* |! [' d9 F  e, Q: ^

1 a! n, X$ r) }: X' ^0 Q
& J" O  W5 K- R) k兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

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回覆 12# Steven30 0 h8 m6 b* r1 W# l

. ?: M) Z8 c% j
! \# g: n# m, P0 \7 J你要付給我嗎~謝謝3 K* U5 s, @& @4 m. t
學費一共是八萬八千八百八十八 3 R+ _6 w9 Y3 r5 {. y7 K