碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
% h' m7 F  q/ U6 e! B先不不管臉蛋的部份，, Q# D8 g, d6 i2 N! Q' F$ Y
不覺得身材維持在一定的瘦度，
" i- |% Q& K+ q# U( T/ M" Z對自身的健康很重要嗎？' `* |1 r% h- H/ u# j' J
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？/ M7 u5 M2 Y3 A5 N, d7 w5 a
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？) P! _2 n- @, S3 B
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
5 Z. B* L) P" ~/ Y4 k3 G而是連怎麼愛自己都不會了，
9 T' d/ n$ [/ W# W5 R5 M% a又要別人怎麼愛自己？( \5 V; K. X; {9 ^% i* b2 C
即便另一半也跟自己的身材差不多，
  f" {3 R  q4 e4 p/ Q% C亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，  b! @$ `' n/ v( \3 h0 i8 X
回歸到健康問題，% K3 M2 s. V; w& G1 c
假使其中一個人身體出大狀況，
$ ?9 ]7 `( _/ f* A4 P! e或是因此而天人永隔呢？$ J9 f0 e9 {, g6 e9 g
無論是男是女，
2 ^9 E2 O8 D) G! c! Y$ F; m* D維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
' g3 r9 ^0 Y) i$ [3 }) {千萬別再認為自己辦不到了，
* Q# ]# h: [7 l只要有心去做、去維持，
+ u/ j# P. ^$ c0 s" H* j" ]輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。% H5 b( E7 E: ^! I
& J. r  `' U  P1 t* e' _
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」: q2 w/ `& w9 }1 o$ {& P
那我可能得讓各位知道，
/ X7 A% e7 a. c0 U之前我胖了十公斤有，) Q0 }% I) V: d  j# v
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
: h4 U/ Y7 M/ n0 t6 ~2 b8 A馬上強迫自己運動、鍛鍊，$ `/ l# ]6 g, a
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
' v$ y9 [" e$ N1 |( g+ ]% b  ~3 q兩個禮拜，七公斤。
2 |  l8 E# X! h真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
9 ?6 X$ C8 i4 C) X成功減重，贏得的不只是健康，1 W$ y& B4 z7 L! ~- V
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
( L& h+ J( h! O2 F3 v' c: M* W! n3 o2 i/ P: _8 L. B0 |6 s
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，1 `8 |6 l% F7 }$ z$ N( g5 A
詳情請見申購公開說明書。! E7 |: W' B9 [% K
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 5 j2 {# p/ H& ]# @. l0 }/ @2 w: _
& i" L: Y& v4 n
% i9 `3 P, f& D, z& L
大推重量訓練阿。。非常有效
3 i& f3 X  G0 ?$ v- E' u
; K4 ]. I$ P, I, {2 R- _健康真的是無價的，
) O4 f1 T1 I; }0 H$ P# p+ k0 {: V: n- o: `1 W
只是一個人如果沒有這方面的概念，
; s9 Q* v/ M& {9 Y  w% _  j8 `* X' X/ H8 Z0 ]
突然被要求去運動，可能不好接受，  v- k4 F) B% f' [+ V; t

( Z# Z7 P8 i7 M1 I! b要是是女生，可能還會生氣，
1 _- `2 K/ J6 u4 Q8 Z! s# W8 e: O6 ]! C4 a- I/ k" a
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
& ?2 b, \5 E9 g7 z/ L' N( M7 j有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
1 b" l( q7 a3 q# ]9 h男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
- d% g  M' k$ j" N: ]' s4 g# z6 W女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
( S, q. E$ ~" {1 z- g不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!( c8 x8 b6 W0 }% X$ W1 j
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~