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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
2 l7 V4 I1 {5 l  B; U先不不管臉蛋的部份,4 N( |; b" [) o3 w' \4 o$ _. t* `
不覺得身材維持在一定的瘦度,1 E& N2 r$ ^" H5 Y0 I% S5 N
對自身的健康很重要嗎?5 r: F/ `  T$ C  V/ B
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?% Y0 F5 D* {8 p& B3 O' J0 ~
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
0 f! e9 H8 U$ T$ B+ ^不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
( ?" M! b1 e5 {1 e% l$ }7 P而是連怎麼愛自己都不會了,# ~. F' p) T* ^
又要別人怎麼愛自己?
! V5 b! ?5 G) ^- U; y即便另一半也跟自己的身材差不多,- H) x/ T) e% k
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,' z! o; h# K7 k$ F0 \2 P# N2 K
回歸到健康問題,1 L- Z# o; t* q  K% Q; J2 X! \( x
假使其中一個人身體出大狀況,
6 m$ n8 E6 }& }" @或是因此而天人永隔呢?$ I- A* ~7 B, {, n/ ?
無論是男是女,
# v1 g6 I$ c6 V維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
- T8 D1 Y2 {8 K7 Y5 k( P1 c千萬別再認為自己辦不到了,, m5 ?. [4 Q% u) M  m& T6 U3 f
只要有心去做、去維持,# c+ H3 p; T# t
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
4 r+ E7 x6 K8 m4 F! |) s: _9 r+ g
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」- o. x: C7 |8 o$ ~( `* P2 e/ D
那我可能得讓各位知道," u# m- r( l7 q# ?( H! X
之前我胖了十公斤有,$ M/ s, {' C0 y$ o
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
  g0 n, `$ B, m* k馬上強迫自己運動、鍛鍊,
+ C- b( D" @8 L5 Q% s' ~0 j7 Z$ P. ?3 K問我花了多久時間、瘦多少公斤?
8 _1 F! e* P  o5 G兩個禮拜,七公斤。
. |& `' q) q' j3 j9 O真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
7 T& j( R& s$ E8 \- f( x成功減重,贏得的不只是健康,
1 c% {( D$ [& Y還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。1 R+ V$ E# c% C( E

3 ^$ a& H( A# {+ [$ c. x5 ?) P發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,7 n2 H# O1 n# x' x4 y4 ]; |
詳情請見申購公開說明書。! p1 i7 i% o3 P; r2 K
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 " S. {6 Y2 l( p# n! |% N

4 I9 ]$ G+ i# ~) p9 `# E* t. G( o
! U5 l; A/ m! [ 大推重量訓練阿。。非常有效
1 ]" x7 d8 z8 p% r& h& d  c- F! {: P5 ]4 Y
健康真的是無價的,
, n: |; s& D: F! O8 d5 k& K( F( E
7 c3 }+ o3 m) k; e只是一個人如果沒有這方面的概念,
2 W; y. @* A% H  d. t5 y
: v$ Z8 y: `+ R; ]突然被要求去運動,可能不好接受,
5 g7 @9 x9 B" P, F
  t8 t, j( j) Y. p" E6 y要是是女生,可能還會生氣,
( G+ J% D! m6 ?. `% \8 R3 C7 P' I  m# t1 G
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# Stare026 " O* [4 f9 R# ~; ^; V. u
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
/ ?) x1 R1 ^5 H6 V5 o& x4 l. K男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪, S) u* [9 D& A2 o
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪; ?, e0 N6 N/ D$ c" ~
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
( O6 \* p  g! I% ~7 G& L以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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