馬力歐~28

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7 p8 s* G! g, n3 v# E1 H& `有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!' g) X6 f2 x& Q: ]; q8 F# |
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
" J/ O0 h3 c1 x1 h- ^女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪6 n: B- ^5 |4 W/ p. {$ D- Q* Y
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
, J1 G, g# Z3 m以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~