請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已/ t& B, C! ]/ [* e; s
想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,
* M3 i' G7 R6 V當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點7 d" A- S5 O  b
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點  o9 A4 ?- R+ l% k% [2 B! T
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
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因為這是重點所以要說三遍哈哈哈
  a# l2 C: a% H; _8 I: p誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?" H; ~( b& A  v% E& T' j
所以三餐進食的量也開始慢慢越大,. k- R$ y! t9 B' t' X
體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,! [) }2 o- e4 Q8 H2 H
接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,
0 d  `% i) y& _1 \' N可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練....
: \$ p% t- R: f# B! [& G" z" W我也好想讓我的胸部能夠抖動喔 4 E+ j2 D9 U, ~' K
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想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz
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附上有點害羞的小小成果,不要取笑我 ) H; I% i5 c* S) G6 Z

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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28 6 U& x; T# @# C- i. s+ K
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3 J" g" Q/ A( h1 v* E5 S" z 好~謝謝前輩^^
3 n9 k6 \0 k8 Y6 @* Q* @0 p# o& A, g看來我是沒有少量多做的關係,2 Z( C/ J3 Q) q8 x( A0 a
效果才沒有比較大