文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

1^# 跳轉到 » 倒序看帖

列印

字體大小: tT

發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

男士, 男人, 小肚腩, Hello

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"

愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..

來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
) D5 c# ]7 p& O* t1 a
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^: |3 T! {* s- M# X5 E
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

公告：▼▼嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼

shit13579

年久失修/進廠保養

文章: 207
威望: -15 威望
金幣: -8 金幣
性別: 男
來自: 新北市

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

2^#

發表於 2011-10-26 18:07 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛
第四天第五天就還可以免強習慣- c0 V# q! ~" K& U. n; U
這個我自己覺得還不錯有效果酸痛的效果....

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

50ml

年久失修/進廠保養

文章: 573
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台北

幼兒園勳章中學勳章小學勳章高中勳章專科勳章大學勳章

3^#

發表於 2011-10-26 20:26 | 只看該作者

►► 邀請站外新朋友訪問本論壇並註冊新會員,每位您將獲得+99.0威望積分+50.0金幣◄◄

其實我早就開始練習了
: j' I3 o: I3 M8 m
有你的影片加持教學

婐會努力的><2 u% X+ P1 Y% `4 V1 @

話說我最近都沒有在練

反而都在練舞= =

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

阿朗

年久失修/進廠保養

文章: 171
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 嘉義

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

4^#

發表於 2011-10-26 21:32 | 只看該作者

►► 邀請站外新朋友訪問本論壇並註冊新會員,每位您將獲得+99.0威望積分+50.0金幣◄◄

讚喔
我也想照練
都快養大魚了
現在開始練會不會太晚4 l" B- o5 d" d b# x
2 A, ~7 F& F% t) g$ V( ~4 h
還有影片6 i7 ~/ Z& @3 H' f' _
很詳細
謝嚕

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

5^#

發表於 2011-10-26 22:06 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛( Q2 K: a" T" y+ z6 ?- D" f& [0 c2 H
第四天第五天就還可以免強習慣
( F- V# u* x: H, l. M/ i這個我自己 ...
/ V( F8 Y7 j6 l: wshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

5 b' z }1 ~( l _7 E) @3 D3 \
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. . M2 |4 V# Y4 t8 Z( L2 T
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)! T3 I! o3 e, @- _
) X$ v% u. j2 f) {& q+ {
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
' r/ X! z4 Z2 Z3 e- y. l
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

6^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

公告：禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料以免讓"站外騙徒"利用，不聽勸告者得以扣分／禁言！

其實我早就開始練習了
, t7 `! K6 k7 Z- g$ p* J2 C
% e, T. s9 _0 G% D: b: F有你的影片加持教學: t& R n8 l3 t( b% o
" l2 M$ c9 K. ~' O6 Q8 Y
婐會努力的><5 Z; p; b! J9 w* T9 o5 K- t# d
7 c# b! `+ s& N; K
話說我最近都沒有在練8 L" S# X5 L. f0 n, a8 K
: A$ `0 ]; S f3 W( \
反而都在練舞= = ...4 i6 f- ^. P% b" r4 R7 E
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

, k6 a: [0 S, t, h+ b: }! {
' @+ K- P% b; n' R
大家一起來練習吧..6 t3 X- S' [0 B3 Z: a$ E9 ?
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )& e+ s( L; O1 H# D. c! O Q
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

逛上一個主題：真正的武林高手逛下一個主題：男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

7^#

發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

►► 邀請站外新朋友訪問本論壇並註冊新會員,每位您將獲得+99.0威望積分+50.0金幣◄◄

讚喔0 c7 M! O& h; q0 a: I0 C
我也想照練. f9 U- X; [* y" x
都快養大魚了( ~6 A; P/ T! h1 b3 r
現在開始練會不會太晚
* K+ O9 z) C. ]3 a0 X- J5 w0 X$ E( z5 n
還有影片
8 A5 g# V. i0 H8 M很詳細
$ E7 m. `4 r. q, v: g; |謝嚕 ...* u! M) d5 [* v
阿朗發表於 2011-10-26 21:32