男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
; [. J. S. ]' j& v* t" y7 p第四天第五天 就還可以免強習慣. D; e8 u8 [8 t& n9 n" @
這個我自己 ...$ D( R* G& d: B
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了5 E7 U6 m2 L6 e
0 Q+ m% G: D2 {. S9 S
有你的影片加持教學
( b# x+ x" a" E+ C) @3 b4 u% _# ]2 ^' g0 }& p3 P
婐會努力的><
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話說我最近都沒有在練/ ~" U" S& k# a5 f; N4 p, U

5 L! i: T# Q" p3 t4 b9 ]( e反而都在練舞= = ..." h$ p- n7 W. H7 [
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔
! m5 W+ C/ f7 V0 u6 k# s我也想照練
, O# c7 E4 P3 z  i* ~: E都快養大魚了
- C- V4 r4 \- i( f' O現在開始練會不會太晚1 l( p' J- T; N% e7 e* e
' x' V. E1 Z$ Q9 Z" B8 M, O
還有影片2 K/ Y) c1 l2 o2 J7 u8 f" J
很詳細
% |0 l) u5 a* y3 M% g+ {8 `謝嚕 ...7 K3 r9 f  a# C4 D
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32