男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛/ z$ [4 D  \" L5 o
第四天第五天 就還可以免強習慣
& z3 N* q# n4 a9 R1 Z& L這個我自己 ...
5 G# R' a+ M; Xshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了
0 Q" `' y* j* r9 u+ L3 D  V. D: ]
1 w+ n) J) e4 Y: ~2 Z有你的影片加持教學( s  K9 M9 R! G
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婐會努力的><
  b$ Q; b- r, U9 w- H3 l) B. z6 l" ~1 [6 W, v/ A
話說我最近都沒有在練
) X; H9 G& N% S( C4 T! s; z! m8 z7 m
反而都在練舞= = ...
* `+ E: a! U( L3 e& _) `50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔
& L4 O5 s/ m6 }/ q: Q我也想照練
! l+ r2 h; @  j8 a都快養大魚了. l0 c/ {- w. N9 t
現在開始練會不會太晚
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7 B8 I4 ?+ m$ t) c, g+ H  N還有影片% A) k% r8 T+ `+ {
很詳細2 ?. S$ m4 N: \: V. D  @4 a
謝嚕 ...' i& y' U) T# J, g+ y, W& N/ m
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32