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5#
發表於 2011-10-26 22:06
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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛2 T ^* b5 `; |; F4 ?
第四天第五天 就還可以免強習慣- a+ z: Y" Z* j& F* |
這個我自己 .... L5 n8 ?- O5 e) J, j
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07 
~6 H+ _( m' j" [ Z" ?6 G# D& ]: n8 e
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. $ s# x7 u. O: n* j+ w
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)' U2 D/ P9 V& \5 B( s
4 R/ R7 g. p" A, w2 x0 Q! m
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )2 Q& d) {. v* E# Z8 f
% R+ M" O# ^* S, f
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
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