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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,' p, X1 r: b3 D, h
8 b* a# D+ @  A7 k+ `% B9 H
每天都必須擔當許多不同的社會角色。. ?! z7 T+ R. S! g( |5 d

6 S& j- o7 V6 D; G5 m在扮演不同角色的時候,8 ?' o4 L* P( G4 q: T
' ]% X$ A5 W0 H9 x2 |5 m
需要切換不同的情緒來應對。- [% f/ i" t/ k- z
- F/ W" m" R$ G2 u! ]3 e
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
, f: z' G3 j' N! i, h. ^* |4 b/ B3 K2 W2 P# W/ E, X& r
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
+ w1 {! e$ N4 t7 J% Y% Z( U! g6 P/ {8 @& z7 z
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
# B" v6 X+ p; B; N2 C! n6 `3 \  D" |7 O6 i# d
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,( y8 ^8 D2 f9 T% t+ D9 |
' j0 u1 u! j* ?. H! P: n3 M
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;1 r: |) P0 @1 x
7 y) R; V) v( T
可以參加一些心理方面的沙龍等。  s$ f# F7 H6 w! Y% w' f4 q$ l
" f& {0 ~3 r2 g. Q& _5 d7 ^, v
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
% b! C: x, _+ E' k* i) l! ~8 a, w$ u3 ]' m. X5 {7 s! H
放下社會身份、放鬆。
; K' T8 b5 S4 b
. p: e3 F; M: B回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
: e, M* z) I( A% M2 ?6 X/ b* L3 V3 H6 S; R% a; j5 X+ x! T8 T
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
' S, u1 {* i9 M+ C
7 N; ~' A0 g; A. D6 l把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、: i  H9 B; O) W3 `4 E) v2 R
# {! c1 _: K) m! g7 S
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。& f, l5 d  r; o3 f$ y; O' b6 n+ |5 z

  b& v1 t  x) B8 T5 R4 A8 D/ X' s在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
6 H, z, ?4 @& G. G+ _
+ t! Y! g& y( O) c寬容、理解、愛、支援。* ^1 `  v- C0 U( D

8 U1 N3 c  I! j5 w# t) Z4 p+ M+ v3 E+ j4 |6 c+ o0 I) l
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
9 K5 a' k: ^+ n/ w
* M- m' y! r) J在工作中,儘量做到理智大於感情,6 x4 G( E( \' D, U0 }  z8 I( b
' s- l' G  E- Z- _5 P
及時覺察和控制不良情緒,
, q, O$ m+ ?/ Z. b. M' G8 b  e: H: o# Q% m2 T: `
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,8 |- w. A* \* W7 E

' A* B4 M  D3 }' E+ v) _' s' b會對工作大有幫助。
( a0 V6 t; ~$ K+ f7 D# [2 A7 \$ o$ ^0 ~, X0 A
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:9 U0 |8 y6 g0 t& y1 l

) W& Z' [8 O& h換位思考、學會說不、尊重、接納。% L2 e9 I; L3 a" c
, _7 w% H* J% ?6 D8 S

: S8 R/ C- w9 l" s3 m5 I3 n
$ {( q* C. a/ N6 t# N1 q4 L* m- S/ J需要注意的是,
8 ]) j* D8 v+ d; y
+ c6 N4 w! n& {0 E& ~+ Y這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
, |* W2 V* M$ O  q
' c: Y& ^# ?/ \7 k; o1 h不能相互干擾、顧此失彼,
4 `6 S9 `5 o( R; q, g- h8 O, ]  k+ v9 c2 W! q4 _. p
就像不要把襪子和帽子放在一起。5 U% o, |1 w$ T1 ?6 V1 K  H/ j7 W

5 X& L) ?1 x. E: l$ w$ ^
$ a4 b$ |) F% j* ~8 v(來源網路引用)


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