為你的情緒準備三個“抽屜”

工作, 角色, 知心朋友, 博客

作為一個社會人，
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。

在扮演不同角色的時候，

需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。

工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。) h8 B& i! B/ U6 Q1 @

比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；

可以參加一些心理方面的沙龍等。5 S5 `9 b+ b1 K0 d

這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，

把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、' t: b  v" n" k
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。. x, L" r% W! ]1 ]! J" c2 E

在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：- p+ Y, u2 ]% W1 H7 E

寬容、理解、愛、支援。

情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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在工作中，儘量做到理智大於感情，0 `* J# O# `' j; R% R; N

及時覺察和控制不良情緒，

與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，( x  a- K9 `3 |0 b6 f+ C1 X# P

會對工作大有幫助。" m) M( ?) H# D- ~/ R

另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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換位思考、學會說不、尊重、接納。' U' t. |- a$ E) i% S% c* N
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需要注意的是，

這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，

就像不要把襪子和帽子放在一起。, K& g2 r" r) z+ d, {) t

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(來源網路引用)

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