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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人," |- C  E, G! t: |  i, @
; V$ U+ a6 U' P. o6 [
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
2 R. T" S' p; l+ [1 X7 {. L3 p- t& r$ S+ h1 G2 C
在扮演不同角色的時候,% C* D" `/ d& _0 t6 {( ~
/ r3 R) H# }6 O) E3 L# L* }; o
需要切換不同的情緒來應對。
1 ~- C# k( H' V: O
) S; j+ f# u) M& ^1 f5 J7 Q. C2 Q% Q為你的情緒準備三個“抽屜”吧,1 ~! C1 T6 F& P7 t

1 H% E$ f4 s4 a( B讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
0 P7 O5 m0 ~$ ?% x( V( `4 H8 I3 K8 p. C3 B( F3 A; F  ?
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。+ M& h7 [$ l2 W) J2 p7 H8 B

+ Q/ ^4 G: Y( \& U1 H# A( H7 d比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,+ K' d7 {( ?3 Z6 H  q( j8 j

8 y9 J1 f# Z, V6 R+ ]$ N交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
/ b8 D2 Q! K* _" j0 W* |1 S% c7 U2 Y4 n* [. J% s" V: _
可以參加一些心理方面的沙龍等。! ^  T* a: y2 J, U$ Q# K  F
- h& d# U- Q5 f
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、6 y1 {2 T* I( p; O* J6 `1 }" x; B/ x
5 E$ D; I3 b+ G! ]
放下社會身份、放鬆。
& @# y: T+ P5 T) g0 [9 t2 p0 z/ \* U; T  U/ H. r
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、# A. e- x5 i6 N1 p" B, \# e, Z
/ T% Q! ?* M9 ]1 U
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
9 O. H4 }; k7 i6 D$ r+ `! \8 g, |5 R* Q. U. Y
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、& u9 \' z. S- B8 {- w
5 M: J  {- j7 X# I9 U$ j
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。- d$ H- h: _, q
  C# Y4 B  N  \+ l- o' J* {
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
* a& W2 x! [; L: X6 M
4 `; b+ W! B6 j; D寬容、理解、愛、支援。" v& @% y' `9 u# |, t  C

2 p* T$ W" g/ M" T$ {# o  k
: U. B3 ~& ?1 [4 J/ g5 V) @情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。+ K, A. R0 {( \
$ d$ Q, H. Z8 |; d2 L
在工作中,儘量做到理智大於感情,
" P6 C: M; L/ ]  i( S- ~
6 f. l2 {4 I  B  U1 N$ ~3 I' f及時覺察和控制不良情緒,+ G5 S3 {; i- o' A" c9 i
+ J2 {3 F& `( H9 F8 J3 X# Y
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
1 e" E) h% S9 y& G' i  [; @
2 R! V8 w, R# ?. v會對工作大有幫助。
  l7 S/ p6 C( x( ^2 w, m' D3 z/ D
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
$ T9 g5 q9 H' C7 Z0 k
, f+ r  D5 C/ x7 L換位思考、學會說不、尊重、接納。' N$ D4 [9 Y2 H! n, ~

% K% O- t2 y3 F5 K2 B6 r3 M9 d0 S
3 J$ \( n) Z7 q- K' \8 Y. V6 T  C/ ]$ A4 Q% D6 j- W$ |
需要注意的是,# K) E# z/ d' L8 k$ a& {: ~, E( w
) o$ h6 E+ T- m8 L
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,0 `5 Z: x. Y; Z

1 ?) _& {/ W3 y- e2 V不能相互干擾、顧此失彼,+ g, k* h3 P  I8 O0 b
0 c" w7 U/ s, q! B
就像不要把襪子和帽子放在一起。3 d. }" I, F1 q* U1 R# G) f& O

& C2 }6 V" o* c2 k9 d! ^+ _! N- `: c
(來源網路引用)


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