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作為一個社會人," |- C E, G! t: | i, @
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,% C* D" `/ d& _0 t6 {( ~
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需要切換不同的情緒來應對。
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) S; j+ f# u) M& ^1 f5 J7 Q. C2 Q% Q為你的情緒準備三個“抽屜”吧,1 ~! C1 T6 F& P7 t
1 H% E$ f4 s4 a( B讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。+ M& h7 [$ l2 W) J2 p7 H8 B
+ Q/ ^4 G: Y( \& U1 H# A( H7 d比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,+ K' d7 {( ?3 Z6 H q( j8 j
8 y9 J1 f# Z, V6 R+ ]$ N交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。! ^ T* a: y2 J, U$ Q# K F
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、6 y1 {2 T* I( p; O* J6 `1 }" x; B/ x
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、# A. e- x5 i6 N1 p" B, \# e, Z
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、& u9 \' z. S- B8 {- w
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。- d$ H- h: _, q
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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4 `; b+ W! B6 j; D寬容、理解、愛、支援。" v& @% y' `9 u# |, t C
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: U. B3 ~& ?1 [4 J/ g5 V) @情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。+ K, A. R0 {( \
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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6 f. l2 {4 I B U1 N$ ~3 I' f及時覺察和控制不良情緒,+ G5 S3 {; i- o' A" c9 i
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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2 R! V8 w, R# ?. v會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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, f+ r D5 C/ x7 L換位思考、學會說不、尊重、接納。' N$ D4 [9 Y2 H! n, ~
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需要注意的是,# K) E# z/ d' L8 k$ a& {: ~, E( w
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,0 `5 Z: x. Y; Z
1 ?) _& {/ W3 y- e2 V不能相互干擾、顧此失彼,+ g, k* h3 P I8 O0 b
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就像不要把襪子和帽子放在一起。3 d. }" I, F1 q* U1 R# G) f& O
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(來源網路引用)
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