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大約去年10月開始吧' I* ]2 X3 a0 @9 D
我平均一周3次訓練; f* K! v9 g: X: Z' x2 g+ d) ^
中間也斷斷續續的休息 有時長達兩周
# @1 }5 I0 {5 z e2 G# A* ]; H在三月12號的球隊訓練時 一次無意識下的全力起跳+ s( t8 ]* b: _' X8 b2 t- `1 R
摸到框後 朋友傻掉並對我說 '你去年不是只能勉強摸板嗎'3 E7 v, u0 D; _" d' A' N0 |7 f4 t
自己才意識到成果出來了: \" K- ]" v" e: b1 f- P' t8 U( D
回顧今年的比賽中 我籃下隨便一個pose-out 籃板球8成都我的
3 v. d' c; ?1 a6 p9 n之前都搶不贏那群白人 現在我還略高一籌~: N( H8 I B- a: B+ P4 x: {
不知對體育有研究的人或打球的人有沒有知道Zeek的跳躍訓練?
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發表於 2012-3-17 23:39
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