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各位先進大家好，
& N0 K3 ^* h9 N# n我是新人Krish，" T: r/ I, J9 i& o; q$ U$ s
今年將滿26歲。% c' ~6 Q9 j7 y$ B5 G2 I/ Y
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最近剛好是工作的淡季，# D2 _' c* t8 K
也跟過去球友偶遇，, v+ P( [# A* N( A) ]; }
又重拾了打籃球的熱情。
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要進入發文的主題了～+ Q' c3 }& g( F' U; A1 Q
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，# r5 @0 r9 i2 M" A1 z
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
: T; H5 b2 D& p* d1 q我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，' Y5 E6 K8 z* j+ x' m" n. n
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，9 K; e" v# V9 `+ V. t, u" M+ ~1 a1 u
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
" m1 e% A- B2 F+ S8 r4 u7 k! r也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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5 f6 o' z0 F0 X7 D上次重拾運動是在兩年前畢業之際，; r+ B- [% g7 J0 Q Q7 k% V
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
& ~( U: b: N. X) x1 ? w1 N心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
/ ^$ E' k% e/ N% M& E拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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# z2 P& ] u2 [; y) w7 b& y8 F. K) E我一直不擅長耐力型的運動，
8 `+ M: _; J$ _) s$ d5 @! x9 J但為了未來創作所需要的健康身體，
' @9 ]# u% z; z1 D! R7 T0 [所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
3 R0 ^8 p% I4 G7 Q6 F- j: ?; C慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
) k2 r6 j m" l/ Y( W9 g" H因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
9 G0 p5 u( e `2 W. H4 F加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，0 \$ f( X. M2 c$ J A2 M
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，2 [+ W ]2 ], t1 r$ U! F2 ~1 {. g3 f
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
! P3 ~3 n& v4 A( H% j然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。4 |7 s: K5 G* F6 O9 x
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。/ }2 F3 @( c }0 T; U5 _6 R
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，* j7 e1 O, Q" R, K1 d# K" J! H
於是互相激勵每個週末到球場報到。, I% E6 @. ^- k* w+ e0 C
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，, [; }, K& q8 i+ @: i7 g
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
5 y ], y) f9 v7 u) L! r但第一步總是最痛苦的，. x# {7 T3 |2 \1 Q0 s6 e
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），7 q$ A5 a6 p- x+ h
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，/ F! o* Z3 @! Q& g/ `1 a6 d
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
3 m+ q+ e- V. { o) W0 I最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。* K, |9 ^# V0 z
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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) F& G& O" Y: L6 W9 d: E這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
: j# v! P/ S! }* L) R# o所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。. L1 U/ {3 B+ `& }
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？2 V8 t1 l/ g! p
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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