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各位先進大家好， " o/ g# @2 |$ f) p$ {( l& M7 ]% v
我是新人Krish，
7 ^" f q+ X2 _/ o今年將滿26歲。
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最近剛好是工作的淡季，$ g; c; ?0 V8 ]) h$ l6 }7 L
也跟過去球友偶遇，/ K7 ^/ _( b' ?
又重拾了打籃球的熱情。% N7 V& }' k F8 Z$ w* i: B4 a2 h
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要進入發文的主題了～* M) r3 H* G" @3 j0 Y3 Y! g: Q
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，7 z" i4 j. c; z
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
! F! o% E! J7 r: ?0 t" x% k我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
3 Z# D3 A3 y, F% ^% b/ j7 {而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
7 k+ h) i7 {# e8 \# }4 @1 U但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享， _% Q% x. K4 J0 i
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？) H2 c8 p, `4 L& b( X
* Y: M" r" a9 a; w上次重拾運動是在兩年前畢業之際，; f$ i8 ~! r! H( }2 _6 I
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，5 T; j: I5 ^9 L5 J2 |% i) ]% N5 b
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
0 }: l2 }9 n F0 K$ T" o拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。0 y2 i* }1 }$ l( O& E5 h
0 _1 `7 n V& G P5 h! S# k我一直不擅長耐力型的運動，; z; C. u: a% |, p, z+ L
但為了未來創作所需要的健康身體，$ L% `/ c$ H, k& ] ?3 \
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。+ u/ N3 i/ C% x9 s
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
4 ]! i* V# l& h, m因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，1 G# _: F4 g& x' t6 c0 m* o& k
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，. K4 k* i9 b# k+ U. p6 m2 A
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。+ n! E: G9 o! u$ L
. z2 U3 D: j6 X3 p/ x( o這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
; E* o( o7 ^, d z* ]+ I1 P( r4 @過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
+ t {, Y1 A. B! {然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。0 s( g( o0 t9 h# `% G
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
7 R( Q! h6 g5 h- B! @6 v曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
- U( X$ A7 h% e: N於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
' H" Z% t/ A3 t; M4 H+ S Y, F8 |所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。. H! \( T# E" v
但第一步總是最痛苦的，
5 L- ]: D8 l0 }4 s在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），, D) h, p9 `+ ~) ^/ }. H: ]" x. s
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
, @' Q c+ x4 M2 \3 N7 v跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）+ J$ R, b: ?! M$ e; w- d0 V
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。' D' E- p# ]5 ^% D
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。7 P4 a' m9 }( Z0 M; Q5 K, t1 ^+ V
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
8 M7 Z8 } y, z z8 ]- m$ d所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。& J/ ?& @( y3 A v
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？" Y7 q ^# X. \1 n8 t& j7 m0 S9 g
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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