一般大部分情況
* J9 Q# t, i4 z坐姿不良會造成脊椎侧彎
. T5 E# x3 O5 X- e% O/ q3 l你只要隨時抬頭挺胸
$ Z& \8 \- ~0 e. L1 r感覺胸部是微微的向前拉
, l4 y& n6 E6 `( u5 {. g2 o; P; P感覺臀部是為微微向後拉8 m" P6 k5 B* t2 C7 q) }& ]
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)" R& S; g f6 @8 @0 v) W
下巴微縮 眼睛平視正前方
V8 b; j. X4 p8 Y, ^5 j- k坐椅子請只做三分之一
" i8 t# i9 L- Z8 `把身體挺直
! X0 T; G9 s$ ~1 P身體不可以靠在倚背上
6 i7 z% C1 L& X* `5 G- C7 f5 I! z4 S+ a/ { {, o+ h0 m
剛開始身體會感到酸酸是正常的
5 }% b5 {7 z* s3 P/ w因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
y- w8 ] [) G, H3 A7 P% @; K6 Y等到你習慣之後自然就不酸了+ F- c5 w3 D2 g2 {. e
& Z# B, r+ K" d還有什麼問題可以寫信問我
3 P, u( e, O4 N/ L1 h- j+ d游泳方面也可以
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發表於 2010-10-11 01:21
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~~也為了忘掉某些不愉快)
