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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
  V! j/ z7 y3 X, s6 q: \/ E$ n有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎# i/ U9 h' T7 h0 B
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
0 I& K0 C( T# M4 ?肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...# M7 {' T) k. a( ]" V
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎3 ]7 l1 b6 ], Y5 d2 C3 M
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)0 N  T, \5 d! M  O
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
7 q& W/ `1 H; m' U6 y& k如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況+ w. H3 j' v, b' n
坐姿不良會造成脊椎侧彎; y3 r7 F$ s- H6 c6 C& U
你只要隨時抬頭挺胸& H2 k9 I+ F5 L3 g; @
感覺胸部是微微的向前拉: o# H  W5 }+ e
感覺臀部是為微微向後拉9 t! N. v- J7 T) ]
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
% Q0 I/ z: o+ w. n下巴微縮 眼睛平視正前方' r1 Q  b8 K' G% N, e# D
坐椅子請只做三分之一
- J4 U. U  K( B+ p9 ?/ M- Q2 @2 f把身體挺直7 Y. C& I7 ?, ]. P2 _3 v
身體不可以靠在倚背上. e: F5 n: H; ^: r& Q* J# s" m6 K
' e4 D) i2 X2 v' G
剛開始身體會感到酸酸是正常的& a" x( s. }# S8 [( M" W
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
3 }8 F$ Z5 M7 [& m$ c( E1 I等到你習慣之後自然就不酸了( W* R$ g. P  l3 P
/ j3 ^. B7 N8 i0 P6 b4 ^
還有什麼問題可以寫信問我
! @7 w( Y9 e- g7 U9 H$ }  G游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
. b/ z3 p* J5 G- e( _" \7 s, `" u
. ]( }  t. E. w& o
: M3 F, f# M4 A5 v; e; X    @@救生員喔....
" n$ ~3 ?  }, Q% S+ X! {" L. j7 P  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
) z2 O8 f% K( S. R) k/ E$ g! i
& U& o0 w1 Q0 t( u6 }. N7 |
% S1 U6 `: W2 I, F    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
! x  R6 ^+ J# M$ V     但是....姿勢一標準 我很難工作0.05 B! W! q" E5 t5 B
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
8 f3 @" P) H& S" n7 [    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
. a6 H6 {) B: v0 y    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
2 S; o+ f! B( \1 B     再加上游泳的話應該效果不錯
0 z6 `8 ^; X; E. p% i    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
) V% \; C9 C& h) j. S: p6 W1 H    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???; j' N1 p0 B1 D* n5 D; C
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
6 |* T* R& u4 q' H: M0 t  t) H; D6 E. }4 e& w4 r- y
0 I1 |7 B/ |2 F. T
    呵呵~~....有緣就會遇到  9 b# e- E0 x' s- z% s. J- R, Q' f
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
你先把體力練好比較重要吧....4 s2 _& G, o8 T& n
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 ( e/ _8 w- _8 J, z1 s  C7 C+ W* _

% s& N9 T  o; n* i: S2 b& A  Z9 E
2 a; W) }- k7 \  B! p3 e. P    體力OK的
) h$ }- [) W7 z. }     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
/ |# v  f/ b' j保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳0 [! H, x4 i1 }. [, e
不好意思 我必須很直接的說
7 b" f) X2 o/ ^' R8 |1 R不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣! `1 _3 g# n- D* I* R$ h( r& b8 R
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳9 Y) {3 G; u; r
你是哪一種?

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