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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??6 f/ D' H3 Z3 J3 t2 X/ X" f
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
' A5 a6 x  H5 [+ a9 L. h因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量). T* G1 P8 X" A5 ]$ W- @7 E8 d+ X
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了..., {, ~7 A9 s$ F7 a- I; D$ l7 m* E
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎/ R2 `- [+ Z) e1 r# d$ c
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
+ Y( P( N' B2 O: r希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單2 u# O% ^8 ^9 p! I+ f1 D
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
" Q2 e; E: o! F5 p坐姿不良會造成脊椎侧彎
. p: D3 H6 ^6 ^" P你只要隨時抬頭挺胸
% b# R& w( \3 U# v6 T感覺胸部是微微的向前拉
  E8 x) P( l# m- m感覺臀部是為微微向後拉
. M" p  Y' O6 C' T" r身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)/ s' _! ^  b' X: E+ d
下巴微縮 眼睛平視正前方
; ^* C; L# q( Q3 Y, L6 m" x坐椅子請只做三分之一
4 H9 ~& k7 p# I, `9 W# I5 r! }把身體挺直
. k* t7 k' _& _. x身體不可以靠在倚背上
. v# @9 M0 f( U/ W* Z% I1 G# I+ }  v" z" a! W7 n9 w# t
剛開始身體會感到酸酸是正常的
6 c5 h  G" i' P3 V- w因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作& `& A3 h. ?3 [1 }0 q
等到你習慣之後自然就不酸了8 M6 f) G0 y' W' E6 ^& K% ]

% o* `4 S5 H) y) c$ X還有什麼問題可以寫信問我) f2 {+ L- P, U7 L
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy ' ^% F5 _/ t5 ?4 Q, P

) ]7 t" U' U8 ^( e' e% U$ ~
1 Y; v. D' i3 F3 T1 B: F2 j; U' k4 c  `    @@救生員喔....
5 |" u5 }/ p! ?# Z- ^/ ]* h  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark ) R$ H# }5 `  n( B
+ t; R& i2 w) l7 F/ l. p

' }- D0 |* S' X! U" ~    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
& _' f* E/ s2 a- m) P- x* [     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
: L; n! _; S# X" X, h8 L( Q+ U    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)7 y4 L5 V+ q& w; ~: G' A0 O
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
) Y, T! m! ~% d) F& B0 b    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
3 @1 E: D$ w+ P& c& X$ e9 E5 e2 r     再加上游泳的話應該效果不錯
: ?5 N$ F+ U* o2 t4 ~3 V, n' i* v3 {    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣9 U9 u7 W: Q! a# M" Y6 ^$ y4 I
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
7 D* W+ x* r* ^& Y3 Q    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 : a' [6 S: C/ O' e! [
8 N5 c! n6 s% y# i
6 `) o) ~8 R" x6 \+ c- X
    呵呵~~....有緣就會遇到  ! k. p$ ~, d5 t; G5 d, _' H. A
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
8 H/ A, `2 z" ~5 @# F基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 / x3 @% s9 b2 B  U- }5 _8 f
6 b, T* a8 b7 u( G' L/ C
1 L4 }9 b" Q; J
    體力OK的   ]( ]# M( |0 }; B0 }" \  x
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
9 N: ^- o, i: Y6 r# t1 L4 j5 L保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳) M* M! k+ l: t" U7 Q9 c4 Z3 K
不好意思 我必須很直接的說
' p$ ?/ S4 S& L0 ^不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
3 k* x  p: z) y5 A! }可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳' s: ^% O9 v& X  `6 _9 D  c9 {7 M) ^$ Q
你是哪一種?

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