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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??9 o* z& E( x5 g% s
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
- i- `! K4 g. l5 Y/ X8 _因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)6 t) e7 G# t# m, ~
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
& z( z, v1 c9 q1 B" B" h去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎7 _1 Z' ^8 P1 \. B
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)' z3 y' H2 ]9 w" D5 R+ J
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單# P: o. t# c3 S
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
% b, B4 |$ V7 j( ~坐姿不良會造成脊椎侧彎
& B" w6 p$ e6 j7 e- D你只要隨時抬頭挺胸! v' i. B0 l1 s5 o" e) X! @1 U5 H
感覺胸部是微微的向前拉' h4 ]& h7 `; X
感覺臀部是為微微向後拉
/ y9 p9 n: e* [, w身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
2 Z& a0 k! C- ~! J下巴微縮 眼睛平視正前方; C0 s9 J* i4 a# U: l" g" W
坐椅子請只做三分之一
1 ^: Z6 U1 t" V  _- q, \1 C把身體挺直
  U% O; }2 Y6 U0 e身體不可以靠在倚背上' t- M) R+ l) B2 u4 j

! J* R' E; A1 s$ L7 ]剛開始身體會感到酸酸是正常的
4 ^" b: H, S5 i; Z! |8 V因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作' o, J. o& p! K0 Q
等到你習慣之後自然就不酸了2 F- x! P  c0 H! A( ~/ X
1 I( l$ w5 n/ E' t" `! g, y5 D
還有什麼問題可以寫信問我# y: z: n  N+ O' P8 A+ b
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
& Q" A( D2 _- f+ N6 E& Q4 T/ X
) j' r" L/ r" f7 d: ^( u, c' ]+ q7 s5 j0 q
    @@救生員喔....% a0 a4 i9 p; R- O
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
: L! E4 h4 U  h4 r! X. o0 J/ ?6 Z) b: H' @# V8 B6 w4 V
# \& z: y% _$ u' b) I
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的! |# |1 s8 V  m) Y2 l
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
- O+ h' U6 ?/ F1 `0 N/ @    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
$ @7 J# V- G) W: f9 T- ~( T0 S    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
( [( M( d) I) U" K& u4 z- @: `0 C    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
  G2 s$ I8 c) W% S, M+ m* a     再加上游泳的話應該效果不錯
$ U  ?5 A9 G% {7 Q- p5 ]' |    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
) s9 Y) _2 s* d    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
! `3 ~5 K" G5 K& C! C    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
; E8 d# v! O# b
. M1 Y9 M; u: d2 K$ x
) s/ g9 K% g( k- N+ N: e    呵呵~~....有緣就會遇到  
5 S  o" q- C& f6 L5 Y  ], b     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....  S0 x) e: {( \% J
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 8 ~" _9 p0 U0 V
+ Z+ Y2 l& R) [7 o9 P+ F

  [7 `5 P8 v6 L    體力OK的
3 Y0 |! |! [/ _1 f     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
2 x( d( e! Q. T& E4 M. @# m. T保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳/ p# M; W% d% ?+ ^1 d
不好意思 我必須很直接的說
( _- Z7 P8 e' ]8 w$ U- f* \4 E不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
( H% ]- E' T9 B可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳1 Q5 ~( X1 b. t/ \
你是哪一種?

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