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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
, b% [1 W( @! r. o有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎# t/ A1 i, z7 x- a
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)  O: ^" p; b  }: C( {. r1 B
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
% G: \+ U, C  g8 j去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎( ?" w3 P+ ]: U* h  Z# U( i$ s  y
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)4 t) \4 `9 O4 l8 `/ [9 \5 i
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
. I7 F/ f3 l+ R! k7 z1 w. x如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
* H) @- s+ Z6 m7 D. f) v7 F* M1 d坐姿不良會造成脊椎侧彎
- b9 e2 q; \3 C" u; x你只要隨時抬頭挺胸* D# P5 A# h/ t: D
感覺胸部是微微的向前拉
! I; E+ h& l% B感覺臀部是為微微向後拉+ n% f* h, k6 U& T8 N5 u% F
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
* ~2 D- s$ L. @4 c4 N/ n9 q2 P下巴微縮 眼睛平視正前方
: `4 u7 K! W, |+ t' ]) d: _坐椅子請只做三分之一0 N! b- S9 a5 X% C( `& H$ ~
把身體挺直
8 }7 m, C6 R  D6 N3 B" ^9 H6 t身體不可以靠在倚背上2 R; J7 b& }" L  U0 O8 I. O
: M' s; e) i) Q7 j' W  M) [
剛開始身體會感到酸酸是正常的( q7 h- v/ \! M$ O0 @* O! A& u4 D
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作) u8 m+ |9 S) }8 x* @
等到你習慣之後自然就不酸了
6 G! ]: I  G9 e, ^- D
4 ]' t0 j$ c# z" w9 U7 l還有什麼問題可以寫信問我, G+ w+ L0 C2 ^- @4 H. E% _
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy $ Q5 E* O2 c3 k6 p3 g
/ y, b9 e8 U4 j# c3 k6 Q0 W& F( j7 r

$ {" ^; a1 `- Z' o9 p: L    @@救生員喔....- Y- O. U8 f) j
  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
  M! g# ~+ h6 P+ @& h$ u  N: ~' q* b: w9 J/ }1 ~0 ~

  Y! i% l" Z+ G) o/ `3 E6 Q9 i    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
2 E" N, U3 b1 ?" ]2 y; l! t; E6 a% W% ^     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0  ?4 O7 A% p. j9 d: V
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)6 k' Y; ^5 e" o7 o$ R- H% v
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
, d5 x. D- s5 v2 [; Y. O    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉* _! `* e8 z  c' Z
     再加上游泳的話應該效果不錯
& v- ?$ n1 S( u+ x0 f* v2 C    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
0 C7 C$ W2 G0 v8 S    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
4 S1 ?, K5 m- T! D; w    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
+ m2 u8 z" |  d2 B& [
) \& _0 ?& ^% ~  D0 i, J" H
, f" I2 o# N! ?$ R3 M! \8 W    呵呵~~....有緣就會遇到  
  h2 Q& g9 Y% Y) j     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧...." j, ?; n: c- I( U+ i% K8 V
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
! y3 D% d+ Q9 B3 {& \# O$ r8 _1 v  p$ C2 _: w! X! c! R

" k$ Y0 B! W& ^* R: e! D# y1 N    體力OK的
# G, R/ t2 H  C# X& }     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
你去找交學費的保證班8 [8 X! u  X- O8 j, q  G
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
: U( a) h! e+ c: k$ h不好意思 我必須很直接的說
  M1 F7 m; N' G! V不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
2 \+ z" a9 G  z; j5 E可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳1 p, [. K7 x! z4 X: ^  x
你是哪一種?

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