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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??/ Z/ O. X2 \6 c+ f+ S
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
) @0 E- g4 ?2 X6 ?& m因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
6 P7 ?; ]  m$ x8 |) X9 n' s  g肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...: |: c, q" c0 Q
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎6 ]$ E  ^! _2 e8 n4 v) Y, r
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
0 i1 s2 \1 v* S  }, h: x& y希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單' F* B6 t3 N' ?
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
( }5 Y3 T+ C! ^, h# e坐姿不良會造成脊椎侧彎/ g$ n: y/ X  e2 l- A
你只要隨時抬頭挺胸; d& a- V. r2 v
感覺胸部是微微的向前拉# s# I* C3 b5 a. b7 f2 ^$ l- z
感覺臀部是為微微向後拉# A# j; ]2 R+ W
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
0 q) Q4 x2 q+ W  q) h下巴微縮 眼睛平視正前方
. g2 I, ^5 d7 K7 D. H1 l8 u坐椅子請只做三分之一' _& ?; H* M1 D
把身體挺直
* ]9 T. w4 I0 l/ ]身體不可以靠在倚背上; e1 a1 d5 Q9 z2 ]2 a3 q6 R

+ o3 Z: R$ r# w6 _7 B; o$ |- z剛開始身體會感到酸酸是正常的
  R8 d1 n- [5 m6 d4 j8 G8 Q& G因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
* ?: Y9 i  y; A  a2 T( Z- y等到你習慣之後自然就不酸了
0 m1 ?: |4 Y( Z& m; f
3 u9 w( h( y* d/ w( B6 g1 j& p還有什麼問題可以寫信問我
8 H. Q3 O" b% `% X& T. Y7 h游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
' j- j  g; P9 v. g; J+ ]  H2 R3 @, f, \' k- n; r

$ c0 f: H! ~" Q5 d; c4 b$ v, @5 f    @@救生員喔....
; E, y$ }" @7 |$ f% w5 v6 u3 W  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
& q; i! |  F1 s2 w% E4 Y  P8 Y
3 v- I8 r# [* Q" j" D/ k# [! k. x# k2 _2 k/ J! Q
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的/ A" B( y$ W0 c+ s$ B
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.04 |- }: Q) I1 J  z* ^) R1 j5 [
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
6 {4 T$ O- I& {, c7 }    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~; z8 |* R& M" W# B) a% A4 i
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉6 ]  ~$ m  W0 y4 C
     再加上游泳的話應該效果不錯
* z' u- z6 [; f- z6 l: W    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣7 L" i" e* j5 s% m
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???: @2 p. M& w; w5 U2 x" g
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 6 K) e* w* r( y9 [! d8 s- [% X

& [! n9 q; k! Q# X
1 ^! ~7 w! H" X  n& i' K( ]    呵呵~~....有緣就會遇到  : A, _  Q, M' W
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....* b6 s( T0 w  w1 v
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 8# cd7454088 ! C/ H( W3 F8 U$ _) y
' [# g( x5 e" n, l7 F2 R
0 q9 m9 Y$ L6 v8 q! a; ^
    體力OK的 ! N& r. \* S9 S. J" ]
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班$ D; j+ Z1 l' j+ {1 L% i+ Z8 g& k
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳) d1 a! _* w4 q# [. T
不好意思 我必須很直接的說
* I" t* k% S* {5 J# u9 E不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣) e  U5 e$ c& l: B! M
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳2 A& D' j  _5 u! D9 m
你是哪一種?

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