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游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??- v1 J; ], y* ]" \7 k% h
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
$ A& D5 k/ _+ z因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
, E& c* c" q9 s0 ^肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...1 g9 ^, Q* w9 A' v9 \2 e
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎; Y4 T* R( H* b- \9 L5 P! T# e2 k7 r
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)# \6 h/ e3 f& G5 W
希望有人可以幫幫我~~


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很簡單
+ b4 v! _8 y% P. \7 Z( f" D& P2 Q1 g如果有興趣還可以考慮去考救生員教練
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一般大部分情況" h4 Q/ n3 q) N8 U. }8 q8 M5 J
坐姿不良會造成脊椎侧彎
% f  P3 g: o& N. q, ~$ q4 I& U你只要隨時抬頭挺胸
! N- [/ }8 x! h, k/ v- Y感覺胸部是微微的向前拉
* {- S2 G5 s1 \, `( u感覺臀部是為微微向後拉7 o  s% t- k2 @! L- v
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣): X, X" Y! H8 A2 q: K
下巴微縮 眼睛平視正前方
( L1 ]: c4 H3 a4 A, G. [5 s坐椅子請只做三分之一: E3 m* \3 l7 @2 y' k: Z9 e* V, u
把身體挺直
/ b' L( \9 l. J1 {; q: J3 g# `身體不可以靠在倚背上
/ g5 j2 @- S3 K6 U
# a7 v, u. T, v4 x' X剛開始身體會感到酸酸是正常的
" |% Z, o: t: ?+ l0 B因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
8 D6 q( _5 m4 P5 m9 T5 s# ?: Z# W等到你習慣之後自然就不酸了
, x+ |* t. G: G& w( p# z0 R9 \
+ w% D% M" \2 X1 j' R還有什麼問題可以寫信問我
1 v6 z2 K: g$ s. A" B/ M  z% E游泳方面也可以
回復 2# seamy
5 t% T4 ]4 c! y1 z) R; S% A5 m% }# [' X( s

& K7 x; H9 _+ o0 I3 f+ j! b    @@救生員喔....
) z6 E6 J" o5 `  我只要能自救救很滿足了~"~
回復 3# whaleshark ' F+ s: s: W% G9 C7 R" S

: J) x- w7 R* c; M. o' l6 _& N, i# j
3 s7 _5 [; E* _9 N- z/ p    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
) \' s) C( J4 u  _# t# g) q: k     但是....姿勢一標準 我很難工作0.04 v  S  [# l- L' U3 \0 @# h
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
+ Z; C: H' s; T6 t! x    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~0 D0 v1 m) l: V+ Q* U' c
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉( e- Y8 B3 g5 _9 L5 w- L3 y4 h
     再加上游泳的話應該效果不錯
6 G; K. r, m, R1 c    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣5 B9 m' `: U/ C/ V1 B! C8 w
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
" V& o# }$ ~; o+ j    網路好多文字說明....看不懂= =
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回復 4# g89g8
0 D5 l- S0 l" h, I- _
/ c1 `; m+ p% C: k& z! R5 a0 b. `) L( N* m$ d1 J9 B2 u
    呵呵~~....有緣就會遇到  * g% v) l: s8 A; t- ]. d2 R9 K
     現在顧好身體比較重要~
你先把體力練好比較重要吧....& T  `# d2 S: g( j* t  }
基本上只要體力好學什麼都比較好學
回復 8# cd7454088 6 A; V6 m" G5 t5 t

3 M8 I+ k! O% ~) X0 s( I9 h5 g6 I  {9 p4 }& |1 k5 k9 R2 \4 v4 W' l
    體力OK的
2 r" [; t1 `7 ]5 h4 w     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
- _+ s- e/ [7 E1 t3 x" B5 ?不好意思 我必須很直接的說$ E8 l% e, ?9 M* r) U2 V! c
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
8 k3 |- ?3 j' p8 Z可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳- R. J! _8 ?5 ~# U0 Q4 }
你是哪一種?
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