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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者

舒解壓力20招

力, 工作
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
8 t5 b1 Z8 t  u& W5 D- x+ K提供20招減壓的方法讓大伙試試!!1 o. D+ j4 h. e+ y" ~6 [! p0 B
1 b! e3 F& _( j8 ~
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。) w$ Q. r9 k' L/ \2 |
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。/ d+ [/ K) z% \. m
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
. ^/ i# V% L! S( |' O4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! R( y2 V! q6 n5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
" F3 N- N7 ^% K/ F4 D0 F6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; U! W3 A1 X: u" D7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。. _( ^) b- G% X2 C
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。( f: s) `" r0 Z; o8 A! N% A
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。# [0 K$ X6 [0 W3 J8 A# b* K$ K. a
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
( x* U8 a. G4 b: }( ~% X11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。/ C3 R2 S+ C0 i3 G! _1 U( H: c
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
$ T8 \" @* D: R4 A' E- P; F13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8 H. f: H& @/ g. e/ r' }) M# P14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。/ t5 ~+ X: ?" j0 r9 g
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。/ X  F5 p. ]& `/ i9 j' }; |/ U
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。" U1 D0 H# B* D2 _$ x9 N
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
8 F& Q/ E5 \" @) ?% x17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。8 l) j; g# z7 n0 g4 i' d* ?
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
. J% W7 `; A; |19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。& `5 F4 F& ?) F! S1 z. ?7 @: a
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。' E7 ?6 H( `# n$ t% e
6 T, }. O; w; S: D8 A
第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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RED0921

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者
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回覆 1# ink3707
8 ]% n4 U0 X" a: h# P1 E2 i哈哈,' V, k% P' R# k# n
這篇好有意義,* f* j) p$ R# \
檢討自己的缺點,
, R0 ~, l. z6 u" @並且改善自己的生活,
5 W& s4 P& W- L: W# [$ `6 _/ X我大概只有第15點還不太會拿捏,
: Z$ s5 W) w$ [- N所以希望可以慢慢的改善^^

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夜之守護者

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發表於 2014-4-24 23:04 | 只看該作者
回覆 1# ink3707
% D2 {$ ^7 |" ^# a
/ k% ]  P7 U6 y  G睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
0 @. h; M3 }. q7 H0 T睡覺真的很重要3 k8 h# p$ U5 X6 d. Q" v! u
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
% @9 C% `& m% i9 r其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

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Eason-22

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發表於 2014-6-4 21:39 | 只看該作者
回覆 1# ink3707 % E' B3 [5 t3 w

* _2 {' ^. S% F5 W1 s" d# A0 c" F# O. Y
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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