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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
) Y' b$ w8 [, P! v* @; h, G' ]提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
8 i( O3 O7 R( h9 c' z2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。6 c8 ?* ~9 }- K, i
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。8 X. z, Q+ J4 l% f
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
0 N* ?( L0 h) D$ G8 Q5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。& D$ Q7 N! j9 H% p5 q+ L
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。2 Q; |) _% ^5 ]8 Q) Y: W/ u
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。% w' p# b# @& g4 v/ d
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9 D, d. \" c) a# i, x9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 p9 z& a: A+ T o10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。0 X; O% Z2 _! l: I9 W
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。; Y- {$ R$ J/ p7 y
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。" J- v# u' o B6 v4 A
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。( V; X6 C; M/ P0 }3 L+ H4 F
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% i9 I1 F2 {% Y; w& b* V15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
: \1 Y5 e: S+ x8 K6 z* D: J1 A16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
0 H" }6 {4 w `8 E% d4 J& Q 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
/ ?- D) a6 [' O7 \17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。: L3 z/ Z) X5 f, a9 B
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。$ g# a& ?4 r3 j' d" V+ R
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
& X. t5 [5 B9 N$ j20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。, V4 \: ?6 v; i
$ i8 h2 i' s7 C1 H6 l% y1 i第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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發表於 2012-3-1 21:04
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