舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
2 X. J' }% P5 ~/ t提供20招減壓的方法讓大伙試試!!3 F1 @2 T+ t7 [0 _4 u; E6 y
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。+ f5 P  [. L' s9 y! Q9 a
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。; d; g$ A5 Z' W7 v
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
$ ~: @1 b' l% M4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。3 _3 C* t7 O- e( \4 ^4 N  }& b& F& X/ M
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
# P' l+ {4 L$ K$ h9 N5 x6 F, I5 p6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。7 o; Q7 q1 Y3 Y( P8 T2 n% K
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。# X* j3 q* Q& K8 w: k% M3 H
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。1 `5 o: n. I, [! ~, c& U6 N: A
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。/ `3 ~8 J3 E5 O6 z8 u( |3 L
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
9 S. Z7 ^2 t2 K" `" K9 J11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
6 G4 Z! {& q, l0 S  q9 ], K12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。3 h5 `9 _6 g) ?
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- C6 s) ]( J' |7 ]; r- i5 u9 F3 D5 z5 T14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- ^/ B5 S5 g! X5 }8 Z1 n$ X$ B15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。; ~) y* p/ o+ B8 n4 F" D
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
1 U9 W& Y" v6 H$ |5 o2 K+ g0 c   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
( h0 e: ?6 t# A7 q/ d17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。, w/ z# a, w0 ]) {$ B! J; b% \* H
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
0 e: m1 o- B/ l; c19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。  q0 P2 e- l. d# e( I3 u4 {
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
- A* d0 V- O0 _哈哈,
8 ^7 W! n, \8 Y& q; N& E# O這篇好有意義,
( ~+ ?4 ~; U/ L2 e! d" O* b5 w檢討自己的缺點,( J( V3 Q$ e. u6 V
並且改善自己的生活,+ R; {3 a" B, S8 ~/ D
我大概只有第15點還不太會拿捏,' N, _9 }% T7 G) _% ~! ~4 a
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
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6 M, [! I2 F% e# e( D7 Q睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒  D" _  S2 s# S7 d
睡覺真的很重要( V" b8 w, I$ _1 o* l
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡% h0 G+ U3 ~, Y% \% L
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 7 P1 _, ^2 P! N# f- i) R
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!