舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
: K6 f1 j  a# C/ U* \提供20招減壓的方法讓大伙試試!!5 \+ W/ Q, s9 @: H& o

5 M1 p& v% M3 q' u1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。! m0 c5 b( R' K
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。7 g  z3 q4 ?/ ]" j. G! u# K( X
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。$ N9 T% H$ }# y* B" h
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。& _! n: B4 l( w5 V( J
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。" K0 U% W' ]2 @1 Z* ~
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。! v" i' j. e/ `- l( _+ B) d4 p. z
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
6 e: M0 h' S% L8 S% A8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。- V6 ~+ d+ D) i, n3 D% x6 m
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
+ ?1 [  X4 w- Z0 `/ a& J' j10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。* s9 i- s( ~8 R
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。: }$ F6 g/ S9 j9 N* q7 U. r
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。8 T5 Z& C% r% c* _) q! x" q
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
' ?9 w) {7 }7 t4 u- d5 z8 L14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
7 o9 k' `3 @- e, I! v' \8 G7 v15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。; X! a/ O" y1 Z& d0 t* A* D
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
) h4 i! N- C: q* m7 o   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。! d& ]& X. U* Z' ]( ~- g/ e) _
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
! x4 Q1 {; x4 h# N8 }18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
  l3 w4 y- T5 e# {9 ?/ t9 {19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。1 v4 F# p& y$ q+ O& j9 ]1 L
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。1 K& X8 r! k5 e; E: n2 g4 Y

9 {. q7 s. j/ {7 G' C" @第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
) B; g, P+ ~# b# w1 H: P( Q3 ^哈哈,
4 p6 c- [7 V% U" p, N& x4 t1 F這篇好有意義,
. D' m& n7 O, e& f% N- b檢討自己的缺點,0 [9 z3 r1 j  F
並且改善自己的生活,
5 B& a2 @. ?- X6 `: m& X3 y! [我大概只有第15點還不太會拿捏,
- X# t* d; q/ y. u6 d2 N% o所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 " D5 U, o, k. u

7 O5 y+ X: R8 s睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
, W! r, s4 K6 Z7 @$ P) d& Y睡覺真的很重要
8 S# G; f2 ]9 n  H( S3 E* }/ ]/ y把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
; a4 h) o5 R1 j6 B其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 + Q, S5 g5 m9 V7 m
: U' z2 U9 x0 d% P+ {5 M8 k# A' y

# e' O4 u$ E0 j- n7 A" \; _+ h! y. k凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!