舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!- `; ?9 r/ }( v( |+ i+ H1 ^
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!" u+ a; h+ z" _# d) w+ N! Q. F
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
; t7 z$ ?5 O6 [& z( ~  x- D2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。% P# \/ [; E. q/ v
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。" s; _! ?8 x! p) j- Y  O. s
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* C; P3 l/ p( c1 `. b- V; h; |5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。9 r* X2 H- u, F- [
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% I+ d2 u, u# K( N7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
1 X2 Z8 Q& d, a" ^: x% U8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
, i/ Q! @+ C1 |2 P. N( M9 N9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 W" d$ C: K8 D7 S$ t+ c10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。% Y2 _* l8 r% G+ F6 }; t& d
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
# E, R. Z! B) W9 b$ T12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
1 J3 U* L9 C2 I! O* X% r13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
' c% I/ b$ s0 x& O: v8 k$ J  d14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
. }) q9 E  @* v' L) {/ ]15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
  O. j) Y/ s  u) [* T% o4 ?16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。$ L0 L4 h; Z- }3 |
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
$ _2 W0 Q  Z1 G7 U* K5 q17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。' E3 Q1 y. Y) X. Z" |7 a
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
+ G4 W0 i" y; k% T% S# i( z19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
) S& x" P  I* P6 P4 m20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 2 D5 }1 t' [2 K5 ]6 k* y* N/ o
哈哈,0 {  X' U2 l' S3 L# _& R
這篇好有意義,3 W& z3 Q- R" @' b- E$ i
檢討自己的缺點,
' e! Z/ F' q0 E: w並且改善自己的生活,
+ G# O: R0 K5 P1 _+ R我大概只有第15點還不太會拿捏,
) q' `) }' s! U/ P, `$ U8 h所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
, O" r# w& O0 a6 H$ Y5 H; j# Q9 ]. B
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
  P  x1 [# `" L1 V  D" `4 Z$ v" V睡覺真的很重要
, f) j7 M. D, o) q( F4 X' [: Y把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
3 y+ q  T" d& n  L" F其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 5 F& r+ I/ W' p/ w' E6 @
- H" s8 G1 _4 Y4 ~$ ^1 m0 T  ~

' k+ i. R& j4 F( z0 w凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!