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發表於 2012-12-8 16:08
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回覆 1# Angel1vs1
( O( s# H; ]7 o+ R1 M n健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~& Y& P5 A5 l- }6 M" @
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...- k- u n% M- d6 R9 l& P0 C+ T! g
而且是要減對地方..
R% C, R Q# ^1 t" X$ L0 U; s! g1 R0 o* g- n) |
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...6 k7 Z8 K+ M- V4 l+ ?
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~, j( a: Q- t& _, i5 W( S$ s g
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...' d( g$ R/ f5 N$ }( [( M7 H
現在有些體重計都已經有這種功能囉~9 r9 O6 }! ]0 h) ~
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
3 N4 E( R& W l. B記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉8 t Z1 z, a" r \, k
網路上都有一些健康的減肥方式~, z3 [5 z9 N: m8 p) I: @* d
但要找符合自己的^^$ y2 G4 n2 s0 w) I) o, J9 q9 t
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉8 w5 l% t {5 x. F+ Q8 Z
) p+ }1 Y* v" @# T
加油喔~
+ X* e# S+ L8 S, X! Y, C* K或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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