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Angel1vs1

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tT
發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1 : c5 m5 A0 f. D8 x- Q4 p: D
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~1 ?! h5 N% H$ k' O8 E
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...4 y" Q1 V9 H$ D0 Z( b! G0 q8 T( h
而且是要減對地方... l5 D5 }) R/ Q8 y

/ A/ C1 |4 N2 T2 t像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
) `& V4 m' f- U" |* i9 N8 x正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~% I( g( j7 W( R( ]
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
; e; m) \$ x  e( d3 m0 W現在有些體重計都已經有這種功能囉~; H  V  _) ~" l2 K6 m- Z" a: \& H
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉+ s" g5 N# M& Z% V2 @* e
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
7 Y8 n- V9 [# \9 X5 U網路上都有一些健康的減肥方式~
  t; i, a1 C, s/ _但要找符合自己的^^& j6 B$ ~3 }2 D- g3 f3 R
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
7 H' J. {, s" A$ ^1 L
# D1 _+ V+ m  u, R  a9 e. ?0 C加油喔~
% m6 }. u' v8 Q( f' E+ o7 R或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
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回覆 2# lily7596
7 [, {% _- B* Y
1 v. O2 N2 Z1 F/ ^! O我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
, j$ ~4 s2 a$ H* r, h3 A$ {
# ]0 M- ^6 t: r, n直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee $ M/ B: E6 D* y! K% J$ Y. c# H" }$ W

+ f6 Q9 n) {) x6 X1 B
0 r% \: o. z4 l6 B7 J4 [諮詢要找醫生! f; h8 U  k5 S! r! n$ c
運動是最正確的
/ q" r& U" M+ Y. i, h- |減肥方式
4 e, E3 e+ I) u! f- S: v2 e偏方僅供參考
/ H" z0 F* J/ I* o: h) H! W6 R, \

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
  ^. ]4 U# F0 z9 Q9 H0 h$ k在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
( G; z& v( i; x$ p) N一直卡著沒下去....
9 X. p- s7 G! C  P% a首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
& c# {  o* v& J男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...8 J7 B5 `1 r1 M& p- j1 O
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...  X7 b% O# u* K9 T: Q2 }/ ^
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...8 |4 P) J) a' e0 Q0 a2 U& \
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
" l2 K- ^7 h  H5 d  F有正常的體重.體態..很重要喔...
+ Y* s/ ~7 K/ M  P4 x現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...3 {, V& D2 i/ f

1 n* m4 e9 X* F) c+ E7 @7 a) V再來就是為什麼瘦不下去..) k: _% V! K% `* h$ @4 }3 E
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
' V: o& b6 b" H9 g6 W, F(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~( i! k8 u9 b$ f) ~- R' t
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
/ u: I* Z5 T3 Y! {4 t$ \/ d; n9 M肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...! {0 j' y8 K; G
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
8 Y' [0 Z7 e8 J& w7 p7 ?8 F9 ~) y$ D" O( e  \. a
減肥最好是先找醫師喔~
1 w* P% X2 P6 ?9 U' I先知道自己的問題出在哪~, d! l8 J: B) i2 n
方法一定是要多聽多看多詢問~
7 y; q& h9 @8 [1 T' s加油喔
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Ambush0709

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回覆 1# Angel1vs1
( |, c( V* O% ]  [  |. w
4 ]4 w8 x5 w. a$ h/ i要減肥應該還是要多運動吧!!
; {1 W0 U6 M% O! f8 }' L% C# y  W. V1 A& j* K
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1 9 N; Y5 q1 L. R
3 r9 L# p8 f3 p* c
( G* M4 t& j) m
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!/ @2 ?( a8 b: X8 ~; a1 P) J

- @) P! T/ B4 d9 c/ D但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
3 T, I( g/ u4 n! ]+ I6 t2 k' q5 f' G& b: }) A; {- c
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
: I" p7 e, m- L3 ]) Z# \
7 b- {. ~% M- P" A; r9 Y我以經受15kg以上了

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