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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 6 L' q: A8 K# X5 j' k
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
但前提是真的是要使用健康的方法唷...
而且是要減對地方..2 ^1 T" b& z" I0 [3 E/ X7 c5 p- L5 V
, r( E, J& y+ F8 o+ Z7 t- p
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~) I$ f/ I& `: o; d" n
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等..." T' w$ J6 x( M) `+ P. X
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
網路上都有一些健康的減肥方式~
但要找符合自己的^^
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
$ @, C) j3 U0 f q
加油喔~
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596

我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去5 ~1 \0 V% `, o4 i: l
8 }+ L6 V" @8 `: ]3 Y$ c" A
直接這邊詢問嗎？

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A22

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee & U# @- b+ K3 W( N7 g$ C2 `- f3 [

諮詢要找醫生! Y9 z& t, R/ H- y0 J% v% o S, H
運動是最正確的' T+ U9 w6 H0 o
減肥方式) g- D9 Y/ R% }" J0 m
偏方僅供參考! m1 O8 |+ h2 f: Z% z

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
一直卡著沒下去....
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...: D% _4 u+ h2 N+ B3 l$ d, z
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...( |3 j. g0 e7 N. k
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...7 C+ K2 w& X2 S
有正常的體重.體態..很重要喔...
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...3 x5 L6 O9 A: F( r" q
0 r! B0 J. v/ D% |: h5 O
再來就是為什麼瘦不下去..
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...& L! Q- T' `! h6 Z) c: U% m
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~6 T& q1 x# J+ A0 p* E
9 i, [0 E: Z G4 i
減肥最好是先找醫師喔~8 d8 b- G' }6 x' p; |
先知道自己的問題出在哪~
方法一定是要多聽多看多詢問~$ f* j" }. N% y- ~- e
加油喔

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1
% E. _8 d8 n2 E. ]9 E
要減肥應該還是要多運動吧!!7 S1 l, B, g* n
% k" d a. W1 R% T
正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1 8 `- [, e8 x* p
1 w( U6 m. O) q( i1 [8 ~% P6 R
# k% b2 F5 t. _* _& ^. h) S8 I
減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!

但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來; u* X8 M9 F; W

剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難+ Q# Q! A1 _3 Q- F" O5 q5 Q
) n$ L0 `5 X) X2 J5 `2 \
我以經受15kg以上了

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