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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者
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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1
/ E& j- e9 B+ z& l健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
% `/ [2 s; O! Y- {* f( F但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
5 G+ {  h% T/ c而且是要減對地方..( D9 @# U* U5 n
% x! i6 E# H$ }. A7 [7 t
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
( l9 ^7 f6 [8 J' A. O' Z7 m正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~$ t% \$ P$ j( F
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
' W" A9 ^4 \( }  K現在有些體重計都已經有這種功能囉~6 [2 T$ u$ i# X+ U% Z
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
8 [4 M% @. m. J- n$ }記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
3 A7 K$ x# G' D3 |7 g3 [4 x網路上都有一些健康的減肥方式~
. s" a8 T! u: s! B/ G1 B但要找符合自己的^^, b/ Y  g1 {- C* f9 C
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
3 q6 w# i. h) {: ~- i! }  l& c4 @7 a
. R/ f/ k/ e) k( f加油喔~
8 {: G4 j2 M3 c5 T- n$ {5 R: A或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596
* j* z' ^, V* W3 Y! x  x
! _: f& @, T" c, ^* \我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去9 l- I, {0 i  b3 G# z
' ~) s% t2 N% u5 `% q( w8 G; ~2 H
直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee 2 u* Z# W$ h! M6 {6 m3 c

; I: D# B$ O% X5 R( H% m# N/ d& p, i- |9 M$ T' o; B, a
諮詢要找醫生# r6 H% m) A- m: S5 N+ b& C
運動是最正確的+ }% d1 i/ B$ W1 J5 h7 J
減肥方式2 |. s7 j$ ~7 w/ Y
偏方僅供參考4 V' ~! v+ A! a

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee
1 V8 N/ F( Q) z+ z在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
) Q% {3 a' R8 `2 R. Q7 G一直卡著沒下去....- M- e% c2 w0 b% T
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
* ~, O4 X  }' |% [9 f2 G男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
$ _' t* v/ Q) w/ Z2 r6 E3 f8 d2 U衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...: f* r! g" x7 l: [) h0 `
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...9 n/ |# i. T" H' v0 h1 f: t
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
" }/ `0 b. s0 [$ }% `, e有正常的體重.體態..很重要喔...7 O3 B( I8 t3 D& y' B! k
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...' d$ ^, t$ r# i" \% @) n

4 X8 f" L, l3 Q, K再來就是為什麼瘦不下去..! V: C- ]' P! r
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
/ \+ T) a0 @+ G5 E( {(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~% G0 g0 @5 K6 O$ J1 M4 h1 r
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...6 y& V2 t" D  c2 n
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
6 L9 r: m% e$ P5 }4 z; `因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
' O( {% `- i; U# y# v, t1 }5 }* ~4 m; L* N4 H
減肥最好是先找醫師喔~7 Y! d# X, v3 a7 d
先知道自己的問題出在哪~6 M3 s$ e9 D* t
方法一定是要多聽多看多詢問~0 k$ t9 R- c9 _
加油喔
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Ambush0709

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回覆 1# Angel1vs1
4 P4 U& f: N7 h9 B0 i9 i8 J; J+ N! C8 \7 b
要減肥應該還是要多運動吧!!# W! {" t5 Y- n

, j. I2 p) H8 T正常的運動哦@@

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power69

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' S3 |2 {! o6 R, _3 l5 X

- Y2 l9 T, }. z5 d3 F! P! t    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!  I; C$ J  j# W4 v6 r# _

/ {4 M- _  x, q% h' {2 w; Q2 {但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來& |; d; ?* S: Y6 f# F

. N8 c0 i- c0 H# J: Y剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
5 a( T% y5 J) l8 _# a; A! A/ d* x4 J, b: U
我以經受15kg以上了

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