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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 . k* s7 r. F7 F7 V/ V* z
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~" b) N3 p: B) g: Y% b0 ^" ^" @* w
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...$ a- Q# a+ l. C( w9 m
而且是要減對地方..
: K( ]& e; Q' R
. Z+ M# K: }7 W0 w; f' b8 M4 q! h像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
, g* \2 E& [' _9 M正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
& b- @7 s2 _. a4 u3 U& Y建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
* x8 O% R( {/ b2 E+ o5 H- r現在有些體重計都已經有這種功能囉~
' R! |, t2 ~6 R  ?. f  ?( v不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉- \3 {3 H  m4 F$ D5 e$ Y9 o8 C, D
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
+ W' o/ o( k2 g6 [# g5 w3 `網路上都有一些健康的減肥方式~
. ]! N; D0 p0 r9 d  W0 I2 _但要找符合自己的^^
7 V$ M/ X$ G7 O6 I6 g4 p! l一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
, s  F* F$ ~3 X. w* ^$ E+ h
9 y) s  _$ [# ]加油喔~/ {3 _' O* A5 a5 G( ?( P3 X
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596 0 U8 G5 {2 s. B
* e! \: a# \1 y% d# C
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
' b$ z+ o  |& _# A& R0 F5 W" O- g# o7 ]
直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee ( v3 F) j1 M  c7 m1 ?% V* @- T

' t' |  |+ d: M7 W2 N, M( _8 p* E# [% V$ y8 A2 }9 g# X9 z1 S
諮詢要找醫生
8 @" V2 A; H0 O) G0 t( u運動是最正確的
4 H; m& ?" j( \) T1 k& r: P減肥方式- C# A7 g$ {4 J/ f+ m4 U4 _6 r
偏方僅供參考
- {7 A; ~/ {0 U) E( j

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee 6 [7 T" D; h' j
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
; z3 F% W0 {9 t. E5 t) Q! g一直卡著沒下去....
, R$ U! E, T  U, V  O8 n0 ~8 o3 P1 v2 ^& `  o首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
. _* C; T* k3 X. B7 y0 H( v* h男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
* y/ G4 y, P* \1 h衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
' O4 h' @  j: ^( x! H( ]有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
4 L! a% T! ~( ^1 B! Q: @有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
+ t3 d5 a" B8 Z7 K  I' B' [有正常的體重.體態..很重要喔...
+ x9 O4 F, f, R- w現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下.... l" \: G5 ^# p* n+ z+ L" K; O: T

6 Y; S% p: ~5 N, m, V再來就是為什麼瘦不下去..
. i# N, l- p  R* y9 C. `首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
, j' j* N4 c6 F, o(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~/ U9 z* J' [& {4 ?' k$ \
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...; `- `4 i) D- g! q4 r
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係..., z5 Z8 q$ b" T& P5 g; [, w. }
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
4 J; k, N! t* P, p
! {3 c& }: |' m; A  S0 ~$ O減肥最好是先找醫師喔~
" X- j( K& z* R5 \7 V- M: T先知道自己的問題出在哪~
+ O% Z6 a0 x6 H5 L: Y; X* W方法一定是要多聽多看多詢問~+ E* ^; u$ @) a/ S* D
加油喔
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Ambush0709

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, U8 k, ^" Q4 @/ `) b; S/ i0 A
9 ~, [1 k/ k- Z$ c4 j4 U7 v要減肥應該還是要多運動吧!!
1 z, J) Y' c& V* ?1 R; d
! }+ _3 q" ^- w" k- r7 x4 {正常的運動哦@@

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power69

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1 : v! g: n# v* b+ ]/ Q$ _
$ M  F6 y. j+ f7 [2 I3 ~+ e
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    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!) ]) }0 x8 ~# `$ r8 B0 |
' s1 W, C; y1 u( f5 f# p
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來) |8 a3 d: R6 g& h, _/ }
* ^+ s0 q9 ^" ^8 [& q
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
, J% `$ {* N5 x. b7 Q) r8 s* ~5 [  Y+ O& v0 P- j6 B: g
我以經受15kg以上了

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