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高職會員

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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~+ }+ R) F8 Z; ~/ M0 F, T

不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~$ ~8 C! f5 G1 g; I/ m

或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~9 I z0 c8 \" h
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

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(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~

(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~3 P" y* @- [4 m# p3 t+ C
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(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~/ B4 |& y/ m' W8 @5 u3 p5 C" k, p0 o

(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~  A; r, U& {) J# Y8 d4 \3 |0 M

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~

是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~9 G; H4 O0 w" ^/ _/ k" d- @

好喝又健康~步驟如下~

(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~& I" T; G0 _5 F0 f: n
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(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~) ^, ?9 e. v2 V# P" h

(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~8 h" G4 q1 G' \& M* W% B
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(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~

CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~8 d/ K7 D% ~  S/ X  C% t

又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~

體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~4 B: Z* \  \; Y( R

後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~

葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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