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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ ) {+ `0 Q! I; V% ~6 N) W
0 k( r0 ~! D2 N/ z; [' T5 }/ [那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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* |# M7 t$ l% _4 ^( ~( ~* g或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~ " _! d9 r' y7 s3 k( l/ y
4 H7 V6 G8 ?7 G! l$ F(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~+ u. e2 R7 r4 w" T# `0 n3 g$ Z
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~6 M& K+ F: c0 ]2 R1 @
6 Z- l, K7 M" d5 b* S" w(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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1 u& H+ F4 V8 i. x3 H% n(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~( |: X; s0 x9 R9 O' s/ Z. C9 g
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~) J, X+ Z% z4 g% O" `
) N& p, K% l5 m% t是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~
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6 w! C& p: H. w) ?0 g7 @(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~5 G8 z" v! d7 ?; s/ E2 j! h& E
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~2 ^/ q) Y+ y# |3 q1 r
2 ] J' b! K2 Z(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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5 {- Z0 |4 C2 {5 U7 r! }(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~; D! L$ R! a9 ]
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~2 ~' e+ d K! _* s& E5 I/ F3 V, `7 A
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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+ J8 m9 a# o& M2 x" s. i7 r0 K後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ 5 y$ m- S q* h
3 U& t+ ^8 j$ [3 x' y C* d/ H- o4 ] CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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