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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ % L- G+ ~$ t. s" X! d! y3 v; F
% U9 y4 D9 [% D' I/ R那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~6 n! Q1 {4 l- D. `! b, w: i6 R
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~9 V8 q5 W( V" q J; e
( ?& @/ T7 Q. S& u0 v1 A3 Y' g; z' r' o S與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~5 ^$ r3 R- a0 i2 U
[5 L6 k& W; E+ V(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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* d( w* d& |8 G7 p3 Y- j4 _# g( W; s(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~+ I, @; N* D2 m9 o1 ^1 y! i% p+ |
5 s7 V/ b! e" V# V {6 I8 E, l3 {3 C(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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* N/ f+ a8 A: V* i4 f$ p消水腫食療~薏仁~1 a f) V. k' H& j, X
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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& x0 o( c' L+ U \- F% A8 w) ^. _; i(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~, G7 n2 ^" B( Z! q
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~: W# w/ k0 O4 N5 f0 G
( d2 x& m( D6 J+ W9 p! q! _' PCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~4 C& H c# u0 ^) k7 D: W' A
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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y- r+ t. t" _4 L; P9 e; \後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~# U4 A$ b( s4 w! J$ d
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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, B' L4 w! E) ]: m% [( ?讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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/ \. ~ B8 r+ [3 ~" T4 @* q CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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