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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ # M5 F( r" K7 r
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~5 k) l$ h& \/ O5 b, I+ I3 e* K8 ?
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~5 D+ H4 ?( ^& }, K
' j$ R4 Q' I7 F G或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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, P; K# V4 l0 j與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~) H2 s- `% U8 {, S# r3 d X
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~/ U b; z3 f3 I; j4 `9 s
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~; {0 G' e# W5 z* T
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~0 N" x3 n, V" u3 B# r/ r+ S# F
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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! V w% e- ^5 R1 X是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~4 Q3 ~* o9 ^0 R% A% ?1 A: ~+ O4 p1 H
3 o# W; C3 r4 }3 o好喝又健康~步驟如下~ % C+ o0 b! a: ~6 L/ Q6 h
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~; _; A; D$ B1 v
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~) T3 g0 H$ z' P& p2 X8 I9 ]
0 z- w$ l h9 d& {1 {# [- x' {; h8 w(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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$ g/ N9 N- I, Q6 c) `9 k3 i(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~6 u# m8 \2 J7 q y/ f1 ~& \
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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4 S+ `2 j0 }1 V' j# l7 M2 p) Q0 lCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~' b' `- }$ `$ k
1 }6 a5 [# d% W" n; S- e後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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4 ~+ }8 R' `7 \葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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. [' u# @2 |: O0 n& o+ x4 T4 A讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ % i. P9 M6 M/ A
) N" n+ ^& G& e) V9 E" E( w CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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