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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ 4 T0 m) _) @' |( {
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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5 s2 m9 m' Y/ U. R: @' }不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~) p$ ~( K- P9 {9 a0 m* q0 h
! t& K$ x( S# R( v或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~2 X% A7 s. ^/ D* t
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~, G. q5 R' r d$ x
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~7 n( c( Q$ n+ o+ k! n% C+ ?# t
. `- B; y P) K V6 G& r. J(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~4 o8 G7 K f( d* E+ X
m/ y9 R( u6 o, W- m6 s: Q6 `( K(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~/ w" K5 V- _( ] ~. n
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~) o/ l9 ^6 F5 K
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~, o9 i2 `6 d' j
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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6 k# `7 L& G4 ~4 [; G* L好喝又健康~步驟如下~ 6 |5 j% T2 b( {2 r) l3 Q! O6 ~
5 E% G C9 R" e$ N" H" M' N(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~6 R, e3 w h1 k7 D, M
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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, o8 | P4 [6 [& R; f" W(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~: x0 U* k' N, v! H$ f1 p# i
) u0 x, d# L, G0 E- K6 x, W, d(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~7 b. N# g3 u: n: ~) D+ Z3 }1 d- a0 }
4 X& F1 j- G5 j# `(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~0 @8 e# G+ H* D
+ r A$ j/ }/ [, Z- RCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~4 I" y M4 e) j) g- i. n+ h
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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2 L& n% g6 I- W/ }6 d0 B ~體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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4 ^* f Q& ?, M" W/ q( Q* E) ^( i後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~8 t% R6 C+ w: y5 k4 ?6 ^% M
. _ C E! O* I# m葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ $ g! G- w! w3 W3 i! x
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ , e/ C& a/ T# C3 L3 T
" n/ w4 d+ q; o2 U9 C2 V. x CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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