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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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' I0 B, ^- l, u0 t4 u那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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8 f* o- W: N; F _- D$ Z, Q% m不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~/ b9 B7 V9 b: O! h
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~) @- j+ R7 V& N8 e2 |8 l* b
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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6 s# y1 u# v. q' C(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~. _" M" E! \. Z1 Z+ f8 `4 v
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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, v. h' e. Y C: F' _7 G7 q(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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4 g- t7 P& f8 y# r消水腫食療~薏仁~+ I. N) {: m9 M9 l
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~7 T9 i) {3 Q% t& n. Z+ _
# u! h# d: p3 ^! r" `是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~8 C! F& x; u( V+ L
! i) G& F" ?% k1 D好喝又健康~步驟如下~ $ I7 q( X4 g# c/ F
- \' B/ _4 a7 ?2 ](1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~% T3 x6 K+ e8 ]) G( E+ B6 s* O/ N
! I- ^2 p) U) ?(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~4 V# m9 C7 ~& Y2 p7 ]6 l
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~: W6 ^# A. J# U+ Q/ |/ e! y
! |; ^: O5 G7 t; i9 |CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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$ X1 v9 y, F L' S又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~. Z+ W) s( J) T! n( m; n- p3 l
6 x' J, C+ t8 s6 E; F7 V5 d後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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8 G! ]5 U1 ]5 n葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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( N% z" d; s0 t4 O8 f1 {) D' @ CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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發表於 2013-5-16 12:49
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