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tT
發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
' [/ h, ?4 D3 O9 p: [如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
% F+ m* Z$ C: q3 u3 i: F* l[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
+ M# a9 n9 ]5 d& a2 q) N3 Q' Q6 d6 n3 S( d  ~$ _0 P. C, h) K) a

% L( [: t1 I7 H, y  J5 t' S    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
& S3 I6 R3 V1 b! ?
' n& w: H/ M1 o6 Z2 t0 j+ G0 C& K/ {% X' E/ O
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！4 O& Z/ k% B8 K' \0 M7 z0 r
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
" @% e) q7 h6 A- b3 [! P3 ?, [. U9 C8 u7 a
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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