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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
3 s& B- Q! Q$ `: m" ?都會覺得肩膀/腰歲痠痛1 \& p: b0 B+ h& C/ w
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
, @$ ~2 w5 L6 S% `8 s) v痠痛怎麼來?: m; I# u& Z# a8 ]
大部分得人都是下列原因造成) c1 }1 U/ q7 G# m2 Z
1:生活作息不正常
9 w; e  h% J- U, w$ M8 O: W- j2:飲食不正成' S: ^1 J+ R% F4 l0 ?1 |) D$ _# D) j
3:座/睡姿不正常) j5 `& y, O: M! {
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好! V# z# r9 O- g5 f
6 R" H9 g4 I. y0 ?& S; k: c* [
好了~回到主題" K% F' ~: ]& K5 F
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助& Y% `. P7 X$ @0 K! m& @
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦! x8 |7 y% Z7 X9 X! j
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)8 J9 [: Z; `' T9 g  L- E
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
( `' }6 t3 D0 N3 B! i8 m甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...! ^& q( h" b4 y* P  N, v2 z* Q$ W
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖- ?$ p$ `3 @  |8 n4 V: _+ o- m6 w
6 g5 H. ~( L3 ^  Q
切入正題了..........& R7 @( r5 B# I/ x4 R2 F
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
9 m: Z; m2 S" Q; @位子請看圖: i5 M' v6 a$ p% X; H) {1 g
images111.jpg # s1 w8 h1 w% ^; G0 @; w
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
) I4 a' S  o6 Y框框處就是我常按的肩頸~$ m- S3 k0 r; d
再來是背部脊椎. G- B9 S7 R. ~3 E( ~/ k3 i
脊椎的兩側
1 n( p# Q- H0 ^: Q: u+ ?) q" ~, V可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
1 Y( K3 P. h- u6 p images (3).jpg   G# \0 S$ \- i( x# C- `$ z2 J
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
; X, S: A& G+ Y( L+ ^( h, A臀部的部位有淋巴! W0 A+ E. [$ q) w
所以呢力道要控制好
, i* d# P8 r7 ~, N- ^! q虎口抵住臀部下圓~順著弧度4 |7 Y2 H/ Z0 m
帶點陰力往內推
( F) Z4 S4 S* L左右兩側有著淋巴! B9 E, u% C  o8 R
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
  w8 }* f5 |) _2 ^- v6 W大腿呢也有淋巴. O5 O6 S, M: a
大腿外側跟內側都有' y+ B0 m% R/ F8 F
力道稍微注意一下就好~
: I9 ?: L/ `5 `1 ]以上簡單的說明~不懂就問~# m+ s5 V6 v' a4 @
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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# d2 i* J) V- H
6 o# e3 q* q* J恩恩~~不錯的分享!!!2 M, X. i; q, o$ P1 J
給你個讚!! / ?2 I" X6 c0 p

9 F6 U! L3 H4 X2 g: ]這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
0 ]) T  r6 G) m, c還是自己舒壓，都是很棒的!!# ]( [! \1 D0 K) T+ _
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
. W6 k% i2 ~9 [6 N: e+ a( s2 K2 {) A2 n, @
我這邊幫你補上小腿的部分
6 ]  H6 R3 L% _1 r" b4 r) l大腿按完也要按小腿的!!!' W4 k) T$ n8 i, d6 W7 N
以下是我找到的參考教學!!!4 ~2 S: D6 _1 Y; ]: l0 }$ z1 {
1." i0 p0 l( Q# B, f2 A/ H4 ~+ C
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+ }* N; V+ ?  e. x8 G0 G+ `$ m& l+ B) n+ g  L
2.7 G0 e# p4 D$ W& c
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$ s  o' ^/ ~( {: ?4 j3 \. {4 m% Q0 x% N
3.
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. |$ [  P# j) U. h& {% d; w7 P  ?4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ! k, |* S4 ~# Y5 o) Z. E; [; N
回覆 2# bruce-29- ! y- ^6 X2 C$ J( v* n! Y
) E) U$ [$ v+ _4 O% \) l; l9 [
謝謝兩位大大分享
- i" j& x9 Z. Y$ k4 L受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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2 o& _) t4 q3 ?% s; o" v' ~- p+ X6 q" ^7 d
直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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/ F9 o$ e9 v0 o! _8 z. x    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
& c: W+ z  @) o* q1 l$ V. l2 }- q& D! _- q1 z0 y: C4 P
5 G1 n  q6 r3 o7 U( g; K9 w
其實大腿到腳掌都有很多穴道
; F8 l" R" d" R  b9 F& n補圖8 [2 ^' ?2 @. r1 p$ {2 E
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29
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  ^4 ^  s8 @1 H
/ L7 K, X# X. p) l1 C) s
( t# h- f0 |' E+ E1 R請怒小地不才~初到此地
/ T3 P  P6 J! k" X未能找到人體模特兒 5 Q6 b: }6 X9 w
他日若有找到小弟定會拍攝一部
2 E$ D2 Y8 s$ c+ Y  [1 v5 \( T; v獻給各位學長學姊

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) ~/ _: T4 Y/ y+ A' v# U& S$ m
學按摩是無止境的( ?" H. z' x' c2 I
學一點~不只是約泡友可以用0 Z* C( n: n% I- P: L
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
) M1 M( t( g  O5 B1 C, D7 X增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
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; B7 v; b' i3 ^$ O' w小弟不才~曾經學過2年推拿而已% t' J) s3 ]2 D( J
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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9 B+ J7 m! q0 ^! q真棒耶
9 K7 c0 _2 t& X3 m1 b" Z1 o2 N+ h+ \我也對這個很有興趣
& Z) M8 K; A' I只可惜苦無門路

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