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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女( ]! e8 N+ D# g9 L1 _$ B
都會覺得肩膀/腰歲痠痛/ G' Y' }/ y0 F- e1 `( f
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
5 T, O" Z0 p+ N4 y5 u痠痛怎麼來?
& M8 D0 t) C4 W/ h) a! Y大部分得人都是下列原因造成
& A' H3 w7 P/ }: n% D) H1:生活作息不正常: p. V/ b4 y0 `% O0 w
2:飲食不正成
- l" `7 p' u4 i  C% s. g3:座/睡姿不正常
2 I6 t3 N) O) A: {2 u6 f那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好" t& N: X! R3 _' z) V
# j) U* j; s& z9 Z7 [. O
好了~回到主題; I4 [5 }, m1 ~+ ~6 k# Q5 x
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助# U2 S7 w) F$ D8 z: ?6 B
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦: H+ |1 V, R+ \5 U& M' F
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
% @7 q  n2 W8 Z- P& G9 _* [  n按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
3 f9 ]; \* E' V7 ^6 b甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)..., V) ]! i8 X$ g  }1 B: R+ N% ~
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
' [% }' X+ u9 t5 M8 w8 }
) B: m- n* [1 X. m切入正題了..........: y* f7 D5 z# N5 j; g! l6 Q( }
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛); y, P* g# ^2 L$ g- M0 x
位子請看圖
3 ]" O5 e5 R- K' g images111.jpg , |4 H+ l4 |) r( q0 [# t6 c6 r
手法粗糙~請多見諒~我很懶~1 p- F0 E. N, c! Q6 @; r/ W
框框處就是我常按的肩頸~+ i! n8 \: K  u5 t$ O. S1 s; `
再來是背部脊椎# n/ |: s; s% {) k  l" [
脊椎的兩側- n* _1 `% C+ b
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
  |8 M6 \# H& f- E7 { images (3).jpg ( @& T( N  r. }7 S/ M) Q
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
1 g  ]) i! ]& H$ Z6 L( k' b臀部的部位有淋巴# r# Z. n  \$ a
所以呢力道要控制好3 D+ m+ ]' ?5 ~5 }8 U
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
( s. k' ?7 w: _4 h1 r  N帶點陰力往內推
1 r7 |. ?/ @# T9 S左右兩側有著淋巴# s5 Z4 Q& K  S; }
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)  A# \1 r8 R- a/ I  e* u0 O& z1 x" m
大腿呢也有淋巴# _# W8 }6 |+ p3 Y& L3 O3 Z8 T
大腿外側跟內側都有
9 u. q$ A: K% E  a" K% B力道稍微注意一下就好~
* v  _* I8 e) P$ ~! _3 w- |) M以上簡單的說明~不懂就問~6 Z. S; p$ ]- E- w6 f* d
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 4 w6 J; p' h/ P5 V  ~) u

0 T; x: ^6 U2 M: n恩恩~~不錯的分享!!!" m4 r5 i% S0 k: g3 Z& O$ E: {
給你個讚!!
' s% V3 J. l6 d3 C  |4 O- N% j- G" t7 N* R# r
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
% P: ]2 z" |8 i& D+ N" C" E還是自己舒壓，都是很棒的!!
1 }2 j3 [$ @" ^1 |: y/ I( o% n6 K雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....; ^1 f% S+ a6 U. i* d0 r( @
$ `% G: d, `7 h3 }/ f% K
我這邊幫你補上小腿的部分
  R$ T, z% {* Y1 a& m大腿按完也要按小腿的!!!+ L' B( e# m  G- t$ c
以下是我找到的參考教學!!!  w2 y- h) g! p6 o9 _: _$ E! `5 ^
1.
8 e1 z) g5 G# D5 y9 _; |" }& B 1351933584-3038174224_n.jpg 3 t0 ^2 e: ?0 a2 i$ R" E& C
" b9 c+ Q$ b/ f) M) v; k
2.
$ e" H$ Q* K3 y4 g! ^) ` 1351933625-590624421_n.jpg
3 b4 c$ S9 o7 C, X/ f/ F4 N- A
" [  q0 M4 H  e0 F8 x3.
- u3 B: d  A. ?- w( w& D9 q* S 1351937498-4224369300_n.jpg - D6 Y! K6 x+ g

( J" O. b4 t/ n; k$ D3 V4.
1 H1 N6 @% n  V; ~3 M/ d/ [) z 1351933655-757101682_n.jpg

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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( E7 ?2 ^" r# d' i" ?. B1 R回覆 2# bruce-29-
" D; E+ M' Q  J) x1 M- v0 d$ K# ~7 Q5 M* h
謝謝兩位大大分享 7 k. t+ F. X" y/ R7 Y5 v1 d
受惠不少~

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Shadow29

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: a4 l# }0 `4 L3 z; z) H直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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% c* t7 e4 C1 s  L1 F/ \( v    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
1 i3 f4 j8 y0 e( M7 n! Z
! N* f+ c# p( ~! j# @. G
( f& Q. y/ Z6 J$ Y& N4 g其實大腿到腳掌都有很多穴道
) d9 U! y& |) h4 A8 M補圖
  W+ h% y; Q* O# k# q8 } acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29
5 ]; ^9 A% e/ m7 K' I# R% {. J! l( b; f
9 ?9 M3 k# D1 `; L4 [7 A% @

( s8 x: b# j8 O; T3 t' @請怒小地不才~初到此地
1 h) x; r/ J8 W% U4 S$ p未能找到人體模特兒
; d4 m/ M1 G8 [0 n' {: r5 k: T他日若有找到小弟定會拍攝一部
; m( V! _# T0 t獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 3 a) A+ l$ H9 J  R( o, Y' L8 P
: K/ T# s  X! W% S( }0 H

* v: [  U0 N1 h學按摩是無止境的- [' [+ H: h! i6 \5 a% m3 f% R
學一點~不只是約泡友可以用; ^( _; \! E; J9 w1 G
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
+ y' T& [6 c5 H* Y$ w+ c% M增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 ( T- o/ s6 f- b: @# f3 ^3 ~. i9 @' d
0 [6 s' t% P6 M: a) q4 c

3 N$ X9 T: V* ^小弟不才~曾經學過2年推拿而已
( m1 y" A$ A; D只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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9 X3 }$ D6 u8 M: Y- c3 j( f真棒耶8 Z6 d% w  r  \$ }# Y9 F$ \
我也對這個很有興趣
' Q! G) J- R* _1 d只可惜苦無門路

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