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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女; G+ t& ]- M# ^' W8 Y& s3 c: G5 {
都會覺得肩膀/腰歲痠痛% F$ I* g$ Y( c
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上). w' f# F7 y  Z9 p/ [
痠痛怎麼來?  s) y6 |3 W- I# g) p7 l' ?5 N
大部分得人都是下列原因造成
  O. [9 m. s5 G& V1 \# S6 w4 }% q1:生活作息不正常( P" j4 o% Q/ m3 n. t8 Z$ a% N+ E
2:飲食不正成
7 b8 m2 ^6 ^$ z7 C7 s: V  k- H3:座/睡姿不正常
8 _% c/ U# E: d" p那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
' ?" A. n2 z' W/ L  U& [$ j1 _$ [
好了~回到主題- c" n" J2 P5 G- Z
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
: ?7 \" s  d6 `; s8 C, F注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦6 ^% E5 X! G. p1 Q1 G
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
7 u4 Q4 Q5 G' E/ l  `+ i按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
4 R+ ]( o- T- J1 b& S甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
, u- i. b& n- W; X7 j剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖  |6 J1 q- ?" J( o2 N% f

& T3 K9 b, K' x切入正題了..........
$ _' v: g! `3 H) E1 n- t- ]% r肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
  ?( Y9 t; }' [( U1 [8 k位子請看圖
8 G' l. X! {4 S images111.jpg
) X9 a* v' ^1 Z; v7 R手法粗糙~請多見諒~我很懶~
6 ~4 G( }  Q6 K. @7 |框框處就是我常按的肩頸~
% f, D2 I! P2 o0 @+ [+ y2 Y再來是背部脊椎/ ~# B* A9 t3 Q2 \" k& o
脊椎的兩側
0 J2 a7 S: Y' H可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. S) U4 ^3 D  j$ @ images (3).jpg 8 o1 _2 S& @. Z% Q7 f
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 9 K4 w! R2 X% u5 [+ P
臀部的部位有淋巴
2 @& g$ ]4 E* F6 K% a- M4 R所以呢力道要控制好
; n- k1 [9 j( z7 A& N5 Y/ y虎口抵住臀部下圓~順著弧度
- @  z. B; L( x0 b. Q! S  p帶點陰力往內推3 I" T+ B! q+ X; b
左右兩側有著淋巴
! H, T7 c5 \4 n+ Q/ `. ?/ H所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
, a' S1 i' q& k) C; p8 S- y8 m大腿呢也有淋巴
( x# \  V+ ?9 _' u大腿外側跟內側都有
) u* h! k4 U+ G9 {+ i力道稍微注意一下就好~' k2 W, V+ d- {$ D4 _
以上簡單的說明~不懂就問~# S# t( o, n4 M% E6 m
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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5 _# P* P! Q1 K0 A, b- g) ^( {  b4 W
恩恩~~不錯的分享!!!
. f. c; c* V( Y  m, }給你個讚!! - c% n8 c! J# ?& y6 i- V: L
! C2 Q5 _, A7 |: j+ E
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩5 O0 i$ K0 m- Y( D5 f" ?8 n) O, b
還是自己舒壓，都是很棒的!!& M  r) i: J8 v+ n( N
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙...." y$ P: _8 q, m' S0 l( i' E

3 q+ _) E( h! I" O) q! S我這邊幫你補上小腿的部分
3 X- n- o2 q6 p7 O4 o大腿按完也要按小腿的!!!) A$ M! A5 p# b) i
以下是我找到的參考教學!!!& t" Z" Z3 Q" D" }+ K, y3 h2 A
1.
9 x' D8 J4 b- p& L6 b" F" ?  B8 ^ 1351933584-3038174224_n.jpg 1 d- S8 a7 [" a& A2 H
1 Q4 s& E# n6 w9 d9 J# N8 l
2.
, e& I, D' e% T  }) o9 S6 { 1351933625-590624421_n.jpg
3 X* ?1 t9 W  z1 c1 C/ ]* U% l
# _# J3 Z/ X2 T4 ^6 c1 S3.
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! l3 _9 ], O% ?+ j6 N3 {) f
9 i5 |8 G: @; M4 [2 z/ a: S4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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2 b! h1 |+ w0 h回覆 2# bruce-29-
' q) y  I/ K) c! c
; Q. q4 V8 B4 o4 p6 C3 s& s' F% o謝謝兩位大大分享 / [% }+ ^* k8 B  [% Y' o( K4 k
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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9 F9 E" S' s3 \- l    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- % D4 t$ N/ G2 G) u

  [# y  ]  X4 X# U! f3 N  s
* h' J8 T' D! ^* J其實大腿到腳掌都有很多穴道$ q6 P3 y) u* W; b# t  M, e
補圖
& Y! B, b5 _& o" G acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 ' z0 Q" H. h; o( ]  N
. ?- H7 m3 r- T
/ ^. f0 u5 J# S& e. _
4 |/ F. a: m; {3 n( Y
請怒小地不才~初到此地
4 |# v0 a7 R7 @4 ]& T未能找到人體模特兒
1 O5 S' ~3 l7 R! D他日若有找到小弟定會拍攝一部
/ P& c5 t( E% h  n4 X獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
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8 c% d; `) p$ h# n( t, K# S學按摩是無止境的
# }9 ^+ J* H' k, b: P$ f' z/ I; I學一點~不只是約泡友可以用
0 x2 S. |% v9 W5 w以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
. l  }3 V6 ]. J. [5 m$ y2 o增加情趣

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發表於 2014-4-10 23:15 | 只看該作者
回覆 5# 夜之守護者
, s/ @( a9 i, x# Y
+ M% }# F" {% Q& B
2 V8 c' A/ \& A小弟不才~曾經學過2年推拿而已
$ ^( |; j' }# S3 i只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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% a' K/ ?# @3 S9 B真棒耶
' Z0 o" y  v! T# C0 z) r6 ~' ^我也對這個很有興趣/ V: O" A( T' t: G
只可惜苦無門路

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