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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女: J$ x7 n7 W. J) Y
都會覺得肩膀/腰歲痠痛/ y$ ^5 b6 O- x9 e
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
# v+ y% R* w+ i5 _: A% l痠痛怎麼來?
+ m. N8 z  D' u$ \大部分得人都是下列原因造成
# a9 y' v* ]; a' t8 A1:生活作息不正常
; C0 o' }5 V. W2 Y2:飲食不正成
3 V% B- ]" F$ Q" ]7 U+ l, v3:座/睡姿不正常
# `9 K' N) |& I* z/ F( O& @; {那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
0 M7 g7 X) U  \/ c, i6 Y# O; A! W6 T6 g% Q" v
好了~回到主題
% _- x9 K) n. X今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助0 ]7 Y9 Z/ Z4 q1 v* x% H5 a' a
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
: E, s. y, Z1 h/ n& L5 v按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
* _+ O9 e2 l6 G1 m; M4 d) Q7 `按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
+ h7 Q) i; l( `1 j) W甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...9 J! {, }$ V7 d: ]- a6 I/ Q
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖! N4 {. c6 ~  Q2 w
0 I. C+ l9 F6 x% I5 K2 g
切入正題了..........
; T2 R+ C6 T3 F8 @' w  E肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛): a" P& _, ?9 q, [" A/ H- P
位子請看圖
1 G2 ]+ E2 ]. ^9 V! d images111.jpg 2 W5 @8 C* F* X" i  N3 |' Y8 @% x
手法粗糙~請多見諒~我很懶~8 Q4 f0 T8 N) j, o
框框處就是我常按的肩頸~) N; e6 {2 [; }
再來是背部脊椎4 ~5 y( K  _7 P0 Z7 v! _% @( G& M
脊椎的兩側2 N; x5 y& ]% q- |
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
; I. m* E# o% u7 a# L4 O8 v images (3).jpg * q3 Q7 M7 t2 S% K6 S. L; P6 I
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ $ t/ C% K0 Q) z/ E
臀部的部位有淋巴. u& C6 J9 h8 M% E( j7 [- U- \
所以呢力道要控制好
4 P5 M0 O6 {3 m' P虎口抵住臀部下圓~順著弧度/ I1 R: V  c0 d
帶點陰力往內推3 C6 m* }6 y5 w) |3 B9 _: Y
左右兩側有著淋巴
/ Y+ N9 ^2 Z/ n/ {9 q7 t7 g所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
# Q* L7 i! B- W$ U( C大腿呢也有淋巴
( f" P& g6 ]2 o( ]# ?6 ~9 J大腿外側跟內側都有/ u8 l) J" m& `, n! T' |+ f
力道稍微注意一下就好~
/ h* o1 N: A1 y+ l8 S; M以上簡單的說明~不懂就問~; Q+ V" Q( |1 N; \
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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8 Q+ ~9 _, Y3 X! S1 U/ t& ~
+ Z5 W/ x8 `' M, |) C* Q恩恩~~不錯的分享!!!6 ]: z4 o! N$ b
給你個讚!! 6 @0 B0 }7 Q3 t. b) ]" B' K

6 R7 e2 T" {/ m6 Y$ D. s; }9 U. g這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
! K) M- I+ |9 I, z, U: q還是自己舒壓，都是很棒的!!- l5 H) ^, w6 U
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
) A0 b$ K9 ^) h2 t  H. S1 z* o5 p+ M
- i& @9 I1 t& g7 d我這邊幫你補上小腿的部分
8 k2 f; {3 b) M+ ~6 B) {: G, `大腿按完也要按小腿的!!!
9 C; X& S- A1 `* e6 k1 ^4 @以下是我找到的參考教學!!!
& B- @2 I6 Z& @  ?1.2 V" u9 S3 f+ z& V1 u8 e
1351933584-3038174224_n.jpg 3 w5 }1 v& o* F! n/ Y! @4 }& b: y
8 D; i! `  I3 f. I& p
2.9 k* a' i4 N# C2 C5 v; \
1351933625-590624421_n.jpg
8 R/ t/ K3 v2 r8 b! _$ f; b
) ?, r! B9 l3 E8 E5 n0 t  o3.2 T5 c9 [4 j/ F4 q( d8 I! V- w5 s
1351937498-4224369300_n.jpg
% b8 K. ^6 M" W; {) J! I( G$ O% V' L" U1 O
4.
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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' g/ t2 C$ _/ Z) _, H! x8 o回覆 2# bruce-29- 0 J" T  r1 X3 \2 Z

7 o9 k& n; C$ E# B+ a謝謝兩位大大分享 " w$ j7 ?! Z7 |# k! ^
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 4 C: r( Q  D# Q: y. L" Z9 ^0 `
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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- |* g1 K# N* u" s8 P# R& k  W; O. Y0 E  M

7 n2 m) S; y+ f* b4 ~8 m其實大腿到腳掌都有很多穴道) Z0 l3 a8 _2 k$ E* a
補圖
) l$ @& W2 S  a& J" Z6 | acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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) P0 |" ~# x: D& U2 U- l4 d. k! Z2 P5 S9 ^8 d+ s# A3 X3 q) D" Y& ^
/ r: |  r9 `, ~1 a9 G
請怒小地不才~初到此地
8 {0 I' C# \1 S' S. o1 [6 W+ z未能找到人體模特兒 / A! z( Q, T& G
他日若有找到小弟定會拍攝一部
: v+ B7 t7 t6 m8 r: U' V* P獻給各位學長學姊

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5 F: I; V+ r+ p5 U  U( q- B學按摩是無止境的7 t4 B4 o1 ?0 \5 b" C) c
學一點~不只是約泡友可以用; g/ ~! @3 _. j4 B9 L
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# u* B! Y+ [- c" ]! D2 |. d
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 1 c) ^1 Z  {: K" |6 _0 q$ Y6 [
" g: l8 W; l, d7 b' ^+ Z4 [

. N" k& C6 l8 N" n; v0 [" L5 Z! x小弟不才~曾經學過2年推拿而已
) k( N2 g$ v& Q$ l( Y只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28   y9 t7 k# h* K& `/ Y3 h: f% X, H' }
真棒耶
4 O0 Z5 B0 X/ f% a我也對這個很有興趣
4 \" D8 q! a* w8 f* e+ z9 Q只可惜苦無門路

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