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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
* U7 A& T7 _. F  q都會覺得肩膀/腰歲痠痛, Z& U# Y& Z: ?  h8 v
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
6 }" g$ m7 {- `8 _+ q痠痛怎麼來?0 T: M. f7 Y5 v/ L5 Z/ C
大部分得人都是下列原因造成
- g, V( a0 K0 A' p! l7 k1:生活作息不正常' |7 f0 {# V8 u; \
2:飲食不正成
  I9 c. b% {  w: F3:座/睡姿不正常, q: N8 ~% t& p& Z# a& w
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
2 a: }+ b6 i4 w% C! W  V) g% \8 D* A8 C2 P9 w) |
好了~回到主題/ S$ }  V4 `6 A9 I3 T; z( D( H
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
+ D3 t" l+ c% h9 D$ n9 d注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
# J- k* _- w6 x4 Z# S) ?) b$ L3 F: N8 z按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
% K, r  q) P* p$ {/ v按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
/ b4 e2 @, T; p7 Z# U甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...2 K0 G! v1 A% R$ C: E% i# Q  R
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
! t' @2 p4 _" V1 A" M. }8 `, K1 x: l" K1 T6 w5 j! v
切入正題了..........
; E& A5 m( X  S2 h9 O肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
7 U0 \# I! B* ?4 J位子請看圖
4 h: N6 Z2 m( Z( e, G) o" ~ images111.jpg
/ |3 ]4 Z& w% D手法粗糙~請多見諒~我很懶~
: U. }$ ]: b- s框框處就是我常按的肩頸~
! c" v" m  w8 J再來是背部脊椎( `# h8 l+ q& X- x% b
脊椎的兩側6 ~- k9 t7 {9 L8 G
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
) j# a# }0 X, j' w; k$ g2 l4 a) I images (3).jpg , R! s( X7 D$ t
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 6 ?" M9 t, Z& O$ A$ [7 l" D% N
臀部的部位有淋巴
3 ~0 @( n5 e4 }1 I8 @所以呢力道要控制好
5 J0 `, w2 _" D; D" K虎口抵住臀部下圓~順著弧度2 O- C* d6 ^! o; G, v
帶點陰力往內推
" ^$ M& c! d8 a: V: M- z% |左右兩側有著淋巴9 f6 G% P1 y# f) F+ J. H, }
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
  X' Q0 a: Z5 n* K大腿呢也有淋巴3 P, ]) R) s( X; Y4 g' Z6 I/ C
大腿外側跟內側都有
  z' v7 m' q1 h0 X力道稍微注意一下就好~& S* [. [4 V- [! N% Y9 M& N
以上簡單的說明~不懂就問~" ^# I, a2 Q  @) I( `5 Y
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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/ e* _. P1 V9 S3 a: `* F, k7 b0 i' a
恩恩~~不錯的分享!!!
5 ~  q( l. a! Z1 S& m給你個讚!! * i2 b1 t3 f: e- L/ ^$ Y1 z8 r

0 h" o( X. T5 j! g/ @) f- J這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
& a; X! C5 V" u) c還是自己舒壓，都是很棒的!!
! _8 I/ \1 ]/ \* l雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
, r1 N! f2 w( P* M4 L9 `
# T8 E1 B5 X" }: Q我這邊幫你補上小腿的部分, h& M; J; B5 |: V
大腿按完也要按小腿的!!!, l  K9 x4 E- d' p' G6 Z( C+ V
以下是我找到的參考教學!!!
. K$ q9 j+ e6 u; y  [5 ]1.# ?! ~, n& I( P
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2 J3 A1 F+ E9 ?4 o/ [! Z% Y7 j, M( ]; t$ m  U+ U/ P$ H: g8 F; p& X: j
2.
3 ^0 Y/ N  X# e) F4 ~! Z+ x1 X; G+ s 1351933625-590624421_n.jpg
6 t- u& G7 P6 M3 p6 h3 u1 G' _$ U  e# ]: f6 R1 W, K) Z
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( z+ s: s( u$ f9 t 1351937498-4224369300_n.jpg
) b# Y" Z4 N- H" o8 J% C. t% ]; \! M9 _. |
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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2 [& m) f) N9 L- N% R2 s8 r回覆 2# bruce-29- . O- C9 e: G5 R8 ?
( X8 ?/ V: U% l! o
謝謝兩位大大分享 ! |( y9 u5 P" K0 i  I/ c
受惠不少~

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Shadow29

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$ O$ k: w# W3 R* f! p. A) l直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 2 X! \; a" U  ^5 D5 i
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
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9 N' U) A4 n+ I( [
其實大腿到腳掌都有很多穴道3 b& ]8 f- Y' e! \5 Y! v- O* D
補圖2 K# G6 [+ ~% l* A' X5 ?2 i
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29
8 t+ j+ V0 Q" c0 _# L
+ ^8 n5 _- ?0 B2 ]5 h) Z$ ^6 E$ p
$ f0 i& u; k/ @0 E- j
請怒小地不才~初到此地
- b/ g; F% s0 @; k3 A未能找到人體模特兒
* A# s" A6 w/ M5 T4 a& q他日若有找到小弟定會拍攝一部; ~; M: ~7 e3 r0 ]
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
: g: T: L; C* n" y" F$ ?4 o/ U& k4 z* h2 m7 u

. |8 K. G- P3 c' D# k* x學按摩是無止境的
4 q9 i3 }5 C1 L. a! P- J1 s* K學一點~不只是約泡友可以用! |/ n# f6 J* I6 K
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩9 b& u0 b# ]0 E/ Y' _' f; }
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
# ~. F$ H1 M0 p5 j; o
2 S* R6 j9 y% U8 @$ V- r0 n. |
# y- p- @% s* g: ^9 D小弟不才~曾經學過2年推拿而已, t/ U, [8 G5 Q4 D5 R+ ?
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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( V& F- }: n+ l! _: {: e真棒耶
9 M  H2 H! {5 ]  y2 p/ W我也對這個很有興趣! k) v5 H+ J9 m* p% u0 F" ^
只可惜苦無門路

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