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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女. y- V, Z% K! w
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
( p! Z2 l6 R7 T% O  Y  K7 a(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
+ t4 T3 z, Z, V5 }( F痠痛怎麼來?
4 `3 }. \' @4 ~; b+ K5 ?* {  m大部分得人都是下列原因造成
. Z+ c' P' v; W( V& {) w/ M  Q: Z1:生活作息不正常
4 q, _2 M/ R- P( ~0 N, O( E4 x* ?2:飲食不正成; U- a  y. g0 n7 {9 q% p
3:座/睡姿不正常1 t4 ~$ n* V1 }
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
6 ]/ f& n% `' u# l& |8 `4 [8 [3 }3 j
好了~回到主題6 e* R! o# \- ~: g3 `* H" s! x! ]
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
" N, {" }. {2 o) c6 u" `+ z; }0 |注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦, G) S6 ?# d' V" R3 r- e& K3 ^- O
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)# |$ H, j6 b& A( O3 v" ?6 l2 v  |! o) {
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
$ _$ P& ^3 F$ L$ L甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
" W/ A! ?$ E  Y; m; l  x剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖+ _; ~( {# h& m* B8 ]  B4 S8 A

( h0 D3 X; y- K  ?0 Y2 @7 ~3 Y9 N切入正題了..........
/ V5 t: [  i- `3 e肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)! X; W7 G% F) m1 W! z" v. M' L" ?
位子請看圖. o' f; a9 x6 K
images111.jpg 5 `: ]' r+ y- |( ?5 g
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
! H' T: v6 \7 ^3 X  r; {. V框框處就是我常按的肩頸~1 w& g$ G& K2 J$ H9 {
再來是背部脊椎: A. f$ R2 P/ x; ^5 \1 E
脊椎的兩側
3 u9 J/ Q. F8 |可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推: I+ K  o, s! Y. z- V5 h: B& q, f
images (3).jpg
* n. a& T5 @, U8 G% s4 v& U7 s再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
& S8 t; T5 E# D臀部的部位有淋巴
, d6 O& R$ H) }6 d所以呢力道要控制好
2 U- s& C. K8 c9 @0 |( |虎口抵住臀部下圓~順著弧度$ Q; c  x3 ^+ F5 \+ j& \
帶點陰力往內推  n" s" o" e" u- K2 U& O! g8 A
左右兩側有著淋巴8 N1 d( E! K' l( U
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
. i/ n  A0 O. x1 ~7 V大腿呢也有淋巴, c, B5 G+ t% l4 D# f+ I
大腿外側跟內側都有) [# P7 B8 f$ T" E
力道稍微注意一下就好~* W% g. t' I" i, ~
以上簡單的說明~不懂就問~* w8 ~* A2 }# V6 Z3 T
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 - g) Z1 ?' c2 S4 l* o$ E' V, X
' y* e1 _$ |4 J% a( e7 |
恩恩~~不錯的分享!!!; Y3 F/ D8 x4 Q
給你個讚!!
1 A: I- G0 G4 J- W" k8 B! E
; ?; q& I  R9 l( j# q- q這一定要學起來~不論是幫女伴按摩" N/ {2 k8 ^/ T% }) q/ d( t
還是自己舒壓，都是很棒的!!
  c; g5 n; E% E. l! s( X雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
% V/ W0 W8 X" m: W% ^
* a9 ~7 y1 v6 O( w) u我這邊幫你補上小腿的部分8 j( }! V4 t" a$ w/ D4 ?' b. \' K
大腿按完也要按小腿的!!!) }% V- N1 P' R  K
以下是我找到的參考教學!!!) J" l& n8 [/ j% i% Q
1.
# a1 ~- n; I% i- N4 A0 p3 ` 1351933584-3038174224_n.jpg 1 F& w3 R- x( _4 I" Y% S! n
: C* w# D: I: p5 v1 p
2.
' W9 h/ i' w8 @4 y/ v 1351933625-590624421_n.jpg
: s3 `$ N8 P3 @5 ?6 @0 A! l
6 w8 ?& e! K2 y6 x8 D4 N3.
3 G3 G1 T3 B' q" j 1351937498-4224369300_n.jpg
5 k' C$ Z6 [% U" c3 R4 D7 q) }1 d8 ~# G
4.1 d; p  c( S: F' I$ Z0 W
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29- 1 _5 g  R  H0 N9 i' e! q, H2 `# \  Q
+ s6 O: C; P$ g7 b/ G1 M0 X
謝謝兩位大大分享 ; {: X% c( W# ^$ X- h$ e
受惠不少~

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Shadow29

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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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- x% U- I& E! H& ]    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
* m) K6 F, V' r( Q0 m8 U& S" g& L9 D; t+ i4 t

) y1 @$ Q, \+ ], N1 \其實大腿到腳掌都有很多穴道+ A' |9 W: v0 ~# M
補圖; z# s  r' |5 z- a1 l
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 ; v+ u8 [" n8 f8 j

1 Z- J, J1 \% k3 @
. S7 x4 U/ V* w1 x( G
( v, P" m/ O" b請怒小地不才~初到此地" f( @  a4 q9 ]7 ~. z+ z* r) c
未能找到人體模特兒
' j5 D% h6 F" e' r7 r( c2 a( `他日若有找到小弟定會拍攝一部! U/ ~2 `& ?' M: `
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33   j8 h: \* g2 J' o2 `2 r0 j

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學按摩是無止境的! r' [+ @# Y! B$ K7 ?7 ^7 V
學一點~不只是約泡友可以用5 t7 W# J9 `( D( ]+ L
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# \; D4 N$ r* ?' c; H
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
( }, l- q+ l1 G6 o+ U$ T" S$ j. Y

1 Q3 Y3 b2 f+ i" j) ^) @1 v小弟不才~曾經學過2年推拿而已  x' n1 H& N2 s) ?2 X; M
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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發表於 2014-4-10 23:18 | 只看該作者
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6 E: h6 t8 K3 O真棒耶
% x& y! N! g! D9 G- I5 Y我也對這個很有興趣2 F. m( b9 M1 \
只可惜苦無門路

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