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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女* u& u1 X3 J, ~( S, q7 {# m1 a2 g- U
都會覺得肩膀/腰歲痠痛! n, H/ D9 |( Y2 w0 x# L3 v
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)* H" H2 V1 ?6 v" |
痠痛怎麼來?( w, @2 l% F2 \3 z  G8 _
大部分得人都是下列原因造成. Z! g3 q6 ]. J% z# `
1:生活作息不正常
: C( W& T4 n! d! C/ |2:飲食不正成
! X& V4 `0 [0 |: s3:座/睡姿不正常
8 Q8 y% X0 @( D那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好' H5 K2 O; P8 ~' g! m/ E

6 K" F0 I: _( b: d" J1 k$ f8 j好了~回到主題1 r: X$ C) R9 [# m' r9 v( e
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
$ A- S# l* L% R0 i' G/ Z注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
, j6 {7 `% S1 W% ]+ `按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
& O& |0 X3 F9 @) s9 k: B& G按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水, A8 _2 @4 D7 [. V
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
3 y: }- R  w; _& I. j剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
; g( u4 b' o  S( k
6 c* i" O6 k3 ?( I3 L* y切入正題了..........
+ n& X" E% R! `. k8 M肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛); ~; }& Z% B. ?0 V+ H  O
位子請看圖" D+ a4 D- E7 R5 {8 }( o: l& j9 B
images111.jpg 1 `8 w& A5 W$ z) c
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
+ a3 x$ e% {& K框框處就是我常按的肩頸~
9 i9 w; Z* _9 y: \3 l3 W. B* n再來是背部脊椎* v9 r' G) W/ z; {4 o7 O
脊椎的兩側( k" c+ Q9 I( d9 I; [* {! Z8 b
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
# e1 [+ J1 [- A& C) E5 |2 T images (3).jpg / O2 s+ ~& f# a) Q6 y
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 7 h0 s4 z& E9 w$ j& w+ F
臀部的部位有淋巴- @. h6 k8 Q" e
所以呢力道要控制好' ?1 a: ~! y0 K" H/ y
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
8 [" O, a" {' t8 u帶點陰力往內推( {; ?2 a+ d% Z  q' Y  B. d/ O
左右兩側有著淋巴* F0 a( }7 k/ X. R; D
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)! ]  I1 M' p3 F+ c8 y% E# `' n* p
大腿呢也有淋巴" ?& i/ F  \; y# U5 ?; z, ^. W
大腿外側跟內側都有
; t* J7 F' l, i% \$ V* s1 B) ?力道稍微注意一下就好~& s! J0 v  F: }
以上簡單的說明~不懂就問~" i- ?; M' ~- ?
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ) s& p" C1 q' P5 [, S

, \- h# w% [% J# D3 @+ g恩恩~~不錯的分享!!!
" S& a8 T2 e1 Y) f! [# D8 P6 p/ S給你個讚!!
9 T- i2 O8 ^% p3 `8 y) }, g. u6 S, k7 j
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩0 K, g, n( m% D; g+ E
還是自己舒壓，都是很棒的!!% X0 L9 N2 O$ W8 ?& M: }9 _( |/ ~
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
0 O/ }  S; A8 m* a( u1 M2 p: g- J( y7 [- E
我這邊幫你補上小腿的部分
5 E# S8 t2 F7 ?* B, C大腿按完也要按小腿的!!!
  R( X8 o- p) S( l以下是我找到的參考教學!!!# j/ n4 R' N$ s5 H2 N. B/ ~
1.4 B6 I7 T, H& C  C, p$ L1 k
1351933584-3038174224_n.jpg
4 i/ s9 ]) T0 |" k; G; {  k+ q; c' o1 H/ R/ z4 f  q* _( B
2.
/ `% z, a  ]5 d 1351933625-590624421_n.jpg 3 R& L; e" z; m" S
& ?  M' w' k) G% V
3.
" I+ {# N6 |; ^4 N4 V 1351937498-4224369300_n.jpg . T2 w8 H; t4 E8 D" w. x

, r! c# M  q! h( b; B% l4.
. f/ T/ Y: V5 _ 1351933655-757101682_n.jpg

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
: h# i( z# b9 t; U+ u/ i* P+ W, o4 c  J2 k7 a/ E! {! j; e' |: Y
謝謝兩位大大分享 4 k2 H3 [$ {' ~" X- H  N! C/ G( d
受惠不少~

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Shadow29

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回覆 1# grgce:28 8 F; V5 |5 A, k& s+ `0 S& I; U

% i4 e: \$ T2 Z% U直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28
! Q. P$ P& @7 M# T    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
9 [7 H9 s& f. K; f1 h  h' E9 |7 O" P# }& e* _

: h' p, b) s/ d) R( x. a! b其實大腿到腳掌都有很多穴道  e" h! \( D& y' X
補圖% v  l' G3 @& L- @* S1 {
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
回覆 4# Shadow29 # O& @0 N+ c1 n1 M" I6 y) g

. B9 N* }6 A$ T% I4 D) v* f, R' ?& H0 E. E- O$ O1 d3 j: S
6 ^, {& d+ c9 i% ^. F
請怒小地不才~初到此地
# t$ v7 V# x* Y. N  U未能找到人體模特兒
) w8 Y0 J$ e( o他日若有找到小弟定會拍攝一部
7 Q8 J1 J9 a& u4 q9 p獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
* }! b( q% I9 H) j* @" [% {
1 a; V: A& ?: D  w$ e$ O
9 Y4 U9 K( {( D. q學按摩是無止境的; s) K5 A! T" S
學一點~不只是約泡友可以用
/ L; b- g: F/ ?+ }: q& V3 s以後自己的另一半也可以常常幫她按摩: P0 s+ F* U' P$ G
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 # Z" ?7 B0 a8 v' Y2 x: e, T
, R5 d; O+ K5 w5 z5 _) {0 c

" Y9 _/ m& L0 E$ @% j9 d/ M4 J小弟不才~曾經學過2年推拿而已# o- H& Z7 W- Y5 m: ^. s8 n  |6 J$ E
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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發表於 2014-4-10 23:18 | 只看該作者
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; T* T/ |! n* W4 O3 j/ l3 v真棒耶2 V# m5 }2 y  \4 S0 P* J. s5 m. c
我也對這個很有興趣
) g- I- @# s3 F只可惜苦無門路

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