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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
/ @( h9 K2 F% |# f都會覺得肩膀/腰歲痠痛9 O- n% j+ o  o& }* i. D
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)# M& @1 x* s/ B4 ^# Z- W& M/ `3 N
痠痛怎麼來?
  g+ ~9 h% R6 z- F6 t$ I大部分得人都是下列原因造成* S: l/ j5 H! L" E% A
1:生活作息不正常
( L, Y+ c4 b  T4 U) P2 ?  u2:飲食不正成3 x" i. _; x# e8 ^
3:座/睡姿不正常
+ d+ C2 o: f' Q6 V" P6 N那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好$ U7 I1 E. w! L
* T. o% b- q0 r5 l7 d
好了~回到主題
& A2 I) b* k, V今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
. L6 W0 I9 m  }# n2 W注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦0 a- W4 \# V4 l; H* k
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)" O7 `. E$ X7 G
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水# m  D: g9 H& d
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
/ E5 L5 M# y: X6 f$ G$ g/ E5 u剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
$ y3 f) g7 z9 R$ f+ ?
$ w+ M+ t6 q6 v4 ?切入正題了..........
  m8 K1 G' S2 c6 A7 R& l+ D1 w肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛); H5 l7 x6 D0 _  f( T# ^; r( v
位子請看圖
8 g; O: T; z6 P" k$ F* G/ w) B1 s# J7 }! B images111.jpg
$ y  g# v: _7 i7 }" L% g! u手法粗糙~請多見諒~我很懶~
; F$ t$ Q2 c# B! y8 L框框處就是我常按的肩頸~6 o$ \  v) B1 U
再來是背部脊椎; ?; Z5 @( |% k4 e- Q$ b' _  d
脊椎的兩側
, r( Q5 n1 P. u2 p+ _可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推2 o( F- q4 |0 Z& x
images (3).jpg
7 P2 K( N/ f" H) s% P; R再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ " }# Y7 s9 l4 X9 m5 f8 b( b1 d
臀部的部位有淋巴* x+ E9 n+ m% x& r' w0 _4 ~
所以呢力道要控制好
" Q9 ?! p6 {  y, j# G虎口抵住臀部下圓~順著弧度- ~) C) x% n; D, Y4 `8 p0 A3 s$ e! l. c
帶點陰力往內推
% F+ P# f# Z; k( ~左右兩側有著淋巴) Z( T* c8 n1 k( N
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
1 N* b' @* A* ~9 k4 Y4 b大腿呢也有淋巴' @6 u- W% n/ ]/ c
大腿外側跟內側都有
0 k8 i# Q0 I9 _. ~力道稍微注意一下就好~1 S3 a. i; h8 [1 W# K$ Y  z) r% n
以上簡單的說明~不懂就問~8 I( x( m1 r9 h. E/ n( K& L
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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9 Z2 w8 ~# B9 Y  ~. R9 V( u0 F6 d* ?) D
恩恩~~不錯的分享!!!/ \0 G7 {. z5 q) F5 _5 W4 C- }
給你個讚!! 1 k/ ?7 j2 s6 C% g/ `+ c

. C4 p  J5 D3 Z$ l* Q這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
: k* o1 x5 ?- y還是自己舒壓，都是很棒的!!
. j6 H6 ?/ j/ i雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙..../ J" `& U) h% C
* w3 X* G; S' I: b' S
我這邊幫你補上小腿的部分
; {0 ~/ i: Q: x& M- T: U大腿按完也要按小腿的!!!6 f5 N. \  K  V- }( S$ c7 g) r
以下是我找到的參考教學!!!
2 L; r0 b: B& v+ Q) M7 K1.) i3 I8 m+ J, n9 {/ X/ L
1351933584-3038174224_n.jpg
0 \3 y  V+ h& z7 @2 N9 f" l" {$ p9 o" ?) V, E
2.
2 M- |3 U  }% D1 Q/ L. O& T 1351933625-590624421_n.jpg 9 k3 i; k% t" s+ _

  Q2 y! m6 E' O. k1 q3.
) _8 d* B. [! Y% v; ?( s! _ 1351937498-4224369300_n.jpg
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3 X/ _' H% v6 ]4." E% d" g2 f8 P1 O# u! \+ B
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Ando-33

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
2 {" J! Y3 }$ E% [3 ?
9 b6 K. E; V& }謝謝兩位大大分享 8 |' J' A/ P/ Q  B1 b3 ?
受惠不少~

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Shadow29

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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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$ I( d+ U9 |8 @' c/ \6 a
其實大腿到腳掌都有很多穴道
* D' {. u6 w+ [4 }9 _* h2 ~( L3 Q7 Q補圖- m- }/ n: {. k; ]; e: k3 L
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 . M/ J# Y& d0 h3 r# f! A; o; W
  p" U- c* a( N

: N* h- h( h+ p. V: z9 [& F! g
7 c3 ?( d. @/ x* e請怒小地不才~初到此地
) y0 y. A0 G& u未能找到人體模特兒 7 ?+ C5 K' i- v) u. s. `
他日若有找到小弟定會拍攝一部
, g' S& Y1 q2 B) K6 h獻給各位學長學姊

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4 B  h2 N+ [6 C, V- O7 ~1 v6 C% k3 W- J* z. I, T
學按摩是無止境的8 ?1 e8 x9 t4 c; Z
學一點~不只是約泡友可以用7 Q! b" O1 u( p0 T" }
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
( z% y3 P0 a0 A$ V8 v: o增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 5 `" i( h/ Q: |  E. _
2 n6 E/ G: H1 g4 O/ o2 n

4 @9 _! ^  C9 w1 ?小弟不才~曾經學過2年推拿而已0 d) n; A5 t- ~: R9 I. M
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶
% z) [- u  D" X5 ~. Q2 Z* D9 F* q我也對這個很有興趣2 g+ X/ i: s8 M' G. H) I& U  n
只可惜苦無門路

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