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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女8 W( D5 A# j9 k; }; n
都會覺得肩膀/腰歲痠痛, S  m' P: j4 T. p  U
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)* a0 m) s# q/ S. l+ o
痠痛怎麼來?  \0 }9 [, P2 B/ m6 }
大部分得人都是下列原因造成+ c0 v$ ^9 ~8 `2 i6 W
1:生活作息不正常9 N, R/ Q. d8 r- P0 a; o) \7 ?
2:飲食不正成
# X. T6 D* [( l) h( W+ q# e3:座/睡姿不正常
3 l* O- f0 ?2 L/ j3 e9 o那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好. ~. D6 B$ l' f* {3 `: @. a
$ V2 }6 ^2 p) f0 E! G" d9 ~" i
好了~回到主題
; I& q5 p' l# Q& t今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
4 y" |0 D5 d3 k$ E5 o注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦4 w% \2 Q* _: E; R: A( J( H' r6 X
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環); s* p5 L& d9 A
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
2 }: @6 P1 l- c0 L甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: s8 K6 p5 {4 k5 A, h7 M
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖( i- r) m: g3 Z/ K# M: Z( ]2 }
" f% A( o/ ^' h- B
切入正題了..........6 l0 |) F& e% h& Q9 H- U
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
! d- g+ x3 t4 X位子請看圖
2 d( ?- s/ x  x" P, d2 t$ C7 l images111.jpg
; J- c" W& L7 h# Z手法粗糙~請多見諒~我很懶~
6 o3 M- |- ^& ~; O$ S0 a# H框框處就是我常按的肩頸~1 V7 u* a6 x2 Z* Z- K6 r/ h, Z
再來是背部脊椎
6 M' Z( g4 `; I脊椎的兩側
! \9 G% [( l. x0 w; U2 T/ V可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推8 o- d1 u6 s, s! G
images (3).jpg 6 v& `% I" t- ]- i+ {
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
) u% Y7 G& v0 d& ^" O! d/ E; L6 ?( Z臀部的部位有淋巴
! `/ U5 v  _9 l7 J+ a1 @所以呢力道要控制好
! M! o& w* U4 ^1 O/ P: R虎口抵住臀部下圓~順著弧度
2 x$ e7 C( h2 g$ Q: ~7 _帶點陰力往內推. l, t5 P* {' `  G- c4 m
左右兩側有著淋巴% n: R# s- R. o) s
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)4 Y- @) A2 H( n. I9 G
大腿呢也有淋巴
) R0 \5 D3 v8 Q) y$ O# y大腿外側跟內側都有0 C9 k8 ~: }. P
力道稍微注意一下就好~- Q8 X% W/ Z( [- C' o7 E1 L& ^! [
以上簡單的說明~不懂就問~& i% E/ L1 x  J- X# j* `/ ?
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 ) m( Y& x  }% m* D, @: @( w

/ L  A! x. b: D+ a恩恩~~不錯的分享!!!
  J% [3 }3 e6 Q3 x給你個讚!! 2 `! g1 X5 ?1 e. v1 B1 k
1 m2 p4 h( D) _/ b$ p5 j
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩4 ^# i, u* y' `+ ?+ ~
還是自己舒壓，都是很棒的!!
' X2 V8 p  p" U4 V( s# ?雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
1 \6 @0 \1 {& z+ h2 W
) n0 t+ ~. ^6 E3 ^( n& Q( O2 c! l我這邊幫你補上小腿的部分
8 {% P. E* M4 S# N大腿按完也要按小腿的!!!
2 ~  c' H3 O9 M6 M9 g2 D+ c/ O以下是我找到的參考教學!!!
; O: P6 Q7 f% Z/ j5 f9 Z, I5 G1.
0 v/ I5 l% T) w  Q. p2 ?8 p 1351933584-3038174224_n.jpg
. a/ Z( b8 P7 `/ I9 ]) @
" r7 N) }' R% x. Z; M# D0 I2.! ]7 l  c1 t3 F& X
1351933625-590624421_n.jpg
) |' U  m" W0 ~/ g' q9 x" Y9 N6 x' g& X# q! S( z0 W: B: a
3.
8 ^% O9 T3 C7 C* A6 l1 e$ z9 A! Z2 m 1351937498-4224369300_n.jpg : m& y) V9 D1 D! Y4 L

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 1# grgce:28 4 F. N" q; |5 r$ X  V8 S
回覆 2# bruce-29- 8 J* a$ o, S: q9 @

+ a# h" C* U( Y, w謝謝兩位大大分享 ; Z0 E' k5 M6 e  o
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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+ j0 C- c4 H3 @7 j+ W% e$ h3 ?4 f直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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+ K0 _7 Z' _& L+ q/ q. n5 j  S    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29-
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7 c) S+ i: R7 ^/ _3 k6 e9 `
- g, ^9 m3 T! n6 M, S其實大腿到腳掌都有很多穴道  J) v- A* m( ~2 q& z3 w
補圖  a& R1 g* [+ G/ Y& |2 H
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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回覆 4# Shadow29
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8 h) A3 X% t& i/ c" z, i
請怒小地不才~初到此地
& {5 [5 L7 U. {; P; m8 Z$ D0 y+ k未能找到人體模特兒
6 u3 {; X) U! Y% u- h3 h他日若有找到小弟定會拍攝一部$ R$ w; g0 h$ C, J8 A+ t% O
獻給各位學長學姊

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! ^, m7 Z' d2 ]* A$ b4 h
" U9 B4 H& c, L( e% f3 f$ j
學按摩是無止境的
9 I$ ]& I2 c0 R學一點~不只是約泡友可以用
) q7 q' [' s2 }0 y以後自己的另一半也可以常常幫她按摩, C& Q* `9 X5 R* u7 E) x
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 ) i+ d- G1 J: @  H

1 p) C# }' e1 ~6 g" n+ o8 L$ T3 I8 g# z6 N: R9 M, W' W
小弟不才~曾經學過2年推拿而已* B# A# ?7 t! _: U" J! q) l3 F
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶
- d, c* Q8 Z- X4 ?# D( k我也對這個很有興趣
( _1 C( l/ Y0 v3 t) o( d; F只可惜苦無門路

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