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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候) b. M: w& Z/ `+ p
8 b& f- s, s( D6 n( |
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
) A& h* S+ O1 h' b2 c# q
6 d& v7 k+ y2 k; B/ c0 F以前無視的肌肉緊繃 不靈活2 {) ?8 _8 n& N! n

5 I, z, d' L% A6 C: k: z2 J. s即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體8 @6 g1 Y9 N& L7 Z/ S
7 W. }( g0 `4 v, K
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
) @8 p. S( b3 h9 B8 ^; m: B; N8 G: o* J; x( T# Z
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛! |; k( `+ m, A
0 c# H- S* ~0 X" u
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬7 N* W0 m/ L+ ]& Y

" t# v# h- h' [9 {3 o. \雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
4 H' S; Z  w1 I! M' F. k! ?. y) N+ O/ ]6 r7 P- [/ s+ @1 K4 x6 S
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好7 {. U+ }0 @# O* Q2 s. [  H
* u4 @+ z; A4 o% }: z8 w
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 1# Felon27
5 a4 j. u2 {" x1 z/ t要多做伸展，太僵硬反而沒力

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發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
回復 2# 夜之守護者 7 C/ o" |/ S+ _2 ]8 b2 V8 _
7 S0 ?7 x8 @' Z. m. ^/ ~. S; V

- D  o5 N) k  Q/ A高弓足...硬只是基本4 p& d5 {# Z4 q- ?! |2 C! }
3 E5 J% b: \; s: q
只能慢慢補救= =

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