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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
, I' ]8 ]+ t5 M9 ^  ~; A, V) C3 I0 N
真的不管是身心理都會稍微撞個牆2 H: _' ~4 R( M' m) q. O

( G! n0 ~& ~( n/ T" G5 _7 ^/ y以前無視的肌肉緊繃 不靈活
4 C2 S/ z! E2 q0 X' q; t
9 |; T9 Y2 u$ n; K* u; d即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體, Q& c; i+ ?3 A3 B

, ]% ]# n, {4 U( k: c, v最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
5 y4 X' z5 K8 J5 K
$ g9 }, t3 m- a' J' a$ K% _( X6 b跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
+ e$ s( @# C; t3 K
) c+ V* @7 D7 z9 d) A, I健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬7 C3 _1 k3 n; F* K
+ q7 J1 Y* ^0 ~/ Y+ s. @1 K$ T, @
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
8 N# s5 A8 ~7 q. f+ _( L+ j, x, @: e: I, r# X
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好- t7 A  b+ s0 g
( A- V$ P7 T) ]0 y
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
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回復 1# Felon27
$ _5 h4 e8 f' u9 Q9 e  h5 w8 j: a要多做伸展，太僵硬反而沒力

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發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
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回復 2# 夜之守護者 ; V8 v# ~+ `( X) V/ E1 [8 P9 e

+ K3 {5 K# b- b
% K" P; D: I) {+ f9 i高弓足...硬只是基本
3 T) a! k0 Y4 T6 G) Y/ f; A. d# o- E5 v5 @
$ U  n* x0 ^  N) [* t! l# B; A只能慢慢補救= =

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