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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候) o5 P, Y! V) e4 ~; a: u
6 ]" G# @8 {5 V! i* I5 @
真的不管是身心理都會稍微撞個牆! N9 ^6 B, _7 B2 G- _
1 F% \7 B$ E) e, N" z  a
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
8 [) w. f" W6 v8 [, s, L  Z, {( g# \4 S, w9 V
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
. @2 s6 a& D* b9 ^7 W3 B1 s' m  c
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
1 |; y* d" Y; h) R& a# W; w
1 m3 l, ^" I1 a4 x跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛( H0 @, k/ t2 f2 {+ r) b. g

$ ^2 Z& J+ l0 ]( [健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬- j: A" U6 I0 Y+ w/ e

/ [8 f2 _5 W$ w- g& @7 x* b, h雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
+ X2 v4 U2 {; o- j: Z) f0 A9 Z
+ c1 K9 z; c, e) r  P1 |" f- e- k但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好4 z) ^9 a- Z- |) Q( Y* A" X

1 K# r. T0 g" e4 W5 d0 s我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
回復 1# Felon27 + b3 R0 S6 k1 i4 F% |+ ~7 i' M
要多做伸展，太僵硬反而沒力

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發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
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回復 2# 夜之守護者
% k) h: J/ M5 j) A( {
( G+ @5 {9 n0 x( |7 @5 ]0 p* C, c5 l; d0 L9 {; A, M2 f( v
高弓足...硬只是基本8 o2 j# C! m' u* ^

, w$ g! k; ]2 C  O0 S5 T$ z只能慢慢補救= =

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