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健康飲食對減肥的重要性

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展4 T2 U( O$ ~- y  T8 ?5 R8 w. Z2 L' W  D
但相反的,我反而是又再瘦一點點(但因為有運動,所以還是滿結實的)
* t$ ^2 u' f+ a/ n7 Q% O我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康2 b9 \& M' a& P$ X. \
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
& i5 v, r' p0 P$ e' o然後沒事大家又很愛訂飲料, i9 g- p  ^& f: n9 S8 T% z
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西),三餐也不吃肉0 z4 h" ^$ h& m- O* i$ j
又搭配每週固定一、兩次以上的運動9 @8 A" n4 V* S/ x3 j
其實真得很容易就瘦下來了% ~! L: A( J2 ?
根據我的個人經驗,運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢!
, G( `& V* K3 E9 H所以想瘦的人除了運動之外,一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦!


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回復 1# Ggycar 1 X1 W* v) u0 Q/ |
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!
回復 2# 蜜蜜
" O. M9 L: s9 r8 m1 u
, q1 T0 h; F6 q4 f$ f哈~其實這就看每個人有多想瘦囉!
2 H" e" l  Q* S4 [/ V除了肉以外有很多東西可以吃啊!像是各種青菜、菇、豆子…6 G( N: z: D5 q$ q! ~
妳都吃很多肉嗎?
回復 1# Ggycar . v1 R2 H  o5 w( b$ ^3 \3 q
+ S8 D; |# a# V  m% n2 x
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。. R* d% w: |) H; h
上班時三五好友相約訂飲料及點心,真的很難拒人於千里之外阿!!
7 m; f% `8 B  Y% a8 }9 X7 _# E) @* Q為了不想表現的不合群,反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。
回復 1# Ggycar
3 c' e, C4 T6 j, r& k/ i
+ q) E7 G4 @% p4 ~有很多食物可以代替肉類
6 N. P9 S/ e: b2 e" i+ |1 j沒有那麼好吃而已
* [- y  A  n2 ~0 R2 q1 d你吃素嗎
$ ~4 g5 W( g8 a4 T+ O3 R' N非常有健康概念哦
/ E$ s8 W+ S& z8 y/ H- H% v看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^
回復 5# 雪莉 0 q+ R  t0 ]/ t  T6 I, _
7 z1 P3 [5 Q9 ^& h
每每到了新環境同事說要訂下午茶,我都說不用,他們都覺得很奇怪
  I: r. w1 S6 B5 [  |不過幾次之後他們就習慣了,哈哈, r( e$ E. U. @0 }- N
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
6 K  M# R0 Q; V4 c+ R+ a- F; o
. H( P. R  i8 ?" V( J# V1 FTo 雪莉:9 ~! I1 X1 I: L: `( H
我不是素食者,不過我盡量啦!為了好身材總是要犧牲一點東西
# A8 l5 o0 D2 h- v5 {5 k/ j但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
, L, s, }+ |* F0 G$ {- u一開始要不吃肉類真得很難辦到,但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了
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