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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展* m0 X' w5 ]3 E0 T+ F0 j) Q' D- C! a
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)( X. R( W+ U0 h! Z/ }
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
: f" c' O; l( l2 a& w其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)( u- }: F8 f; X! O* q; ^7 M& _3 }
然後沒事大家又很愛訂飲料
1 K& O; t( K9 [3 Q. \$ s如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉& ]* m, g+ \3 b9 ^
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
4 A& M2 P$ Y' s' U# s% @# p其實真得很容易就瘦下來了, W! S) @; E( C. f
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！3 S# s7 T' e6 \# I' s4 `, h+ }
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
: E0 `$ O: i, h跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 2# 蜜蜜 $ _5 W0 q) }9 Q( U5 k  w# d! t5 ~

' p. k3 X5 M( @, ~2 v哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！% \3 Q6 P, U9 ^! b# ^! @
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
3 Q8 b# {8 |" m5 [! d妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar , u" y* t! @1 I2 f4 [4 m. V+ {0 }

/ ^/ q1 e/ E6 @" E: E5 m0 m3 q如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。/ n* J3 ]$ H. ~0 n. ]) H# v" H; R$ T
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!/ C) k* w" L4 t: R  y4 N
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
& O- x8 p5 ]. ^8 J" d/ y9 [) ?  n6 A& M
有很多食物可以代替肉類& a4 ~9 q0 D4 z7 Z9 Q* e
沒有那麼好吃而已
5 B  w% _0 L+ B7 t你吃素嗎
; ^( [8 E; G' c/ g8 L8 I非常有健康概念哦
, j% f$ S7 [5 k  O$ H$ a看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
% d. m1 T7 P7 j3 R. B) j6 V; o3 P" ?: h8 V9 B7 A! I8 R0 v# ]& x! D
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪: |+ m( D! @+ g% _) k/ n/ W2 r6 U
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
7 f" c! ?* a# m  |' y+ U7 w有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
; q# o  ?8 k! t* G1 G: q
# |+ D; r9 ]; K, I; mTo 雪莉:  \7 j6 K2 E+ Y5 z
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西% l  r* t% N2 z+ r
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 ' Z# \; h9 u  J$ I- U
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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