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Ggycar

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tT
發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者
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健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
# Z; Y, j+ C$ O# \' `但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
( r) q$ F. O( F/ I8 b我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康. F3 {7 N' B8 f3 @+ A8 I+ P1 l& `# A
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西); h$ f0 t4 T4 q$ L
然後沒事大家又很愛訂飲料
: u6 w! @! W, e2 ~6 W如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉4 j/ ^: P! Z3 X8 {0 c
又搭配每週固定一、兩次以上的運動2 i5 H9 J( Z+ _
其實真得很容易就瘦下來了
* L, g5 d! b2 M, U; K2 v; X3 s根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
1 r# J3 T. V6 `! g/ B" ?0 \5 y7 j所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
# `0 z4 w7 Z: X跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 . q# g7 W! F/ F, b

& D# C. i+ V$ I  }$ N0 b3 ]  I9 t6 b6 d哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
" g: n7 A/ e9 s8 p除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
9 [$ J. y* m" l3 O" s* y妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
' e; \5 T" O# ?( @. ?- m% T: S3 h& C5 u8 H& Q
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
: m6 U  |7 S4 d( K* R; ^  D" O上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!5 X" `2 \; \4 C" y: x% u# [" G
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 5 y: [& w$ F: ]& @5 L9 {( b4 ~6 f

; e6 C5 q/ z3 @有很多食物可以代替肉類- h/ G5 y. Y& y& F! v
沒有那麼好吃而已
3 ^. b( ?! U3 ?7 F. P( ]你吃素嗎
6 F' Y2 ^" `  d3 ^非常有健康概念哦* C* J- F* c7 g6 j  v
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 + H8 H2 g# I) c5 R- e3 ?

# H8 o1 S6 G$ i- \$ f" ~+ k每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪3 ]' ]& E+ \, C. m" @) z
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
# g# V7 h6 p6 a  V有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
3 R& u3 i$ t' S! n8 Y7 h  s
& V( H8 B- X/ }/ o" X* BTo 雪莉:- h9 \% J: R; W- V* v/ ~' P) F6 _
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
+ ]2 ]( r' V1 V2 L- ]- o8 f$ I3 P但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 2 d) {9 C  E  I0 T8 `# T8 j
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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