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» 健康飲食對減肥的重要性
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Ggycar
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Ggycar
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發表於 2014-10-20 00:08
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★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...
健康飲食對減肥的重要性
上班族
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健康
,
如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
: c. F0 M8 t- A8 K8 C" D" n6 J
但相反的,我反而是又再瘦一點點(但因為有運動,所以還是滿結實的)
6 H6 a _# ~/ E
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
' f( s" `/ ~. R
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
{/ w* q8 ^3 I9 Q3 S
然後沒事大家又很愛訂飲料
, T( j) u `8 J j5 |) a
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西),三餐也不吃肉
3 @. P( y/ J3 g) r4 Z2 G
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
0 k, U9 u8 S; {1 I
其實真得很容易就瘦下來了
8 b3 w$ |, M7 Y0 Y5 Y$ H
根據我的個人經驗,運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢!
: x$ |) _. P, |+ h. x
所以想瘦的人除了運動之外,一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦!
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蜜蜜
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發表於 2014-10-20 22:38
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Ggycar
: G# }8 d1 h2 B! ^4 @. F
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!
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Ggycar
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發表於 2014-10-21 21:50
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蜜蜜
" X3 `7 h+ [* }& Q. c
1 J+ k. C- i4 X7 C B
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉!
2 a/ x+ p! ~/ ?. o
除了肉以外有很多東西可以吃啊!像是各種青菜、菇、豆子…
) V/ Q' b- e' P0 T& G
妳都吃很多肉嗎?
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發表於 2014-10-22 18:17
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Ggycar
2 d7 R9 C% B; ^; Q% m3 Y
, Z. Z' G8 }, o
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
1 Z0 k' X5 e2 p8 C8 b0 M- Z
上班時三五好友相約訂飲料及點心,真的很難拒人於千里之外阿!!
6 f% [: r4 H6 K! N! w
為了不想表現的不合群,反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。
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雪莉
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發表於 2014-10-22 21:17
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Ggycar
: c$ \8 v' v, N. b( u1 B
( u% U$ c+ f" G+ e% Q
有很多食物可以代替肉類
3 e+ j3 O0 ]' Y' I' Z
沒有那麼好吃而已
$ k) k5 v5 {: v$ R! W3 g* u6 [& W
你吃素嗎
4 x5 P0 Y6 n9 S
非常有健康概念哦
4 s: A1 F% u# g4 v. D
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^
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Ggycar
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發表於 2014-10-22 21:57
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5#
雪莉
0 y# Y( q! ?0 g$ Q
/ i, q3 F/ o3 [: w" ]
每每到了新環境同事說要訂下午茶,我都說不用,他們都覺得很奇怪
$ u2 T1 H- v: {! x+ e8 D& B, I5 T
不過幾次之後他們就習慣了,哈哈
3 v/ C: {% X$ D) h
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
: O. Z* `- }! X4 t# X
* K2 X' U+ f1 k4 X# z% q* z
To 雪莉:
1 Q. i; S# |6 |& t# v: O
我不是素食者,不過我盡量啦!為了好身材總是要犧牲一點東西
6 ]% k- v- H* A9 P4 [' ^1 g" ~' Y
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
0 {" i, M( h" a3 k8 f, L
一開始要不吃肉類真得很難辦到,但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了
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