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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
  ~! Z$ {% J; w5 M' x但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)# x& ?( @7 \- S
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
8 L& q0 o  Q6 c$ o; k+ ~其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
8 K9 p& n5 r; L2 [0 ]然後沒事大家又很愛訂飲料1 c4 c( e# s2 e0 d! V+ x0 w' j
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉$ }7 O" d. ~4 Y# y$ b- ]8 u
又搭配每週固定一、兩次以上的運動0 G6 z+ [, v( \( W. [  X+ m5 \* b
其實真得很容易就瘦下來了- H; y/ ?+ ^) J# e; H4 A
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
. T/ {# F4 q3 A- f所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
# f. g2 p8 h; {9 R1 \! t+ V1 o跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 ; b' T4 ~: _! K

( C, Z4 h7 i6 K2 T. j' v' B哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
; O, v8 a0 g2 n  v, R6 c5 ]除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
1 o- d; ]9 Y0 E; k' n! F妳都吃很多肉嗎？

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 3 S6 W: D3 m% w% p5 E
! E1 V; W, H3 V/ s4 G) {
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。. D) @  P6 r/ L) r7 O/ k+ j$ V) w
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
* h- x4 P# Y; a; @' J. i  ]. z為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
! K0 ^8 R, [5 S1 a: z4 r$ @" r
/ N$ A% G) ~2 s; T7 V有很多食物可以代替肉類
6 X& Q" E* R  C7 S1 R' `沒有那麼好吃而已
  y) V& z4 X; _1 l你吃素嗎
; i8 l  V* s, g; P  z! e3 O0 A非常有健康概念哦) O8 N8 R! d2 V: R+ n3 @+ H; T7 \
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
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回復 5# 雪莉 + T& Z' l$ T  |# C& ?/ q
7 i* Q& l8 t! I
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
6 I3 {* T# A. }不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
$ Y/ Q7 j5 y9 R* z3 Q有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
/ Q! {1 p& ], A2 _5 H% d2 p
" t6 l' f  W& [& f5 o# WTo 雪莉:/ X8 u: [; P" `% D+ h
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
  f! f  F  V# e' _2 o, ^但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
( E7 z3 o& k# t0 M& B3 f  Z( {一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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