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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
" T' L9 c$ j) A z2 D# P9 b" v' J. g; |2 P) v
也有很多很多醫療文 關於某方面: |* [( z1 v9 t: }; d
- G* E1 J) u5 A8 y/ b
但是大多都是轉貼
2 _5 g+ w' t" ~- a/ B) m* m6 b6 {) i, x9 h
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得: w3 j) {: Y0 M9 }& O+ L j5 o" I+ D
! H }* i" i1 Y; S# t
說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =); H4 E& D1 |* h. I$ O
( ^" `# h7 [1 f. J往往 一趟流程下來 頂多2~3次1 n2 [0 i. G$ Z! X; {+ Q
' w: P7 p% j; V- h+ Y..... 嗯...好像還沒講到重點.....
& v6 Y+ b& F) P" I) ]+ e4 \# d( _
: W5 [: F! D$ Q' P/ ` 我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法! o/ [8 x7 c: R9 ~, Q, o/ j
Q0 k7 {) ]6 @ R5 c: Y% x/ i
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
& l/ t: a3 k$ o2 ]& f' k4 L( `1 p' d
6 g/ X+ w q/ f5 r原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服! w3 R: f" n; r# M1 L
* q4 M4 d3 U) G$ v
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
3 ?( t |4 v+ ]; U B$ m$ x" s M' ~; S8 T: j+ ?6 }
但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧; k- c9 ^2 g8 Y" z, L4 t8 p: L3 U
+ `, N0 D" `2 d
這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享/ D9 p* b. m+ q) w; y1 }) G& p
! O2 N# y' }0 R, Z. F4 [ a
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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