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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章- j" e, \, h3 q( ^ f; P4 n
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也有很多很多醫療文 關於某方面
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但是大多都是轉貼
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所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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3 E7 l5 z! U5 V# ]% l說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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..... 嗯...好像還沒講到重點.....
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! B# O0 L7 W( P 我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法3 Y4 @+ Y: x1 o. Y2 P: U
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其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練# x! g! h% k6 [5 q
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原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧! `+ E O1 a, T, ^; a. ]
% f& _/ b8 s1 z! |5 w$ T7 Z/ C2 l8 z這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
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@- B# R- |4 {+ H: ]1 Q' p嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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