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清澈的泡腳水,冬天泡腳丫丫

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" n2 F3 n7 ?+ q+ w' Q$ t  r3 C冬天老實說女生真的好容易手腳冰冷跟血液循環不好,不妨去買個泡腳捅,來泡泡自己可愛的腳ㄚㄚ,超舒服,果然人生就是要過的暢快舒服,而且我還可以邊泡腳ㄚㄚ,邊跟人家聊天,真是愜意
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回覆 1# loveless20
. S$ x5 g& ~" W8 m; C) C
# [- d4 t% m+ E4 A. b/ ^* E2 h$ m0 T  g% L7 ^2 P0 S
    看起來非常舒服~又很方便
回覆 1# loveless20 / s, A4 `) V5 x
9 U) I3 {/ [5 h4 Q6 M  F; E1 Q7 A- A
" R2 j: y1 ~) K& G
這個天氣我也大推泡腳桶!!!!
4 b' J0 v$ v6 T  d8 A0 R熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!9 r6 ~. M$ z( [4 B+ H' A# C! C& D
(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD
回覆 1# loveless20
- w& r. V" A, u" z/ G: [5 |' W9 w; R$ E" O7 w8 u. ~( w

. S1 [9 g- H6 M: p1 D  Q( L既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
0 A$ j$ D9 c* F0 s% O3 _ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
. t! s) u/ e# T5 N有下面這些情況在看狀況放就可以了
: {; A  h3 `' ]3 p# Z+ Z
. K! V8 `: k9 \- h# b  y希望對妳很有幫助 ' s( j5 `4 w* e' \9 l& z1 n+ s

8 Q* e+ J, ^+ l: n3 U' \" `# J提供下列湯方可作參考:
7 f) ?4 U. O  L. D# S0 e9 q1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
; ^: z7 b" l3 G: S9 ^# `/ J●材料:米酒1杯(約50c.c.)
' }( w4 M% [9 `8 k9 f●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入米酒,泡腳約20分鐘,用毛巾將腳擦乾,穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。, y5 f9 H3 o- ~4 H$ Y
●功能:溫通血脈、行氣活血,可擴張末梢血管,讓毛孔擴張,也可協助代謝與溶解一些角質層,讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅,類似美容的功效之外,酒香也兼具芳香療法,能使人略覺昏沉而達安神效果。
7 v0 R. Z! r7 [5 r" @●醫師小叮嚀:米酒的酒精濃度約為20度(20),泡腳用量約30c.c.,若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量,宜依酒精濃度的比例,而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
3 j) ]; C4 I9 P, Q! L" u: ]6 z●材料:醋(約3c.c.即可)5 r. c3 @. F2 V
●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入備妥的醋,泡腳20分鐘後,另以溫水清洗雙腳,去除醋味,將腳擦乾並留意保暖。
# e" @7 @$ X' G5 d: B. d. Q●功能:醋具有酸收、味沉的特性,可溶解角質,能改善腳跟肌膚的龜裂情況,: a6 k! l" q6 [% {! U
具少許寧心安神作用,當累過頭或是靜不下來時,可適量使用,但心情煩悶者較為不宜,7 ]1 d' G, G5 q
●醫師小叮嚀:泡腳選用白醋即可,烏醋不宜,由於醋的味道較重,用量不必多,另外,也可視個人對醋味的接受度或喜好,選用如蘋果醋類的果醋。* e! c& n. t1 U. W) D% J7 f
) w& G/ R3 A1 x; ?6 x
3 去下肢腫、足心虛熱(即五心煩熱)的鹽水足浴
+ |* \7 \* O! f! P●材料:粗鹽或浴鹽適量
5 F/ ~$ K' y! w& M( ]●泡法:將泡腳桶裡的水溫調整為40℃,倒入備妥的粗鹽或浴鹽,浸泡20分鐘後,另以溫水清洗雙腳,去除鹽分,將雙腳擦乾並留意保暖。! J# w4 {7 s* G( A
●功能:富含礦物質的粗鹽,可洗滌、去角質、除污,鹽水濃度的高滲作用,可瀝水濕,減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感,改善足心虛熱,即中醫所說的五心煩熱。
% {6 `  @6 k6 y9 O: X' f●醫師小叮嚀:鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺,用量大約10g左右,也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。+ k9 W: s& k- I4 Y( e8 g9 v5 l& Y
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4 可安心安神的玫瑰足浴' H  A  x3 m  M& Z# U! f! A! l5 _: H  i
●材料:玫瑰花苞一把(約20~30顆)( @/ P) p1 p) i( ~
●泡法:(1)先將水煮開,將玫瑰花苞丟入沸水中,以使花香氣更足,並溶出更多有效成分。: p7 U0 r' z  a8 d* y# Q0 d
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃,再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開,加玫瑰花苞,再倒入盒內加水調溫度,能減少瓦斯的消耗。( j; ?- ~. O( i
(3)浸泡雙腳約20分鐘,將腳擦乾並留意保暖。
! R7 h' v  S/ Z  t9 k- O% I. A●功能:能寧心安神,舒肝理氣,氣味芳香,能使人情緒比較緩和,能助睡眠、讓人放鬆,改善壓力。玫瑰花所含成分,可使毛孔與皮膚變柔和,並具有活血與美白的作用。* J3 U/ Y6 `8 H
●醫師小叮嚀:使用花苞,勿選用已開的花或玫瑰花瓣,否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋,勿用鐵鍋或鋁鍋,以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果,可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒,使花香氣更能散發出來,但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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* j& h/ Q+ d/ x  j% {& _% ]% f5 溫通血脈的當歸川芎足浴
# B2 @. ?0 O5 I/ D' @- S. ^% @* E●材料:當歸、川芎各約3錢# q( z# Q- J# q- D3 O
●泡法:(1)將當歸、川芎以布袋裝起,加水適量以大火煮滾後,轉小火再煮約10分鐘。7 B0 y! N  q" z& ~
(2)待水溫降到40℃,將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中,浸泡20分鐘。
1 }& V# w- e+ t1 `0 ?4 I3 c(3)浸泡的同時,也可用布藥包代替海棉,按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
- {) j6 T) C8 y: W0 [, X! F( U(4)浸泡後宜另以溫水沖洗,以去除中藥材的味道,同樣於擦乾後要留意保暖。# l4 `: |4 g  _* T- t
●功能:可改善慢性氣血循環不佳,改善筋骨痠痛。! L' a2 _; `( Y; ^; d
●醫師小叮嚀:若是要泡整個下半身,當歸、川芎可各增為5錢,若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限,濃度較足想要加強效果時,也可酌加米酒約30c.c.(泡腳時的用量)~50c.c.(泡澡時的用量)。使用藥布包按摩時,力道宜輕揉,避免過度用力反而摩擦出傷口來,按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。; _) w; H* h; @6 \
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴& {5 m  {* ~! o
●材料:薄荷葉適量, {5 ~- s! v$ u
●泡法:(1)使用薄荷葉泡腳,水溫不必太高,約維持在35~37℃即可。5 W% z0 N! i1 `6 @8 l1 t
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
) |  l, |" w9 Z$ h* [; V0 m: \●功能:具涼潤效果,可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
( L7 i0 N& a; S% U) M●醫師小叮嚀:薄荷葉可使用20~30片,水溫勿過高,以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人,夏、秋也適合用來泡腳,症狀獲得緩解即可減量。* R& t- q& X. x; w; e- O
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
9 [/ |9 Y( x) }8 F  \+ s. R●材料:金銀花、連翹各2錢
% r; Y5 t% ]! ~' m●泡法:(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起,與適量水同煮至沸即關火備用。
/ s& l- P5 |; W" v* {1 [) K8 t(2)待水溫降至40℃,倒入泡腳桶,泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖,不宜吹到冷風。& Y6 T, ~! {0 V+ m9 ]# a" f: K% u  `
●功能:改善嚴重的痤瘡問題。
" m* q0 W/ {9 \●醫師小叮嚀:若是泡到小腿肚時,金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善,即不建議繼續使用,若是泡腳後感覺身體不適,宜停用並請教合格醫師。
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# T7 @+ p: J1 A+ e- `8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
( X5 k5 k2 {* \& w3 Z1 w●材料:鮮奶1瓶(視個人喜好決定新鮮屋或家庭號)2 o+ q7 `. f) F" Y
●泡法:(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中,調整成40℃適合泡腳的溫度。! i7 K" \3 S; K4 A6 R6 I/ l
(2)泡腳20分鐘後,以溫水清洗雙腳,將腳擦乾並留意保暖。
3 p* z5 _) ^/ N* a- l●功能:牛奶具有潤膚美白效用。1 u4 P- D) c8 E+ W& Y1 _
●醫師小叮嚀:不論泡腳或泡澡,都應對證選擇適合自己的湯方,而且前提是以養生與輔助為主,並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定,若是治療疾病的角度,在症狀獲得緩解時即宜減量,而連續使用3~5天均未見改善時,則不宜繼續使用。
回覆 1# loveless20 9 i8 V+ f3 U  \
1 _% ?3 B; p, \9 q( Y0 G4 @
不錯耶
% T/ L. s% l# J% k! r泡個10分20分的5 n0 M2 G; Z) K7 a( F1 z, ?4 U
可以促進血液循環 又不會覺得冷" T" t: {- q7 H  c) P. e6 k
全身都暖起來了
, A* ^7 s: U( E9 Z2 O, `5 ~- z: _& Q- p% d% [* z
那還可以邊聊天 真是人生一大享受
回覆 1# loveless20
. N0 J, q0 ]7 s( o4 l1 H  _' e- l' H% K; _
冬天泡腳真的很舒服,可以讓末梢血液循環好一點,應該就不會感覺到那麼冷了, N2 T7 f! r+ ^2 c. g. H

( N4 e6 M% n. X1 g# [! \如果環境許可的話,泡個熱水澡會更舒服   只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
1# loveless20 * y" ]; Y! E3 c, k

+ V+ l8 s9 n  [" W2 k/ F. u$ a: q9 q+ H4 o
    這時候如果再加上按摩哥我不就人間天堂了5 f. y6 ]% X* a
    哈哈哈哈
回覆 1# loveless20
7 u8 i$ \* v9 A* ?! q
, i/ ^$ s5 p8 @; l- e# |4 I0 z話說然然下禮拜不是要考試嗎  這樣晚睡OK嗎@_@?
回覆 9# loveless20
8 V# S$ [" u) {4 A/ j$ l  x  m( Y: R/ B" ^) X

% t$ ]0 R2 d8 d7 ]) p9 x. ^) ]好喔^^& x9 T( b, W, Y  |* z: {0 Z

" K! }9 n6 J" d% y2 ~貼完我發現我想嘗試第四個
1 T. b3 \+ l( b5 R0 }6 q玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草
( `- j9 O9 E/ \/ g- Q7 ?這兩種感覺都頗能安神 能一夜好眠^_^
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