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回覆 1# loveless20
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
4 T3 V+ o0 Y" V4 u& J. ]$ sㄧ般來說是不用特別"加料"的喔) w! r, E" e0 K3 y! h) V4 `
有下面這些情況在看狀況放就可以了0 x& a3 P( l$ Q* k8 l, q7 l
4 z9 M1 C7 R: Q0 r+ [希望對妳很有幫助
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提供下列湯方可作參考：+ S) Y" a) `# {$ N' N& {
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
( O+ w6 Y8 d& G' \●材料：米酒1杯（約50c.c.）
9 m6 u# ~- G) [●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。 V0 o2 n# E' j6 r& o
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
: J, P5 T, V% n6 T, D; \●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。6 s5 O6 r- I- i4 Q& Y
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴/ W: J; D. H! E/ U V" X/ M
●材料：醋（約3c.c.即可）5 O, i/ \% l$ [+ Z0 E) E
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
0 B# M# u; a+ W) b●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
) v" f, D" L9 c& H具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，" c/ Y' O4 H# k8 V5 e7 n, t z5 }
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。+ I3 }" E% c# N& ?. e3 f
' {/ T7 _2 P# S2 Y3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴- B" w" E# i& k5 u6 N, i/ \
●材料：粗鹽或浴鹽適量+ x0 u6 k- X5 d' d. O: r
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
( Z5 W5 U+ ~* E& b! \" h+ ?●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
# M5 `/ w3 X: P" d4 S- C●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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) r+ m) J" O8 j7 s4 可安心安神的玫瑰足浴
( U9 r& _8 [8 @●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
) y/ N+ U& F; o2 I9 G6 t●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。; K$ Z, q. N6 K! I3 x/ R
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
4 g/ V0 n& ~9 ^" Q(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。2 A+ A$ Z U4 d) \' P7 i( G' m
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
' W: u7 e7 m3 Y6 f8 I) T: z●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
+ Q5 u8 T: L% Y5 Q* r$ ^) ~$ q8 m●材料：當歸、川芎各約3錢( S x1 J5 Q7 }: i& W- U
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。0 N9 b7 S/ m8 L& J6 N
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。( {% h- _3 Y. ?% y1 W6 J$ o
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。* p% T+ f% X: F5 y
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。" F; E. E' e. T3 `4 c
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
9 }( @. Q4 S5 g' {8 o1 _! @●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。/ {$ D$ S2 [# a& L7 o
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴 G! s1 M" C2 E7 ~& R/ }5 e$ [5 H
●材料：薄荷葉適量9 _! @7 c! z% p8 a
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。) D$ A9 l/ J* G' U" P. T+ y
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。8 M7 v' H+ s# n2 f, z
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
& H# p6 }' p6 |! a●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴4 l0 t* M: v9 @) m
●材料：金銀花、連翹各2錢
$ o; n' R; F4 E* Y. Y1 w$ Y9 C●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。: Z1 X* G& Z# {6 g8 o
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
, g" u3 H2 ]6 F, L. f# D/ l●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
0 w7 J- c+ O ]$ j●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。4 a# }6 X- k2 D: q
3 q+ m5 W) |# g' r: L8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
8 N' X1 m0 X8 E1 x% V1 A. p●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
3 G4 K" x* D0 ^+ {) R$ F●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。! a+ \- m. s6 z3 F
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
/ `5 r0 @% s: H3 J●功能：牛奶具有潤膚美白效用。, \# z2 `+ S" K7 Y$ U
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
