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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
2 _- _0 I  Z! c& F. y2 P5 a我想~" ~" L0 R2 N" ]& l' ^
因該有不少的學弟不知道吧~
/ E$ i" z) W2 t5 }3 q; c8 v0 o廢話不多說~咱們開始吧
: `: C) _' n' M* e  Y/ ]  P" Y3 H% C* _
==========我是分隔線==========$ ~. I: R) f( A# Y) S
! q0 ]% `! A' w$ R7 Y  m
按摩最基本的就是推跟按~
7 c* S2 ]! C0 ]- \! Y我想推跟按不需要我多做解釋~ # m* M* g7 M" |  E
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 + _1 q9 f# j- ?8 a
常常有人說不是都一樣
. P) p; _# d9 d5 z但是我可以很大聲的告訴你
7 l% j6 x5 T; a8 o* I, P$ X  D不一樣
) @' f0 G) p, v這個時候就拿出我那套吸管原理了
1 r8 f) f1 |2 y% ^1 q" |9 ^人體的血管跟經絡就像吸管一樣& i; R' r( X) h% K
當吸管上卡著一顆珍珠的時候  @0 i5 C" n% y" x% P& l
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來2 x4 x; t( p, z+ y. e
還是用推的才能把珍珠弄出來
' ]- ?- {8 |: L- m* F5 W6 b1 s以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 2 @$ N0 n( C3 i2 i0 `7 ~' `9 f
很多人聽到我這樣說都會說
' U1 Y3 m2 X( K' T/ j& n$ [用推的 / D- g7 J- R0 Q8 T8 `5 _# C
但是怎麼樣增加推的效果呢???
: o1 i' Y4 b6 B) v( R人體在洗完熱水澡的時候 # v* M, `: K4 F  ^" q% B
血液循環會加快 ! z# M# ~3 R/ |; |; g
這時候在作推拿效果最好9 p* x! y' q" l2 ?1 U3 `: L0 m! E: T
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
5 x) `: M! d6 r/ J4 r) B一班我建議$ `) m- T0 r0 Q+ k1 A* y
先從溫水慢慢沖 0 X0 S. C) b& ]! U/ e6 |! b- [. [
溫度慢慢往上加 8 g3 E6 x& R/ v8 g, n$ Q' s
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
3 l" S$ E" j9 f6 p大概沖個3道5分鐘
% J- _( s9 h' [" t1 P' @即可開始推拿
5 P1 ~5 @! V8 _- E; g: p通常推拿可以選用幾種輔助品 . A' U1 Q+ z4 r. @
為什麼要用輔助品呢??
) ^5 G4 j# `# e. G7 e這很簡單' C4 z2 y) O8 H0 h
幫助潤滑降低皮膚的摩擦+ Z$ a: U8 V( L  t2 [, R
避免耖成傷害
. |( k) l6 y+ v! ]一般外面可以買的到的 - @( y( C1 F( o& M: z
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
( @5 y5 [# `, U- m乳液(容易乾~不持久)- d$ I( X0 E, L) i! F7 P. ^: P% L
以上兩種是外面最容易買的到的6 p& N+ v4 G1 W1 D
在來就是精油* N, l( s% ~+ N# S
精油有很很多種類1 D) D/ ^! n' S/ {
基本油(可進行調和~價格也便宜)
4 N, }1 V3 q. e, K+ a4 _1 T$ \花香類精油(這因該不用我多介紹)
. E, I$ A5 K0 @! H0 ~7 m花香類精油挑選必須注意
- ~" Y6 q% n* l+ C( ?因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 6 |* K4 ]& D5 `, ^  @! N  M
要買之前可以詢問一下店家
9 r1 e( I" ?6 \' ~別買錯了. s- t& R( L  E! Z8 R
芳香油不能推拿唷~4 }' Z; o8 d, k6 ?4 n- R  ~- _+ ~
皮膚會容易過敏) w9 T0 w' V+ v$ h5 O" _4 e8 O. _- Z! E

$ V% n2 t  T: ]* m以上到這裡~剩下的以在補~ ( `' @. t1 `0 F" j: m/ u$ a7 d& {1 Q
謝謝收看~!!
* ?" H& K- [1 [, L我們下次在會!! " a: ^7 O& c9 t& Z6 H1 [3 l

; H* j3 O3 `7 k4 I3 z1 o==========我是分隔線==========
$ l/ `, E9 u! }7 K" [. S: V4 t
  o& ]& [! P. O( Y( t( k貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 4 @8 _7 k7 Q4 X9 `0 S. u' r
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
9 I$ }( W5 `6 r, J) }$ U                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
" c" n3 u& W2 Z  y$ v


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
' X: j2 @$ R. ^, Y: X
8 |8 y4 z" g, a8 n' V哈哈 寫的真好8 e3 K% F# t8 d6 r- p% N
一看就懂- E0 {  Z1 C6 K. R( l, r4 m
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
" S! k" {$ }3 C7 c: H6 T7 M! e5 M8 ]$ w
3 J$ w/ I3 A' o5 R
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用) \2 _% G6 P+ M5 E) ~0 N! g5 f. z
把他途在手上& h* s2 e: C8 D! G* p9 a
第一次先不用買& p: f. E% U5 [
擦完後3個小時不會養/ I3 M4 L% _9 |
也沒紅腫現象
) M" y  h! z  Y6 Y- \5 y8 `那基本上品質是OK的
" t7 E- J/ @! [如果很久才乾
8 F" m; z; L0 h  H也不好
. A6 \$ s2 o% `0 L" g皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
9 R/ Z. T) `" L7 y$ K如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了# I% p, q: O1 D( ^+ U
不是不好~而是身體會覺得不舒服7 w' a: E  _+ B+ l: n
像我用的油一瓶500ML要價990+ T2 q- v  e/ {$ u, h

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蝸牛會游泳

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 & |$ y/ M9 v& M) O8 c$ z
: I1 u0 \, Q7 h# U7 T- e! O6 D8 M
2 _) ?  q0 ~& p* }
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏8 E8 g9 }5 C' N
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)! x) c( N3 T- v
* Q9 I" I- O& g- w7 u- L' z' u
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
4 L$ ~# S6 M4 `4 ^9 r7 n這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，$ V+ R/ Y% P0 @+ i# S
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的" K' W5 {5 V+ _$ m& |# I* z  z* w9 U! I

" T! T7 V1 n7 {2 V! V0 b/ @小腿按摩方法如下：
2 t/ X  \7 D2 l* ?, [6 e9 `1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）3 M) F# z; d( e" M; C' _/ L
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
. `+ b$ t6 }/ z! X  b. u5 l3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
! A- Z- ^5 g5 z: `/ F4 D4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
8 f3 h1 [4 X1 s( ]% g8 C. V5 D" f% O1 K: f8 b0 R0 [

6 S$ u: D2 n8 t+ W1 J=============================================================
- H" q8 O, f0 q! D# ?: r6 S另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了0 i7 m: L' V* s8 l0 l
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
6 K8 `* b+ f4 ?0 H7 Z這樣會輕鬆許多
# |" X9 P% w( ?. e- l6 ~2 X以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28   B, k$ h  I) h& ~9 d
原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 5# 夜之守護者
. Y1 i2 n* w& K$ e8 a5 m; U
/ v6 N/ v  q, n. m( X* k9 R; y# c7 F- Q& J4 a7 q. {, W
傳說中的夜哥終於出現了
. K3 E4 l5 i% N: Q6 D: E0 |. B消失那麼久~
" h/ Q4 J5 O$ T. i9 I我這幾天出現都不來打招呼 6 }  o* ^& V; n# I) ]. A( C
還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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) e* l8 q3 H: E" E9 r! {呵呵
$ ?) l' C" a+ |2 o0 }" M7 F# U一言難盡

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; {9 g- h9 Z0 I/ A4 j( m+ D* l1 @0 n
最好是這樣. }8 I- L3 @# L9 |8 U8 ]
難道你......
1 ~1 W8 G& Z+ o- N$ y0 z1 y$ v你..................
8 e3 K7 r8 u; N有交往對象了
$ P$ k7 Y& g+ G5 m- z2 y% p看不出來你真的是.......................7 @! I! ]+ k6 I% d
你知道的

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回復 1# grgce:28 - ?. p4 a6 l# H: }- J3 S1 t

. c; {! t' a- m4 j! X/ x3 e感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
7 x- @) ]( q/ y3 @" S( J+ A
5 X! j- z; f9 x0 X8 n: q0 ~+ P自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的5 g8 j( `* O1 ^$ ]0 D& W4 m  j; ?8 z6 M

3 q* b) O$ f6 U精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
2 l. X  a* X9 g5 I/ X0 b1 t0 X
2 T5 ?: J  c$ D( y" }然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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