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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~ 1 z. f2 D1 t6 s* m6 j
我想~
0 H3 T& u5 a* p因該有不少的學弟不知道吧~ & l, ]1 {. e2 w3 X$ j% S, L3 a
廢話不多說~咱們開始吧
! W% f/ w7 S4 D& a9 M! A& b4 I4 _  W6 @  O: p3 H5 C, M. M
==========我是分隔線==========. m- Y$ D+ P) P& g+ \8 L1 C

; O, H0 D! X- h, X! Z0 r% a& }按摩最基本的就是推跟按~" e$ |4 H6 s, P4 ?1 Y- V
我想推跟按不需要我多做解釋~ 7 P0 U4 K2 E* H! t
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
8 V- j# P0 Q4 w, Z" q+ ~常常有人說不是都一樣
  P7 w7 |* y; V但是我可以很大聲的告訴你
1 g8 w2 A: @/ c# W1 L  ^" P不一樣 2 [" X% b; r7 q
這個時候就拿出我那套吸管原理了
& P) [  Q% B# I人體的血管跟經絡就像吸管一樣
8 }; Q( ^0 u0 K: I當吸管上卡著一顆珍珠的時候# o7 N7 h9 c# w+ q3 S
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
" @! y# _! d/ o8 F# N$ k還是用推的才能把珍珠弄出來
9 H: m5 d) f0 Y" I- ~以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 4 M$ k- u4 i- X$ O) W/ _6 ^
很多人聽到我這樣說都會說
" l) T& l, P4 O用推的 % B8 ~1 s* M) `/ \9 M0 C& c
但是怎麼樣增加推的效果呢???
! X. C, J5 H* `人體在洗完熱水澡的時候 7 ]) b: {  r5 U8 X
血液循環會加快 # w' R6 b; n0 w& L* \# d: k
這時候在作推拿效果最好
% b2 ~/ U3 l) W0 G+ H怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?. H) c8 z- K3 j  b, d! G
一班我建議$ ?2 X2 d( n4 {
先從溫水慢慢沖
- V& _( F4 A2 V7 {; T( g6 C8 ]+ i溫度慢慢往上加 2 V8 }& ?8 K3 _
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 " O8 c+ w0 t" }2 X5 l* E+ S
大概沖個3道5分鐘0 o& z. q5 S/ T  a% g
即可開始推拿4 k, Y# J  Z6 g3 z7 A
通常推拿可以選用幾種輔助品 2 U0 ^0 d, }4 s! ^1 b; {) h
為什麼要用輔助品呢??
6 a$ b1 O0 @5 _4 A/ G" T這很簡單
' ~; P1 q' r8 d7 ~% P' b5 D0 \幫助潤滑降低皮膚的摩擦
2 B. E. n1 ]( O1 \- Z) D避免耖成傷害
6 A: T; L  g0 k7 y一般外面可以買的到的
4 R: H, H# X/ P嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)2 w7 O5 L2 z, `: q3 f
乳液(容易乾~不持久)' w, z) q' p; `0 N# d+ W
以上兩種是外面最容易買的到的( E) K& J. O2 _( D0 Z2 }6 f- Z
在來就是精油4 s) F3 P/ Y% o+ i
精油有很很多種類0 H6 o: l+ l* Z8 C
基本油(可進行調和~價格也便宜): t. h+ t( s* z0 n1 O7 \
花香類精油(這因該不用我多介紹)
8 ^7 ^! t& G" ^2 R2 z  g9 f花香類精油挑選必須注意" m2 K* P, Q: n! @
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
- u$ i, ^1 ^/ D7 N要買之前可以詢問一下店家! T- [8 l! B4 [, z! z
別買錯了
+ c  y, y, _- o! ~& b$ Q0 y8 ]芳香油不能推拿唷~2 h4 j- \) _8 s% c* [6 z8 a: o" I7 J& s
皮膚會容易過敏/ w1 k/ H5 v! t- y' B# @. E+ S
  q+ \& a0 [1 n" J* n+ W9 G
以上到這裡~剩下的以在補~ 6 M0 I3 I+ o' k1 g9 F3 ?
謝謝收看~!! 0 ?5 D9 M/ F8 E, z
我們下次在會!!
5 ?) |0 X8 a  ^, U+ G4 Y
% A' u! H. J$ I: v==========我是分隔線==========
- f& w5 u5 b  k$ K" F. ?. d2 ?7 P  P( l, N% r! Q: {1 F3 X' f' o' _9 p
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 5 N3 q& I; s* \, q0 E' h0 o1 f( n
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
; e+ C! R+ O. g) X- q& S                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
6 ?7 v1 E& R& ?* \9 Z3 T/ `+ q2 q% L


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回復 1# grgce:28
/ w. k, n% a( `( E; Q3 i
8 s0 H1 |' |5 ]3 Y哈哈 寫的真好
% Q) Q5 }2 y" S' R4 E$ e* h: ]一看就懂- h' A7 k, w1 u& O+ A/ d
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
/ o5 f% f: u6 p  w) \( y; ]( s8 ]! Z" R5 h- V0 G, p* H
) e$ A2 Y0 |) Y+ V& h
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
6 C. l0 x9 y3 @3 ~8 I1 ]把他途在手上7 M& c* |) }0 T/ e' X: Q
第一次先不用買
% A3 O0 \1 q! R7 s2 D5 I擦完後3個小時不會養
6 ?. k. j, C! `5 F也沒紅腫現象
, M0 k! m" S! I8 ]9 f0 G那基本上品質是OK的
+ W" x, h& P+ U如果很久才乾
! I7 m' N" a/ {' q也不好
2 p( l0 D/ a2 w) v  a% |+ F6 B皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘9 B+ h* ~: M# W2 ]/ C9 Y# U! v
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
7 w" Z" e+ L, I  |不是不好~而是身體會覺得不舒服1 w1 E" P0 U& y1 w
像我用的油一瓶500ML要價990( [3 I& K& V9 M4 g  M8 r( Q0 O
回復 1# grgce:28 ! v: Y8 I1 e" T5 c: E6 j+ N
  b1 z" ?% f* P' {0 p, c
2 ^9 ^, J9 g' q/ J
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
; O! \9 E" S% n: L我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)* C; L6 C$ N& _( P) [

/ {; j+ O6 ~/ C9 h, b各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗* I0 g3 ~' Y( N5 S  L; A4 T
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,( ^; u! p1 F+ B) V1 T
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
1 I  \0 }/ |. y$ V! r; O4 L1 p: m# ?7 T( m
小腿按摩方法如下:
; g! u! N, N7 t3 w) G* y1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
7 f2 O$ ~4 X( g* n9 r2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),5 Z7 U" b6 x" ^9 c: A1 Y1 F
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)# U3 s# d0 k' x9 b4 m, S
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
" f4 J! v, P2 M9 ^3 @0 M3 w' m9 a/ R' J& H) H& B* I1 z+ q

! C; ]! B3 }2 M& d3 F& D- d=============================================================6 u0 o; w. R4 D
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
1 V& B/ J: N% V# X3 A% V提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓+ k5 {: ]1 b  k% @- _( q0 J
這樣會輕鬆許多
; S, ?4 U3 b( e0 t  g8 R0 m+ ?0 r以上!
回復 5# 夜之守護者
* Q8 l0 v& t) r
" h5 z: f' M1 y0 e) l- D8 c3 k. D9 w
傳說中的夜哥終於出現了 - i' X# c; M6 V1 i
消失那麼久~ " L! \7 Y% s/ ^' d, F5 \. N3 y# |
我這幾天出現都不來打招呼 0 I# L$ y! O  h$ z
還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28 5 K# y" Y& [3 g$ x4 r2 G
呵呵
. X8 A. q: R; A' S! \' J一言難盡
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回復 7# 夜之守護者 % D( g! i; o1 }$ m6 e2 x! u2 n' G7 {
, j; \. ^( j8 S# A' H

3 U; S+ X; _: P9 }最好是這樣2 }) e- t; Q4 n( g3 X
難道你......
4 Y4 R0 A4 }$ j' G你..................
. Q& `3 p( s; O有交往對象了
- }2 R( k* u9 J2 ?看不出來你真的是......................." ?' j* s) S5 k8 W( D
你知道的
回復 1# grgce:28
5 U+ ^. y: {8 Q0 c" q+ [" b+ D1 w
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按" }& [- H  y# i7 E3 S

: Z" u/ `/ g, [0 e3 @: x/ ]" m自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的$ o* O9 }) V% J7 F- a
5 l. g9 U' X/ ~9 U+ Q
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
+ Q/ r& y, Z+ n  b7 [6 n3 G: N( C- M. Y) z3 Y' H6 f4 @
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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