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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
1 ]: s& |1 [# o# p' L% h4 k/ ^我想~/ l5 ]8 ]! M- e; _, g, t$ E, U
因該有不少的學弟不知道吧~ . g9 q2 [( ?0 r/ k3 J
廢話不多說~咱們開始吧
% A2 Y/ V7 q7 Y5 h. F0 ]: i% F! Z6 K
==========我是分隔線==========
$ b- p: j$ \( l# q% u: c2 S1 E+ |2 ?$ @7 h9 Z: a- a
按摩最基本的就是推跟按~; h# }, E& n6 C2 j8 n- Y# z; ]
我想推跟按不需要我多做解釋~
; d4 Z: ?" n: U但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
" N& y8 f% ^, M' o; H$ W& b常常有人說不是都一樣 0 ~& H9 w5 F: E' [9 w
但是我可以很大聲的告訴你 ; L* {* ^4 y; D0 H' u. t4 s
不一樣
, `  z2 V8 s7 z3 Y0 L這個時候就拿出我那套吸管原理了 2 o$ k$ O' M% o/ y! _
人體的血管跟經絡就像吸管一樣  }9 I; p7 E. C7 ^- Z
當吸管上卡著一顆珍珠的時候; _3 m3 q! v; Q' j
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
& f( d$ z0 f. B2 P! s: W6 c還是用推的才能把珍珠弄出來: Z/ y- E5 z" F+ d
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 3 `9 _& O4 i/ C
很多人聽到我這樣說都會說! X( @1 m5 y# j# `; M
用推的
9 }8 ?% U; S2 }9 o" B' o3 y但是怎麼樣增加推的效果呢??? 9 c" a( B/ O# k4 g3 Q
人體在洗完熱水澡的時候 # i- ?# \* w# B1 d2 N0 V
血液循環會加快
# f9 K& E6 C  s$ R+ Q; Y這時候在作推拿效果最好% n" K7 R2 a/ O
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?2 {- o5 ^" d5 l' a
一班我建議- m: e5 v/ q! W0 T
先從溫水慢慢沖
8 |5 l5 `8 i* h+ E. U: |溫度慢慢往上加 ! R2 F$ x9 D* `' d" T
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 4 {7 ]4 o% |  N
大概沖個3道5分鐘# L! \! z% n% a' V
即可開始推拿
8 ^1 t# ?' e. i' ~0 u通常推拿可以選用幾種輔助品 4 g- u, ]! |: |- ], j1 H
為什麼要用輔助品呢??
  M- L/ v" ?8 v0 W+ L9 p/ z6 d這很簡單
# M0 Z: G! f4 M+ Y" e8 p, N/ }8 S幫助潤滑降低皮膚的摩擦4 u7 Y6 q: l; a9 z& B2 O4 s1 \
避免耖成傷害 8 Q1 o% m4 k; m
一般外面可以買的到的 $ B7 g: p$ U* G, a' Y# C
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)2 \- [$ F% y6 q. s6 _& b  L
乳液(容易乾~不持久); x7 {+ C4 D, ~: F
以上兩種是外面最容易買的到的
8 P! h, ~: Y" N) Z/ {在來就是精油, W  _* e* [. R, |4 o
精油有很很多種類# k) u' x9 o+ i% q- j; m
基本油(可進行調和~價格也便宜)% x! T0 ?0 z1 F! m
花香類精油(這因該不用我多介紹)0 F4 s3 y7 u& i6 T: A5 @8 Q9 G( R
花香類精油挑選必須注意3 C' _( a$ |1 L3 F/ n2 l  _+ R
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 & m7 u8 p: C# X2 u, e
要買之前可以詢問一下店家
7 I6 D9 t' W7 _6 n# N別買錯了
3 Q3 O& r- g8 q0 c8 w( k芳香油不能推拿唷~$ X; L0 Z8 {3 b$ ~
皮膚會容易過敏# H+ E) X7 h- g5 N# c5 A7 P

7 a. b! }/ F1 Z( C4 a8 p以上到這裡~剩下的以在補~ 2 w) [+ m! y. Z6 U1 e
謝謝收看~!!
! J9 }) b( @7 D7 [8 N* {9 H我們下次在會!! & p: V8 G/ a, ?; j# j
# Y- Q, J0 l) b4 u5 k2 D
==========我是分隔線==========
9 C, e4 \( D/ x5 d* l
. |. V5 G+ Y; b6 w貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 8 Q# c) |2 p- O; u
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 9 L' [. U" U( v9 Y
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

, M. N& H. |- r5 G


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回復 1# grgce:28 . h+ e4 M" z& j) _; U4 e

, I" H5 u) G& l( f哈哈 寫的真好- T; X; p2 r& ^2 ^# I* N# d6 \) W
一看就懂3 _0 F, g. [6 k; m8 K. c9 }2 X
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23 $ l& j: ~7 v' Q

; }  v- Z6 P) Y. i. ]( c
1 y9 c3 R. {" ^4 o- c! k要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
: v. t2 @' c; a$ }5 F& B7 p8 @把他途在手上0 P$ f& @% Q4 L: ^2 {" I2 j
第一次先不用買: L2 E/ i8 T# g: {! z! {; }( |
擦完後3個小時不會養
, b; u% y  k, x1 B6 ^% f9 Y也沒紅腫現象
- Y& V9 a* D2 H: E那基本上品質是OK的
/ M+ L% a; [4 a$ n0 x如果很久才乾
7 `6 l) R# R3 F2 k# k' A  l, P! @; K也不好: {* r: P! W9 U0 u6 q" z4 d
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
6 r$ _1 B6 S! A, N* l3 H: y如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了# g' c) |  F, ^1 [: A. m! R! ^
不是不好~而是身體會覺得不舒服
8 v* G; A5 e7 t像我用的油一瓶500ML要價990; J- F# J. T) L/ J
回復 1# grgce:28 9 X2 T3 F6 Z# J" R+ p8 ?( p
2 O& P* h3 }$ r- J9 v

2 T/ ]2 a+ P+ c' u6 s% v就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏( Z) V. z1 E6 r" y2 \$ p
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
2 S: L2 w* Y- o' b+ e; A, Z0 N5 p% \4 C( e' f$ I7 l$ J
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗! ^& b! E7 _7 p6 M* `' V5 w9 j8 [
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
% }. {% L* `, b$ c. f( b日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的$ c$ z" B0 {3 S7 w' u

$ i) U) k7 G4 p- V小腿按摩方法如下:$ x  t5 V3 u  F& M; I5 u* `
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
: W  K! N9 o& J& Q2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
  E/ t! A. j/ n3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)$ l3 R0 z2 q2 _+ i
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
! {% l; s4 e2 y* ]2 }" X* |. l7 H6 H, z4 f! r) L! Z

  b. \/ h9 y7 `" `) `=============================================================( a9 _7 Q) i0 B; _2 i
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了* a, V  R+ o2 x. ^& I
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
8 R& o2 O: _5 b這樣會輕鬆許多+ c/ d. x; K- H5 n* v1 r) Q
以上!
回復 5# 夜之守護者
8 E) v2 @6 o3 Q4 v" ]+ T& @: a4 {
5 q: X, Y" d4 g. t% J# [6 G6 u: }1 p
傳說中的夜哥終於出現了
+ G# A7 i' l1 ?6 t$ r- {5 ~) h% H消失那麼久~
* \* s: ]  \- o  @6 F" ^我這幾天出現都不來打招呼
1 [4 F! e3 [+ l! t) z還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28
/ L8 M/ t; \/ p- M8 m0 @" ]6 G呵呵  Q2 t9 [; s& h7 E: ~! w' l
一言難盡
回復 7# 夜之守護者 - o" \3 H) f  z

; V# W( J9 {2 j' n( f
+ c  {7 {& m' u& x( f4 c" g5 w6 T最好是這樣
- \  `' d! c' O1 F* K  \難道你......3 `; n, T  u" C. n, b6 A
你..................
3 ~: @! a( C5 I/ k' y' f" s0 k有交往對象了% I7 [% h; d# e
看不出來你真的是.......................
. Y. ?0 e7 ?5 L你知道的
回復 1# grgce:28 + l$ S5 _2 s- m. u: H
/ [. ?. G, P; R3 _: X
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按% L- D0 K+ G# s# v
2 k- t) v. p! ^/ x1 P3 y+ f6 Y
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的4 Q) x5 r5 I7 R6 M2 S
1 h4 j3 F1 c- \. N% ~
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
+ X, p; Z* u' G- e: m- l
! k. i8 O6 j+ ]; _4 R1 Z然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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