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年久失修/進廠保養

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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

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今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿

好久沒發推拿文章~

; Y2 j- A/ s8 J2 Q. Y+ Q$ ?
我想~4 ?/ ~. B6 n3 B4 I) v" C) B2 {
因該有不少的學弟不知道吧~

/ V. t- M j; g% k- _! U& e: w
廢話不多說~咱們開始吧

* i% f; x. V4 t0 ~$ \ y

==========我是分隔線==========5 H4 X3 x0 z0 h4 z
5 |+ G3 b- u+ ]& Y0 D( a
按摩最基本的就是推跟按~
我想推跟按不需要我多做解釋~

但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡

常常有人說不是都一樣

/ I# N4 K u8 v9 r6 @, g( @
但是我可以很大聲的告訴你

不一樣

這個時候就拿出我那套吸管原理了

; f+ j9 B8 i, X# ^
人體的血管跟經絡就像吸管一樣" |: P3 x/ B a7 X" X
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
還是用推的才能把珍珠弄出來
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????

很多人聽到我這樣說都會說- M+ D7 n& p9 u" f
用推的

- W/ M2 g7 x6 |- p8 j
但是怎麼樣增加推的效果呢???

9 ^0 T9 b( @1 s5 c: v7 W5 e/ T
人體在洗完熱水澡的時候

$ M( T/ L. y+ b
血液循環會加快

這時候在作推拿效果最好) ~$ U4 N8 H- P% c8 Z* B! k# s+ ~6 Z5 V
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?( {7 R! K- N" W5 F0 N
一班我建議& m% d% f- a0 y$ e0 F
先從溫水慢慢沖

9 j6 r" F5 R" y4 a+ }5 |
溫度慢慢往上加

等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停

大概沖個3道5分鐘
即可開始推拿 t- y# J: _% R2 {( P3 X
通常推拿可以選用幾種輔助品

4 ]& i' N5 p m4 b% W' |: p
為什麼要用輔助品呢??

這很簡單
幫助潤滑降低皮膚的摩擦& s( U' R; J3 p' x
避免耖成傷害

一般外面可以買的到的

嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收), u" |- K \- U7 S) E8 x
乳液(容易乾~不持久)6 s a4 C6 P0 `' z, N! L
以上兩種是外面最容易買的到的
在來就是精油3 k, W4 a- J& e, W
精油有很很多種類
基本油(可進行調和~價格也便宜)
花香類精油(這因該不用我多介紹)
花香類精油挑選必須注意
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油

% O2 A4 ?0 u/ G9 s
要買之前可以詢問一下店家
別買錯了
芳香油不能推拿唷~* L+ r H$ E$ {0 P& ?: ~% Y+ ?$ `
皮膚會容易過敏
; U9 p/ W- m {
以上到這裡~剩下的以在補~

謝謝收看~!!

/ C5 m3 d, v9 b% ?
我們下次在會!!

. W/ A$ C) t4 t' L5 E5 u

==========我是分隔線==========

貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~

0 `0 [ U% v3 ?( Y$ }5 l
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~

, r* o0 t: Z- Y" O, L5 x# o% ~& }
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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swp#23

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2^#

發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28

哈哈寫的真好
一看就懂

/ ~$ F! `8 s7 Y9 r" e1 I+ a, s
不過市面便宜的精油都不好吧

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grgce:28

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3^#

發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者

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回復 2# swp#23
" P4 @/ t% E# a: k
2 `9 g3 D; z  M( P
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用4 n$ I! f' ?7 L7 b
把他途在手上
第一次先不用買
擦完後3個小時不會養
也沒紅腫現象
那基本上品質是OK的
如果很久才乾
也不好
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘% g1 e% v- Q- K7 K  R4 N7 p, U6 V
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了, p  A2 H* g2 s' t
不是不好~而是身體會覺得不舒服5 ?5 A8 `3 h0 V1 r  _7 `
像我用的油一瓶500ML要價990" g8 |" |: Y9 `3 d+ G

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者

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回復 1# grgce:28 $ E( q% y" y& e
9 {0 t/ o4 [/ Z; Q" r7 P
, Z/ C. x5 k" Z2 [1 e$ ^
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏' ^- G# R6 d* I& u2 R  Y
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)1 i( L- S( ~2 C7 y: {# X) l

各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗: M* l& r- e' ?9 I% J
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，! Q& w# ?- H5 m$ |$ B7 b! s' j7 w
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的$ t0 d& H5 x: f2 S2 c$ m: u
; ~  b  O; l+ h6 l8 a, ]3 Q* r7 x
小腿按摩方法如下：. Q4 y) g0 p3 O- j$ `6 x
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)9 c" c; M4 U) P' d
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!. I* y6 l7 A+ h- |! q+ {
7 a. a5 g* e. ~: @0 U( C2 q$ l

=============================================================# s4 s! N$ Y  e3 P) B1 }2 a
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了, B" }& \; r2 S( [: J/ A- j3 A
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
這樣會輕鬆許多6 b9 U5 Z% c! o9 w( l0 F1 N( g7 a
以上!

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