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Terry-32

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發表於 2015-3-12 10:13 | 只看該作者

有調時差的祕方嗎？

可愛, 客房, 用品
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
( n8 x5 ?7 n  F8 H! I, U該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
" C' |6 j1 o( [+ J: E9 ?
" E0 p2 P5 k3 X: A! i5 ^到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。8 d  n2 M/ j5 d7 `" _
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～: G1 E. |9 v' q
出了遠門才知道，台灣的可愛...1 V9 X6 _+ m9 ~. M; G+ E& W* O4 u

3 n' N; D2 N+ Z' I6 p但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...) \) i. O4 \  U( ^- A

' [5 M! j7 O9 O  c1 ]所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
+ U" L# S& h$ \8 N( _  g1 ?- D1 O* }9 v  d( V" v& ~8 N
當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
9 A: U( E2 P) K; c  o) y6 G* w. `- t  S% t: r& t- R
不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
( U$ W6 O" C, [5 {* p5 b" R1 t: `9 {5 r5 X4 e; b, A3 ?
想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？


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Qmay

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發表於 2015-3-12 15:38 | 只看該作者
回復 1# Terry-32 : q7 l2 T; ?0 e) b+ v8 x- }
你是一直保持興奮啊?0 ~* ~6 B# B% e  O6 ?
我搭35小時  k! `7 E1 v! t8 L2 F  w
後面9小時活動到晚上12點睡
5 g  g" `2 w# r2 T2 {) h7 @一切ok
4 V0 f  k4 {0 i我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息/ U. q- W/ f; p2 R, Y: b# n
耗比較少精神保持下機後的體力

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3#
發表於 2015-3-12 21:01 | 只看該作者
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回復 1# Terry-32
% }+ ^$ C$ @2 B, w' J* Y' A; n  Z" R

$ z$ W+ Q4 i1 z2 U, M印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整  ?/ D) O" j( H
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
# `& A) B$ a* A: e等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
7 b4 R( p, }" j4 X* b這樣調整很暴力，但是也很有效

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blue:33#

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4#
發表於 2015-4-25 07:45 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32 2 y2 x, Z1 p4 t1 T
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

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小八

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發表於 2015-4-25 10:58 | 只看該作者
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回覆 1# Terry-32 ( H1 f: \# D& a7 d

0 _+ p* h# D3 N/ }我也是用跟蝸牛一樣的辦法
2 y( u2 n9 \9 w; T6 ^( R' t9 ~( V由於上班都是要輪班
/ \4 M" L. s' j. v: v所以每個禮拜上班時間都不一樣~7 n& w6 p3 V% p# n# p/ y1 {9 z
休假又短4 w6 Q4 |' i% p. U/ q' }! p8 R0 U3 Q# N
只好用很黃很暴力的辦法了!!

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