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回覆 3# Tic:28# & K. y4 S* n9 m& C( Q
, a/ O: C2 X0 y6 w0 X) F8 g怎麼是跟我說？
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& E; s/ x, H, Z8 |% a我沒有要練肌肉阿~9 h4 ?4 P% H' \# R- Y+ n: M
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而且看你要練哪種型的肌肉
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才能決定你要做有氧還是無氧的
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況且吃的東西也有差~% L- A8 {- ?$ Y7 E
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我本身是慢跑推廣者~
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所以我跑步基本是10km起跳$ d% v( t5 E6 ~' F3 D# K* @6 H
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再者我本身也是有重訓的人
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只是以跑為主~' V2 S. h3 {& f1 z; B. p
" E; A0 k+ D3 i9 u7 ~重訓為輔而已~
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( y5 k8 m& @. n1 @: a' ?當然~
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你後面說的方法是OK的9 E1 H( n: C1 z; `. B$ F
- q) G% ^% C7 s: g不過我不懂~& R% x9 R1 H. A* Z3 n
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怎麼會跟我說這些呢？3 z: C$ C9 c, ~3 d9 o5 F
- |3 _; _2 |3 ~4 H* m我隻字都沒提說要訓練自己阿.....2 E# a% ?- S/ ^* u1 g: p
3 V& i) }6 k6 f* B1 B& x5 v因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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