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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
* Z1 h; [& \$ I: |& b* O早睡好像不是那麼容易
0 j4 c/ S6 g- | l _% S$ ?# _以前總是快晚上12點睡覺
- `! }6 S' |" w5 e" o ~9 B1 P; y' z" H之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
1 U, s% |" V3 p- J* O其實也沒什麼重要的事情要忙4 Q9 O4 M' u+ a1 D' a! B+ P# D
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
, o5 T S" F, Q) r最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
( d, m4 {5 T) P% { A讓身體能正常的休息，不要操勞過度. j9 h* F! p; g" M3 N! f8 @' N( h
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
4 n) b. @7 q ~9 F7 t0 k6 ~) Q4 w# d+ j+ k' y m0 p
不知道各位是否也有相同的情況呢！
7 L, V& n( [/ R H如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
$ }1 C! ~9 A S如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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