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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光 u$ C8 L( {& q+ [6 P, @
早睡好像不是那麼容易$ u) z* _+ [' R" m% ~. z
以前總是快晚上12點睡覺9 y3 ?, p _: H. S9 w+ H
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
8 |+ N- Q- p+ F/ @, A8 ^其實也沒什麼重要的事情要忙
% L/ M& }- k6 W0 u' t# a但總是養成習慣，摸到很晚才睡* G$ K3 f) U! G. y& B' i& ~# a0 M
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！1 {+ M/ |0 [% C6 l
讓身體能正常的休息，不要操勞過度; Q" g, w% v% x2 F- I" C6 @ ~( R
慢慢調整作息，讓自己早一點睡" y, y7 ?6 R6 F% e! }9 F) D) m$ ?- e
' u) g# x) R* w) _) Q不知道各位是否也有相同的情況呢！
+ z1 i( P- c: l( U* F! ~如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
& ?7 K Y" i% U9 p如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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