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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光2 S4 y N2 M7 z3 s
早睡好像不是那麼容易
# H3 o* H0 z) O7 U; b- y以前總是快晚上12點睡覺1 Q% W. i: V! d/ S! w% I/ j3 }
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡8 u& @$ O7 ?# {( {% U/ S8 E
其實也沒什麼重要的事情要忙
+ f. Q+ `* E! v( ?- v. e但總是養成習慣，摸到很晚才睡
. M7 E& g; s9 h* O+ a, ?最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
4 @. [+ ]4 n, R" F3 g7 x' ]讓身體能正常的休息，不要操勞過度
6 X( c/ `0 x7 Q8 u( X慢慢調整作息，讓自己早一點睡
: L3 ~1 H5 K1 N8 }$ G
6 h" v* B6 U6 t9 [. m7 u不知道各位是否也有相同的情況呢！+ u/ }& t& j1 h" h5 j( B3 {5 h V
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
; `! n; s' u4 W7 S1 `9 n! X: V如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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